Кардио-тренировки от силовых тренировок

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали

Независимо от того, являетесь ли вы начинающим или опытным спортсменом, мир фитнес-тренировок предлагает огромное количество вариантов, чтобы добиться лучшей формы и достичь своих спортивных целей. В этом посте мы рассмотрим несколько видов фитнес-тренировок, которые помогут вам разнообразить свою тренировочную программу.

Аэро йога

Виды тренировок в фитнесе. Виды фитнес тренировокАэро йога - это синтез йоги, акробатики и пилатеса, выполняемый в специальном подвешенном воздушном гамаке. Упражнения в аэро йоге помогают улучшить гибкость, силу, равновесие и координацию. Эта форма тренировки также является забавным и увлекательным способом поддержания формы.

Последние обновления на сайте:

1. Как поздравить родных с днем рождения своими словами: советы и идеи
2. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Альметьевске
3. В 35 лет все коронки: как достигнуть успеха к 35 годам
4. Советы по сохранению родных зубов до старости
5. Креативные идеи для коротких и искренних поздравлений с днем рождения
6. Какие загадочные археологические находки были сделаны
7. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
8. Как выразить свои чувства лаконично: короткое пожелание ко дню рождения в прозе
9. Где и когда смотреть концерты группы 'Анимация' в Иркутске? Полное расписание
10. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
11. Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью
12. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
13. Какие музеи Ульяновска предлагают интерактивные выставки и экскурсии
14. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
15. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
16. С днем рождения, коллега! Теплые поздравления от коллектива
17. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
18. Как выбрать лучшие официальные поздравления с днем рождения
19. Как написать короткое и искреннее поздравление коллеге: советы и примеры
20. С днём рождения, наш дорогой коллега
21. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
22. Улучшите здоровье зубов и дёсен: основы правильной гигиены полости рта
23. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
24. Гигиена полости рта: как обеспечить своему зубу долгую и здоровую жизнь
25. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
26. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
27. Специальный подарок: короткие пожелания с днем рождения своими словами
28. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации
29. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
30. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
31. От души: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
32. Смайлики и эмодзи: как добавить юмора в поздравления с днем рождения
33. С днём рождения, прекрасная женщина
34. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
35. Спорт как ключ к успешной карьере и личной жизни: как мужчины могут достичь успеха через физическую активность
36. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
37. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
38. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
39. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
40. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
41. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
42. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
43. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
44. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
45. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
46. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц
47. Роль селена в лечении офтальмопатии Грейвса и орбитопатии: факты и мифы
48. Как выбрать подходящую физическую активность для себя
49. Как правильно сочетать ЗОЖ и физическую активность: основные принципы
50. Ключевые правила здорового образа жизни, которые необходимо знать и следовать