Достаточный сон

Секреты здорового образа жизни: 10 правил, которые изменят вашу жизнь к лучшему

Ахметова Евгения Равилевна, Иванова Светлана Павловна

Название работы:

"10 правил здорового образа жизни"

Работа:

10 правил здорового образа жизни

Правило здорового образа жизни №1 - высыпайтесь

Чтоб хорошо себя чувствовать, нужно не меньше семи часов сна, а для красоты - лучше спать не менее 9 часов в сутки.

Правило здорового образа жизни №2 - правильно питайтесь

Пейте много воды – только не сладкой и газированной, а чистой и питьевой - она выводит из организма все вредные вещества.

Ешьте много фруктов и овощей. И старайтесь не наедаться на ночь – это задерживает ночной обмен веществ, который ночью и так замедлен.

Правило здорового образа жизни №3 - лечитесь вовремя

Какой эффект оказывает употребление алкоголя и курения на организм. Почему стоит навсегда отказаться от алкоголя и сигарет?

Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье

Иногда знаменитости в погоне за вечной молодостью делают переливание крови. В этом есть смысл?

Переливание крови — бесполезная процедура, нет доказательств ее эффективности.

Если мы говорим о молекулярном уровне омоложения, то должны задумываться об этом с неонатального периода. Если женщина заботится о долголетии детей, то она должна начать лучше питаться, изменить мировоззрение, снизить темп жизни, улучшить круг общения уже тогда, когда только забеременела.

Если же человек в 60 лет, проведя бурную молодость с наркотиками, алкоголем, курением, бессонными ночами, задумается об омоложении именно на молекулярном уровне, то перспектив у него в этом плане нет.

10 советов, как сохранить свое здоровье. «Два-три бокала вина в неделю не повредят»

Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы

Методы профилактики заболеваний представляют собой комплекс мероприятий, которые могут быть направлены как на предупреждение конкретных болезней (специфические методы профилактики), так и на укрепление общего здоровья организма (неспецифические методы). Соблюдая необходимые профилактические меры, вы сможете не только повысить иммунитет, но и сохранить свое здоровье на долгие годы.

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Основные ошибки гигиены зубов: как избежать их для здоровой улыбки
3. Почему ваша улыбка теряет обаяние: основные ошибки
4. Какие ошибки мы совершаем при чистке зубов? Узнайте об основных ошибках и как их избежать
5. Чистите ли вы зубы правильно? 10 ошибок, которые могут удивить вас
6. Как правильно ухаживать за полостью рта: избегайте этих ошибок
7. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
8. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
9. Теплые пожелания коллеге с днем рождения: примеры и советы
10. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
11. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
12. Какие легенды и мифы связаны с городом
13. Как написать короткое и искреннее поздравление коллеге: советы и примеры
14. Удивительные идеи для SMS поздравлений с днем рождения коллеге женщине
15. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
16. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
17. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
18. Борьба с лекарственной аллергией: лучшие таблетки на рынке
19. Без аллергии навсегда: домашние способы и рецепты
20. Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
21. Развитие эмоционального благополучия: ключ к гармоничному сознанию
22. Здоровье начинается с полости рта: как состояние зубов и языка влияет на наше тело
23. Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
24. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
25. Просто и эффективно: основы ухода за зубами
26. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
27. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
28. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
29. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
30. Быстрые и эмоциональные: мини поздравления с днем рождения в прозе
31. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
32. Удивительные способы сказать 'С днем рождения' в прозе
33. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
34. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
35. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
36. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
37. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
38. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
39. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
40. Кровеносная система: строение и функции
41. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
42. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев
43. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения
44. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики
45. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией
46. Как двигательная активность влияет на наше здоровье
47. Роль физической культуры в поддержании здорового образа жизни: научное обоснование и практические рекомендации
48. Как достичь здорового образа жизни: 10 советов от экспертов
49. Здоровье и счастье: пути к бесконечному счастью
50. Как написать яркие поздравления с днем рождения в прозе: 5 простых шагов