Среды на здоровье

Исследователи из National Geographic и Национального института старения (США), наблюдая за жителями пяти «голубых зон», пришли к выводу, что всех их объединяют похожие привычки и образ жизни.

Долгожители живут в условиях гористой местности и малоплодородной почвы и вынуждены заниматься хозяйством, садом, пасти скот. Они уделяют физическому труду очень много времени, совершают большое количество приседаний в день, что полезно для сердца. Эти люди не прекращают работать до конца своих дней, не позволяя прилипнуть телу к дивану.

Они много времени проводят на свежем воздухе, постоянно общаются с природой и животными, что благотворно сказывается на здоровье физическом и психическом.

Защищать детей приходится не только 1 июня — родители заботятся о детском здоровье каждый день. Разбираемся вместе, какие правила нужно соблюдать, чтобы забот было меньше, а здоровье оставалось крепким.

Не так важно у государственного или частного, но свой педиатр должен быть. Он проведет регулярные осмотры, чтобы понять, как развивается ребенок, увидит внезапные болезни и поможет уберечься от осложнений при болезнях простых.

Поможет ли чистка зубов избавиться от кариеса?

Если кариес уже развился, самостоятельная гигиеническая чистка зубов с ним не справится. Но она является основным способом его профилактики. Если чистить зубы регулярно и правильно, это позволит минимизировать количество бактериальной микрофлоры в полости рта, а именно она приводит к развитию кариеса.

Правда ли, что сладкое — главная причина появления кариеса?

Сладости — это быстрые углеводы, а они действительно создают благоприятную среду для размножения болезнетворных микроорганизмов в полости рта. Но не меньше вреда приносят застрявшие в межзубном пространстве остатки другой пищи, в том числе фруктов, мяса, рыбы, хлебобулочных изделий.

У всех нас бывают моменты, когда множество идей крутится в голове, но воплотить их на практике оказывается не так-то просто. Для этого необходимо создать систему, которая поможет эффективно работать с этими идеями.

Первый шаг на пути к успеху — это создание карточек с вашими идеями. Повторение и структуризация мыслей крайне важны для их реализации. Регулярно перечитывайте свои карточки с идеями, особенно по утрам. Это поможет задать позитивное настроение на весь день, а также наполнит вас мотивацией и энергией для продуктивной работы.

Сотрудники Центра общественного здоровья и медицинской профилактики и представители «Молодежного патруля» министерства образования, науки и молодёжной политики края приняли участие во Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни». Мероприятие, приуроченное ко Дню молодёжи, состоялось в рамках Недели информирования о важности физической активности. Его организаторами традиционно выступили Лига здоровья нации и Общероссийский Конгресс муниципальных образований, при поддержке Минспорта и Минздрава РФ.

Наши соотечественники - где-то посередине. Между тем, тщательно изучив опыт долгожителей, специалисты разработали 10 правил, следуя которым можно продлить свое земное существование.
1-е правило: НЕ ОБЪЕДАЙТЕСЬ. Если вы не занимаетесь тяжелой физической работой, вам вполне хватит 2000 килокалорий в день. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность.

Современные девушки подвержены влияниям трендов. Но зачастую это действует на них в негативном ключе.

323

За кожей нужно следить! Вроде бы банальные вещи, но этому нужно учить. Современные девушки подвержены влияниям трендов. Но зачастую это действует на них в негативном ключе. Ботекс никогда не сравнится с естественной красотой молодой кожи. В юном возрасте некоторые процедуры противопоказаны.

Существует два основных способа лечения заболевания. К их числу относят:

Симптоматическое лечение целесообразно проводить во время острого приступа аллергической реакции. В некоторых случаях терапия приемлема при хроническом течении заболевания. Устранить симптомы аллергии помогают антигистаминные препараты. К их числу относят Зиртек, Тавегил, Ломилан и Телфаст.

Их действие направлено на купирование выработки гистамина и устранение основных симптомов аллергии.

Симптоматическая терапия используется как неотложная помощь при остром развитии негативной клинической картины.

После удаления опасных симптомов лечение пациента останавливается.

В данном случае традиционные методы диагностики и лечения оказываются малоэффективными. Конечно, мы можем исключить пищевой или лекарственный аллерген, поменять стиральный порошок или моющее средство, которые вызвали, допустим, крапивницу, отдать пушистого кота друзьям, весной наглухо закрыть окна или вообще уехать в другой климатический пояс, благо страна у нас большая.

Но негативные факторы внешней среды (выхлопные газы, канцерогены, химикаты, реагенты) мы, как бы ни хотели, исключить не сможем. Только представьте, за 24 часа мы вдыхаем около 15 кг воздуха, который содержит 15 грамм вредной «грязной» пыли!

С аллергией нужно и можно бороться изнутри, и если вы аллергик со стажем не стоит ограничиваться, лишь приемом антигистаминных препаратов.

Рак может определить вашу судьбу ещё до рождения: сенсационное открытие меняет представление о природе онкологии

Учёные Института Ван Андел обнаружили две эпигенетические "программы", формирующиеся в утробе матери и влияющие на риск развития рака. Новые горизонты для профилактики и лечения.

От зависимости к свободе: почему одни привычки бросить сложнее, чем другие

Учёные выяснили, почему отказаться от опиоидов труднее, чем от галлюциногенов, и как срывы помогают на пути к выздоровлению. Какие вещества становятся самыми сложными испытаниями.

Аллергия на тополиный пух: причины, симптомы, диагностика и лечение

Здоровье и счастье – это то, чего все хотят. Но как достичь их? Вот 15 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать здоровее и счастливее.

Спорт – это один из самых эффективных способов достичь здоровья и счастья. Выбирайте любую физическую активность, которая вам нравится, и занимайтесь ей регулярно.

Здоровая диета – это еще один важный принцип здорового образа жизни. Обеспечьтесь разнообразной пищей, богатой витаминами и минералами.

Вода – это жизненно важный компонент для здоровья. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды каждый день.

Ежегодно от хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ), к которым относятся сердечно-сосудистые, респираторные, рак,сахарный диабет, в мире умирает более 41 миллиона человек.  Хорошая новость в том, что большинство этих заболеваний предотвратимы — исключительно за счет изменения образа жизни

тестовый баннер под заглавное изображение

В 2022 году в мире была разработана концепция «восемь основных правил здоровой жизни», которую наши ученые дополнили еще двумя пунктами и апгрейдили для россиян как «10 правил здорового образа жизни». Об этом эксперты рассказали в ходе II Всероссийского конгресса по модификации рисков с международным участием.

Многие люди мечтают о том, чтобы изменить свою жизнь, но не знают, как это сделать. Вы можете начать с маленьких шагов, таких как внедрение простых привычек в свою жизнь. В этой статье мы рассмотрим 10 простых привычек, которые могут помочь вам изменить свою жизнь.

Вставать рано утром - это одна из самых простых и эффективных привычек, которую вы можете внедрить в свою жизнь. Вы получите больше времени для работы, занятий спортом или просто для того, чтобы насладиться тишиной и спокойствием утром.

Здоровье - это самое большое богатство, которое у нас есть. Вы можете начать уделять больше внимания своему здоровью, потребляя здоровую пищу, занимаясь спортом и отдыхая достаточно.

Время выведения аллергена из организма может значительно варьироваться в зависимости от типа аллергии и индивидуальных особенностей организма человека.

Кратковременные аллергические реакции, такие как крапивница или отек Квинке, обычно проходят через несколько часов или дней после контакта с аллергеном. Но в случае хронической аллергии, такой как аллергический ринит или атопический дерматит, время выведения аллергена может быть значительно длительнее и составлять несколько недель или даже месяцев.

Очищение организма от аллергена происходит за счет естественных механизмов очистки, таких как деактивация и выведение через кровь, лимфу, мочу и кишечник.

Как выяснили медики, процесс приобретения аллергии проходит в две стадии: первая – сенсибилизация (запоминание чужеродного вещества) и непосредственно второй контакт.
При попадании аллергена в организм происходит ряд реакций, соединение с иммунными клетками, и как результат выработка медиаторов аллергии – специальных веществ, таких как гистамин, серотонин. Эти медиаторы чаще всего и есть причиной нашего состояния. В нашем организме они действуют в течении нескольких часов после начала действия аллергена. Некоторые виды аллергии, в частности пищевые, способны со временем исчезнуть или что называется «перерасти» особенно после переходного периода у детей.

Однако продолжительность аллергии может значительно различаться в зависимости от разных факторов. Главным из них является наличие или отсутствие контакта с аллергеном – веществом, вызывающим аллергическую реакцию.

Если удалить аллерген из своей жизни, то реакция организма может прекратиться достаточно быстро. Однако иногда осознать и исключить источник аллергии может быть сложно. В таких случаях продолжительность аллергии может затянуться.

Для создания гипоаллергенной среды в доме необходимо уделить особое внимание устранению пыли и милых налета. Эти мелкие частицы могут содержать аллергены, которые вызывают реакцию у людей, склонных к аллергическим реакциям.

Вот 10 способов, как сделать свой дом безопасным для аллергиков и снизить количество пыли и милого налета:

Избавиться от аллергенов в организме можно в домашних условиях. Если аллергия сильно выражена, стоит обратиться к врачу для постановки точного диагноза и подбора лечения. Но при первых признаках негативной реакции на определённые вещества можно попробовать и народные способы борьбы с заболеванием. Один из самых эффективных – приготовление натуральных чаёв, соков и отваров.

Детокс – хорошая альтернатива приёму препаратов от аллергии, если болезнь только начала проявляться. Чтобы очистить организм, нужно придерживаться здоровой диеты и регулярно пить настои и сборы, в составе которых целебные травы. Есть несколько проверенных рецептов, которые можно использовать для домашней очистки организма.

В диагностике аллергии действуют 3 группы анализов крови:

Первые два анализа используют для экспресс-диагностики. Они дают общую косвенную информацию о наличии патологической иммунной реакции и являются поводом для углубленного обследования.

ОАК делают в развернутом виде с определением лейкоцитарной формулы. Подозрение на аллергию вызывают:

Рекомендации исследователей старения в большинстве своем удивительно похожи. Любителям пожить в свое удовольствие они не очень понравятся.

1. Необходимо снизить калорийность рациона и свести к минимуму употребление красного мяса. Все время сидеть на окинавских 800 калориях трудно. Однако если вы для начала 3-4 раза в неделю сможете отказаться от ужина это уже будет здорово. При условии, что вы не будете переедать в остальное время.

2. Включайте в рацион продукты замедляющие старение. На вашем столе должны быть зелень, ягоды, фрукты, грибы, зрелые сыры, гречка, бобовые.

3. Сахар - зло! А вот пара бокалов красного вина в неделю не возбраняется.

1. Грамотно питаемся

Правильное питание – отнюдь не означает сидение на изнуряющих диетах. Всего лишь следует употреблять больше простой и здоровой пищи собственного приготовления.

2. Употребляем достаточное количество воды

Человеку для нормального существования требуется выпивать не менее 1,5-2 л воды в сутки. Не жидкости вообще, а именно качественной, чистой воды. Постоянный недостаток воды приводит к быстрому старению и обострению симптомов болезней.

3. Даем телу разумные физические нагрузки