Тренировки в зале

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали

Независимо от того, являетесь ли вы начинающим или опытным спортсменом, мир фитнес-тренировок предлагает огромное количество вариантов, чтобы добиться лучшей формы и достичь своих спортивных целей. В этом посте мы рассмотрим несколько видов фитнес-тренировок, которые помогут вам разнообразить свою тренировочную программу.

Аэро йога

Виды тренировок в фитнесе. Виды фитнес тренировокАэро йога - это синтез йоги, акробатики и пилатеса, выполняемый в специальном подвешенном воздушном гамаке. Упражнения в аэро йоге помогают улучшить гибкость, силу, равновесие и координацию. Эта форма тренировки также является забавным и увлекательным способом поддержания формы.

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
3. Какие парки и сады особенно популярны летом
4. Какие современные культурные пространства есть в Перми
5. Концертные Шоу Оркестра CAGMO: Энергия и Эмоции на Сцене
6. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
7. Как выбрать лучшие официальные поздравления с днем рождения
8. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
9. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
10. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
11. Быстрые поздравления с днем рождения для коллеги в стихах
12. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
13. Какие спортзалы предлагают уникальные тренировки
14. Афиша концерта группы Бутырка в Усть-Илимске: что ждать от выступления
15. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
16. Здоровые зубы - ключ к здоровому телу: как состояние зубов влияет на наше общее благополучие
17. Как зубные проблемы могут привести к серьезным заболеваниям сердца
18. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
19. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
20. Удивительные способы сказать 'С днем рождения' в прозе
21. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
22. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
23. Выразить свои чувства в стихах: самые лучшие поздравления с днем рождения в прозе
24. Вред курения: зачем бросить привычку
25. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
26. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
27. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
28. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
29. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
30. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
31. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
32. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
33. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
34. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
35. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
36. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
37. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
38. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
39. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения
40. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье
41. Почему стоит бороться с аллергией и как это сделать: основные причины возникновения и методы лечения
42. Отчего начинается аллергия и как ей противостоять
43. Как двигательная активность влияет на наше здоровье
44. Роль физической культуры в поддержании здорового образа жизни: научное обоснование и практические рекомендации
45. Физическая культура: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
46. Путь к счастью и долголетию: 10 правил здорового образа жизни
47. Как достичь здоровья и благополучия: главные правила
48. Ошибки, которые могут помешать вам достичь здоровья и благополучия
49. Как достичь гармонии и душевного равновесия в жизни
50. С днём рождения, мужчинам!": Как выразить свои чувства в прозе