Сон на метаболизм

Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру

Увы, по статистике, многие наши соотечественники спят меньше необходимого. Около половины россиян жалуются на недосыпание, причем большинство не высыпается пять дней в неделю! Причины самые разные – работа, дети, бессонница, гаджеты…

Врачи-сомнологи даже придумали такой термин, как «социальный джетлаг» – это когда время сна в рабочие и выходные дни категорически не совпадает. То есть, например, половину субботы вы отсыпаетесь (неважно – после тяжелой рабочей недели, чересчур ранних подъемов несколько дней подряд или ударного вечера пятницы). Такое несовпадение биоритмов рабочего времени и «выходного дня» тоже не на пользу организму.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
2. С днём рождения, прекрасная женщина
3. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
4. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
5. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
6. Как алкоголь вредит вашему здоровью
7. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
8. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
9. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
10. Репродуктивное здоровье: ключевые аспекты и рекомендации
11. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
12. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
13. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
14. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
15. Как правильно ухаживать за здоровьем ушей, носа и горла
16. Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья
17. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
18. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
19. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
20. Доказанные пользы курения: миф или правда
21. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
22. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
23. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
24. С днем рождения, прекрасная женщина
25. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
26. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
27. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
28. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
29. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия
30. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
31. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть
32. Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой
33. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы
34. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов
35. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
36. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
37. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук
38. Как селен помогает женщинам сохранить красоту и молодость
39. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
40. Какие витамины для глаз в каплях являются самыми эффективными
41. Пять лучших лекарств от аллергии, которые помогут в борьбе с сезонными неприятностями
42. Избавление от аллергии: миф или реальность
43. Понимание АСИТ-терапии: основные принципы и методы проведения
44. Эффективные методы терапии острых аллергических состояний перед поступлением в больницу
45. Как правильно сочетать ЗОЖ и физическую активность: основные принципы
46. Как создать здоровые привычки: основные принципы
47. Путь к здоровью: как внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь
48. Семь правил здорового образа жизни: как быть здоровым школьником
49. Трогательные пожелания в прозе: как авторы выражают свои чувства
50. Как достичь гармонии с самим собой