Сон для контроля

Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру

Увы, по статистике, многие наши соотечественники спят меньше необходимого. Около половины россиян жалуются на недосыпание, причем большинство не высыпается пять дней в неделю! Причины самые разные – работа, дети, бессонница, гаджеты…

Врачи-сомнологи даже придумали такой термин, как «социальный джетлаг» – это когда время сна в рабочие и выходные дни категорически не совпадает. То есть, например, половину субботы вы отсыпаетесь (неважно – после тяжелой рабочей недели, чересчур ранних подъемов несколько дней подряд или ударного вечера пятницы). Такое несовпадение биоритмов рабочего времени и «выходного дня» тоже не на пользу организму.

Последние обновления на сайте:

1. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
2. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
3. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
4. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
5. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
6. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
7. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
8. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
9. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
10. Значение уровней физической активности для здоровья
11. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
12. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
13. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
14. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
15. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
16. Разнообразные виды физической активности: какой подходит именно вам
17. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
18. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
19. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
20. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
21. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
22. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
23. Важность здоровья репродуктивной системы: как поддерживать его на высоком уровне
24. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
25. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
26. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
27. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
28. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
29. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
30. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность
31. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
32. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
33. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы
34. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение
35. Важность микроэлементов для здоровья глаз: что нужно знать
36. Секреты написания идеального SMS на день рождения
37. Эффективность мазей от аллергии на коже у взрослых: что выбрать
38. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
39. С днем рождения, моя прекрасная
40. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
41. Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм
42. Как правильно сочетать ЗОЖ и физическую активность: основные принципы
43. Физическая культура: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
44. Семь правил здорового образа жизни: как быть здоровым школьником
45. Восемь ключевых принципов здорового образа жизни, которые легко внедрить в повседневную жизнь
46. Ошибки, которые могут помешать вам достичь здоровья и благополучия
47. Трогательные пожелания в прозе: как авторы выражают свои чувства
48. С днём рождения, прекрасная женщина
49. Счастливый день рождения, мой дорогой друг
50. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет