Сон для поддержания

Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру

Увы, по статистике, многие наши соотечественники спят меньше необходимого. Около половины россиян жалуются на недосыпание, причем большинство не высыпается пять дней в неделю! Причины самые разные – работа, дети, бессонница, гаджеты…

Врачи-сомнологи даже придумали такой термин, как «социальный джетлаг» – это когда время сна в рабочие и выходные дни категорически не совпадает. То есть, например, половину субботы вы отсыпаетесь (неважно – после тяжелой рабочей недели, чересчур ранних подъемов несколько дней подряд или ударного вечера пятницы). Такое несовпадение биоритмов рабочего времени и «выходного дня» тоже не на пользу организму.

Последние обновления на сайте:

1. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
2. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
3. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
4. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
5. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
6. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
7. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
8. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
9. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
10. Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
11. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
12. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
13. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
14. Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья
15. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
16. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
17. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
18. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
19. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
20. Печень и почки: в чем основные отличия
21. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
22. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
23. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
24. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
25. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
26. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
27. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
28. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
29. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
30. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц
31. Важность репродуктивного здоровья: факты и цифры
32. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
33. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев
34. Стихи и проза: короткое поздравление женщине
35. Селен: незаменимый элемент для здоровья организма
36. Влияние селена на здоровье глаз: как этот элемент питания помогает поддерживать зрение
37. От бессонных ночей до полного комфорта: какое средство от аллергии считается лучшим сегодня
38. Исследования показывают: возможно ли окончательно излечиться от аллергии
39. Избавление от аллергии: миф или реальность
40. Новейшие методы лечения аллергии на продукты питания: что нужно знать
41. Как физическая активность помогает поддерживать здоровый образ жизни
42. Преимущества физкультуры для поддержания здорового образа жизни
43. Опасности быстрого выполнения задач: что нельзя делать быстро
44. Путь к здоровью: как внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь
45. Восемь ключевых принципов здорового образа жизни, которые легко внедрить в повседневную жизнь
46. Ошибки, которые могут помешать вам достичь здоровья и благополучия
47. С днем рождения, моя прекрасная
48. Как правильно поздравить с днем рождения
49. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
50. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет