Шум на здоровье

Как качество воздуха влияет на здоровье человека

Около 2,3 млрд человек в мире (примерно треть мирового населения) готовят пищу на открытом огне либо с использованием неэкономичных плит и печей, работающих на керосине, биомассе (дровах, навозе животных или отходах растениеводства) и угле, что приводит к загрязнению воздуха жилых помещений вредными веществами. В 2020 г. численность людей, умерших в результате загрязнения воздуха внутри помещений, оценивалась на уровне 3,2 млн человек, включая 237 000 детей в возрасте младше пяти лет. Совокупное воздействие загрязнения окружающего воздуха и воздуха внутри жилых помещений является фактором преждевременной смерти 6,7 млн человек в год.

Как достичь долголетия и здоровья с помощью 10 простых правил

Рекомендации исследователей старения в большинстве своем удивительно похожи. Любителям пожить в свое удовольствие они не очень понравятся.

1. Необходимо снизить калорийность рациона и свести к минимуму употребление красного мяса. Все время сидеть на окинавских 800 калориях трудно. Однако если вы для начала 3-4 раза в неделю сможете отказаться от ужина это уже будет здорово. При условии, что вы не будете переедать в остальное время.

2. Включайте в рацион продукты замедляющие старение. На вашем столе должны быть зелень, ягоды, фрукты, грибы, зрелые сыры, гречка, бобовые.

3. Сахар - зло! А вот пара бокалов красного вина в неделю не возбраняется.

Путь к счастью и долголетию: 10 правил здорового образа жизни

1. Грамотно питаемся

Правильное питание – отнюдь не означает сидение на изнуряющих диетах. Всего лишь следует употреблять больше простой и здоровой пищи собственного приготовления.

2. Употребляем достаточное количество воды

Человеку для нормального существования требуется выпивать не менее 1,5-2 л воды в сутки. Не жидкости вообще, а именно качественной, чистой воды. Постоянный недостаток воды приводит к быстрому старению и обострению симптомов болезней.

3. Даем телу разумные физические нагрузки

Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы

Защищать детей приходится не только 1 июня — родители заботятся о детском здоровье каждый день. Разбираемся вместе, какие правила нужно соблюдать, чтобы забот было меньше, а здоровье оставалось крепким.

1. Наблюдаться у педиатра

Не так важно у государственного или частного, но свой педиатр должен быть. Он проведет регулярные осмотры, чтобы понять, как развивается ребенок, увидит внезапные болезни и поможет уберечься от осложнений при болезнях простых.

Последние обновления на сайте:

1. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
2. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
3. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
4. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
5. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
6. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
7. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
8. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
9. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
10. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
11. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
12. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
13. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
14. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
15. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
16. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
17. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
18. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
19. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
20. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
21. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
22. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
23. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
24. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
25. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
26. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
27. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
28. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
29. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
30. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
31. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
32. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
33. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей
34. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
35. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность
36. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук
37. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией
38. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение
39. Восхитительные смс-приветствия для вашей девушки на ее день рождения
40. Без аллергии: лучшие способы защиты дома
41. Эффективные методы борьбы с сезонной аллергией: советы специалистов
42. Новейшие методы лечения аллергии у взрослых: что следует знать
43. Двигательная активность: ключ к здоровью и долголетию
44. Как выбрать подходящую физическую активность для себя
45. Как правильное питание влияет на ваше здоровье
46. Восемь ключевых принципов здорового образа жизни, которые легко внедрить в повседневную жизнь
47. Ключевые правила здорового образа жизни, которые необходимо знать и следовать
48. Сердечные православные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
49. Искусство нахождения гармонии в душе: путеводитель к духовному равновесию
50. Стихи и проза: 10 красивых способов поздравить с днем рождения