Сон для контроля

Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру

Увы, по статистике, многие наши соотечественники спят меньше необходимого. Около половины россиян жалуются на недосыпание, причем большинство не высыпается пять дней в неделю! Причины самые разные – работа, дети, бессонница, гаджеты…

Врачи-сомнологи даже придумали такой термин, как «социальный джетлаг» – это когда время сна в рабочие и выходные дни категорически не совпадает. То есть, например, половину субботы вы отсыпаетесь (неважно – после тяжелой рабочей недели, чересчур ранних подъемов несколько дней подряд или ударного вечера пятницы). Такое несовпадение биоритмов рабочего времени и «выходного дня» тоже не на пользу организму.

Последние обновления на сайте:

1. Новые открытия в лечении аллергии: эффективные методы и инновационные подходы
2. Пять наиболее эффективных средств от аллергии
3. Как селен помогает женщинам сохранить красоту и молодость
4. Влияние селена на здоровье глаз: как этот элемент питания помогает поддерживать зрение
5. Все о Лютеин-Комплекс: как правильно использовать и чем он полезен
6. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
7. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье
8. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук
9. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
10. Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой
11. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
12. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
13. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
14. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
15. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
16. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
17. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
18. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
19. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
20. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
21. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
22. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
23. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
24. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
25. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
26. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
27. Как музыкальные риффы влияют на психологическое благополучие
28. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
29. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
30. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
31. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
32. Доказанные пользы курения: миф или правда
33. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
34. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
35. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
36. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
37. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
38. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
39. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
40. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
41. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
42. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
43. Экспертные советы по женскому здоровью: гинекология для каждой женщины
44. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
45. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
46. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
47. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
48. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
49. Опасные соседи: какие животные могут причинить вред человеку
50. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации