Кардио-тренировки от силовых тренировок

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали

Независимо от того, являетесь ли вы начинающим или опытным спортсменом, мир фитнес-тренировок предлагает огромное количество вариантов, чтобы добиться лучшей формы и достичь своих спортивных целей. В этом посте мы рассмотрим несколько видов фитнес-тренировок, которые помогут вам разнообразить свою тренировочную программу.

Аэро йога

Виды тренировок в фитнесе. Виды фитнес тренировокАэро йога - это синтез йоги, акробатики и пилатеса, выполняемый в специальном подвешенном воздушном гамаке. Упражнения в аэро йоге помогают улучшить гибкость, силу, равновесие и координацию. Эта форма тренировки также является забавным и увлекательным способом поддержания формы.

Последние обновления на сайте:

1. Уникальные православные поздравления с днем рождения для мужчин
2. Христианские поздравления женщине: слова веры и любви
3. Необычные места Череповца: где можно Conduct интересные фотографии
4. 82% людей теряют зубы после 40 лет: почему это происходит
5. Как состояние зубов влияет на общее здоровье человека
6. Почему зубы становятся хрупкими в 32 года: причины и решения
7. Топ-200 Коротких Пожеланий к Дню Рождения: лучшие идеи для близких
8. 5 правил здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
9. Какие парки и сады особенно популярны летом
10. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
11. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
12. Как написать вдохновляющие поздравления коллективу: советы и идеи
13. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
14. 1.6. Какие церкви и монастыри можно посетить в Кургане
15. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения для коллектива
16. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
17. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
18. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
19. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
20. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
21. С днем рождения, мой дорогой коллега
22. Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
23. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
24. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
25. Как обеспечить здоровье зубов и дёсен
26. Основы профессиональной гигиены полости рта: все, что нужно знать
27. Гигиена полости рта: как обеспечить своему зубу долгую и здоровую жизнь
28. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
29. С днем рождения, дорогой друг
30. Смешные короткие пожелания с днем рождения в прозе
31. 1400+ коротких поздравлений с днем рождения в прозе: найдите идеальное желание для вашего близкого человека
32. Простое и эмоциональное поздравление с днем рождения женщине в прозе
33. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
34. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
35. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
36. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
37. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
38. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
39. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
40. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
41. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
42. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
43. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
44. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
45. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
46. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
47. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
48. Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой
49. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев
50. Какие витамины помогут улучшить зрение