Дискриминация по возрасту

Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы

На здоровье пожилых людей влияет целый ряд факторов. Хорошие социальное взаимодействие, правильное питание и достаточное количество физических упражнений — ключевые факторы успешного старения.

Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье

Какие упражнения рекомендуется делать пожилым людям. Гимнастика для пожилыхЭТО СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ИМЕННО ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ, КОТОРАЯ ВОССТАНАВЛИВАЕТ СУСТАВ ПОЛНОСТЬЮ!!!

Обматывайте колени тряпками с растолченным льдом и, опираясь руками на стулья, начинайте ходить на коленях.

Сначала вы сделаете 2-3 шага, потом 5-10. Уйдет на это "хождение" примерно месяца три.

Затем попробуйте, опять таки держась за стулья и сидя на коленях, опустится на пятки.

Это трудно, больно, но боль надо выдыхать в больной сустав звуком "ХА!". Подкладывайте под колени валик, посидите немного, 5-10 секунд, на нем. Постепенно доведите это упражнение до трех-пяти минут. Через 3-4 месяца вы сможете без боли опустится на пятки.

Последние обновления на сайте:

1. Ошибки, которые могут помешать вам достичь здоровья и благополучия
2. Как достичь здоровья и благополучия: главные правила
3. Как изменяется выбор видов физической активности в зависимости от возраста
4. Как физическая активность влияет на состояние здоровья
5. Как двигательная активность влияет на наше здоровье
6. Эффективные способы борьбы с аллергией в домашних условиях
7. Избавление от аллергии: миф или реальность
8. Исследования показывают: возможно ли окончательно излечиться от аллергии
9. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
10. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
11. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям
12. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы
13. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
14. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
15. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
16. Важность репродуктивного здоровья: факты и цифры
17. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов
18. Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации
19. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
20. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
21. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
22. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
23. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
24. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
25. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
26. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
27. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
28. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
29. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
30. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
31. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
32. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
33. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
34. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
35. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
36. Какие орехи помогают поддерживать здоровье кожи и волос
37. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
38. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
39. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
40. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
41. Спорт как ключ к успешной карьере и личной жизни: как мужчины могут достичь успеха через физическую активность
42. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
43. Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
44. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
45. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
46. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
47. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
48. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
49. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
50. Вред курения: зачем бросить привычку