Дискриминация по возрасту
Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
ЭТО СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ИМЕННО ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ, КОТОРАЯ ВОССТАНАВЛИВАЕТ СУСТАВ ПОЛНОСТЬЮ!!!
Обматывайте колени тряпками с растолченным льдом и, опираясь руками на стулья, начинайте ходить на коленях.
Сначала вы сделаете 2-3 шага, потом 5-10. Уйдет на это "хождение" примерно месяца три.
Затем попробуйте, опять таки держась за стулья и сидя на коленях, опустится на пятки.
Это трудно, больно, но боль надо выдыхать в больной сустав звуком "ХА!". Подкладывайте под колени валик, посидите немного, 5-10 секунд, на нем. Постепенно доведите это упражнение до трех-пяти минут. Через 3-4 месяца вы сможете без боли опустится на пятки.
Последние обновления на сайте:
1. Ошибки, которые могут помешать вам достичь здоровья и благополучия2. Как достичь здоровья и благополучия: главные правила
3. Как изменяется выбор видов физической активности в зависимости от возраста
4. Как физическая активность влияет на состояние здоровья
5. Как двигательная активность влияет на наше здоровье
6. Эффективные способы борьбы с аллергией в домашних условиях
7. Избавление от аллергии: миф или реальность
8. Исследования показывают: возможно ли окончательно излечиться от аллергии
9. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
10. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
11. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям
12. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы
13. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
14. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
15. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
16. Важность репродуктивного здоровья: факты и цифры
17. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов
18. Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации
19. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
20. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
21. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
22. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
23. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
24. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
25. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
26. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
27. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
28. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
29. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
30. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
31. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
32. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
33. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
34. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
35. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
36. Какие орехи помогают поддерживать здоровье кожи и волос
37. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
38. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
39. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
40. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
41. Спорт как ключ к успешной карьере и личной жизни: как мужчины могут достичь успеха через физическую активность
42. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
43. Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
44. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
45. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
46. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
47. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
48. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
49. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
50. Вред курения: зачем бросить привычку