Шаги к здоровью

Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью

Сотрудники Центра общественного здоровья и медицинской профилактики и представители «Молодежного патруля» министерства образования, науки и молодёжной политики края приняли участие во Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни». Мероприятие, приуроченное ко Дню молодёжи, состоялось в рамках Недели информирования о важности физической активности. Его организаторами традиционно выступили Лига здоровья нации и Общероссийский Конгресс муниципальных образований, при поддержке Минспорта и Минздрава РФ.

Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни

Исследователи из National Geographic и Национального института старения (США), наблюдая за жителями пяти «голубых зон», пришли к выводу, что всех их объединяют похожие привычки и образ жизни.

Физический труд

Долгожители живут в условиях гористой местности и малоплодородной почвы и вынуждены заниматься хозяйством, садом, пасти скот. Они уделяют физическому труду очень много времени, совершают большое количество приседаний в день, что полезно для сердца. Эти люди не прекращают работать до конца своих дней, не позволяя прилипнуть телу к дивану.

Они много времени проводят на свежем воздухе, постоянно общаются с природой и животными, что благотворно сказывается на здоровье физическом и психическом.

Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта

Сохранить зубы здоровыми желает практически каждый человек, многие из нас знакомы с зубной болью не понаслышке. Чтобы не почувствовать на себе неприятные ощущения, соблюдайте несколько рекомендаций.

Гигиена полости рта

С неё начинается профилактика здоровья зубов и дёсен. Сейчас существуют различные средства, помогающие поддерживать их здоровыми и прочными: зубочистки, ополаскиватели, зубные щётки.

Главным средством гигиены была и остаётся зубная щётка. От её правильного выбора зависит полноценный уход. Для проблемных зубов и дёсен нужна щётка, которая мягко удаляет зубной налёт. Поэтому выбирайте её с нежной щетиной. Для здоровых зубов можно использовать щётку с жёсткой щетиной.

Как выбрать зубную пасту

Как написать яркие поздравления с днем рождения в прозе: 5 простых шагов

Показаны ! Показать.

В этот замечательный день — день твоего рождения, желаю тебе всего того чего желает сердце. Пусть каждый прожитый день будет, как праздник, веселым и ярким. С днем рождения!

Поздравляю с днем рождения! Хочу пожелать крепкого здоровья, материального благополучия, побольше радостных и незабываемых дней и событий. Также хотелось бы пожелать побольше верных и близких людей вокруг, а все желания и мечты чтобы были реализованы в ближайшее время!

С днем рождения! Желаю тебе как можно больше радости в жизни, любви самой чистой, здоровья бесконечного, успехов во всех сферах жизни. Пусть все твои цели будут достигнуты, а планы осуществлены как можно скорее. Желаю, чтоб проблемы обходили тебя стороной, чтобы никогда не было повода для грусти!

Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы

Защищать детей приходится не только 1 июня — родители заботятся о детском здоровье каждый день. Разбираемся вместе, какие правила нужно соблюдать, чтобы забот было меньше, а здоровье оставалось крепким.

1. Наблюдаться у педиатра

Не так важно у государственного или частного, но свой педиатр должен быть. Он проведет регулярные осмотры, чтобы понять, как развивается ребенок, увидит внезапные болезни и поможет уберечься от осложнений при болезнях простых.

Как качество воздуха влияет на здоровье человека

Около 2,3 млрд человек в мире (примерно треть мирового населения) готовят пищу на открытом огне либо с использованием неэкономичных плит и печей, работающих на керосине, биомассе (дровах, навозе животных или отходах растениеводства) и угле, что приводит к загрязнению воздуха жилых помещений вредными веществами. В 2020 г. численность людей, умерших в результате загрязнения воздуха внутри помещений, оценивалась на уровне 3,2 млн человек, включая 237 000 детей в возрасте младше пяти лет. Совокупное воздействие загрязнения окружающего воздуха и воздуха внутри жилых помещений является фактором преждевременной смерти 6,7 млн человек в год.

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Какие возможности для активного отдыха есть в Архангельске
2. Христианские поздравления с днём рождения: как выразить благословение своими словами
3. Нужны ли взрослому все 32 зуба
4. Сколько зубов должно быть у взрослого человека: полное руководство
5. Советы по сохранению зубов после 40 лет: полное руководство
6. Мне 42 года и нет уже двух зубов: как с этим справляться
7. Как выразить свои чувства лаконично: короткое пожелание ко дню рождения в прозе
8. 10 простых правил для здоровья и долголетия
9. Главные достопримечательности Краснодара: прогулка по истории города
10. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 4 ключевых принципа
11. 10 заповедей здоровья и долголетия: как жить долго и счастливо
12. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
13. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
14. С днем рождения, коллега! Теплые поздравления от коллектива
15. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения официально
16. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
17. Удивительные идеи для SMS поздравлений с днем рождения коллеге женщине
18. Искренние поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как правильно выразить свои чувства в прозе
19. С днем рождения, мой дорогой коллега! Красивые пожелания в прозе
20. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
21. Десять принципов здорового образа жизни: как достичь гармонии и здоровья
22. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
23. Лучшие зубные пасты 2024: как выбрать подходящую для себя
24. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
25. Основные правила для сохранения репродуктивного здоровья
26. Ближе к сердцу: короткие пожелания на день рождения в прозе
27. Специальный подарок: короткие пожелания с днем рождения своими словами
28. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
29. Удивительные способы сказать 'С днем рождения' в прозе
30. Прозаические пожелания на день рождения: история и традиции
31. Смешное поздравление с днем рождения: короткие и остроумные фразы
32. Смех и улыбки: веселые поздравления женщине в прозе
33. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
34. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни
35. Репродуктивное здоровье: ключевые аспекты и рекомендации
36. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
37. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
38. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
39. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
40. Важность профилактики онкологических заболеваний: основные меры и рекомендации
41. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
42. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
43. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
44. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
45. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
46. Все о Лютеин-Комплекс: как правильно использовать и чем он полезен
47. Понимание АСИТ-терапии: основные принципы и методы проведения
48. Эффективные препараты для наружного лечения аллергии: как выбрать подходящий
49. Как выбрать подходящую физическую активность для себя
50. Как найти радость в каждом мгновении жизни