Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать

Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать

Красивая улыбка.

Это одна из ваших самых привлекательных черт.

Но что может разрушить ваши зубы?

Плохая гигиена полости рта.

И угадайте, что.

Большинство людей плохо ухаживают за своими зубами!

Чтобы поддерживать зубы в отличной форме, необходимо регулярно посещать стоматолога. Однако хорошая гигиена полости рта начинается дома. Правильная чистка зубов важен для поддержания здоровья десен и зубов.

Я попросил своего стоматолога помочь мне составить список распространенные ошибки, совершаемые людьми при чистке зубов . Мы придумали 11 распространенных ошибок, которых следует избегать при чистке зубов.

Если вы не стоматолог — вы, вероятно, раньше не слышали о большинстве этих ошибок. У вас может быть десятилетний опыт чистки зубов без каких-либо проблем с зубами, но я готов держать пари, что вы делаете по крайней мере одну или несколько из этих ошибок.

# 1 Слишком долгое использование зубной щетки

При постоянном использовании (два раза в день семь дней в неделю) — средний срок службы зубной щетки составляет около трех месяцев.

Примерно после 200 использований — вам нужно сменить щетку, потому что щетина обязательно изнашивается и истирается.

Обтрепанные или сломанные щетинки не помогут правильно очистить рот. Меняйте зубную щетку, когда щетина теряет гибкость.

Через пару месяцев ежедневного использования на зубной щетке начинают скапливаться бактерии и частицы пищи. Обязательно меняйте зубную щетку каждые три месяца.

№2. Не чистите зубы достаточно долго

Рекомендуемая продолжительность сеанса чистки зубов — две минуты.

Среднее время чистки зубов составляет ТОЛЬКО 45 секунд.

Все, что короче 2 минут, не дает фториду в зубной пасте достаточно времени, чтобы прикрепиться к эмали зубной эмали.

Когда я переключился на SmartClean — мощную звуковую зубную щетку с таймером — я был удивлен тем, насколько долгими были эти две минуты, когда я в первый раз подсчитал время.

Очевидно, я чистил зубы меньше рекомендованных двух минут.

Мы обычно упускаем чистые зубы из-за сокращения времени чистки. Часто — пренебрегают частями рта. У вас могут быть жемчужные белки спереди, но как насчет боковых сторон зубов или задней части рта?

Я рекомендую электронные зубные щетки с таймером, чтобы помочь вам справиться с дистанцией. Если у вас нет таймера, воспользуйтесь секундомером или телефоном. Или напевайте мелодию песни, которая длится две минуты.

Используйте все возможное, чтобы чистить зубы в течение двух минут.

# 3 Полоскание рта водой после чистки зубов

Да — не полоскать рот водой после чистки зубов.

Вы можете выплюнуть зубную пасту, но как только вода попадает в смесь, эффективность фторида из вашей зубной пасты снижается.

Некоторые из вас по привычке захотят прополоскать рот. Используйте жидкость для полоскания рта или полоскание рта, содержащее фтор, вместо воды. Прополоскать, полоскать горло, выплюнуть жидкость для полоскания рта, и этого должно быть достаточно. Но не используйте воду.

Подождите не менее получаса после чистки зубов, чтобы выпить воды или употребить напитки.

# 4 Хранение зубной щетки в ванной

Мы все, наверное, виноваты в этой ошибке.

Недавно я прочитал исследование, в котором говорилось о том, что более чем в половине домашних зубных щеток присутствуют частички человеческих фекалий.

Как он туда попал?

Потому что вы храните его в своей ванной. Когда вы смываете унитаз — содержимое унитаза разбрызгивается во все стороны.

Это тем более актуально, если вы делите ванную комнату с другими людьми, особенно с детьми, живущими по дому. Накройте зубную щетку крышкой, чтобы уменьшить эту проблему.

Подумайте о том, чтобы хранить зубную щетку не в ванной, например, на прикроватной тумбочке или в аптечке.

Связанные вопросы и ответы:

Как часто вы меняете зубную щетку и почему это важно

Время, через какое меняют зубную щетку, далеко не всегда составляет допустимые 2-4 месяца. При возникновении определенных обстоятельств придется приобрести аксессуар несколько раньше. В противном случае не избежать проблем с зубами, и они возникнут очень скоро. Причины, по которым стоит это сделать:

• Истек трехмесячный срок использования. Стоматологи советуют производить замену чаще, если человек прибегает к гигиенической чистке больше двух раз в день.
• Деформирование щетины. С течением времени ворсинки раздвигаются и наклоняются в разные стороны. В таком состоянии аксессуар не сможет полноценно выполнять свои функции по качественному очищению ротовой полости и массированию мягких тканей.
• Неудобство применения. Например, щетка приносит дискомфорт при удерживании в руке, плохо проворачивается во рту и вообще только раздражает активного пользователя. Все это свидетельствует о неправильном подборе предмета, а значит, его придется поменять, иначе польза от гигиенических процедур будет сведена к нулю.
• Человек перенес инфекционное заболевание. После простуды или другой болезни стоит обязательно избавиться от старого изделия, поскольку на нем остаются бактерии и другие патогенные микроорганизмы. На щетинках создана благоприятная влажная среда для их активного размножения. Впоследствии возможно повторное инфицирование, особенно если организм сильно ослаблен.
• После возвращения из длительной поездки. В путешествия лучше брать отдельную одноразовую «походную» вещь, которую потом обязательно нужно утилизировать. Почему после гигиены зубов надо менять зубную щетку, даже если отдых длится недолго? Брать с собой домой ее точно не стоит, потому что она как минимум не успеет полностью высохнуть, а еще на ней будет присутствовать множество «чужеродных» бактерий.
• После падения в грязь или труднодоступные места. Если предмет упал на пол в ванной комнате, ничего страшного не случится, достаточно просто промыть его под проточной водой, предварительно обработав мыльным раствором. Другое дело, если приспособление закатилось за стиральную машину или попало в любой другой угол, где редко удается проводить влажную уборку. Там накапливается пыль, мелкий мусор, появляется плесень.
• Щеткой пользовались другие люди. Элементарное правило личной гигиены гласит, что использовать гигиенический аксессуар может только один человек.
• После проведенной в ванной комнате травли насекомых (дезинсекции), если аксессуар не был заранее спрятан и защищен от воздействия химических составов.
• Выбрана неподходящая степень жесткости. Желательно подбирать предмет по этому критерию исключительно со стоматологом. В противном случае можно повредить эмаль и спровоцировать другие проблемы с зубами и деснами.
• Некачественный уход за щеткой. До и после использования необходимо тщательно промывать ее под проточной водой. Раз в неделю рекомендуется дезинфицировать щетину, замачивая ее в растворе перекиси водорода. Кроме того, нельзя держать аксессуар в закрытой емкости, поскольку он должен полностью просыхать и проветриваться для предупреждения размножения патогенных микроорганизмов.
• В стаканчике или на самом изделии образовалась плесень. Изменился оттенок ворсинок, появились подозрительные пятна, неприятный запах, щетина выпадает, или у основания сформировался налет.

Можете ли вы назвать основные ошибки при использовании зубной пасты

Кажется, что уж что-что, а чистить зубы-то мы умеем. Но оказывается, это не так. Существует много мифов об этой рутинной процедуре. Из-за неправильных действий страдает гигиена полости рта. Какая паста лучше, сколько реально раз в день нужно чистить зубы, всем ли так необходимо обзавестись электрической щеткой – об этом рассказала стоматолог Офелия Егиазарян .

Чистить зубы надо обязательно 2 раза в день?

Оказывается, нет. Можно обойтись и одним разом, при условии, что чистка пройдет качественно. Это значит, что она должна занимать не полминуты, и даже не две – а целых 20 минут!

«По современным стандартам врачей-гигиенистов, чистка зубов начинается с обычной мануальной зубной щетки. Если человек все делает качественно и пользуется всеми дополнительными средствами: межзубным ершиком, нитью и ирригатором, то можно делать это один раз в сутки. Особое внимание нужно уделить вечерней чистке зубов, так как в течение дня мы едим, происходит активное слюноотделение и самоочищение. А ночью слюноотделение минимальное, образуется зубной налет», - объясняет врач.

Чем жестче щетка, тем чистка качественнее?

«Жесткая щетка не показана никому, - говорит стоматолог. Если у нее на маленькой рабочей части большое количество щетинок, то можно даже брать мягкую. Правильно подобранная щетка – это 90% работы. У нее должна быть короткая рабочая часть, головка длиной на два зуба, щетинки – одноуровневые, без силиконовых вставок и зазубрин, ручка – прямая. Ставим щетку под углом 45 градусов от поверхности эмали и проводим круговые движения на один-два зуба. Движение такое, как будто мы взбиваем что-то венчиком».

А может лучше электрическую?

По крайней мере, так постоянно твердят в рекламе – якобы обычной щеткой не добиться такой чистоты. Но медики считают иначе:

«Электрическая зубная щетка не показана всем. Мы смотрим по качеству гигиены полости рта обычной мануальной щеткой. Если она проводится некачественно, то тогда уже можно подключить электрическую. Врачи-пародонтологи и врачи-гигиенисты не рекомендуют электрическую щетку как основную», - говорит Офелия Егиазарян

А от долгой чистки не стирается эмаль?

«Это один из главных мифов. У нас очень часто говорят, что при чистке зубов травмируется эмаль. Якобы чем реже чистить – тем лучше будет, это, конечно же, неправда».

Чем больше пасты, тем лучше?

«Да, в рекламе показывают, что ее надо выжимать так, чтобы она уже сваливалась с щетки. Это тоже миф. Чем меньше вы будете использовать зубную пасту, тем более комфортные условия будут создаваться условия для адекватной работы микрофлоры. Если паста остается, то там может развиваться патологическая флора», - утверждает стоматолог.

Какую пасту тогда лучше использовать?

«Важно не чем, чистить, а как чистить. Есть у нас много пациентов, которые вообще без пасты чистят зубы в связи с заболеваниями слизистой оболочки рта или аллергией. Обычной зубной щеткой без всего они прочищают идеально. Не надо смотреть на фирмы», - советует спикер.

Знаете ли вы, сколько времени должно занять правильное очищение зубов

Профессиональная чистка зубов — это важная процедура, которую рекомендуется проходить регулярно для поддержания здоровья полости рта. Многие задаются вопросом, сколько времени занимает эта процедура и что она включает в себя. В этом посте мы подробно разберем все этапы профессиональной чистки зубов у стоматолога и узнаем, почему она так важна.

Изображение от Freepik

Что такое профессиональная чистка зубов?

Профессиональная чистка зубов — это комплекс процедур, направленных на удаление налета и зубного камня с поверхности зубов и под деснами. Она проводится стоматологом или гигиенистом с использованием специальных инструментов и оборудования.

Основные этапы процедуры включают:
Удаление твердых отложений (зубного камня): стоматолог использует ультразвуковой скалер или ручные инструменты для удаления затвердевшего налета.

Удаление мягкого налета: после удаления камня специалист очищает поверхность зубов от мягкого бактериального налета.

Полировка: полировка помогает сгладить поверхность эмали после очистки, предотвращая повторное накопление налета.

Фторирование: в некоторых случаях может быть проведена фторизация для укрепления эмали.

Изображение от Freepik

Сколько времени занимает профессиональная чистка?

Время проведения процедуры зависит от нескольких факторов:

Состояние полости рта пациента: если у пациента много зубного камня или воспаленные десны, процедура может занять больше времени.

Количество обрабатываемых зубов: обычно процедура охватывает все 32 зуба, но иногда требуется уделить больше внимания отдельным участкам.

Опытность специалиста: опытный стоматолог или гигиенист сможет провести процедуру быстрее без потери качества.

В среднем профессиональная чистка занимает от 30 до 60 минут.

Почему важно регулярно проходить профессиональную чистку?

Регулярная профессиональная чистка имеет множество преимуществ:

Предотвращение кариеса : удаление налета снижает риск развития кариеса.

Профилактика заболеваний десен : чистка помогает предотвратить гингивит и пародонтит.

Свежий запах изо рта : удаление бактерий и остатков пищи способствует свежему дыханию.

Эстетика улыбки : полированные и очищенные зубы выглядят белее и здоровее.

Изображение от Freepik

Как часто нужно проходить процедуру?

Рекомендуется посещать стоматолога для профессиональной чистки минимум два раза в год (каждые шесть месяцев).

Однако частота может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей пациента:

Людям с повышенным риском заболеваний десен или кариеса может потребоваться более частое посещение (раз в три месяца).

Пациентам с ортодонтическими конструкциями также рекомендуется более частая очистка из-за сложности ухода за такими устройствами.

Профессиональная чистка зубов — это не просто косметическая процедура; она играет ключевую роль в поддержании здоровья полости рта. Регулярное посещение стоматолога позволяет вовремя выявлять проблемы на ранних стадиях и предотвращать развитие серьезных заболеваний.

Если вы давно не были у стоматолога на профчистке, запишитесь на прием прямо сейчас! Ваши здоровые и красивые улыбки стоят того!

Надеюсь, этот пост был полезен для вас! Если у вас есть вопросы или вы хотите поделиться своим опытом прохождения процедуры — оставляйте комментарии ниже!

Автор: Николай Иванычъ

Внимание!
Статья не является рекламной, и написана только в информационных и ознакомительных целях.

Напоминаем
Пожалуйста, всегда консультируйтесь с врачом для постановки диагноза, назначения лечения или получения рекомендаций по домашнему уходу.

Как правильно выбрать зубную щетку для вашего типа зубов и десен

Ухаживать за полостью рта нужно с самого раннего детства. Сначала — это обязанность родителей, затем ребенок должен учиться самостоятельно чистить зубы. Налет на эмали — это ни что иное как скопление огромного количества пищевых остатков. Если его своевременно не удалять, его объем будет все время увеличиваться, соединяться со слюной и превращаться в камни, которые удалить щеткой уже не получится.

Если правильная гигиена ротовой полости отсутствует, это чревато следующими проблемами:

1. Кариес — налет забивает поры эмали, что приводит к воспалительному процессу, который со временем может перейти на корень зуба и десны.
2. Пародонтит — зубной налет разрушает опору зуба, при этом образуется десневой карман, где скапливаются пищевые остатки. Если процесс будет прогрессировать, в кармане образуется нагноение, зуб расшатывается, смещается и может выпасть.
3. Пародонтоз — воспаление может нарушать кровоснабжение десен, это приводит к дистрофическим процессам, в результате чего шейка зуба оголяется.
4. Заболевание органов желудочно-кишечного тракта — заболевания ротовой полости и отсутствие зубов в зубном ряду влекут за собой некачественное пережевывание пищи. Когда недостаточно обработанная зубами пища попадает в желудок, ему сложно ее переварить. При переваривании пищи выделяется соляная кислота, и если для этого процесса ее выделяется слишком большое количество, она негативно влияет на стенки желудка, провоцируя гастриты, язвы, онкологию.
5. Хронические заболевания — если не чистить зубы, налет, который представляет собой скопление бактерий, может перемещаться в область носовых пазух, в гланды и дальше. То есть мигрирующая инфекция может поражать любой орган.

Почему давление на зубную щетку может быть вредным

Неспешно готовлю обзор электрической зубной щетки, читаю отзывы людей, обсуждения на форумах и понял, что без отдельного материала об электрических зубных щетках не обойтись никак. Народное творчество и выдумки вокруг таких зубных щеток не знают границ, что подтверждают поисковые запросы. Например, начнем с самого просто утверждения: зубная щетка является личным средством гигиены или ей можно делиться со своими близкими? С детства нам вдалбливали, что делиться своей зубной щеткой нельзя, и это правильный подход. Думаю, что с этим согласятся практически все, кто читает этот текст. Теперь давайте взглянем на конструкцию электрической зубной щетки.

Типовая конструкция такова, что у вас есть основной блок, а также насадка на него, в последней и содержится сама щетка. Щетинки не вечны, обычно предполагается, что вы будете менять насадку раз в три-четыре месяца, в “умных” щетках даже есть таймер износа, само устройство считает, сколько вы им пользовались. Кто-то из производителей делает щетинки обесцвечивающимися, чтобы вы помнили, что прошла пора их сменить. Пожалуй, что первая и главная проблема в том, что многие люди стремятся “убить” щетку до состояния, когда щетинки уже не упругие, чистить они могут не так хорошо, как раньше. И если в механической, обычной щетке это моментально ухудшает качество чистки зубов, то в электрической она превращается в полировочный инструмент. Кажется, что вы чистите зубы, но на самом деле скорее полируете их, все равно падает качество чистки. Посмотрите на то, как убиты щетинки на механической щетке, ее давно пора отправлять на свалку.

Так как насадки на электрическую зубную щетку стоят довольно дорого, то понятно, что ресурс пытаются израсходовать до нуля и даже больше. Но этого все-таки делать не стоит, хотя тут каждый принимает самостоятельное решение. У меня несколько электрических зубных щеток, стараюсь менять насадки раз в полгода, так как не пользуюсь каждой ежедневно.

Следующий вопрос, с которого мы начали обсуждение, — является ли зубная щетка личным предметом гигиены. Многие пользователи электрических зубных щеток делают из них семейное устройство, каждый член семьи имеет свою насадку, и вроде бы это индивидуальный предмет. Производители даже какое-то время назад делали у насадок ободки разного цвета, чтобы их можно было различать. Идея была плохой, так как подталкивала людей к использованию зубных щеток совместно.

Хотите вы или нет, но корпус зубной щетки собирает на себе жидкости изо рта, туда стекает зубная паста с водой и так далее. Поэтому, на мой взгляд, использовать совместно зубную щетку — идея так себе. В теории все звучит хорошо, на практике это какая-то ерунда, которая противоречит идее индивидуального средства гигиены. Зачастую производители продают наборы из двух щеток — для него и для нее.

И причина ровно в той самой невозможности обеспечить гигиену на должном уровне при совместном использовании щеток. Мое глубокое убеждение в том, что неважно, какая у вас зубная щетка, электрическая или обычная, она должна быть индивидуальной, вне зависимости от сменных насадок.

Любой пользователь электрической зубной щетки знает, что есть несколько моментов, отличающих ее использование от обычной. Так, включать зубную щетку нужно только после того, как вы выдавили зубную пасту на щетинки и расположили щетку в рту, иначе вы рискуете тем, что зеркало в ванной, вы сами — все будет в капельках зубной пасты. В инструкциях к зубным щеткам обычно этот момент упоминается.

Хотите вы того или нет, но по зубной щетке будет стекать паста, поэтому после каждой чистки зубов нужно промывать практически весь корпус. Но это зачастую не дает результата, и под щеткой образуются наплывы из зубной пасты.

Да и на корпусе они могут быть такими же, постепенно из-под держателя насадки вытекает вода с зубной пастой.

Какие последствия могут возникнуть из-за неправильного направления движения щетки

Изношенные щетки — как тупой инструмент: вроде работает, но толку от немного. Следить за их состоянием важно, ведь изношенные щетки не только плохо справляются со своей задачей, оставляя разводы и ухудшая видимость, но и могут повредить стекло. Когда резина изношена, металлический или пластиковый каркас начинает тереться о поверхность, оставляя мелкие царапины, которые со временем превращаются в глубокие. Особенно это заметно ночью или в дождь, когда свет фар встречных машин превращает стекло в ослепляющую плоскость. Исправить такие повреждения стоит дорого, а иногда единственным решением становится полная замена лобового стекла.

Чтобы избежать этих неприятностей, регулярно проверяйте состояние щеток. Осматривайте резиновую ленту: нет ли трещин, потертостей или повреждений. Если щетки начали оставлять разводы, полосы или скрипеть, значит, пришло время их заменить. Делайте это сразу для обеих щеток: водительской и пассажирской. Даже если одна еще кажется рабочей, разница в степени износа может привести к неравномерной очистке, что на дороге недопустимо.

Для зимы лучше выбрать специальные модели щеток, устойчивые к морозам. Они сохраняют свою эластичность и служат дольше, чем обычные. Однако даже зимние щетки не справятся с толстым слоем снега или наледи. Перед каждой поездкой очищайте стекло вручную: снег удаляйте щеткой, а лед — скребком или антиобледенителем. Это не займет много времени, но избавит вас от лишних затрат и проблем.

Могут ли ополаскиватели заменить чистку зубов, и почему это не рекомендуется

Вроде бы, к вопросу о том, как применять ополаскиватель, инструкция не требуется, но есть ряд правил, соблюдение которых сделает использование средства более эффективным для здоровья полости рта.

5 правил таковы:

1. Ополаскиватель – это дополнение к гигиеническим процедурам, он не может стать полноценной заменой стандартной чистки зубной щеткой, но способен усилить ее эффект. Очищение эмали и десен щеткой обеспечивает механическое удаление налета и должно выполнятся систематически. Средство необходимо применять после очищения зубов для дополнительной очистки ротовой полости от остатков еды и налета. В такой ситуации результат от его применения будет на максимуме.
2. Ополаскивать полость нужно правильно и аккуратно. Колпачок наполняется на 10-20 мл средством для полоскания. Рот мысленно делится на 4 части, и каждая из них прополаскивается на протяжение 5-7 сек. Важно при этом уделять особенное внимание подробной чистке пространств между зубами. В общем, полоскать ротовую полость средством нужно не меньше полуминуты. Это время требуется для того, чтобы прочистились промежутки между зубами, а активные вещества ополаскивателя смогли эффективно действовать на зубы и слизистую.
3. Средство также эффективно применять после любой трапезы, оно быстро удалит микрочастицы еды из ротовой полости и освежит дыхание. Делая выбор между обычными освежителями дыхания и ополаскивателем, правильно выбрать второе средство.
4. Когда ополаскивателем человек пользуется первый раз, то вкус и свежесть могут показаться чрезмерно насыщенным и активным. В такой ситуации можно развести средство чистой водой, и постепенно понижать уровень разбавления.
5. После применения не нужно полоскать рот водой, и естественно глотать ополаскиватель нельзя.

Как часто следует посещать стоматолога для профессиональной чистки

О правильной заботе о зубах в стоматологии говорят уже многие десятилетия. После чистки зубов ртут переселяются частотой чистки, которая имеет большое значение для поддержания здоровья полости рта. Однако, частота чистки необходимо выбирать осознанно.

Профессиональную чистку зубов у стоматолога рекомендуется делать как минимум раз в полгода. Это позволит поддерживать гигиену полости рта на должном уровне и избежать проблем с зубами в будущем. Кроме того, делать профессиональную чистку зубов рекомендуется после каждого десны.

Ультразвуковая чистка зубов - это один из важных элементов процедуры гигиенической чистки. Она позволяет удалить бактерии и зубной налет с поверхности зубов, предотвращая развитие кариеса. Поэтому профессионалы рекомендуют делать ультразвуковую чистку хотя бы раз в год.

Вопрос о том, как часто нужно проводить чистку зубов, вызывает много дискуссий среди экспертов. Некоторые стоматологи рекомендуют чистить зубы после каждого приема пищи, чтобы избежать образования зубного налета. В то же время, слишком часто делать чистку зубов может привести к повреждению зубной эмали и десны. Поэтому рекомендуется чистить зубы не менее двух раз в день - утром и вечером.

Большое значение имеет также правильная техника чистки зубов. Рекомендуется использовать мягкую зубную щетку с средними щетинками и правильно чистить зубы по круговому движению. Такая техника поможет избежать травмирования десны и эффектино удалять зубной налет.

Таким образом, частота чистки зубов должна быть осознанной и соответствовать индивидуальным потребностям каждого человека. Нужно делать профессиональную чистку у стоматолога не реже раз в полгода и использовать правильную технику чистки зубов при ежедневном уходе. При соблюдении всех рекомендаций можно обеспечить здоровье полости рта и избежать многих проблем с зубами и деснами.