Эффективные методы первичной профилактики онкологических заболеваний: как защитить себя от опасности

Эффективные методы первичной профилактики онкологических заболеваний: как защитить себя от опасности

Чтобы вовремя обнаружить опасный рак, необходима регулярная диагностика организма. Немаловажна профилактика онкологических заболеваний. Она бывает первичная, вторичная и третичная, рассмотрим каждую из них более подробно.

Первичная профилактика рака

Она направлена в большей мере на ведение здорового и активного образа жизни, а также исключение всех опасных факторов, которые могут стать причиной появления злокачественных новообразований.

Среди основных мер первичной профилактики можно выделить:

1. Отказ от курения. В сигаретном дыме содержатся тысячи химических соединений, которые выступают канцерогенами. Согласно статистике, именно курение в 90% случаев является причиной появления рака легких.
2. Защита от вредного ультрафиолетового излучения. Чрезмерное нахождение под прямыми солнечными лучами может спровоцировать мутацию клеток, в итоге привести к меланоме. Поэтому важно использовать специальный защитный крем, исключить посещение солярия, не находится на солнце с 12 до 15 часов, так как в это время наиболее опасное ультрафиолетовое излучение.
3. Разумное употребление алкогольных напитков. Злоупотребление алкоголем в 100 раз увеличивает шанс развития рака пищевода. А если регулярно употреблять алкоголь в сочетании с курением, то это только увеличивает шансы приобрести опасное онкологическое заболевание.
4. Сбалансированное питание. Многочисленные исследования доказали, что частое употребление жареной, острой, жирной пищи, консервов, маринадов увеличивает риск образования злокачественных опухолей. Важно обеспечить поступление всех питательных веществ, полезных витаминов и микроэлементов. Стоит также следить за калориями, так как их избыток может спровоцировать ожирение, появление опухолей в кишечнике. Немаловажно следить за потреблением соли (не более 12 г), исключить копчености, полуфабрикаты, фастфуд, большое количество сладостей.
5. Психологическое здоровье. Эмоциональное состояние во многом влияет на появление рака. Регулярные стрессы, эмоциональная подавленность, напряженность, депрессия — все это может запустить патогенный процесс в любой части организма.
6. Регулярная профилактика. Каждый должен регулярно обращаться к врачам, чтобы исключить появление опасных проблем со здоровьем, особенно если в семье есть неблагоприятная наследственная предрасположенность. Существует ряд обязательных медицинских обследований, которые важно проходить регулярно, чтобы вовремя выявить патологию.
7. Вакцинация. Часто рак образуется вследствие перенесенной вирусной инфекции. Например, в большинстве случаев рак шейки матки проявляется из-за вируса папилломы человека, от которого на сегодня уже есть вакцина.
8. Активный образ жизни. Отсутствие физической активности сразу отражается на появлении излишнего веса, оказывает длительное негативное воздействие на здоровье, что способствует увеличению риска развития ряда заболеваний, включая злокачественные опухоли. Активный образ жизни улучшает иммунитет, нормализует обмен веществ, что позволяет минимизировать вероятность появления разных форм рака.

Связанные вопросы и ответы:

Какие факторы способствуют развитию онкологических заболеваний

Говоря о раковых опухолях, надо четко различать непосредственную причину их появления и факторы риска. Последние могут стать толчком для начала заболевания.
Согласно молекулярно-генетической теории злокачественных новообразований, возникновение и рост опухоли связаны с повреждением генетического материала клеток. Оно происходит под воздействием самых разных факторов, которые объединяют под названием канцерогенных агентов. В итоге клетки, имеющие нарушения в ДНК, обретают способность бесконтрольно размножаться, образовывают опухоль и распространяются посредством метастазов.Главную роль среди причин появления опухолей наука отводит повреждениям гена р53. В норме он ограничивает способность клеток к размножению и не дает им бесконтрольно расти. Кроме того, некоторые исследователи сообщают, что образование ряда онкопатологий с наследственной предрасположенностью может быть связано с нарушениями в структуре генов р15 и р16.Итак, генетические мутации — причина возникновения рака. Но что заставляет наши клетки мутировать? Все те воздействия, которые вызывают повреждения генного материала, относят к факторам онкологического риска. Ученые выделяют множество таких факторов, но указывают, что в большинстве случаев опухоль возникает при сочетанном влиянии сразу нескольких из них. Традиционно факторы принято разделять на экзогенные (проистекающие из внешней среды) и эндогенные (возникающие внутри организма человека).

Чем отличается первичная профилактика от вторичной и третичной

Медицинская профилактика — одно из ведущих направлений здравоохранения, включающее комплекс мероприятий, направленных на сохранение и укрепление здоровья, формирование здорового образа жизни, предупреждение возникновения и (или) распространения заболеваний, их раннее выявление.

Профилактика подразделяется на первичную, вторичную и третичную.

Первичная профилактика — система мер предупреждения возникновения и воздействия факторов риска развития заболеваний:

• Вакцинация
• Рациональный режим труда и отдыха
• Рациональное качественное питание
• Физическая активность
• Охрана окружающей среды и т.п.

Вторичная профилактика — комплекс мероприятий, направленных на устранение выраженных факторов риска, которые при определенных условиях (стресс, ослабление иммунитета, чрезмерные нагрузки на любые другие функциональные системы организма) могут привести к возникновению, обострению и рецидиву заболевания.

Наиболее эффективным методом вторичной профилактики является диспансеризация, которая включает комплекс мероприятий:

• Раннее выявление заболеваний
• Динамическое наблюдение
• Направленное лечение
• Рациональное последовательное оздоровление.

Третичная профилактика — комплекс мероприятий, по реабилитации больных, утративших возможность полноценной жизнедеятельности. Третичная профилактика имеет целью реабилитацию:

• Социальную (формирование уверенности в собственной социальной пригодности)
• Трудовую (возможность восстановления трудовых навыков)
• Психологическую (восстановление поведенческой активности)
• Медицинскую (восстановление функций органов и систем организма).

Медицинская профилактика в МЦ

В Медицинском центре организован кабинет медицинской профилактики, основными функциями которого являются:

• Организация и участие в проведении диспансеризации, профилактических медицинских осмотров прикрепленного контингента;
• Участие в информировании граждан, находящихся на медицинском обслуживании в Медицинском центре, о проведении диспансеризации и профилактических медицинских осмотров, об их целях и задачах, проведение разъяснительной работы и мотивирование граждан к прохождению диспансеризации и профилактических медицинских осмотров;
• Диспансерное наблюдение лиц с факторами риска хронических неинфекционных заболеваний (2 группа состояния здоровья по результатам диспансеризации и профилактических медицинских осмотров);
• Проведение мероприятий по профилактике неинфекционных заболеваний, в том числе являющихся основной причиной инвалидности и смертности населения;
• Определение (диагностика) факторов риска развития неинфекционных заболеваний, включая риск пагубного потребления алкоголя, и риска потребления наркотических средств и психотропных веществ без назначения врача, выявление нарушений основных условий ведения здорового образа жизни;
• Направление пациентов в необходимых случаях к врачам-специалистам, включая направление граждан с табачной зависимостью в кабинеты оказания медицинской помощи по прекращению потребления табака, а граждан с выявленным пагубным потреблением алкоголя или риском потребления наркотических средств и психотропных веществ к врачу-психиатру-наркологу специализированной медицинской организации, оказывающей наркологическую помощь;
• Обучение граждан правилам оказания первой помощи при жизнеугрожающих заболеваниях и их осложнениях (острый коронарный синдром, острые нарушения мозгового кровообращения, острая сердечная недостаточность, внезапная сердечная смерть), включая индивидуальное и/или групповое обучение лиц, имеющих высокий риск развития указанных жизнеугрожающих состояний, и членов их семей;
• Организация и участие в проведении мероприятий по пропаганде здорового образа жизни среди населения, в том числе в рамках проведения массовых акций и информационных кампаний, а также информирование населения, включая средства массовой информации, о методах коррекции факторов риска неинфекционных заболеваний и профилактики их осложнений.

Какие меры предосторожности можно принять для снижения риска онкологических заболеваний

К счастью, многое находится во власти человека, а не вероятностей. Самые главные риски онкологии давно и хорошо изучены: помимо возраста, среди них курение, употребление алкоголя, ожирение и избыточный вес, солнечное излучение.

Факторы риска и их влияние на организм подробно описаны в Европейском кодексе борьбы против рака, составленном Всемирной организацией здравоохранения. Там же даны рекомендации, как снизить риски, на которые мы можем повлиять, — их называют модифицируемыми.

— Курение повышает риск развития большой доли онкологических заболеваний — порядка 20% злокачественных опухолей так или иначе связано с курением. Причем у людей, которые не курят, но регулярно вдыхают табачный дым, риск рака тоже высок, — предупреждает Антон Барчук. — Другой фактор риска — употребление алкоголя. Долгое время считалось, что есть безопасная доза, употребляя которую человек ничем не рискует. Это, скорее всего, не так.

Ожирение и малоподвижный образ жизни вне зависимости от массы тела повышают риск развития колоректального рака, рака пищевода. В России сейчас заболеваемость этими видами рака повышается. Рак пищевода традиционно связывался с курением и алкоголем, но сейчас риск ассоциирован именно с ожирением.

Употребление красного мяса и переработанных мясных продуктов, таких как сосиски и колбасы, большого количества соли и сахара, тоже существенно повышает риск развития рака.

У женщин, которые не кормили грудью, может быть повышен риск развития рака молочной железы. Не всегда это можно модифицировать, но об этом надо помнить.

Еще одна причина многих онкологических заболеваний — вирус папилломы человека (ВПЧ). Он передается половым путем, но вызывает рак не только половых органов, но и опухоли головы и шеи. Сейчас распространенность онкозаболеваний, связанных с ВПЧ, в нашей стране растет, — перечисляет Антон Барчук.

Как работают факторы риска? Антон Барчук приводит упрощенную, но рабочую модель: фактор риска при постоянном воздействии на организм приводит к появлению предопухолевых изменений, затем опухолевых клеток; их количество растет, появляются симптомы заболевания, диагноз и его последствия.

- Что значит присутствие фактора риска в жизни конкретного человека? На 1000 здоровых людей, которые не курят будет условно десять человек, которые все же заболеют раком. Среди этих же 1000 курящих и пьющих человек опухоли разовьются уже у 100-200. Вот так это работает, - уточняет Барчук.

Профилактика рака в идеале начинается с действий самого человека — нужно оценить свои риски и постараться их устранить. Нет фактора риска — вся цепочка не работает.

— Бросить курить или вообще не курить — значит устранить этот фактор риска, свести вероятность заболеть связанным с ним раком к минимуму (хотя и не к нулю, к сожалению). Рак шейки матки вызывается вирусом папилломы человека, а обезопасить себя от заражения ВПЧ можно с помощью вакцинации, раз и навсегда устранив этот фактор риска.

Почему самая высокая заболеваемость меланомой кожи в мире — у жителей Австралии? Там всегда солнечная погода, и люди постоянно подвергаются воздействию ультрафиолетового излучения. Как снизить риск меланомы? Использовать солнцезащитные средства, сократить пребывание на солнце в часы наибольшей солнечной активности, не загорать, - говорит Максим Котов.

Какой вред могут нанести вредные привычки в контексте профилактики онкологии

Фото goodhouse.ru

Ученые смогли выявить факторы, которые значительно повышают вероятность онкозаболеваний. Они утверждают, что профилактика рака на сегодняшний день — это не только регулярные обследования, но в первую очередь — контроль своих привычек и образа жизни.

В первую очередь эксперты предупреждают, что чрезмерное потребление сахара в несколько раз увеличивает вероятность развития рака молочной железы. Так, во время одного из экспериментов ученые давали грызунам такую же дозу сахара, которую потребляют ежедневно жители США (пропорционально весу). В скором времени у мышей-«сладкоежек» обнаружили рак молочной железы. Если полностью отказаться от сладкого не получается, постарайтесь потреблять «натуральный» сахар, который содержится в фруктах.

Согласно недавнему исследованию, которое опубликовал «Международный журнал онкологии», риск заболевания раком пищевода может увеличиться при систематическом употреблении очень горячих напитков — злокачественная опухоль развивается из-за раздражения стенок пищевода.

Также ученые предупреждают, что крайне опасная привычка — работать по ночам. Дело в том, что такой график работы снижает иммунитет человека, что в свою очередь повышает вероятность развития рака.

Согласно исследованиям, вред от малоподвижного образа жизни сравним с выкуриванием до 40 сигарет ежедневно. По словам специалистов, из-за сидячего образа жизни клеткам недостает кислорода. Поэтому если ваша работа не предусматривает физической активности, старайтесь регулярно делать легкую гимнастику для улучшения кровотока.

Сидячий образ жизни и любовь к сладкому могут привести к лишнему весу, а это в свою очередь ставит под удар пищевод, поджелудочную, кишечник, почки, щитовидную и молочные железы. По результатам исследований именно в этих органах с большой долей вероятности развивается онкология, вызванная избыточным весом.Кроме того, многие люди употребляют добавки в пищу и поливитамины без назначения врача, считая, что таким образом помогают своему здоровью. Однако это не так. Ученые предупреждают — гипервитаминоз очень опасен и провоцирует рак, сообщает издание.

Как писал интернет-портал «Кубань 24», кроме вредных привычек онкозаболеваниям способствуют безобидные с виду бытовые предметы. Ученые выяснили, какие вещи в домечеловека.

Вредные привычки: факторы, которые увеличивают риск онкологии

Ученые продолжают изучать факторы, которые могут повлиять на риск онкологии. Ими было установлено, что профилактика рака не только обследованиями, но и контролем своих привычек и образа жизни.

Чрезмерное потребление сахара

Эксперты предупреждают, что чрезмерное потребление сахара может увеличить риск развития рака молочной железы. В одном из экспериментов ученые дали грызунам дозу сахара, равную ежедневному потреблению жители США (пропорционально весу). Вскоре у мышей-«сладкоежек» обнаружили рак молочной железы. Если полностью отказаться от сладкого не получается, постарайтесь потреблять «натуральный» сахар, содержащийся в фруктах.

Систематическое употребление горячих напитков

Недавнее исследование, опубликованное в журнале «Международный журнал онкологии», обнаружило, что риск заболевания раком пищевода может увеличиться при систематическом употреблении очень горячих напитков. Злокачественная опухоль развивается из-за раздражения стенок пищевода.

Работа по ночам

Ученые предупреждают, что работа по ночам может быть крайне опасной привычкой. График работы, который нарушает естественный режим дня, снижает иммунитет человека, что в свою очередь увеличивает риск развития рака.

Малоподвижный образ жизни

Согласно исследованиям, вред от малоподвижного образа жизни сравним с выкуриванием до 40 сигарет ежедневно. Специалисты утверждают, что из-за сидячего образа жизни клеткам недостает кислорода. Если ваша работа не предусматривает физической активности, старайтесь регулярно делать легкую гимнастику для улучшения кровотока.

Какие методы раннего выявления злокачественных опухолей существуют

Цель и оценка эффективности скрининга

Цель скрининга – раннее активное выявление и лечение бессимптомного рака. Необходимо четко отличать скрининг от ранней диагностики, т.е. выявления заболевания у больных, которые сами обратились за медицинской помощью и, чаще всего, имеют те или иные жалобы и симптомы. Скрининг не всегда эффективен, что противоречит укоренившемуся среди врачей мнению, будто любой скрининг должен дать положительный результат.

Для оценки эффективности скрининга необходимо проведение контролируемых исследований, желательно с рандомизацией. Хороший пример использования этого метода – работы, посвященные маммографическому скринингу рака молочной железы и рака толстой кишки с применением теста на скрытую кровь. Об эффективности того или иного метода скрининга можно предварительно судить на основании результатов эмпирических исследований, а именно проспективных (когортных) и ретроспективных (методом «случай-контроль»). Снижение смертности от рака в регионе, в котором проводился скрининг, по сравнению с регионами, в которых скрининг не проводился, также может служить подтверждением эффективности скринингового теста. Но для этого требуется длительное наблюдение за популяцией; кроме того, необходимо исключить другие возможные причины снижения смертности. Известно, что эффективность цитологического скрининга рака шейки матки была ретроспективно подтверждена на основании сравнения смертности от рака этого органа в Исландии и Финляндии, где проводился массовый цитологический скрининг женского населения, и Дании, где организованной программы скрининга рака шейки матки не было.

Насколько важен здоровый образ жизни для профилактики онкологических заболеваний

О профилактике онкологических заболеваний, когда эффективность предупреждения зависит только от знаний человека и его желания снизить индивидуальный риск за счет частичного или полного исключения воздействия вредных факторов задолго до обнаружения у себя симптомов рака, мы говорили с заведующим кафедрой онкологии и лучевой диагностики УлГУ, кандидатом медицинских наук, врачом-онкологом областного клинического онкологического диспансера Маратом Шарафутдиновым.

Доктор утверждает, что 80–90% возникновения злокачественных новообразований обусловлено средовыми факторами, и уже сегодня можно запомнить и выполнять его советы, которые точно эффективны в снижении риска онкологических заболеваний.

Экология, зарядка, стресс

1. Постарайтесь следить за экологией в быту и на работе. В первую очередь, - это чистый воздух, во-вторых, избегайте нахождения рядом с различными источниками радиоактивного, рентгеновского, электромагнитного и других физических видов излучений.
2. Защищайте кожу от ультрафиолетового излучения. Носите головной убор и солнечные очки.
3. Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями, несколько упражнений легкой утренней зарядки и вечерняя прогулка по 40-60 минут, поддержат ваш тонус и предупредят многие болезни.
4. Старайтесь поддерживать нормальную массу тела. Ожирение несет почти такой же высокий риск онкологических заболеваний, как курение. Избыточный вес повышает риск рака груди у женщин, простаты — у мужчин, а также рака кишечника, почек и легких.

Труд, сон, отдых

1. Поддерживайте на протяжении всей жизни оптимальный уровень трудовой активности. Не уменьшайте продолжительность сна. Умейте отдыхать и расслабляться.
2. Стремитесь ослабить вредное воздействие на организм стрессорных реакций, особенно длительного хронического стресса. Не следует снимать напряжение алкоголем и сигаретой, вредные последствия от которых несравненно выше. Если у вас есть проявления пограничной депрессии, синдрома хронической усталости, обратитесь к врачу и пройдите необходимое лечение.
3. Ешьте натуральные продукты, без консервантов. То, что удлиняет срок хранения продуктов – укорачивает нашу жизнь!
4. Не курите! Курение повышает риск онкологических заболеваний в 10 раз, особенно рака легких. Не подвергайтесь пассивному курению. Пассивное курение повышает риск рака легких на 24%, а также ускоряет развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Мужчины и женщины

1. Потребляйте алкоголь умеренно или ведите трезвый образ жизни. Злоупотребляющие спиртным рискуют заполучить рак кишечника, легких, почек и печени, рак груди у женщин.
2. Частота злокачественных опухолей разных локализаций зависит от пола. Женщинам следует больше заботиться о профилактике рака молочной железы и половых органов, мужчинам - рака предстательной железы, легкого и желудка.



Статья по теме

В зоне особого риска. Кому стоит бояться рака? Женщине с юных лет необходимо грамотно строить свое сексуальное и репродуктивное поведение. Оптимальным являются первые роды в 20-22 года, две-три беременности и родов на протяжении репродуктивного возраста, кормление ребенка грудью не менее года, тщательное предохранение с целью исключения абортов.
3. Для мужчин благоприятный эффект на здоровье оказывает брак и регулярная половая жизнь

Прививки и осмотр

1. Сделайте прививки от вирусных инфекций: гепатит В может вызвать рак печени, а вирус папилломы человека — рак шейки матки.
2. Регулярно проходите медицинский осмотр: чем раньше удаётся обнаружить опухоль, тем больше шансов на успешное лечение.
3. Если у вас в роду были случаи онкологии, то риск развития рака повышается, но обязательной наследуемости в большинстве случаев нет.
4. Если вы попадаете в одну из групп повышенного онкологического риска, то для вас обязательным является регулярное наблюдение у врача-онколога, проведение периодических обследований и активное применение всех мер по индивидуальной профилактике рака. Если вы страдаете предраковыми заболеваниями какого-либо органа, то следует добиваться их излечения.
5. Если вы заметили у себя какой-либо из подозрительных симптомов, не затягивая, обратитесь к врачу. Это - первый и самый важный шаг к раннему обнаружению рака, что позволит его вылечить и спасти жизнь.

   

Какую роль играет наследственность в развитии рака и как это влияет на профилактику

Вопрос о роли наследственности в возникновении рака у человека долгое время являлся предметом горячих споров. Важность этой проблемы особого сомнения не вызывала, однако возможности для более углубленного ее изучения появились благодаря бурному развитию биологических наук, и широкому внедрению почти во все разделы клинической медицины (в том числе и в клиническую онкологию) методов медицинской генетики.

В настоящее время уже твердо установлено, что в некоторых семьях в накоплении повторных случаев рака среди родственников больного существенная роль принадлежит наследственным факторам. Все формы злокачественных новообразований с точки зрения значимости наследственности в их возникновении можно разделить на две группы.

Первая группа включает злокачественные новообразования, при которых измененная наследственность (мутация) является основной причиной болезни. Это так называемые наследственные формы рака, которые могут передаваться потомкам как просто наследуемый признак. Вторая группа злокачественных новообразований - это суммарный эффект многих генотипических и средовых факторов, совместное действие которых и определяет проявление болезни. Это так называемые мультифакториальные онкологические заболевания.

Наследственные формы рака встречаются практически при всех видах опухолей и в среднем составляют 5-10% всех случаев злокачественных новообразований. При некоторых опухолях (эмбриональные опухоли у детей) доля наследственных форм достигает 40%. Прогресс в лечении детей с эмбриональными опухолями (нефро-ретино-нейробластомы), достигнутый за последние 30 лет, довольно существенно изменил генетический статус: возросла частота семейных форм, появилось потомство у ранее леченых больных, наследование болезни можно было проследить в двух и более поколениях. Все это позволило рассматривать неоплазии у детей как перспективную модель для изучения закономерностей канцерогенеза и адекватно оценить роль наследственных факторов в этиологии и патогенезе злокачественных опухолей у человека. Благодаря этому и исключительным успехам в области цито- и молекулярно-генетических исследований последних лет была создана единая теория генетического канцерогенеза.