Старческий возраст

Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы

На здоровье пожилых людей влияет целый ряд факторов. Хорошие социальное взаимодействие, правильное питание и достаточное количество физических упражнений — ключевые факторы успешного старения.

Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье

Какие упражнения рекомендуется делать пожилым людям. Гимнастика для пожилыхЭТО СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ИМЕННО ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ, КОТОРАЯ ВОССТАНАВЛИВАЕТ СУСТАВ ПОЛНОСТЬЮ!!!

Обматывайте колени тряпками с растолченным льдом и, опираясь руками на стулья, начинайте ходить на коленях.

Сначала вы сделаете 2-3 шага, потом 5-10. Уйдет на это "хождение" примерно месяца три.

Затем попробуйте, опять таки держась за стулья и сидя на коленях, опустится на пятки.

Это трудно, больно, но боль надо выдыхать в больной сустав звуком "ХА!". Подкладывайте под колени валик, посидите немного, 5-10 секунд, на нем. Постепенно доведите это упражнение до трех-пяти минут. Через 3-4 месяца вы сможете без боли опустится на пятки.

Последние обновления на сайте:

1. Семь правил здорового образа жизни: как быть здоровым школьником
2. Путь к счастью и долголетию: 10 правил здорового образа жизни
3. Новейшие методы лечения аллергии у взрослых: что следует знать
4. Двигательная активность: ключ к здоровью и долголетию
5. Эффективные способы борьбы с аллергией в домашних условиях
6. Какие препараты помогут укрепить иммунитет при аллергии
7. Новые открытия в лечении аллергии: эффективные методы и инновационные подходы
8. Избавление от аллергии без риска: безопасные методы лечения
9. От бессонных ночей до полного комфорта: какое средство от аллергии считается лучшим сегодня
10. Как селен помогает женщинам сохранить красоту и молодость
11. Влияние селена на здоровье глаз: как этот элемент питания помогает поддерживать зрение
12. Все о Лютеин-Комплекс: как правильно использовать и чем он полезен
13. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы
14. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
15. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией
16. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение
17. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
18. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику
19. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения
20. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
21. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
22. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
23. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
24. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
25. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
26. Как сон влияет на психическое здоровье человека
27. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
28. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
29. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
30. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
31. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
32. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
33. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
34. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
35. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
36. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
37. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
38. Доказанные пользы курения: миф или правда
39. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
40. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
41. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
42. Какие орехи помогают поддерживать здоровье кожи и волос
43. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
44. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
45. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
46. Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом
47. Экспертные советы по женскому здоровью: гинекология для каждой женщины
48. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
49. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
50. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни