Активность в пожилом возрасте
Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
ЭТО СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ИМЕННО ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ, КОТОРАЯ ВОССТАНАВЛИВАЕТ СУСТАВ ПОЛНОСТЬЮ!!!
Обматывайте колени тряпками с растолченным льдом и, опираясь руками на стулья, начинайте ходить на коленях.
Сначала вы сделаете 2-3 шага, потом 5-10. Уйдет на это "хождение" примерно месяца три.
Затем попробуйте, опять таки держась за стулья и сидя на коленях, опустится на пятки.
Это трудно, больно, но боль надо выдыхать в больной сустав звуком "ХА!". Подкладывайте под колени валик, посидите немного, 5-10 секунд, на нем. Постепенно доведите это упражнение до трех-пяти минут. Через 3-4 месяца вы сможете без боли опустится на пятки.
Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
Диденко Владимир Андреевич
Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич
- недостаток иммунной системы человека. Попадая в наш организм, вещества-аллергены получают бурную реакцию иммунитета. На самом деле опасности нет, но наше тело считает по-другому, и «требует» убрать аллерген, провоцируя зуд, высыпания, отеки и прочиеаллергии.
Немало препаратов уже изобретено, и еще больше будет выпущено, но одним из самых популярных методов лечения аллергии
Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
Здоровье - это одно из самых важных состояний человеческого организма. Независимо от того, насколько вы успешны в своей карьере, сколько денег имеете в банке или сколько друзей у вас есть, без здоровья все это бесполезно. В этой статье мы рассмотрим 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше.
H1. Здоровый образ жизни H2. Правильное питаниеПервый и один из самых важных принципов здорового образа жизни - это правильное питание. Важно следить за тем, что вы едите, и уделять внимание качеству продуктов. Вам следует избегать продуктов, содержащих много сахара, жира и соли, а также продуктов, которые искусственно обогащены. Вместо этого вы должны стремиться потреблять больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и белок.

Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
Здоровье и долголетие – это не только результат удачного наследования генов, но и плода правильного образа жизни. Здоровый образ жизни – это комплекс мер, которые способствуют поддержанию физической и психической активности, укреплению иммунитета и профилактике различных заболеваний. В этой статье мы рассмотрим 10 главных правил здорового образа жизни.
1. Правильное питаниеПравильное питание – основа здорового образа жизни. Важно следить за составом пищи, чтобы она была сбалансирована и содержала все необходимые витамины и минералы. Рекомендуется употреблять больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и морепродуктов, а также ограничивать потребление животных жиров, сахара и соли.

10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
Здоровый образ жизни – это не только правильное питание и регулярные занятия спортом. Он включает в себя множество факторов, которые влияют на наше здоровье и благополучие. В этой статье мы рассмотрим 10 простых правил, которые помогут вам стать здоровее и счастливее.
1. Вставайте раноВставать рано утром – это одно из самых простых правил здорового образа жизни. Вставать рано помогает нам начать день с хорошего настроения и бодрости. Кроме того, утром мы можем выполнить больше дел, чем вечером, когда мы уже устали.

Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
Американский кардиолог Юджин Браунвальд, по учебникам которого учатся кардиологи всего мира, недавно опубликовал статью в журнале European Hot Journal. Знаменитый кардиолог, которому сейчас 95 лет, задается вопросом, как дожить до 100 лет без ишемической болезни сердца. Над той же проблемой бьются сегодня учёные разных стран. «Мы хотим жить дольше, но и боимся этого, потому что дело не только в годах жизни, а в сохранении физического и ментального здоровья. Мы не хотим лежать в последние годы жизни подключенными к аппарату ИВЛ, получать питание через зонд и "смотреть" на мир с закрытыми глазами. Важный посыл статьи Браунвальда: при современных медицинских технологиях мы вполне можем дожить до 100 лет и дольше, сохраняя здоровыми сердце и сосуды, и это гарантия благополучной старости.
Как изменить свою жизнь с помощью 10 основных правил здорового образа жизни
Здоровый образ жизни - это не просто тренд, а необходимость для каждого человека. Он помогает нам быть активными, энергичными и счастливыми. В этой статье мы рассмотрим 10 основных правил здорового образа жизни, которые помогут вам изменить свою жизнь к лучшему.
Правило 1: Здоровая диетаЗдоровая диета - это основа здорового образа жизни. Важно есть разнообразно и балансированно, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Предпочтение следует отдать свежим овощам, фруктам, цельнозерновым продуктам и нежирному мясу.

Как достичь здорового образа жизни с помощью 10 простых правил
Здоровый образ жизни – это не только правильное питание и регулярные занятия спортом. Он включает в себя многое другое, начиная от правильного сна и заканчивая умением расслабляться и отдыхать. В этой статье мы расскажем вам о 10 простых правилах, которые помогут вам достичь здорового образа жизни.
Правило №1: Установите себе здоровые пищевые привычкиПитание является одним из ключевых факторов здорового образа жизни. Важно есть разнообразно и сбалансированно, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Предпочтение следует отдать свежим продуктам, а не консервированным и переработанным. Также стоит избегать переедания и стремиться к регулярным приемам пищи.

Десять принципов здорового образа жизни: как достичь гармонии и здоровья
Здоровый образ жизни - это не просто тренд, а необходимость для каждого человека. Он помогает нам оставаться здоровыми, энергичными и счастливыми. В этой статье мы рассмотрим десять основных принципов здорового образа жизни, которые помогут нам достичь гармонии и здоровья.
1. Здоровый сонСон - это очень важный аспект здорового образа жизни. Он помогает нам восстановить силы, улучшить настроение и повысить работоспособность. Рекомендуется спать не менее 7-8 часов в сутки.
2. Здоровая диетаЗдоровая диета - это ключ к здоровью. Она должна быть сбалансированной и содержать все необходимые витамины и минералы. Рекомендуется есть больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и ограничивать потребление жиров, сахара и соли.

Как составить правила здорового образа жизни для себя и своей семьи
Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
Здоровый образ жизни - это совокупность привычек и поведений, которые способствуют физическому и психическому благополучию человека. Он включает в себя правильное питание, регулярные физические нагрузки, достаточный сон, отсутствие вредных привычек и стрессоустойчивость.
H2. Составляющие здорового образа жизни1. Правильное питание
Здоровое питание - это базовый элемент здорового образа жизни. Оно должно быть разнообразным, сбалансированным и включать в себя все необходимые витамины и минералы. Рекомендуется избегать переедания, употребления продуктов с высоким содержанием сахара и жира, а также ограничивать потребление алкоголя и табака.
2. Регулярные физические нагрузки

Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
Здоровье и счастье – это то, чего все хотят. Но как достичь их? Вот 15 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать здоровее и счастливее.
1. Спортивные занятияСпорт – это один из самых эффективных способов достичь здоровья и счастья. Выбирайте любую физическую активность, которая вам нравится, и занимайтесь ей регулярно.
2. Здоровая диетаЗдоровая диета – это еще один важный принцип здорового образа жизни. Обеспечьтесь разнообразной пищей, богатой витаминами и минералами.
3. Обеспечьтесь достаточным количеством водыВода – это жизненно важный компонент для здоровья. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды каждый день.

Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
Здоровье в 2025 году: 10 основных правил для оптимального состояния
Ежегодно от хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ), к которым относятся сердечно-сосудистые, респираторные, рак,сахарный диабет, в мире умирает более 41 миллиона человек. Хорошая новость в том, что большинство этих заболеваний предотвратимы — исключительно за счет изменения образа жизни
тестовый баннер под заглавное изображение
В 2022 году в мире была разработана концепция «восемь основных правил здоровой жизни», которую наши ученые дополнили еще двумя пунктами и апгрейдили для россиян как «10 правил здорового образа жизни». Об этом эксперты рассказали в ходе II Всероссийского конгресса по модификации рисков с международным участием.

Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
Естественный процесс старения затрагивает и ротовую область человека. Мышцы и десны слабеют, образуется меньше слюны, активнее размножаются бактерии, появляется риск развития болезней зубов из-за приема лекарств.
Здоровье зубов в пожилом возрасте бывает разным. Специалисты оценивают его как нестабильное: на состояние ротовой полости пожилого человека влияют разные факторы. К ним относятся гигиенический уход, болезни и инвалидность, характер питания.

Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
Опытные стоматологи, работающие в стоматологии Dinstom, знают все о проявлении заботы за зубами. Чтобы на зубах не оставалось повреждений, необходимо знать о том, что полезно для здоровья зубов, и использовать эти знания на практике.
Полость рта можно защитить от повреждений, если знать и использовать следующую информацию:

Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
Казалось бы, что там чистить зубы — выдавил пасту на щетку и поелозил ей во рту. Но все мы это делаем по-разному. Кто-то маниакально трет зубы щеткой после каждого перекуса, кто-то укладывается в 10 секунд и может со спокойной совестью лечь спать с нечищенными зубами.
Особо сознательные изучают матчасть: ищут самую правильную в мире экощетку и вместо сериалов смотрят ролики о гигиене полости рта на ютубе.
Так как в сети информации о чистке зубов довольно много, мы решили с нашим врачом помочь вам разобраться в этом вопросе.

Репродуктивное здоровье и здоровая беременность: основные принципы
Репродуктивное здоровье – это часть общего здоровья человека, которое подразумевает физическое, духовное и социальное благополучие.
Здоровье репродуктивной системы имеется в виду не только отсутствие заболеваний в половой системе, нарушений функций, но и душевное состояние и общественное благополучие..
Рождение ребенка было и всегда будет одним из самых удивительных и значимых событий. Но это и большая ответственность перед будущим человеком. Ведь крошечный ребенок внутри женщины беззащитен – его судьба зависит от здоровья и образа жизни его мамы и папы.
Здоровый образ жизни и его влияние на репродуктивное здоровье
Чем можно вывести аллергены из организма
Время выведения аллергена из организма может значительно варьироваться в зависимости от типа аллергии и индивидуальных особенностей организма человека.
Кратковременные аллергические реакции, такие как крапивница или отек Квинке, обычно проходят через несколько часов или дней после контакта с аллергеном. Но в случае хронической аллергии, такой как аллергический ринит или атопический дерматит, время выведения аллергена может быть значительно длительнее и составлять несколько недель или даже месяцев.
Очищение организма от аллергена происходит за счет естественных механизмов очистки, таких как деактивация и выведение через кровь, лимфу, мочу и кишечник.

Как следовать правилам здорового образа жизни: 8 основных советов
Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.
Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:
1. Новые таблетки от аллергии: как они работают и каковы их преимущества2. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
3. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
4. Безопасный и эффективный: проверенный чек-лист по гигиене полости рта
5. Репродуктивное здоровье: основные понятия и факты
6. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
7. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
8. Быстрые и эмоциональные: мини поздравления с днем рождения в прозе
9. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
10. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
11. Чем можно вывести аллергены из организма
12. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
13. От души: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
14. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
15. 1500+ Слова Благодарности и Любви: Поздравления с Днем Рождения для Женщины
16. С днём рождения, прекрасная женщина
17. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
18. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
19. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
20. Как алкоголь вредит вашему здоровью
21. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
22. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
23. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
24. Экспертные советы по женскому здоровью: гинекология для каждой женщины
25. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
26. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
27. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
28. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
29. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
30. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
31. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
32. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
33. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
34. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
35. Эффективные методы первичной профилактики онкологических заболеваний: как защитить себя от опасности
36. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
37. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
38. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия
39. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
40. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
41. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
42. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
43. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику
44. Как выбрать правильное матрас для здорового сна
45. Все о Лютеин-Комплекс: как правильно использовать и чем он полезен
46. Влияние селена на здоровье глаз: как этот элемент питания помогает поддерживать зрение
47. Как выбрать лучшие таблетки от аллергии: советы и рекомендации
48. Как написать яркие поздравления с днем рождения в прозе: 5 простых шагов
49. Искусство нахождения гармонии в душе: путеводитель к духовному равновесию
50. Красивые пожелания добра и счастья: как выразить свои чувства