Кардио-тренировки от силовых тренировок

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали

Независимо от того, являетесь ли вы начинающим или опытным спортсменом, мир фитнес-тренировок предлагает огромное количество вариантов, чтобы добиться лучшей формы и достичь своих спортивных целей. В этом посте мы рассмотрим несколько видов фитнес-тренировок, которые помогут вам разнообразить свою тренировочную программу.

Аэро йога

Виды тренировок в фитнесе. Виды фитнес тренировокАэро йога - это синтез йоги, акробатики и пилатеса, выполняемый в специальном подвешенном воздушном гамаке. Упражнения в аэро йоге помогают улучшить гибкость, силу, равновесие и координацию. Эта форма тренировки также является забавным и увлекательным способом поддержания формы.

Последние обновления на сайте:

1. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
2. Чем может быть опасен неправильный уход за зубами: 8 неочевидных ошибок
3. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
4. Юбилей организации: как отметить общий путь и достижения коллектива
5. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
6. 1.6. Какие церкви и монастыри можно посетить в Кургане
7. С днем рождения, коллега! Теплые поздравления от коллектива
8. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
9. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения официально
10. Как написать веселые поздравления коллегам: советы и примеры
11. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
12. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
13. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
14. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
15. Десять основных правил здорового образа жизни: что нужно знать каждому
16. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
17. Основы профессиональной гигиены полости рта: все, что нужно знать
18. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
19. С днём рождения, прекрасная женщина
20. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
21. С днем рождения, прекрасная женщина! Как сделать пожелания, которые она запомнит на всю жизнь
22. Стихи и проза: короткое поздравление женщине
23. Чем можно вывести аллергены из организма
24. С днём рождения, прекрасная женщина
25. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
26. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
27. Как музыкальные риффы влияют на психологическое благополучие
28. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
29. Как алкоголь вредит вашему здоровью
30. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
31. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
32. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
33. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
34. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
35. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
36. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
37. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
38. Разнообразные виды физической активности: какой подходит именно вам
39. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
40. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
41. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
42. Важность микроэлементов для здоровья глаз: что нужно знать
43. Все о Лютеин-Комплекс: как правильно использовать и чем он полезен
44. Эффективные способы борьбы с аллергией в домашних условиях
45. Путь к здоровью: как внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь
46. Как достичь здорового образа жизни: 10 советов от экспертов
47. Сердечные православные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
48. С днём рождения, прекрасная женщина
49. Поздравления с днем рождения 88-летней: лучшие идеи
50. Пожелания для хорошего настроения в прозе: как достичь гармонии в своем творчестве