Связи для психического благополучия

Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления

Есть знаменитое и очень популярное выражение: «Все болезни от нервов». Человек лечится от гриппа и простуды, принимая сиропы и таблетки. Но когда он испытывает нервное напряжение или стресс, то не пытается бороться с этим состоянием.

Есть подтвержденные бизнес-коучами и психологами данные, что сотрудники, работающие в напряженных и стрессовых условиях, которые периодически обращаются к терапии (проходят курсы по выработке стрессоустойчивости или избавления от тревожности), значительно увеличивают в итоге свою работоспособность. Помимо этого, сама внутренняя атмосфера в коллективе становится более гармоничной и здоровой.

Здоровье в 2025 году: 10 основных правил для оптимального состояния

Ежегодно от хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ), к которым относятся сердечно-сосудистые, респираторные, рак,сахарный диабет, в мире умирает более 41 миллиона человек.  Хорошая новость в том, что большинство этих заболеваний предотвратимы — исключительно за счет изменения образа жизни

тестовый баннер под заглавное изображение

В 2022 году в мире была разработана концепция «восемь основных правил здоровой жизни», которую наши ученые дополнили еще двумя пунктами и апгрейдили для россиян как «10 правил здорового образа жизни». Об этом эксперты рассказали в ходе II Всероссийского конгресса по модификации рисков с международным участием.

Преимущества физкультуры для поддержания здорового образа жизни

Организация: БГТУ им.В.Г.Шухова

Населенный пункт: Белгородская область, г. Белгород

Введение.

1. Роль и значение физической культуры, как средства сохранения и укрепления здоровья.

2. Влияние физической активности на организм человека

3. Общие правила для начинающих

4. Некоторые виды физической активности

Заключение.

Список литературы

 

 

Введение

Двигательная активность: ключ к здоровью и долголетию

В пожилом возрасте физические упражнения и регулярная активность необходимы для замедления процессов старения, профилактики возрастных заболеваний и укрепления организма. Даже наличие хронических заболеваний, по словам медицинских работников, не является противопоказанием к умеренным посильным физическим нагрузкам.

Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье

Людям свойственно списывать свои болезни на радиацию и вредное воздействие других загрязнителей окружающей среды. Однако, влияние экологии на здоровье человека в России сегодня составляет всего 25–50% от совокупности всех воздействующих факторов. И только через 30–40 лет, по прогнозам экспертов, зависимость физического состояния и самочувствия граждан РФ от экологии возрастёт до 50–70%.

Наибольшее влияние на здоровье россиян оказывает образ жизни, который они ведут (50%). Среди составляющих данного фактора:

характер питания,

полезные и вредные привычки,

двигательная активность,

нервно-психическое состояние (стрессы, депрессии и т.п.).

Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики

Однажды, давным-давно, на далекой-далекой планете жил добрый Бог… Поскольку Иисус был сотворен заново и превратился из сатанинского существа в воплощение Бога, вы тоже можете стать воплощением – таким же воплощением, каким был Иисус из Назарета! А как воплощение Бога вы обладаете безграничным здоровьем и безграничным богатством – дворцом наподобие Тадж-Махала с «Роллс-ройсом» у парадного подъезда. Вы – маленький мессия, ходящий по земле! Все, что вам для этого нужно, – осознать свою божественность.

Хэнк Ханеграаф,

(подытоживая суть учения Веры):

Какие практические упражнения и техники помогут снять стресс и напряжение.  Прививка против страха

Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации

Чтобы перейти к здоровому образу жизни, надо, прежде всего, наладить соответствующее питание. Как это сделать? Привычки питания зависят от обычаев семьи детства: как там было принято питаться, так вы и привыкли, вам эта пища кажется вкусной. Допустим, в семье, где вы росли, в холодильнике всегда имелись жареное мясо, картошка, макароны, сосиски, колбаса, пиво. Также в доме постоянно была сдобная выпечка, шоколадные конфеты, пирожные. В таком случае велика вероятность, что, став взрослым человеком, вы унаследовали эти привычки. Но их можно поменять, если есть решимость быть здоровым, бодрым, энергичным.

Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье

Создать комфортную обстановку в спальне. Поместите в спальню мягкие подушки и одеяла, используйте затемняющие шторы, чтобы избавиться от света из окна, и поддерживайте комфортную температуру (обычно от 18 до 21 градусов Цельсия).

Следить за своим расписанием сна. Старайтесь ложиться и вставать в одно и же время каждый день, даже в выходные. Это поможет вашему организму привыкнуть к режиму сна и бодрствования.

Избегайте пищи, алкоголя и кофеина перед сном. Пища, особенно тяжелая и жирная, может замедлить вашу пищеварительную систему, алкоголь может помочь вам заснуть, но также может прервать ваш сон позднее в ночи, а кофеин может повысить вашу бодрствование.

Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу

Стресс и стрессоустойчивость – ключевые вопросы для современного человека. Как избежать стресса, как минимизировать его последствия, почему стрессоустойчивость – одна из важнейших свойств личности? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в нашей статье, подготовленной при информационной поддержке экспертов-психологов медицинского центра «АландМед».

Что такое стресс? И как ему противостоять?

Стресс – это состояние повешенной напряжённости, то есть ответная реакция нашего организма на некомфортное психологическое или физическое воздействие из вне. Также стресс сопровождается выбросом в кровь гормона кортизола, о котором мы подробно рассказываем в нашей статье «Гормон кортизол: чем полезен и опасен? Как восстановить его баланс?»

Какие факторы могут негативно влиять на психическое здоровье человека. Пять факторов, которые плохо влияют на психическое здоровье

Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации

Влияние физкультуры и спорта на организм

Здоровье современного человека неразрывно связано со спортом и физкультурой, которые позволяют повысить защитные функции организма, чтобы он мог противостоять пагубному воздействуют агрессивных микроорганизмов, неблагоприятной экологической обстановке и прочим негативным факторам окружающей среды. Достигается это не только за счет выполнения различных тренингов и упражнений в тренажерном зале и в домашних условиях, но и сбалансированным правильным питанием. Это сочетание позволяет противостоять развитию многих заболеваний, укрепить иммунную систему, повысить ее сопротивляемость к различному отрицательному воздействию.

Значение физической активности в современном обществе

Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки

Факторы, которые оказывают влияние на состояние психического здоро­вья, подразделяются на предрасполагающие, провоцирующие и поддерживающие.

Предрасполагающие факторы усиливают воспри­имчивость человека к заболеванию и повышают ве­роятность его развития при воздействии провоцирующих факторов. Предрасполагающие факторы могут быть генетически обусловлен­ными, биологическими, психологическими и социальными.

Так генетическая пред­расположенность, обусловленная генетическими дефектами, велика в роли возникновения шизофрении, некоторых форм слабоумия (болезни Пика и Альцгеймера), психопатий, эпилепсии.

Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье

— Стресс стал частью нашей жизни, он «подстерегает» в самых разных ситуациях. И, кстати, это не всегда плохо. 

Состояние стресса побуждает нас справляться с тяжелой работой и находить выход из экстремальных ситуаций. Также  захватывающие события и яркие эмоции нередко сопровождаются стрессом. Однако важно не упустить момент, когда стрессовая нагрузка становится чрезмерной и превращается в серьезную угрозу для здоровья.

Стресс — это неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование. Это совокупность физиологических и психологических реакций организма на определенный стимул — так называемый стрессовый фактор.

Влияние стресса на здоровье. Важно, как долго человек испытывает стресс

Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье

Иногда знаменитости в погоне за вечной молодостью делают переливание крови. В этом есть смысл?

Переливание крови — бесполезная процедура, нет доказательств ее эффективности.

Если мы говорим о молекулярном уровне омоложения, то должны задумываться об этом с неонатального периода. Если женщина заботится о долголетии детей, то она должна начать лучше питаться, изменить мировоззрение, снизить темп жизни, улучшить круг общения уже тогда, когда только забеременела.

Если же человек в 60 лет, проведя бурную молодость с наркотиками, алкоголем, курением, бессонными ночами, задумается об омоложении именно на молекулярном уровне, то перспектив у него в этом плане нет.

10 советов, как сохранить свое здоровье. «Два-три бокала вина в неделю не повредят»

Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации

Сон играет важную роль в общем физическом и психическом благополучии человека. Недостаток сна может оказать серьезное воздействие на здоровье, исключая его разнообразные аспекты.

Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации

Как рассказала руководитель Республиканского геронтологического центра («Активное долголетие») заместитель главного врача Республиканского клинического госпиталя инвалидов Великой Отечественной войны имени П. М. Машерова Людмила Жилевич , в Беларуси средняя продолжительность жизни составляет 74,5 года. По этому показателю наша страна неплохо выглядит на постсоветском пространстве. Правда, разрыв между средней продолжительностью жизни у мужчин и женщин достигает 10 лет. Общеевропейская тенденция старения населения характерна и для Беларуси. Пожилым людям все больше требуется помощь, а для этого необходима интеграция всех секторов: от медицины и социальной защиты до образования и правоохранителей.

Какие физические упражнения подходят пожилым людям для поддержания здоровья. Гимнастика для пожилых

Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем

Проблемы в семье, конфликты между ее членами, финансовые трудности нередко являются причиной того, что подростки начинают курить, выпивать и сутками не появляются дома. Оказываясь в компании, в которой принято такое поведение, они попадают под влияние более сильных духом товарищей и стремятся заслужить уважение в их глазах.

Последние обновления на сайте:

1. Красивые краткие поздравления с днем рождения женщине: как выразить свои чувства в прозе
2. Важные моменты гигиены полости рта: 5 ошибок, которых стоит избегать
3. Как правильно ухаживать за зубами: самые частые ошибки и их последствия
4. Очистите свои привычки: 10 ошибок в ежедневной гигиене полости рта
5. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
6. Искренние поздравления коллегам в прозе к дню рождения компании
7. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
8. Как выбрать идеальные официальные поздравления с днем рождения
9. Теплые и вдохновляющие пожелания к дню рождения компании: подбірка текстов
10. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
11. Удивительные способы поздравить коллегу с днем рождения в прозе
12. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
13. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
14. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
15. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
16. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
17. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
18. Душевные короткие поздравления с днем рождения в прозе: как сделать их особенными
19. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
20. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации
21. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
22. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
23. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
24. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
25. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
26. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
27. Пищеварение после еды: как сделать его более эффективным
28. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
29. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
30. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
31. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
32. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
33. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
34. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
35. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
36. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
37. Кровеносная система: строение и функции
38. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
39. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
40. Как селен помогает женщинам сохранить красоту и молодость
41. Какие витамины для глаз в каплях являются самыми эффективными
42. От бессонных ночей до полного комфорта: какое средство от аллергии считается лучшим сегодня
43. Двигательная активность: ключ к здоровью и долголетию
44. Роль физической культуры в поддержании здорового образа жизни: научное обоснование и практические рекомендации
45. Как изменяется выбор видов физической активности в зависимости от возраста
46. Путь к счастью и долголетию: 10 правил здорового образа жизни
47. Стильные поздравления, которые принесут гармонию в вашу жизнь
48. Сияйте, как солнце, в этом новом году
49. Счастливый день рождения, мой дорогой друг
50. Поздравления с днем рождения 88-летней: лучшие идеи