Освещенность на здоровье

Как качество воздуха влияет на здоровье человека

Около 2,3 млрд человек в мире (примерно треть мирового населения) готовят пищу на открытом огне либо с использованием неэкономичных плит и печей, работающих на керосине, биомассе (дровах, навозе животных или отходах растениеводства) и угле, что приводит к загрязнению воздуха жилых помещений вредными веществами. В 2020 г. численность людей, умерших в результате загрязнения воздуха внутри помещений, оценивалась на уровне 3,2 млн человек, включая 237 000 детей в возрасте младше пяти лет. Совокупное воздействие загрязнения окружающего воздуха и воздуха внутри жилых помещений является фактором преждевременной смерти 6,7 млн человек в год.

Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни

Исследователи из National Geographic и Национального института старения (США), наблюдая за жителями пяти «голубых зон», пришли к выводу, что всех их объединяют похожие привычки и образ жизни.

Физический труд

Долгожители живут в условиях гористой местности и малоплодородной почвы и вынуждены заниматься хозяйством, садом, пасти скот. Они уделяют физическому труду очень много времени, совершают большое количество приседаний в день, что полезно для сердца. Эти люди не прекращают работать до конца своих дней, не позволяя прилипнуть телу к дивану.

Они много времени проводят на свежем воздухе, постоянно общаются с природой и животными, что благотворно сказывается на здоровье физическом и психическом.

Как изменить свою жизнь с помощью 10 простых привычек

Многие люди мечтают о том, чтобы изменить свою жизнь, но не знают, как это сделать. Вы можете начать с маленьких шагов, таких как внедрение простых привычек в свою жизнь. В этой статье мы рассмотрим 10 простых привычек, которые могут помочь вам изменить свою жизнь.

1. Вставайте рано

Вставать рано утром - это одна из самых простых и эффективных привычек, которую вы можете внедрить в свою жизнь. Вы получите больше времени для работы, занятий спортом или просто для того, чтобы насладиться тишиной и спокойствием утром.

2. Уделяйте внимание своему здоровью

Здоровье - это самое большое богатство, которое у нас есть. Вы можете начать уделять больше внимания своему здоровью, потребляя здоровую пищу, занимаясь спортом и отдыхая достаточно.

Как достичь долголетия и здоровья с помощью 10 простых правил

Рекомендации исследователей старения в большинстве своем удивительно похожи. Любителям пожить в свое удовольствие они не очень понравятся.

1. Необходимо снизить калорийность рациона и свести к минимуму употребление красного мяса. Все время сидеть на окинавских 800 калориях трудно. Однако если вы для начала 3-4 раза в неделю сможете отказаться от ужина это уже будет здорово. При условии, что вы не будете переедать в остальное время.

2. Включайте в рацион продукты замедляющие старение. На вашем столе должны быть зелень, ягоды, фрукты, грибы, зрелые сыры, гречка, бобовые.

3. Сахар - зло! А вот пара бокалов красного вина в неделю не возбраняется.

Путь к счастью и долголетию: 10 правил здорового образа жизни

1. Грамотно питаемся

Правильное питание – отнюдь не означает сидение на изнуряющих диетах. Всего лишь следует употреблять больше простой и здоровой пищи собственного приготовления.

2. Употребляем достаточное количество воды

Человеку для нормального существования требуется выпивать не менее 1,5-2 л воды в сутки. Не жидкости вообще, а именно качественной, чистой воды. Постоянный недостаток воды приводит к быстрому старению и обострению симптомов болезней.

3. Даем телу разумные физические нагрузки

Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы

Защищать детей приходится не только 1 июня — родители заботятся о детском здоровье каждый день. Разбираемся вместе, какие правила нужно соблюдать, чтобы забот было меньше, а здоровье оставалось крепким.

1. Наблюдаться у педиатра

Не так важно у государственного или частного, но свой педиатр должен быть. Он проведет регулярные осмотры, чтобы понять, как развивается ребенок, увидит внезапные болезни и поможет уберечься от осложнений при болезнях простых.

Последние обновления на сайте:

1. 100 лучших поздравлений с днем рождения своими словами: искренние и сердечные фразы для близких
2. Топ-200 оригинальных пожеланий ко дню рождения
3. С днём рождения! 5 трогательных поздравлений своими словами
4. Как написать поздравление своими словами, чтобы довести до слёз
5. Тепло и искренне: как написать трогательные пожелания на день рождения своими словами
6. Как написать искренние и красивые поздравления священнику на день рождения
7. Как питаться, чтобы жить долго и здорово: 10 важных правил
8. Оставайтесь молодыми: 8 секретов здоровья для пожилых
9. Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни
10. 5 правил здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
11. Какие музеи Ульяновска предлагают интерактивные выставки и экскурсии
12. Какие музыкальные фестивали проводятся в Казани
13. С днем рождения: как красиво поздравить женщину средних лет в прозе
14. Какие источники помогают изучить историю Москвы
15. Искренние поздравления с днем рождения женщинам в прозе
16. Как правильно ухаживать за зубами: самые частые ошибки и их последствия
17. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге
18. Какие набережные Астрахани считаются самыми красивыми
19. Какие современные культурные пространства есть в Перми
20. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
21. Теплые слова для сотрудника: как поздравить с годовщиной работы в компании
22. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
23. С днём рождения, мой дорогой коллега
24. Удивительные идеи для SMS поздравлений с днем рождения коллеге женщине
25. Зубные проблемы и их лечение: все, что нужно знать
26. Как обеспечить здоровье зубов и дёсен
27. Старческие изменения в полости рта: что ожидать после 55 лет
28. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
29. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
30. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
31. С юбилеем, прекрасная женщина
32. Победа над аллергией: навсегда
33. Смайлики и эмодзи: как добавить юмора в поздравления с днем рождения
34. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
35. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
36. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
37. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
38. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
39. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
40. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
41. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
42. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
43. Как правильно ухаживать за здоровьем ушей, носа и горла
44. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
45. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
46. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
47. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
48. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
49. Как домашние животные способствуют развитию у детей
50. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье