Мышление на психическое здоровье
Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
Есть знаменитое и очень популярное выражение: «Все болезни от нервов». Человек лечится от гриппа и простуды, принимая сиропы и таблетки. Но когда он испытывает нервное напряжение или стресс, то не пытается бороться с этим состоянием.
Есть подтвержденные бизнес-коучами и психологами данные, что сотрудники, работающие в напряженных и стрессовых условиях, которые периодически обращаются к терапии (проходят курсы по выработке стрессоустойчивости или избавления от тревожности), значительно увеличивают в итоге свою работоспособность. Помимо этого, сама внутренняя атмосфера в коллективе становится более гармоничной и здоровой.
Преимущества физкультуры для поддержания здорового образа жизни
Организация: БГТУ им.В.Г.Шухова
Населенный пункт: Белгородская область, г. Белгород
Введение.
1. Роль и значение физической культуры, как средства сохранения и укрепления здоровья.
2. Влияние физической активности на организм человека
3. Общие правила для начинающих
4. Некоторые виды физической активности
Заключение.
Список литературы
Введение
Как создать здоровые привычки: основные принципы
Вы когда-нибудь начинали худеть к пляжному сезону в апреле? Кому-то действительно удается сбросить несколько килограммов за месяц. Но для этого нужны изнуряющие тренировки, жесткая диета и постоянный самоконтроль. Достигнув цели, вы расслабляетесь, а следующей весной повторяете свой подвиг. Привычка вести здоровый образ жизни избавит вас от таких жертв. Поддерживать форму круглый год намного проще и приятнее, чем избавляться от лишнего веса эпизодически.
Привычка может превратить самую трудную задачу в легковыполнимую, источник
Роль физической культуры в поддержании здорового образа жизни: научное обоснование и практические рекомендации
Общепринято считать, что физическая культура - это часть общей культуры общества. Она представляет собой совокупность достижений в деле оздоровления людей и развития их физических способностей.
Физическая культура включает специальные научные знания, систему физического воспитания, развитие спорта и уровень спортивных достижений.
Она охватывает область общественной и личной гигиены, гигиены труда и быта, правильного режима труда и отдыха, использования естественных сил природы (воздуха, воды, солнца) в целях оздоровления и закаливания организма
Двигательная активность: ключ к здоровью и долголетию
В пожилом возрасте физические упражнения и регулярная активность необходимы для замедления процессов старения, профилактики возрастных заболеваний и укрепления организма. Даже наличие хронических заболеваний, по словам медицинских работников, не является противопоказанием к умеренным посильным физическим нагрузкам.
Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
Людям свойственно списывать свои болезни на радиацию и вредное воздействие других загрязнителей окружающей среды. Однако, влияние экологии на здоровье человека в России сегодня составляет всего 25–50% от совокупности всех воздействующих факторов. И только через 30–40 лет, по прогнозам экспертов, зависимость физического состояния и самочувствия граждан РФ от экологии возрастёт до 50–70%.
Наибольшее влияние на здоровье россиян оказывает образ жизни, который они ведут (50%). Среди составляющих данного фактора:
характер питания,
полезные и вредные привычки,
двигательная активность,
нервно-психическое состояние (стрессы, депрессии и т.п.).
Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
Однажды, давным-давно, на далекой-далекой планете жил добрый Бог… Поскольку Иисус был сотворен заново и превратился из сатанинского существа в воплощение Бога, вы тоже можете стать воплощением – таким же воплощением, каким был Иисус из Назарета! А как воплощение Бога вы обладаете безграничным здоровьем и безграничным богатством – дворцом наподобие Тадж-Махала с «Роллс-ройсом» у парадного подъезда. Вы – маленький мессия, ходящий по земле! Все, что вам для этого нужно, – осознать свою божественность.
Хэнк Ханеграаф,
(подытоживая суть учения Веры):
Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
Чтобы перейти к здоровому образу жизни, надо, прежде всего, наладить соответствующее питание. Как это сделать? Привычки питания зависят от обычаев семьи детства: как там было принято питаться, так вы и привыкли, вам эта пища кажется вкусной. Допустим, в семье, где вы росли, в холодильнике всегда имелись жареное мясо, картошка, макароны, сосиски, колбаса, пиво. Также в доме постоянно была сдобная выпечка, шоколадные конфеты, пирожные. В таком случае велика вероятность, что, став взрослым человеком, вы унаследовали эти привычки. Но их можно поменять, если есть решимость быть здоровым, бодрым, энергичным.
Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
Создать комфортную обстановку в спальне. Поместите в спальню мягкие подушки и одеяла, используйте затемняющие шторы, чтобы избавиться от света из окна, и поддерживайте комфортную температуру (обычно от 18 до 21 градусов Цельсия).
Следить за своим расписанием сна. Старайтесь ложиться и вставать в одно и же время каждый день, даже в выходные. Это поможет вашему организму привыкнуть к режиму сна и бодрствования.Избегайте пищи, алкоголя и кофеина перед сном. Пища, особенно тяжелая и жирная, может замедлить вашу пищеварительную систему, алкоголь может помочь вам заснуть, но также может прервать ваш сон позднее в ночи, а кофеин может повысить вашу бодрствование.
Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
Стресс и стрессоустойчивость – ключевые вопросы для современного человека. Как избежать стресса, как минимизировать его последствия, почему стрессоустойчивость – одна из важнейших свойств личности? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в нашей статье, подготовленной при информационной поддержке экспертов-психологов медицинского центра «АландМед».
Что такое стресс? И как ему противостоять?Стресс – это состояние повешенной напряжённости, то есть ответная реакция нашего организма на некомфортное психологическое или физическое воздействие из вне. Также стресс сопровождается выбросом в кровь гормона кортизола, о котором мы подробно рассказываем в нашей статье «Гормон кортизол: чем полезен и опасен? Как восстановить его баланс?»
Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
Влияние физкультуры и спорта на организм
Здоровье современного человека неразрывно связано со спортом и физкультурой, которые позволяют повысить защитные функции организма, чтобы он мог противостоять пагубному воздействуют агрессивных микроорганизмов, неблагоприятной экологической обстановке и прочим негативным факторам окружающей среды. Достигается это не только за счет выполнения различных тренингов и упражнений в тренажерном зале и в домашних условиях, но и сбалансированным правильным питанием. Это сочетание позволяет противостоять развитию многих заболеваний, укрепить иммунную систему, повысить ее сопротивляемость к различному отрицательному воздействию.
Значение физической активности в современном обществе
Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
Факторы, которые оказывают влияние на состояние психического здоровья, подразделяются на предрасполагающие, провоцирующие и поддерживающие.
Предрасполагающие факторы усиливают восприимчивость человека к заболеванию и повышают вероятность его развития при воздействии провоцирующих факторов. Предрасполагающие факторы могут быть генетически обусловленными, биологическими, психологическими и социальными.
Так генетическая предрасположенность, обусловленная генетическими дефектами, велика в роли возникновения шизофрении, некоторых форм слабоумия (болезни Пика и Альцгеймера), психопатий, эпилепсии.
Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
— Стресс стал частью нашей жизни, он «подстерегает» в самых разных ситуациях. И, кстати, это не всегда плохо.
Состояние стресса побуждает нас справляться с тяжелой работой и находить выход из экстремальных ситуаций. Также захватывающие события и яркие эмоции нередко сопровождаются стрессом. Однако важно не упустить момент, когда стрессовая нагрузка становится чрезмерной и превращается в серьезную угрозу для здоровья.
Стресс — это неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование. Это совокупность физиологических и психологических реакций организма на определенный стимул — так называемый стрессовый фактор.
Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
Иногда знаменитости в погоне за вечной молодостью делают переливание крови. В этом есть смысл?
Переливание крови — бесполезная процедура, нет доказательств ее эффективности.
Если мы говорим о молекулярном уровне омоложения, то должны задумываться об этом с неонатального периода. Если женщина заботится о долголетии детей, то она должна начать лучше питаться, изменить мировоззрение, снизить темп жизни, улучшить круг общения уже тогда, когда только забеременела.
Если же человек в 60 лет, проведя бурную молодость с наркотиками, алкоголем, курением, бессонными ночами, задумается об омоложении именно на молекулярном уровне, то перспектив у него в этом плане нет.
Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
Как рассказала руководитель Республиканского геронтологического центра («Активное долголетие») заместитель главного врача Республиканского клинического госпиталя инвалидов Великой Отечественной войны имени П. М. Машерова Людмила Жилевич , в Беларуси средняя продолжительность жизни составляет 74,5 года. По этому показателю наша страна неплохо выглядит на постсоветском пространстве. Правда, разрыв между средней продолжительностью жизни у мужчин и женщин достигает 10 лет. Общеевропейская тенденция старения населения характерна и для Беларуси. Пожилым людям все больше требуется помощь, а для этого необходима интеграция всех секторов: от медицины и социальной защиты до образования и правоохранителей.
Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
Проблемы в семье, конфликты между ее членами, финансовые трудности нередко являются причиной того, что подростки начинают курить, выпивать и сутками не появляются дома. Оказываясь в компании, в которой принято такое поведение, они попадают под влияние более сильных духом товарищей и стремятся заслужить уважение в их глазах.
Последние обновления на сайте:
1. Развенчаем мифы о здоровом образе жизни: 15 опасных заблуждений2. Преимущества физкультуры для поддержания здорового образа жизни
3. Секреты здорового образа жизни: 10 правил, которые изменят вашу жизнь к лучшему
4. Новейшие методы лечения аллергии у взрослых: что следует знать
5. Эффективные методы борьбы с сезонной аллергией: советы специалистов
6. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
7. Аллергия как негативное последствие загазованности крупных городов
8. Пять наиболее эффективных средств от аллергии
9. Понимание АСИТ-терапии: основные принципы и методы проведения
10. Эффективность мазей от аллергии на коже у взрослых: что выбрать
11. От бессонных ночей до полного комфорта: какое средство от аллергии считается лучшим сегодня
12. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение
13. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей
14. Восстановление зрения с помощью Doppelherz БАД на основе лютеина
15. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт
16. Как выбрать правильное матрас для здорового сна
17. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы
18. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику
19. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
20. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
21. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
22. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
23. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
24. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
25. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
26. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
27. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
28. Важность здоровья репродуктивной системы: как поддерживать его на высоком уровне
29. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
30. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
31. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
32. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
33. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
34. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
35. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
36. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
37. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
38. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
39. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
40. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
41. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
42. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
43. Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства
44. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
45. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
46. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
47. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
48. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
49. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
50. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины