Старческий возраст
Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
ЭТО СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ИМЕННО ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ, КОТОРАЯ ВОССТАНАВЛИВАЕТ СУСТАВ ПОЛНОСТЬЮ!!!
Обматывайте колени тряпками с растолченным льдом и, опираясь руками на стулья, начинайте ходить на коленях.
Сначала вы сделаете 2-3 шага, потом 5-10. Уйдет на это "хождение" примерно месяца три.
Затем попробуйте, опять таки держась за стулья и сидя на коленях, опустится на пятки.
Это трудно, больно, но боль надо выдыхать в больной сустав звуком "ХА!". Подкладывайте под колени валик, посидите немного, 5-10 секунд, на нем. Постепенно доведите это упражнение до трех-пяти минут. Через 3-4 месяца вы сможете без боли опустится на пятки.
Последние обновления на сайте:
1. Семь правил здорового образа жизни: как быть здоровым школьником2. Путь к счастью и долголетию: 10 правил здорового образа жизни
3. Новейшие методы лечения аллергии у взрослых: что следует знать
4. Двигательная активность: ключ к здоровью и долголетию
5. Эффективные способы борьбы с аллергией в домашних условиях
6. Какие препараты помогут укрепить иммунитет при аллергии
7. Новые открытия в лечении аллергии: эффективные методы и инновационные подходы
8. Избавление от аллергии без риска: безопасные методы лечения
9. От бессонных ночей до полного комфорта: какое средство от аллергии считается лучшим сегодня
10. Как селен помогает женщинам сохранить красоту и молодость
11. Влияние селена на здоровье глаз: как этот элемент питания помогает поддерживать зрение
12. Все о Лютеин-Комплекс: как правильно использовать и чем он полезен
13. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы
14. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
15. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией
16. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение
17. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
18. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику
19. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения
20. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
21. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
22. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
23. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
24. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
25. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
26. Как сон влияет на психическое здоровье человека
27. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
28. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
29. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
30. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
31. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
32. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
33. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
34. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
35. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
36. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
37. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
38. Доказанные пользы курения: миф или правда
39. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
40. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
41. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
42. Какие орехи помогают поддерживать здоровье кожи и волос
43. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
44. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
45. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
46. Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом
47. Экспертные советы по женскому здоровью: гинекология для каждой женщины
48. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
49. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
50. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни