Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы

Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы

Защищать детей приходится не только 1 июня — родители заботятся о детском здоровье каждый день. Разбираемся вместе, какие правила нужно соблюдать, чтобы забот было меньше, а здоровье оставалось крепким.

1. Наблюдаться у педиатра

Не так важно у государственного или частного, но свой педиатр должен быть. Он проведет регулярные осмотры, чтобы понять, как развивается ребенок, увидит внезапные болезни и поможет уберечься от осложнений при болезнях простых.

В сети «Поликлиника.ру» можно воспользоваться годовой программой «Дочки-сыночки»: за ребенком закрепляется личный педиатр, который уделяет ему максимум внимания. В программу входят амбулаторная и острая помощь, необходимые анализы и прививки по возрасту. В июне на программы «Дочки-сыночки» действует скидка 15%.

2. Проходить вакцинацию

Вакцинация помогает защититься от заболеваний, вызываемых вирусами и бактериями. Пока ученые скорее доверяют прививкам — риски заражения корью, менингококковой инфекцией и другими серьезными инфекциями сильней рисков постпрививочных осложнений.

Часть врачей считает, что нужно доверять российскому национальному прививочному календарю, потому что он лучше учитывает распространенные в России инфекции и помогает от них защититься. Другие врачи указывают, что в России не включены в календарь некоторые вакцины из-за их дороговизны. При этом эти вакцины, например, от вируса ВПЧ, защищают от опасных болезней, и лучше их ставить уже сейчас.

3. Больше гулять

Прогулки на свежем воздухе важны: глазные мышцы тренируются, предотвращая развитие близорукости, слизистая носа увлажняется и защищает организм от вирусов и бактерий, организм получает больше кислорода и витамина D. И в целом ребенок бегает, прыгает, общается с другими детьми, что помогает ему развиваться и физически и психологически.

4. Соблюдать правила гигиены и научить им ребенка

Как минимум, нужно мыть руки после туалета, прогулки и перед едой. Мыть руки нужно не менее 30 секунд. После мытья рук их нужно вытирать чистым полотенцем, иначе эффект мытья пропадет. Также стоит чистить зубы в два раза в день, мыть раз в день гениталии и один-два раза в неделю как минимум мыться. Еще одна полезная гигиеническая привычка, которой стоит научить ребенка —- не трогать руками лицо, особенно грязными.

Важно постепенно учить ребенка этим правилам: сначала вы следите за гигиеной, затем ребенок делает сам под вашим контролем, потом без контроля.

5. Следить за питанием

Каждый знает, что ребенок должен есть меньше сахара и больше овощей. Также можно ориентироваться на рекомендации ВОЗ: есть много овощей и фруктов, нешлифованные злаки, диетическое мясо или рыбу, не больше 10 грамм свободных сахаров в день, еще меньше соли.

6. Следить за качество сна

Одна из самых важных частей дня — это сон. Здесь нужно быть предельно внимательным — ребенок должен спать столько, сколько нужно для развития. Можно ориентироваться на возрастные нормы, но при этом учитывать и желание ребенка. Лучше укладывать и будить в одно и то же время — так будет спокойней ребенку.

7. Разнообразить занятия

Ребенок должен успевать все: заниматься физическими нагрузками, играть, слушать книжки. Чем больше активностей, тем интересней ему, тем больше он устает и хорошо ложится спать. В таком случае, можно и гаджеты иногда применять. Исследования показывают, что компьютеры, смартфоны и телевизоры не вредят зрению, но отнимают много времени от других видов деятельности.

8. Бросить курить самому и другим родственникам

Курение не только вредит здоровье ребенку в целом. Оно еще является фактором риска внезапной смерти. Это синдром, о котором врачи мало что знают. Но исследования доказывают, что курение родителей увеличивает риск возникновения этого синдрома.

Лучше бросить курить вообще: даже если вы это делаете на улице и потом долго моете руки перед общением с ребенком, частицы продуктов горения все равно остаются на одежде и ваших волосах.

Связанные вопросы и ответы:

Какие основные факторы негативно влияют на здоровье детей в Москве

Марита Жиляева
Влияние факторов окружающей среды на здоровье дошкольников

Влияние факторов окружающей среды на здоровье дошкольников

«…Если нельзя вырастить ребенка, чтобы он совсем не болел, то, во всяком случае, поддерживать его

высокий уровень здоровья , вполне возможно". Академик Н. М. Амосов

Окружающая среда – один из факторов , влияющих на здоровье и образ жизни детей . Детский организм более чувствителен к изменению окружающей среды . Доказана прямая связь между здоровьем детей и различными факторами экологии .

Публикация «Влияние факторов окружающей среды на здоровье дошкольников» размещена в разделах

• ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
• Темочки

Положительное влияние экологии . Большинство из нас всегда стремится к природе – в горы, в лес, к берегу моря, озера или реки, где чувствуется прилив сил. Окружающий ландшафт способен оказывать на эмоциональное состояние ребенка различное влияние . Пребывание на свежем воздухе и созерцание красот природы успокаивает нервную систему и стимулирует жизненный тонус. Не менее серьезное влияние на самочувствие детей и оказывают погодные условия. Всем хорошо известно, что воздух около текущей воды бодрит и освежает. Объясняется это тем, что в нем содержится большое количество отрицательных ионов, положительно влияющих на здоровье . Именно по этой причине свежим и чистым представляется воздух после грозы. Нельзя не отметить богатство лекарственных средств ,которые дарит нам природа: лекарственные растения, морская соль, лечебная глина, грязи, минеральная вода и многое другое.

Влияние плохой экологии на здоровье . Множественные факторы окружающей среды , оказывают влияние на организм ребенка , его физическое и умственное развитие, на дыхание, обмен веществ, кровообращение, процесс пищеварения и т. д. Качественные и количественные изменения в обмене веществ, спровоцированные изменениями в экологии, могут вызывать и нарушения в росте и строении организма.

Плохое экологическое состояние ухудшает здоровье детей , вызывая отравление токсинами и тяжелыми металлами, кроме того, провоцирует развитие гиперактивности у детей.

Воздух. Загрязненный воздух сегодня остается одной из главных проблем любого крупного города. Доказано, что проживание поблизости оживленных автострад повышает вероятность развития бронхиальной астмы у детей. Сажа, пыль и другие мелкие частички, содержащиеся в загрязненном воздухе, способны вызывать спазм бронхов и сильный кашель, они раздражают слизистую оболочку носа и могут спровоцировать появление аллергического насморка, и послужить причиной раздражения глаз, появления конъюнктивита.

Вода. Купание в загрязненных водоемах, в особенности, если это пруд со стоячей водой, способно привести к заражению контагиозным моллюском. Намного более трудно обходиться без водопроводной воды, имеющей

повышенную жесткость из-за чрезмерного содержания солей. С целью минимизировать негативное воздействие данных компонентов, желательно использовать дома фильтры для очистки воды. Вода — это жизнь, ведь без нее не может существовать ни одно живое существо. Нужно с рождения приучать ребенка к употреблению необходимого количества жидкости для здоровья и хорошего самочувствия.

Защитные меры. Чтобы свести к минимуму вредное влияние загрязненной экологии на здоровье детей нужно следовать простым советам:

• проводите больше времени с детьми на свежем воздухе – за городом, в лесу. Чистый воздух – лучшее лекарство для легких;

• установите дома специальный очиститель воздуха, который собирает разные неблагоприятные примеси и пыль;

• регулярно проводите влажную уборку, спрячьте все книги за стекло на полку, избавьтесь от ковров, собирающих пыль;

• для питья лучше всего использовать только бутилированную воду. Желательно, готовить на воде, очищенной с помощью фильтра;

• максимально ограничить употребление продуктов, в которых содержатся стабилизаторы, консерванты и прочие добавки, оказывающие плохое влияние на состояние организма. Пища детей должна быть максимально простой;

• в районах с плохой экологией детям чаще назначают витамины, антиоксиданты, препараты, содержащие йод и кальций, иммуномодуляторы;

• защитить детей от электромагнитного излучения можно, ограничив время их пребывания перед компьютером, телевизором, использование мобильного телефона и т. д.

Подводя итоги, можно сказать, что для сокращения негативного влияния экологии на детей мы должны сами заботиться об окружающей среде , прилагая как можно больше усилий для поддержки того природного баланса, в котором человечество способно существовать нормально.

Мы часто говорим детям фразу: «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!» . Но как оказалось не всякая вода и не всякий воздух полезен и солнце в одном случае дарит здоровье , в другом попросту убивает. Поэтому, крайне необходимо научить детей правильному пониманию положительного и отрицательного влияния различных факторов среды на их здоровье . Научить их получать от природы только заряд бодрости и хорошего настроения.

Какие меры принимаются в столице для улучшения здоровья детей

Иллюстрация: pfo.gov.ru

Регулярные физические упражнения, поддержка семьи и акцент на позитивных новостях помогут родителям поддержать ментальное здоровье ребенка. Об этом рассказала психолог Городского психолого-педагогического центра столичного Департамента образования и науки Евгения Васильева.

Психическое (ментальное) здоровье – это состояние благополучия, при котором человек может реализовывать свой потенциал, справляться с трудностями, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь общества. Сегодня забота о психическом здоровье стала трендом у людей различного возраста, в том числе у детей. Ментальное здоровье ребенка не менее ценно, чем физическое. Важное условие ментального здоровья – поддержание жизненного баланса, эмоциональная безопасность, среда, в которой ребенок растет и развивается.

Позаботьтесь о физическом здоровье вашего ребенка

Ментальное здоровье начинается с физического. На некоторые факторы родителям стоит обратить особое внимание: это правильное питание и режим дня, ведь они способствуют формированию крепкого иммунитета. Сбалансированное питание позволит ребенку чувствовать себя хорошо, получать необходимые витамины и микроэлементы, быть энергичным и сильным. А благодаря соблюдению режима дня он найдет баланс между учебой в школе, занятиями в творческих кружках и спортивных секциях и личной жизнью.

Однако не забывайте, что ребенку необходим отдых, и чем больше он занят делами, тем больше нуждается в расслаблении и тишине.

Это помогает восстановить нервную систему, поддержать энергию и эмоциональное состояние. Чтобы ребенок не забывал об отдыхе, следует научить его планировать свой день, составить (желательно вместе с ним) его распорядок дня и порекомендовать соблюдать режим.

Заботьтесь о собственном ментальном здоровье

Семья – первый коллектив для ребенка. Именно в семье закладываются основы становления личности, формируются навыки и умения ребенка. В первую очередь он ориентируется на поведение своих родителей.

Наблюдая за взрослыми, за тем, как они относятся к себе, близким и малознакомым людям, как они реагируют на проблемы, дети формируют собственные привычки и алгоритмы поведения. И со временем подмеченные реакции и действия они используют сами.

Поэтому взрослым важно заботиться о собственном ментальном здоровье, ориентируясь на поговорку: «счастливый родитель – успешный ребенок». Помните, что одна из основных ошибок родителей – это забыть о себе и «раствориться» в ребенке, сконцентрировавшись только на его воспитании. Не забывайте о своих потребностях, уделяйте время себе и своим планам, мечтам и хобби, устанавливайте границы для себя и для ребенка.

Поддерживайте ребенка

Поддержка – одна их основных родительских функций. Искренне, а не формально интересуйтесь делами ребенка, избегайте сравнений с другими. Говорите ему, как сильно вы его любите, гордитесь им. Это необходимо для его самооценки. Хорошо если ребенок чувствует, что вы на его стороне, что он может обратиться к вам и получить необходимую помощь, совет и поддержку.

Научите радоваться жизни

Учите своих детей радоваться жизни независимо от обстоятельств. Пусть это будут маленькие удовольствия повседневной жизни (фундаментальный принцип позитивного восприятия мира), ведь быть счастливым – это состояние души. Утренний вкусный чай, прогулка в хорошую погоду, работа над творческим проектом, прослушивание расслабляющей музыки после насыщенного дня – во многих рутинных моментах можно найти радость. Будьте и в этом для вашего ребенка примером. Старайтесь радоваться мелочам. Впустите в вашу жизнь и в жизнь вашей семьи разнообразие, путешествия, совместный отдых. Попробуйте вместе заняться чем-то, что может быть полезно другим людям, участвуйте в волонтерском движении.

Настраивайте ребенка на успех

Постарайтесь не заострять внимание на плохих отметках, если вдруг они появились. Фокусирование на негативных событиях может привести к искаженному восприятию реальности, так как человек начинает видеть только отрицательные стороны жизни. Относитесь к ошибкам как к возможностям дополнить знания, справиться с трудностью. Чаще хвалите, одобряйте занятия и увлечения ребенка, уважайте выбор, отмечайте положительные моменты в любом деле. Даже если не все получается, сначала хвалите, а потом предлагайте улучшения.

Узнать больше о ментальном здоровье и получить персональную консультацию специалиста Городского психолого-педагогического центра можно на Московском урбанистическом форуме в Гостином Дворе до 10 сентября.

Какие специализированные медицинские учреждения существуют в Москве для детей

Среди всех видов семейных развлечений выходы в свет с детьми — самое ответственное мероприятие. Здесь никто не должен скучать и грустить. И в то же время, программу желательно составить так, чтобы веселье приносило пользу и давало возможности для развития. И тогда счастливые часы подарят вам незабываемые эмоции! Какие адреса и поводы выбрать? Решив отыскать ответ на вопрос, какие детские события в Москве подойдут именно вам, непременно изучите рекомендации KudaGo.

Здесь вы найдёте десятки интересных вариантов, которые оценят дети любых возрастных категорий — и, конечно, их родители! Спортивные занятия, познавательные экскурсии, спектакли и концерты, прогулки и курсы — доступно всё, нужно лишь определиться с пристрастиями и выбрать подходящий день.

Если ваш ребёнок любит двигательную активность, обратите внимание на возможности принять участие в состязаниях или научиться новым физическим навыкам. Роллердромы, верёвочные парки, футбольные площадки, катки ждут! Если вы не прочь взяться за ум, вам подойдут музеи с детскими экспозициями, учебные программы по различным дисциплинам, школы развития, конкурсы и викторины. Но этими возможностями афиша для детей в Москве отнюдь не исчерпывается.

Сводить ребёнка в театр или на концерт, рассчитанные на юную аудиторию, — бесценный опыт! Кроме того, гостей принимают зоопарки и парки профессий, экшн-игры и увлекательные квесты. И не забывайте, что во время прогулки вам непременно захочется перекусить, и тогда на помощь придут детские кафе с вкусным и разнообразным меню.

Какие спортивные и физкультурные мероприятия доступны детям в Москве

Все мероприятия по предотвращению заболеваний проводятся в соответствии с действующими требованиями.

Профилактика подразумевает:

• Тщательное соблюдение гигиены. Детям и всему персоналу образовательного учреждения рекомендуют регулярно мыть руки, так как вирусы быстро распространяются через загрязненные ладони и различные предметы
• Использование одноразовых гигиенических средств (бумажных, а не текстильных полотенец)
• Наличие в школьном учреждении достаточного количества мыла и других средств для дезинфекции и контроль за их запасами
• Обеспечение детей одноразовыми платками
• Обязательную влажную уборку всех помещения (классов, коридоров, туалетов, пищевых блоков и др.)
• Применение для мытья полов и других поверхностей современных синтетических средств
• Регулярное проветривание помещений
• Проведение регулярных медицинских осмотров с измерением температуры тела школьников и персонала, а также осмотром слизистой носоглотки
• Изоляция детей и взрослых при первых же признаках заболеваний

Ребенка следует научить прикрывать нос и рот при чихании и кашле одноразовыми платками, которые после использования обязательно утилизируются.

При развитии эпидемии следует:

• Обновить контакты родителей. Это позволит быстро вызвать их в школу, чтобы они могли забрать заболевшего
• Использовать изолятор. В нем ребенок может находиться до прихода родителей или госпитализации. Изоляторы обустраиваются в отдельных помещениях и имеют отдельные зоны для раздачи пищи, а также для хранения и мытья посуды
• Выделить ограниченное количество персонала для ухода за заболевшими детьми до их госпитализации или отправки домой

После пребывания в домашних условиях или стационаре с целью лечения к занятиям ребенок допускается только при наличии справки от педиатра. В таком документе указывается точный диагноз, длительность заболевания, проведенная терапия и сведения об отсутствии контактов с инфекционными больными. Также в справке обязательно указываются рекомендации по режиму в первые 2 недели после возвращения к занятиям (освобождения от занятий физкультурой и др.).

В целях профилактики заболеваний у детей и подростков при активном распространении вирусов также принимаются следующие меры:

• Отмена занятий, при которых учащиеся из несколько классов находятся в больших группах в одном помещении
• Проведение уроков на улице
• Обязательное проветривание классов. Проводиться такие мероприятия должны при отсутствии детей. Проветривание завершают за 30 минут до начала обучения

Если уровень заболеваемости продолжает расти, учебный процесс в отдельном классе или во всей школе может быть приостановлен. Решение об этом выдается органом санитарно-эпидемиологического надзора. При восстановлении образовательного процесса усиливаются все меры профилактики.

К основным методам защиты от гриппа и ОРВИ также относят вакцинацию. Она проводится с использованием современных и безопасных препаратов отечественного и иностранного производства, зарегистрированных на территории нашей страны.

Прививки ставятся следующим категориям лиц:

• Всем взрослым и детям, которые подвергаются повышенным рискам заражения: школьникам, работникам сферы образования и обслуживания, медицинскому персоналу, специалистам, работающим на транспорте и др.
• Людям, которые предрасположены к развитию опасных осложнений после гриппа: детям до 2-х лет, пожилым, беременным, пациентам с онкологией, заболеваниями крови, сердечно-сосудистой системы, почек и печени, нейромышечными расстройствами, ослабленной иммунной системой

Профилактика должна проводиться не только в медицинских и образовательных учреждениях, но и дома.

Какие профилактические меры проводятся в школах Москвы для поддержания здоровья детей

О важности здоровых пищевых привычек и сбалансированного рациона учащихся напомнили в Международный день школьного питания.

Забота о здоровье детей – задача, которой уделяют внимание на международном уровне. Ежегодно растет охват питанием школьников во всем мире в рамках Всемирной продовольственной программы ООН. При этом даже за рубежом признают высокий уровень школьного питания в российской столице. Московскую систему обеспечения детей питанием в организации еще два года назад называли образцовой.

В Международный день школьного питания эксперты напомнили, почему ребенку важно получать питание во время учебы. Современный школьник проводит в образовательных учреждениях значительную часть времени. Для здорового развития организма в этот период необходима не просто пища, а качественный сбалансированный рацион. Как отмечают эксперты ООН, у школьников, получающих полноценное горячее питание, улучшается концентрация во время занятий, снижается риск возникновения множества заболеваний. Для многих семей, находящихся в группе риска, особенно в периоды экономических кризисов – это ощутимая социальная поддержка. Также сфера соцпита стимулирует развитие местных поставщиков сельскохозяйственной продукции.

В Москве ответственную задачу возложили на профильные комбинаты. Там выстроена система, включающая производственные мощности с передовым оборудованием, штат профессиональных поваров, контроль качества в собственных лабораториях, проверенных поставщиков качественного сырья, логистику и многое другое.

В разработке меню участвует множество специалистов: диетологи, педиатры, технологи. Школьное питание должно отвечать принципу разнообразия, для этого меню делают цикличным – чтобы блюда менялись каждый день. Также рацион должен быть сбалансированным, то есть включать то количество углеводов, жиров, белков и микроэлементов, которое необходимо для здоровья детей.

Однако в Москве пошли дальше, там внимание уделяют еще и съедаемости пищи из школьной столовой. Чтобы ребенок не просто получил блюдо, но и съел его, оно должно быть не только полезным, но и аппетитным и вкусным. Повара комбинатов работают над рецептурами и подачей, чтобы добиться такого эффекта. Кроме того, сами школьники и их родители могут повлиять на формирование школьного меню, участвуя в опросах и дегустациях.

Комбинаты заинтересованы в повышении качества своих услуг, поэтому всегда открыты для диалога с администрациями школ. Так, на текущей неделе сотрудники ООО «Школьник-ЮЗ» провели дегустацию школьных блюд для родителей учащихся школы №625 . А в школе №117 управляющий совет и родительская общественность проверили процесс приготовления пищи и соблюдение санитарии в школьном пищеблоке. Проверяющие остались довольны качеством и разнообразием блюд, а также подчеркнули, что для детей имеет значение оформление столовой.

Этот вопрос также успешно решают столичные комбинаты в рамках программы «Мой школьный ресторан». В модернизации пищеблоков и обеденных залов принимают участие сами школьники, направляя свои проекты в комиссию. Лучшие идеи воплощают профессиональные дизайнеры. А повара разрабатывают тематическое меню, так в школьном рационе появляются детский мохито, итальянская паста, буррито и многое другое.

Изменения затронули даже школьные буфеты, в Москве их заменили пунктами здоровых перекусов «Здравушка». Там можно приобрести злаковые батончики, йогурты и соки. Особым спросом у детей пользуются фруктовые и овощные нарезки из фреш-линии. Неоспоримо, что свежие фрукты и овощи дают детскому организму необходимые витамины и микроэлементы.

В Глобальной коалиции по школьному питанию ООН ставят цель обеспечить каждого нуждающегося ребенка регулярным и здоровым школьным питанием к 2030 году. По заявлению замминистра просвещения Дмитрия Глушко, в России охват горячим питанием учащихся начальных школ составляет 100%. В Москве бесплатное пятиразовое питание также получают воспитанники детских садов. В 2020 году эксперт организации, посетивший школьные столовые Москвы, признал, что российскую систему обеспечения учащихся питанием можно рекомендовать как образец.

Каково качество медицинского обслуживания детей в столичных больницах и поликлиниках

МАОУ «Основная общеобразовательная школа №13»

618548, Пермский край г. Соликамск, ул. Добролюбова, 16. Тел. 2-30-26, тел./факс 2-30-36

Тема выступления : Влияние экологии города на здоровье человека.

                                                             Экология и здоровье.

                   Долговременное неблагоприятное воздействие на здоровье человека полностью оценено только лишь для менее чем 5% из приблизительно 70000 применяемых  человеком сегодня синтетических химических соединений. В ряде регионов антропогенные нагрузки давно превысили установленные нормативы. Многие вредные для человеческого организма соединения имеют способность аккумулироваться в тканях, и, прежде всего, в костях. За сутки человек вдыхает около 12-15 м3 кислорода, а выделяет приблизительно 580 л углекислого газа. Поэтому атмосферный воздух является одним из основных жизненно важных элементов окружающей нас среды. У детей, проживающих вблизи мощных электростанций, не оборудованных пылеуловителями, обнаруживают изменения в легких, сходные с формами силикоза. Большая загрязненность воздуха дымом и копотью, продолжающаяся в течение нескольких дней, может вызвать отравление людей со смертельным исходом.  Особенно губительно действует на человека загрязнение атмосферы в тех случаях, когда метеорологические условия способствуют застою воздуха над городом. Содержащиеся в атмосфере вредные вещества воздействуют на человеческий организм при контакте с поверхностью кожи или слизистой оболочкой. Наряду с органами дыхания загрязнители поражают органы зрения и обоняния, а воздействуя на слизистую оболочку гортани, могут вызвать спазмы голосовых связок. Вдыхаемые твердые и жидкие частицы размерами 0,6-1,0 мкм достигают альвеол и абсорбируются в крови, некоторые накапливаются в лимфатических узлах. Загрязненный воздух раздражает большей частью дыхательные пути, вызывая бронхит, эмфизему, астму. К раздражителями, вызывающими эти болезни, относятся SO2 и SO3, азотистые пары, HCl, HNO3, H2SO4, H2S, фосфор и его соединения. Пыль, содержащая окислы кремния, вызывает тяжелое легочное заболевание - силикоз. Исследования, проведенные в Великобритании, показали очень тесную связь между атмосферным загрязнением и смертностью от бронхитов. Признаки и последствия действий загрязнителей воздуха на организм человека проявляются большей частью в ухудшении общего состояния здоровья: появляются головные боли, тошнота, чувство слабости, снижается или теряется трудоспособность. Основная часть промышленных выбросов от стационарных источников приходится на европейскую территорию РФ - 65%.Выбросы загрязняющих веществ от автотранспорта в городах России составляют около 21 млн.т.