Кардио-тренировки от силовых тренировок

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали

Независимо от того, являетесь ли вы начинающим или опытным спортсменом, мир фитнес-тренировок предлагает огромное количество вариантов, чтобы добиться лучшей формы и достичь своих спортивных целей. В этом посте мы рассмотрим несколько видов фитнес-тренировок, которые помогут вам разнообразить свою тренировочную программу.

Аэро йога

Виды тренировок в фитнесе. Виды фитнес тренировокАэро йога - это синтез йоги, акробатики и пилатеса, выполняемый в специальном подвешенном воздушном гамаке. Упражнения в аэро йоге помогают улучшить гибкость, силу, равновесие и координацию. Эта форма тренировки также является забавным и увлекательным способом поддержания формы.

Последние обновления на сайте:

1. Какие набережные Астрахани считаются самыми красивыми
2. Какие парки и сады особенно популярны летом
3. Чистите ли вы зубы правильно? 10 ошибок, которые могут удивить вас
4. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
5. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
6. Обучение гигиене полости рта: важный метод профилактики
7. Какие современные культурные пространства есть в Перми
8. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
9. Как написать красивое поздравление с днем рождения новому сотруднику: советы и примеры
10. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
11. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
12. Как поздравить коллегу с днем рождения: короткие и искренние варианты
13. С днём рождения, мой дорогой коллега
14. С днем рождения, наш лучший коллега
15. Проникновенные пожелания с днем рождения сотруднице: как выразить свою искренность
16. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
17. Развитие эмоционального благополучия: ключ к гармоничному сознанию
18. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
19. Остерегайтесь кариеса: основные правила гигиены полости рта
20. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
21. Защитите свои зубы: профилактика заболеваний полости рта
22. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
23. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
24. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
25. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
26. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
27. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
28. Удивительные идеи мини поздравлений с днем рождения для женщин
29. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
30. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
31. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
32. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
33. Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства
34. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
35. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
36. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
37. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
38. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
39. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
40. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
41. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
42. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
43. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей
44. Важность микроэлементов для здоровья глаз: что нужно знать
45. Роль селена в лечении офтальмопатии Грейвса и орбитопатии: факты и мифы
46. Роль физической культуры в поддержании здорового образа жизни: научное обоснование и практические рекомендации
47. Реформы и достижения Минздрава Иркутской области: анализ и перспективы
48. Как следовать правилам здорового образа жизни: 8 основных советов
49. Пожелания для хорошего настроения в прозе: как достичь гармонии в своем творчестве
50. Как правильно поздравить с днем рождения