Долгий сон

Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру

Увы, по статистике, многие наши соотечественники спят меньше необходимого. Около половины россиян жалуются на недосыпание, причем большинство не высыпается пять дней в неделю! Причины самые разные – работа, дети, бессонница, гаджеты…

Врачи-сомнологи даже придумали такой термин, как «социальный джетлаг» – это когда время сна в рабочие и выходные дни категорически не совпадает. То есть, например, половину субботы вы отсыпаетесь (неважно – после тяжелой рабочей недели, чересчур ранних подъемов несколько дней подряд или ударного вечера пятницы). Такое несовпадение биоритмов рабочего времени и «выходного дня» тоже не на пользу организму.

Последние обновления на сайте:

1. Без таблеток: быстрые и эффективные способы справиться с аллергией
2. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
3. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
4. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
5. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
6. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
7. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
8. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
9. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
10. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
11. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
12. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
13. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
14. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
15. Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
16. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
17. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
18. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
19. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
20. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
21. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
22. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
23. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
24. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
25. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
26. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
27. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
28. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
29. Кровеносная система: строение и функции
30. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
31. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
32. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
33. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
34. С днём рождения, прекрасная женщина
35. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения
36. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику
37. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции
38. Быстрые и эмоциональные: мини поздравления с днем рождения в прозе
39. Стихи и проза: короткое поздравление женщине
40. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы
41. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
42. Способы написания коротких поздравлений в прозе
43. Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм
44. Ключевые правила здорового образа жизни, которые необходимо знать и следовать
45. Как достичь здорового образа жизни: 10 советов от экспертов
46. С днём рождения, прекрасная женщина
47. Как достичь гармонии с собой и с миром: практики самопознания и медитации
48. Красивые пожелания добра и счастья: как выразить свои чувства
49. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации
50. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов