Атмосфера для сна

Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру

Увы, по статистике, многие наши соотечественники спят меньше необходимого. Около половины россиян жалуются на недосыпание, причем большинство не высыпается пять дней в неделю! Причины самые разные – работа, дети, бессонница, гаджеты…

Врачи-сомнологи даже придумали такой термин, как «социальный джетлаг» – это когда время сна в рабочие и выходные дни категорически не совпадает. То есть, например, половину субботы вы отсыпаетесь (неважно – после тяжелой рабочей недели, чересчур ранних подъемов несколько дней подряд или ударного вечера пятницы). Такое несовпадение биоритмов рабочего времени и «выходного дня» тоже не на пользу организму.

Последние обновления на сайте:

1. С днём рождения, прекрасная женщина
2. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
3. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
4. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
5. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
6. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
7. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
8. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
9. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
10. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
11. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
12. Ключевые принципы психологического здоровья: как поддерживать свою эмоциональную стабильность
13. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
14. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
15. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
16. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
17. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
18. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
19. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
20. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
21. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
22. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
23. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
24. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
25. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний: как защитить себя и близких от опасности
26. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
27. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
28. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
29. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
30. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику
31. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
32. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией
33. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
34. Восстановление зрения с помощью Doppelherz БАД на основе лютеина
35. Влияние селена на здоровье глаз: как этот элемент питания помогает поддерживать зрение
36. Исследования показывают: возможно ли окончательно излечиться от аллергии
37. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
38. Что делать, когда сильная аллергия начинает мешать обыденной жизни
39. Эффективные препараты для наружного лечения аллергии: как выбрать подходящий
40. Восемь ключевых принципов здорового образа жизни, которые легко внедрить в повседневную жизнь
41. Как следовать правилам здорового образа жизни: 8 основных советов
42. Основные принципы здорового образа жизни: как начать изменяться
43. Стильные поздравления, которые принесут гармонию в вашу жизнь
44. Счастливый день рождения, мой дорогой друг
45. С днем рождения, позитивный человек! Как вам пожелать счастья и успеха
46. С днём рождения, прекрасная!": короткие поздравления для женщины в прозе
47. Поздравления на все случаи жизни в прозе: как выразить свои чувства в словах
48. Красивые пожелания добра и счастья: как выразить свои чувства
49. Как достичь гармонии с самим собой
50. Аллергия на коже лица: причины, симптомы и лечение