Кровеносная система: строение и функции

Кровеносная система: строение и функции

Определение 1

Кровеносная или сердечно-сосудистая система — это совокупность органов, обеспечивающих в организме постоянную циркуляцию крови, позволяющей насытить ткани и структуры тела кислородом, солями и питательными веществами, необходимыми для нормального функционирования организма.

Определение 2

Кровь — это жидкая подвижная соединительная ткань внутренней среды организма, состоящая из плазмы и взвешенных в ней кровяных клеток:

• лейкоцитов;
• эритроцитов;
• тромбоцитов.

Эритроциты или красные кровяные тельца — самые многочисленные элементы в крови. В одной капле крови содержится порядка 5 млн. эритроцитов. Эти элементы отвечают за транспортировку кислорода и диоксида углерода. Также они содержат гемоглобин, обеспечивающий поступление кислорода в легкие.

Именно благодаря эритроцитам кислород в организме поступает ко всем тканям и органам. Они вбирают в себя углекислый газ и несут его к легким, чтобы затем он удалился из организма в процессе дыхания.

Лейкоциты или белые клетки крови — элементы, которые являются важной частью нашей иммунной системы и защищают организм от «чужаков». Лейкоциты распознают патогенные микроорганизмы и атакуют их посредством выработки антител и макрофагов. Как только в организм проникает инфекция, производство лейкоцитов в крови существенно усиливается. В обычном состоянии их количество уступает другим элементам.

Тромбоциты или кровяные пластинки — это клетки, которые обеспечивают свертывание крови и предохраняют организм от обильной кровопотери. Они способны приклеиться к отверстию в поврежденном сосуде и сформировать пробку для остановки кровотечения. Тромбоциты также могут склеиваться между собой, что ведет к образованию сгустков крови внутри сосудов — тромбов.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое кровеносная система и какова ее роль в организме

Текущая версия (не проверялась)

Эту страницу предлагается объединить со страницей Сердечно-сосудистая система . Пояснение причин и обсуждение — на странице Википедия:К объединению/21 ноября 2022 . Обсуждение длится не менее недели (). Не удаляйте шаблон до подведения итога обсуждения.

Циркуляторная система , также система кровообращения и кровеносная система — система органов , включающая сердце , кровеносные сосуды и кровь , которая циркулирует по всему телу человека или другого позвоночного. Включает в себя сердечно-сосудистую систему (также кардио-васкулярная система от греческого kardia — сердце, и латинского vascula — сосуды), которая состоит из сердца и кровеносных сосудов. Кровеносная система состоит из большого и малого круга кровообращения.

Сеть кровеносных сосудов составляют магистральные сосуды сердца, включающие крупные артерии и вены , другие артерии и артериолы , а также капилляры , впадающие в венулы (мелкие вены), и другие вены. Кровеносная система у позвоночных замкнута, это значит, что кровь никогда не покидает сеть кровеносных сосудов. Некоторые беспозвоночные , такие как членистоногие , имеют открытую систему кровообращения. У диплобластов , таких как губки и гребневики , кровеносная система отсутствует.

Кровь — это жидкость, состоящая из плазмы , эритроцитов , лейкоцитов и тромбоцитов , которая циркулирует по всему телу, доставляя кислород и питательные вещества к тканям и удаляя отходы. Циркулирующие питательные вещества включают белки и минералы ; другие транспортируемые компоненты — это газы , такие как кислород и углекислый газ , гормоны и гемоглобин , которые обеспечивают питание, помогают иммунной системе бороться с болезнями и поддерживает гомеостаз путем стабилизации температуры и естественного pH .

У позвоночных систему кровообращения дополняет лимфатическая система . Эта система переносит избыточную плазму, отфильтрованную из капилляров в виде интерстициальной жидкости между клетками от тканей тела по дополнительному пути, возвращая избыточную жидкость обратно в кровоток в виде лимфы . Оборот лимфы занимает гораздо больше времени, чем оборот крови. Лимфатическая система является необходимым дополнением системы кровообращения, без нее кровь имела бы недостаточно жидкости. Лимфатическая система работает совместно с иммунной системой. В отличие от замкнутой системы кровообращения, лимфатическая система является открытой.

Система кровообращения может поражаться многими сердечно-сосудистыми заболеваниями . На болезнях специализируются кардиологи , кардио-хирурги и сосудистые хирурги .

Кровеносная система впервые появилась, вероятно, у предка триплобластов более 600 миллионов лет назад, в то время как эндотелий развился у предков позвоночных примерно 540—510 миллионов лет назад.

Система кровообращения включает,и. Сердечно-сосудистая система у всех позвоночных состоит из сердца и сосудов. Кровеносная система делится на два основных контура —. Малый круг кровообращения представляет собой контурную петлю от правого желудочка, по которой кровь поступает в, где она насыщается кислородом и возвращается в левый желудочек. Большой круг кровообращения доставляет насыщенную кислородом кровь от левого желудочка к остальной части тела и возвращает кровь обратно в правый желудочек через крупные вены, известные как полые вены. Циркуляцию крови также можно разделить на две части — макроциркуляцию и. В среднем у взрослого человека содержится от пяти до шести литров крови, что составляет примерно 7 % от общей массы тела. Кровь состоит из,,и.также работает совместно с системой кровообращения, обеспечивая организм питательными веществами, необходимыми для поддержания работы сердца.

Другие пути кровообращения включают,, почечное кровообращение и бронхиальное кровообращение.

Кровеносная система человека замкнута, что означает, что кровь всегда находится внутри.является важнейшей подсистемой системы кровообращения, состоящей из сети,,,и циркулирующей. Эта подсистема является открытой. Её основная функция — переносить лимфу, дренировать и возвращать интерстициальную жидкость в лимфатические протоки обратно к сердцу для возврата в систему кровообращения. Другойявляется работа вместе сдля обеспечения защиты от.

Кровь, лишенная кислорода, из верхней и нижней полых вен поступает в правое предсердие сердца и течет через(правый атриовентрикулярный клапан) в правый желудочек, из которого затем перекачивается черезв легочную артерию в легкие. В легких происходит, при котором из крови выделяется CO2, а кислород поглощается. Легочная вена возвращает обогащенную кислородом кровь в.

Кровеносная система - это сложная система, которая обеспечивает доставку кислорода и питательных веществ к тканям и удаление отходов из организма.

Сеть кровеносных сосудов включает в себя магистральные сосуды сердца, крупные артерии и вены, другие артерии и артериолы, а также капилляры, впадающие в венулы (мелкие вены), и другие вены.

Кровь - это жидкость, состоящая из плазмы, эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов, которая циркулирует по всему телу, доставляя кислород и питательные вещества к тканям и удаляя отходы.

Система кровообращения может поражаться многими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кардиологи, кардио-хирурги и сосудистые хирурги специализируются на лечении этих заболеваний.

Роль кровеносной системы в организме

Кровеносная система играет важную роль в поддержании жизни организма, обеспечивая доставку кислорода и питательных веществ к тканям и удаление отходов из организма.

Кровь также играет важную роль в поддержании гомеостаза, стабилизации температуры и естественного pH, а также в работе иммунной системы.

Состав крови

Кровь состоит из плазмы, эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов.

Плазма - это жидкая часть крови, которая содержит белки, минералы, гормоны и другие вещества, необходимые для поддержания жизни.

Эритроцы - это красные кровяные тельца, которые содержат гемоглобин, который связывает кислород и переносит его к тканям.

Лейкоциты - это белые кровяные тельца, которые играют важную роль в иммунной системе, защищая организм от инфекций.

Тромбоциты - это кровяные пластинки, которые играют важную роль в остановке кровотечения.

Какие органы и ткани участвуют в формировании кровеносной системы

Сердечно-сосудистая система тесно связана с лимфатической системой.

По этой причине последнюю называют придатком кровеносной системы, обе системы выполняют ряд важных функций в организме:

1. Транспортная – током крови, лимфы к клеткам, тканям организма приносятся питательные вещества, кислород, вода и выносятся от них продукты метаболизма к выделительным органам. Таким образом, они участвуют в обмене веществ.

2. Интегративная – сердечнососудистая система представляет систему сообщающихся трубок, по которым, под действием систолического сокращения сердца, течет кровь. В организме, за редким исключением – роговица глаза, гиалиновый хрящ, эпителий, больше нет тканей и органов, в которых не было бы сосудов. Таким образом, она объединяет с другими системами их в единое целое – как организм.

3. Важнейшей составной частью сердечно-сосудистой системы является кровь, лимфа, состоящие из плазмы и форменных элементов. В плазме крови и лимфы в свободном состоянии присутствуют иммунные тела, белые клетки, обладающие амебовидным движением и фагоцитарной активностью, с чем связана иммунобиологическая и защитная функции.

4. Кровь, лимфа и их производные – тканевая жидкость, создают внутреннюю среду и гомеостаз организма, изменение их химического состава может привести к патологическому искажению или даже к смерти организма (Б.П. Токин,1970). Одновременно они дренажируют ткани животного организма.

5. В связи с наличием в каждом органе сосудов, по которым течет кровь с питательными веществами и кислородом, кровеносная система участвует в теплопродукции, переносе тепла и теплоотдаче. Теплообразование происходит, в основном, в работающих мышцах. Излишки тепла из работающих мышц переносятся током крови в очаги пониженной температуры, таким образом, регулируется температура тела. В случае общего повышения температуры тела усиливается кровоток, особенно, в легочном круге и в коже. В этом случае часть тепла с испарениями желез, особенно, потовых и через кожу, с выдыхаемым воздухом уносится во внешнюю среду.

6. Сердечно-сосудистая система принимает участие в регуляции регионального, органного и других кровотоков. В растущем организме создает «поле роста» для размножающихся клеток, растущих тканей, органов и в целом для организма. Для этих целей в стенках сосудов имеются специальные сократительные элементы (жомы или сфинктеры особенно часто встречаются в слизистой оболочке носа и др.), нервные окончания и другие структуры, регулирующие кровоток. В целом сердечно-сосудистая система представлена сердцем, артериями, венами и микроциркуляторным руслом (Ю.Т. Техвер, 1970; В.В. Куприянов, Я.Л. Караганов, В.И. Козлов, 1975; Б.П. Шевченко, 1976). В функциональном отношении сердце обеспечивает движение крови в замкнутой системе кровенсных сосудов.

Кровеносные сосуды

Сосуды подразделяются на артерии, вены и микроциркуляторное русло, объединяющее первые два звена в систему сообщающихся трубок. Артерии идут от сердца, вены – к сердцу, независимо какая по ним течет кровь (табл. 83).

Стенка артерий состоит из интимы, медии и экстерны. Интима представлена эндотелиоцитами, подэпителиальной и внутренней мембранами. Рельеф интимы представлен первичными, вторичными микроскладками, являющиеся резервом в случае переполнения сосудов кровью. Медия включает гладкие мышечные клетки, между пучками которых располагаются тонкие ретикулярные волокна, соединяющиеся с эластической мембраной. В итоге формируется строма стенки сосудов. Экстерна – это рыхлая соединительная ткань, в которой проходят нервы и располагаются vasa-vasorum. В стенке много баро-, термо- и хеморецепторов.

Таблица 83

Отличительные признаки кровеносных сосудов

№ п/п	Артерии	Вены
1.	На поперечном срезе зияют	На поперечном срезе – спадаются
2.	Стенка толстая	Стенка тонкая
3.	Из аретерий живых животных на срезе фонтанирует алая кровь	Из вен изливается темно-вишневая кровь.
4.	В артериях нет клапанов, исключение луковица аорты.	В венах имеются одно, двух- и трехстворчатые клапаны, встречаются трабекулы, пластнки, складки, лакуны, мысы и др.
5.	В стенках артерий нет жомов.	Имеются жомы, особенно, в слизистой оболочке носа.
6.	В сосудисто-нервных пучках оартерия одна	Вен может быть две
7.	Артерии меньше по диаметру	Вены в 1,8–2,2 раза больше артерий
8.	Артерии образуют сети	Вены – сети, сплетения, кавернозные тела и др.

Как происходит кровообращение в организме человека

Кровообраще́ние челове́ка  — замкнутый сосудистый путь, обеспечивающий непрерывный ток, несущийи, уносящийи продукты метаболизма. Состоит из двух последовательно соединённых кругов (петель), начинающихся желудочками сердца и впадающих в предсердия:

, выбрасывающего во времякровь в. От аорты отходят многочисленные, в результате кровоток распределяется согласно сегментарному строению по сосудистым сетям, обеспечивая подачу кислорода и питательных веществ всем органам и тканям. Дальнейшее деление артерий происходит наи. Общая площадь поверхности всех капилляров в организме человека примерно 1500 м². Через тонкие стенки капилляров артериальная кровь отдаёт клеткам тела питательные вещества и кислород, а забирает от них углекислый газ и продукты метаболизма, попадает в, становясь венозной. Венулы собираются в. К правому предсердию подходят две полые вены:и, которыми заканчивается большой круг кровообращения. Время прохождения крови по большому кругу кровообращения составляет 23—27 секунд.

Какие функции выполняют артерии, вены и капилляры в кровеносной системе

Транспорт веществ

Органы кровообращения

Проверьте свои знания

№ 1. Какие структуры составляют кровеносную систему человека?

Кровеносную систему человека составляют сердце и кровеносные сосуды (артерии, вены, аорта, капилляры).

   

№ 2. Чем артерии отличаются от вен? Как это связано с их функциями?

Артерии – это сосуды, по которым кровь, богатая кислородом и питательными веществами, течет от сердца к органам и тканям. В отличие от вен, у них толстые, прочные и упругие стенки, которые состоят из трех слоев: внутренний эндотелий, средний слой из гладкой мышцы и внешний слой соединительной ткани. При этом они довольно эластичные, так как должны выдерживать высокое давление крови, генерируемой сердцем. Ток крови в артериях быстрее и имеет более высокое давление, что связано с более сильными сокращениями сердца и сопротивлением, с которым сталкиваются данные сосуды при передаче крови к тканям.

   

Венами называют сосуды, которые несут кровь, содержащую отработанные продукты обмена веществ и углекислый газ, к сердцу от тканей и органов к сердцу для последующей фильтрации и удаления из организма. Их стенки мягче и тоньше, чем у артерий, так как содержат меньшее количество гладкой мышцы. Они менее эластичны и обладают клапанами, помогающими предотвратить обратный ток крови.

   

№ 3. Какую функцию выполняют капилляры?

Капилляры – это мельчайшие кровеносные сосуды (диаметр всего несколько микрометров), которые образуют огромную разветвленную сеть, пронизывающую весь организм. Они связывают между собой артерии и вены, замыкают круг кровообращения и обеспечивают непрерывную циркуляцию крови по телу.

   

№ 4. Как устроено сердце? Почему мышечная стенка левого желудочка значительно толще мышечной стенки правого желудочка?

Что такое кровь и каков состав плазмы и клеток крови

Кровь  (  sanguis , αἷμα ) — жидкая и подвижнаявнутренней среды. Состоит из жидкой среды — — и взвешенных в ней(клеток и производных от клеток):,и. Циркулирует попод действием силы ритмически сокращающегосяи не сообщается непосредственно с другимиввиду наличия.

Укровь имеет(от бледно- до тёмно-красного) из-за наличия в эритроцитах, переносящего. У человека насыщенная кислородом кровь () ярко-красная, лишённая его () более тёмная. У некоторыхикровь (точнее,) голубая за счёт.

У человека кровьиз кроветворных, количество которых составляет около 30 000, в основном в, а также в пейеровых бляшках,,и.

Изучением крови занимается раздел медицины под названием.

Гематокрит

Весь объём крови живого организма условно делится на периферический (находящийся и циркулирующий в русле сосудов) и кровь, находящуюся ви периферических тканях. Кровь состоит из двух основных:и взвешенных в ней. Отстоявшаяся кровь состоит из трёх слоёв: верхний слой образован желтоватой, средний, сравнительно тонкий серый слой составляют, нижний красный слой образуют. У взрослого здорового человека объём плазмы достигает 50—60 % цельной крови, а форменных элементов крови составляет около 40—50 %. Отношение форменных элементов крови к её общему объёму, выраженное в процентах или представленное в виде десятичной дроби с точностью до сотых, называется гематокритным числом (от αἷμα  — кровь, κριτός  — показатель) или(Ht). Таким образом, гематокрит — часть объёма крови, приходящаяся на эритроциты(иногда определяется как отношение всех форменных элементов (,,) к общему объёму крови). Определение гематокрита проводится с помощью специальной стеклянной градуированной трубочки — гематокрита , которую заполняют кровью и. После этого отмечают, какую её часть занимают форменные элементы крови (,,). В медицинской практике для определения показателя гематокрита (Ht или PCV) всё шире распространяется использование.

(от πλάσμα  — нечто сформированное, образованное) — жидкая часть крови, которая содержит воду и взвешенные в ней вещества —и другие соединения. Основными белками плазмы являются,и. Около 90 % плазмы составляет вода. Неорганические вещества составляют около 2—3 %; это катионы (Na⁺, K⁺, Mg²⁺, Ca²⁺) и анионы (HCO₃⁻, Cl⁻, PO₄³⁻, SO₄²⁻). Органические вещества (около 9 %) в составе крови подразделяются на азотсодержащие (белки,,,,, продукты обменаи пиримидиновых нуклеотидов) и безазотистые (, жирные кислоты,,,, триацилглицеролы,). Также в плазме крови содержатся газы (,) и биологически активные вещества (,,,).плазма являетсяжидкой(крови).

Какие заболевания могут возникнуть в результате нарушения работы кровеносной системы

Кровеносная система - это сложная система, которая обеспечивает доставку кислорода и питательных веществ к тканям и удаление отходов из организма.

Сеть кровеносных сосудов включает в себя магистральные сосуды сердца, крупные артерии и вены, другие артерии и артериолы, а также капилляры, впадающие в венулы (мелкие вены), и другие вены.

Кровь - это жидкость, состоящая из плазмы, эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов, которая циркулирует по всему телу, доставляя кислород и питательные вещества к тканям и удаляя отходы.

Система кровообращения может поражаться многими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кардиологи, кардио-хирурги и сосудистые хирурги специализируются на лечении этих заболеваний.

Роль кровеносной системы в организме

Кровеносная система играет важную роль в поддержании жизни организма, обеспечивая доставку кислорода и питательных веществ к тканям и удаление отходов из организма.

Кровь также играет важную роль в поддержании гомеостаза, стабилизации температуры и естественного pH, а также в работе иммунной системы.

Состав крови

Кровь состоит из плазмы, эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов.

Плазма - это жидкая часть крови, которая содержит белки, минералы, гормоны и другие вещества, необходимые для поддержания жизни.

Эритроцы - это красные кровяные тельца, которые содержат гемоглобин, который связывает кислород и переносит его к тканям.

Лейкоциты - это белые кровяные тельца, которые играют важную роль в иммунной системе, защищая организм от инфекций.

Тромбоциты - это кровяные пластинки, которые играют важную роль в остановке кровотечения.

Туфанова Ольга Сергеевна

Кровеносная система - это сложная система, которая обеспечивает доставку кислорода и питательных веществ к тканям и удаление отходов из организма.

Сеть кровеносных сосудов включает в себя магистральные сосуды сердца, крупные артерии и вены, другие артерии и артериолы, а также капилляры, впадающие в венулы (мелкие вены), и другие вены.

Кровь - это жидкость, состоящая из плазмы, эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов, которая циркулирует по всему телу, доставляя кислород и питательные вещества к тканям и удаляя отходы.

Система кровообращения может поражаться многими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кардиологи, кардио-хирурги и сосудистые хирурги специализируются на лечении этих заболеваний.

Роль кровеносной системы в организме

Кровеносная система играет важную роль в поддержании жизни организма, обеспечивая доставку кислорода и питательных веществ к тканям и удаление отходов из организма.

Кровь также играет важную роль в поддержании гомеостаза, стабилизации температуры и естественного pH, а также в работе иммунной системы.

Состав крови

Кровь состоит из плазмы, эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов.

Плазма - это жидкая часть крови, которая содержит белки, минералы, гормоны и другие вещества, необходимые для поддержания жизни.

Эритроцы - это красные кровяные тельца, которые содержат гемоглобин, который связывает кислород и переносит его к тканям.

Лейкоциты - это белые кровяные тельца, которые играют важную роль в иммунной системе, защищая организм от инфекций.

Тромбоциты - это кровяные пластинки, которые играют важную роль в остановке кровотечения.

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Виноградов Дмитрий Леонидович

Болезни системы крови – это заболевания, которые возникают в результате нарушений в системе крови. Система крови – это собственно, состоящая из форменных элементов и плазмы, и органы кроветворения, где производятся клетки крови – селезенка и красный костный мозг.

Какие основные функции выполняет система крови

Главные функции системы крови – это доставка кислорода и микроэлементов к органам и тканям человека, а так же выведение из организма продуктов распада и углекислого газа, участие в защите от инфекционных возбудителей, осуществление процессов свертывания и т.д.

Самые распространенные заболевания системы крови

Болезни системы крови очень разнообразны и представлены большим списком различных патологических состояний. Поэтому клинические проявления и лечебная тактика будут различными в каждом конкретном случае.

Анемия или малокровие

Это заболевание, при котором снижается количество гемоглобина и эритроцитов (красных кровяных телец) в крови. Такая патология может быть первичной, а может возникнуть как осложнение какой то другой болезни. Существуют различные виды анемий:

• Железодефицитная – которая возникает в результате снижения количества железа. Оно бывает при его недостаточном поступлении с пищей, либо при плохом усвоении в кишечнике. Встречается наиболее часто.
• Гемолитическая – возникает из-за разрушения эритроцитов. Она может быть осложнением заболеваний печени, селезенки, болезнях крови, возникнуть в результате действия лекарств, при отравлениях различными ядами.
• В12 дефицитная или мегалобластная – возникает при дефиците витамина В 12 после операций на кишечнике или при глистной инвазии.

Лечение будет зависеть от вида анемии и причины, которая спровоцировала ее развитие.

Гемобластозы или рак системы крови

К сожалению, данная группа заболеваний – не редкость. Представлена она большим списком заболеваний, при которых происходит поломка в различных отделах системы крови. По характеру этих болезней они бывают острые и хронические. Острые заболевания чаще возникают у детей и молодых людей, и более злокачественны. Выделяют:

• Острый и хронический лимфолейкоз,
• Острый и хронический миелолейкоз,
• Лимфомы и др.

Лечение будет зависеть от вида заболевания. Применяются методы химиотерапии, лучевой терапии, при наличии возможности и показаний – пересадка костного мозга. Лечением занимаетсяонколог.

Нарушения свертывающей системы

Они так же бывают различными, в зависимости от того, какой отдел системы гемостаза поражен. При некоторых видах наблюдается склонность к кровотечениям, а при некоторых, наоборот, к развитию тромбозов. Лечение будет зависеть от вида нарушения и причины, которые ее вызвали.

Болезни системы крови представлены не только этими тремя группами, их список намного шире. Однако для своевременного выявления достаточно хотя бы раз в год сдаватьна фоне полного благополучия, или через 2 недели после перенесенного ОРВИ.

Как можно укрепить и поддерживать здоровье кровеносной системы

Физиотерапия – комплекс методов, эффект которых реализуется под влиянием электрического или магнитного поля, лазерного излучения, ультразвука и с помощью лечебной физкультуры.

Работа физиотерапевта направлена на:

• устранение стресса, невротического состояния;
• снижение артериального давления (уменьшает нагрузку на сердце);
• улучшение реологических свойств крови (профилактика тромбообразования);
• нормализацию массы тела;
• активизацию обмена веществ (предупреждение развития атеросклероза в коронарных сосудах).

Большую часть этих эффектов достигают выполнением физических упражнений. На современном этапе развития медицины гимнастику для укрепления сердца применяют при любой патологии. Абсолютных противопоказаний нет, кроме острого периода. Рекомендована и беременным, и лицам на восстановительном этапе. Чтобы не навредить, сочетают не только пользу и легкость при выполнении, а и безопасность. Не советуют физические нагрузки после перенесенной ангины, ибо подобное поведение провоцирует осложнения.

Лучшими упражнениями для миокарда признаны динамические аэробные нагрузки. Ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, катание на лыжах, коньках, танцы тренируют сердечную мышцу. Больным со стенокардией рекомендуют осторожно заниматься плаванием, особенно в прохладной воде, поскольку это вызывает спазм сосудов сердца. При том помнят, что начинают с умеренных нагрузок, постепенно развивая выносливость. Выполнение упражнений никогда не должно сопровождаться дискомфортом, болью. При появлении одышки, аритмии, брадикардии прекращают занятия и записываются к кардиологу. До и после тренировки контролируют частоту сердцебиений. Этот показатель в норме не более 120-130 ударов в минуту (возникает тахикардия) и возвращается к исходному значению через 5-7 мин. У лиц с проблемами сердца, пульс не должен повышаться более чем на 20%.

Но укрепить сердечную мышцу можно в домашних условиях и без специального инвентаря. Приведем советы, придерживаясь которых вы повысите эффективность тренировки:

1. В упражнениях задействуют крупные группы мышц.
2. Обязательно включать разминку вначале и заминку в конце каждого комплекса по 10 мин.
3. Основная часть длится 10-15 мин. Упражнения для рук → туловища → ног → стоп.
4. Доставку кислорода к сердцу обеспечит правильное дыхание, втягивание живота, ровные расправленные плечи.
5. Залог успеха – систематичность и регулярность занятий с контролем пульса и постепенным увеличением длительности и интенсивности нагрузки.

Какие факторы могут негативно влиять на состояние кровеносной системы

Для каждого третьего жителя планеты существует риск умереть раньше времени от сердечно-сосудистых заболеваний. Это одна из основных причин смертности в последние десятилетия. Изучая проблемы распространения сердечных болезней, ученые выявили факторы, увеличивающие риск заполучить болезнь сосудов или сердца. Часть этих факторов не поддается коррекции и исправлению, другие полностью зависят от человека и его поведения.

К неуправляемым факторам развития сердечно-сосудистых заболеваний относятся:

• Пол человека. Мужчины более подвержены ССЗ, чем женщины, особенно в молодом и среднем возрасте. Это связано с различиями в гормональной системе: женские гормоны защищают сосуды и сердце, по крайней мере, до наступления климакса . Исследования показали: всего 8% мужчин старше 40 лет могут похвастаться здоровыми и незатронутыми атеросклерозом артериями. Среди женщин той же возрастной категории здоровыми сосудами обладают около 52%. Солидная разница, не правда ли?
• Возраст. Самым опасным считается возраст от 40 до 55 лет у мужчин, и от 50 до 65 у женщин. В возрасте от 70 лет и старше оба пола одинаково подвержены риску развития сердечно-сосудистых заболеваний.
• Наследственная предрасположенность. Если у родственников по восходящей линии были проблемы с сердцем и сосудами, риск заболеть ССЗ увеличивается примерно на четверть.

Помимо неуправляемых факторов риска на развитие сердечно-сосудистых болезней влияет то, что каждый человек вполне может изменить: его образ жизни и привычки. Значительно увеличивают вероятность заболеть ССЗ:

• Курение. Среди курильщиков вдвое больше тех, кто страдает ишемической болезнью сердца, чем среди некурящих. Курение значительно увеличивает риск развития облитерирующего атеросклероза и эндоартериита конечностей, а болезнь Бюргера вообще встречается только у курильщиков.
• Злоупотребление алкоголем. Злоупотреблением считается доза, превышающая 20 мл для женщин и 30 мл чистого этанола для мужчин. Крепкие напитки и пиво наиболее опасны, а вот один бокал хорошего сухого красного вина в день вреда не принесет.
• Переедание, несбалансированный рацион и ожирение . Пагубные пищевые привычки смертельно опасны. Злоупотребление жирной, слишком соленой пищей, сладостями и сладкими газировками ведет к набору лишнего веса, увеличивает риск развития сахарного диабета и артериальной гипертензии. А эти недуги сами входят в список факторов риска по сердечно-сосудистым болезням. Наибольшему риску подвергаются люди, у которых жировые отложения располагаются преимущественно на талии и животе.
• Недостаточная физическая активность. Отсутствие необходимой нагрузки крайне вредно отражается на состоянии сердечной мышцы и сосудов.
• Низкая стрессоустойчивость. Правильная работа органов зависит от нервной системы. Если нервы расшатаны, то нарушения затронут все органы, включая сердце и сосуды. Острый стресс может стать причиной развития опасного приступа.

Признаки сердечно-сосудистых заболеваний

Главная опасность болезней сердца и сосудов в том, что они могут подкрадываться незаметно, долгое время не проявляя себя никакими яркими симптомами. Чтобы не узнать о наличии опасной болезни из заключения патологоанатома, нужно быть очень внимательным к себе. Признаки сердечно-сосудистых заболеваний могут не бросаться в глаза, но сигнализировать о потенциальной проблеме.

На что стоит обращать внимание?

• Повышенная утомляемость и возрастающая мышечная слабость.
• Усилившееся потоотделение, особенно при физической нагрузке.
• Одышка.
• Отеки ног.
• Кашель, особенно в положении лежа. Отхаркивающие препараты при сердечном кашле не эффективны.
• Бледность кожных покровов.
• Повышение температуры тела.
• Повышенное кровяное давление. Опасным считается артериальное давление, превышающие 140/90 мм рт. ст.
• Пульс: неритмичный, слишком редкий или чрезмерно частый. Нормальным принято считать пульс от 50 до 90 ударов в состоянии покоя.
• Частые головокружения.
• Боли. Боль может появляться в левой руке, от запястья до плеча, между лопатками и даже в челюсти. Боль в груди может ощущаться как жжение или сдавливание, появляться периодически или быть постоянной.

Появление хотя бы двух из перечисленных симптомов — серьезный повод пройти обследование.

Осложнения сердечно-сосудистых заболеваний

Сердечно-сосудистые заболевания опасны своими осложнениями. Степень риска развития осложнений зависит от многих факторов, среди которых и возраст больного, и наличие других заболеваний, и его образ жизни. То есть для женщины 40 лет с гипертонией 1 степени риск развития осложнений сердечно-сосудистых заболеваний значительно ниже, чем для курящего 65-летнего мужчины с сильной артериальной гипертензией и сахарным диабетом, перенесшего инфаркт миокарда или острое нарушение мозгового кровообращения.

К осложнениям ССЗ относятся такие опасные состояния, как инфаркт миокарда, мозговой, острая сердечная недостаточность, эмболия крупный артерий и др.