Старческий возраст

Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы

На здоровье пожилых людей влияет целый ряд факторов. Хорошие социальное взаимодействие, правильное питание и достаточное количество физических упражнений — ключевые факторы успешного старения.

Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье

Какие упражнения рекомендуется делать пожилым людям. Гимнастика для пожилыхЭТО СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ИМЕННО ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ, КОТОРАЯ ВОССТАНАВЛИВАЕТ СУСТАВ ПОЛНОСТЬЮ!!!

Обматывайте колени тряпками с растолченным льдом и, опираясь руками на стулья, начинайте ходить на коленях.

Сначала вы сделаете 2-3 шага, потом 5-10. Уйдет на это "хождение" примерно месяца три.

Затем попробуйте, опять таки держась за стулья и сидя на коленях, опустится на пятки.

Это трудно, больно, но боль надо выдыхать в больной сустав звуком "ХА!". Подкладывайте под колени валик, посидите немного, 5-10 секунд, на нем. Постепенно доведите это упражнение до трех-пяти минут. Через 3-4 месяца вы сможете без боли опустится на пятки.

Последние обновления на сайте:

1. Аллергия: это не приговор
2. 1500+ Слова Благодарности и Любви: Поздравления с Днем Рождения для Женщины
3. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
4. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
5. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
6. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
7. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
8. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
9. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
10. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
11. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
12. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
13. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
14. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
15. Репродуктивное здоровье: ключевые аспекты и рекомендации
16. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
17. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
18. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
19. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
20. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
21. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
22. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
23. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
24. Основные факты о кровеносной системе человека
25. Важность профилактики онкологических заболеваний: основные меры и рекомендации
26. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
27. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний: как защитить себя и близких от опасности
28. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
29. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
30. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
31. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
32. Как составить правильное питание для поддержания здоровья
33. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
34. Сердцееды: Нежное поздравление женщине с днем рождения в прозе
35. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики
36. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение
37. Как селен помогает женщинам сохранить красоту и молодость
38. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
39. От изжоги до носовых симптомов: как выбрать лучшее лекарство от аллергии
40. Аллергия как негативное последствие загазованности крупных городов
41. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
42. Эффективные методы борьбы с сезонной аллергией: советы специалистов
43. Отчего начинается аллергия и как ей противостоять
44. Эффективные препараты для наружного лечения аллергии: как выбрать подходящий
45. Новейшие методы лечения аллергии у взрослых: что следует знать
46. Секреты здорового образа жизни: 10 правил, которые изменят вашу жизнь к лучшему
47. Ключевые правила здорового образа жизни, которые необходимо знать и следовать
48. Развенчаем мифы о здоровом образе жизни: 15 опасных заблуждений
49. Поздравления с днем рождения 88-летней: лучшие идеи
50. Безопасное и эффективное удаление аллергенов из организма ребенка и взрослого