Сон для поддержания

Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру

Увы, по статистике, многие наши соотечественники спят меньше необходимого. Около половины россиян жалуются на недосыпание, причем большинство не высыпается пять дней в неделю! Причины самые разные – работа, дети, бессонница, гаджеты…

Врачи-сомнологи даже придумали такой термин, как «социальный джетлаг» – это когда время сна в рабочие и выходные дни категорически не совпадает. То есть, например, половину субботы вы отсыпаетесь (неважно – после тяжелой рабочей недели, чересчур ранних подъемов несколько дней подряд или ударного вечера пятницы). Такое несовпадение биоритмов рабочего времени и «выходного дня» тоже не на пользу организму.

Последние обновления на сайте:

1. Как следовать правилам здорового образа жизни: 8 основных советов
2. Физическая культура: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
3. Путь к счастью и долголетию: 10 правил здорового образа жизни
4. Эффективные препараты для наружного лечения аллергии: как выбрать подходящий
5. Двигательная активность: ключ к здоровью и долголетию
6. Как выбрать лучшие таблетки от аллергии: советы и рекомендации
7. Понимание АСИТ-терапии: основные принципы и методы проведения
8. Все о Лютеин-Комплекс: как правильно использовать и чем он полезен
9. Как выбрать правильное матрас для здорового сна
10. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
11. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику
12. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев
13. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
14. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
15. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
16. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
17. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
18. Как сон влияет на психическое здоровье человека
19. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
20. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
21. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
22. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
23. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
24. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
25. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
26. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
27. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
28. Недостаток физической активности: причины и последствия
29. Ключевые принципы психологического здоровья: как поддерживать свою эмоциональную стабильность
30. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
31. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
32. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
33. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
34. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
35. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
36. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
37. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
38. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
39. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
40. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
41. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
42. Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья
43. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
44. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
45. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
46. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
47. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
48. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
49. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
50. Опасные соседи: какие животные могут причинить вред человеку