Оптимальный сон

Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру

Увы, по статистике, многие наши соотечественники спят меньше необходимого. Около половины россиян жалуются на недосыпание, причем большинство не высыпается пять дней в неделю! Причины самые разные – работа, дети, бессонница, гаджеты…

Врачи-сомнологи даже придумали такой термин, как «социальный джетлаг» – это когда время сна в рабочие и выходные дни категорически не совпадает. То есть, например, половину субботы вы отсыпаетесь (неважно – после тяжелой рабочей недели, чересчур ранних подъемов несколько дней подряд или ударного вечера пятницы). Такое несовпадение биоритмов рабочего времени и «выходного дня» тоже не на пользу организму.

Последние обновления на сайте:

1. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
2. 1500+ Слова Благодарности и Любви: Поздравления с Днем Рождения для Женщины
3. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
4. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
5. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
6. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
7. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
8. Как музыкальные риффы влияют на психологическое благополучие
9. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
10. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
11. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
12. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
13. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
14. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
15. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
16. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
17. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
18. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
19. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
20. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
21. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
22. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
23. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
24. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
25. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
26. Эффективные методы первичной профилактики онкологических заболеваний: как защитить себя от опасности
27. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
28. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
29. Как сон влияет на психическое здоровье человека
30. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
31. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
32. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
33. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
34. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения
35. Быстрые и эмоциональные: мини поздравления с днем рождения в прозе
36. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы
37. Секреты написания идеального SMS на день рождения
38. Красивые и короткие поздравления для вашей любимой женщины
39. Снятие зуда при аллергии: эффективные методы
40. 500+ Уникальных пожеланий с днем рождения для вашей любимой женщины
41. Новые открытия в лечении аллергии: эффективные методы и инновационные подходы
42. Как физическая активность помогает поддерживать здоровый образ жизни
43. Как двигательная активность влияет на наше здоровье
44. Семь правил здорового образа жизни: как быть здоровым школьником
45. Что нельзя делать сразу после того: сесть за руль
46. Развенчаем мифы о здоровом образе жизни: 15 опасных заблуждений
47. Способы сделать поздравление с днем рождения уникальным и особенным
48. С днём рождения, прекрасная!": короткие поздравления для женщины в прозе
49. Пожелания ко дню рождения в прозе: история и традиции
50. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет