Тренировка от кардио

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали

Независимо от того, являетесь ли вы начинающим или опытным спортсменом, мир фитнес-тренировок предлагает огромное количество вариантов, чтобы добиться лучшей формы и достичь своих спортивных целей. В этом посте мы рассмотрим несколько видов фитнес-тренировок, которые помогут вам разнообразить свою тренировочную программу.

Аэро йога

Виды тренировок в фитнесе. Виды фитнес тренировокАэро йога - это синтез йоги, акробатики и пилатеса, выполняемый в специальном подвешенном воздушном гамаке. Упражнения в аэро йоге помогают улучшить гибкость, силу, равновесие и координацию. Эта форма тренировки также является забавным и увлекательным способом поддержания формы.

Последние обновления на сайте:

1. Оригинальные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
2. Есть ли экскурсии по достопримечательностям Ижевска
3. Здоровье зубов в 30-40 лет: основные рекомендации
4. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
5. Почему вставные зубы становятся популярными среди молодежи
6. С днем рождения! Как написать искренние пожелания в прозе
7. Куда ждать Славу? Полное расписание концертов
8. Ученые делятся: 10 полезных советов для каждого
9. 15 шагов к долголетию: как прожить долгую и здоровую жизнь
10. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
11. Уникальные и смешные поздравления с днём рождения для женщин: проза в СМС
12. Как предотвратить кариес: советы стоматолога
13. Полное руководство: как правильно чистить зубы для здоровой улыбки
14. Частые ошибки при уходе за полостью рта: что делать и чего избегать
15. Эксперт раскрыл основные ошибки в гигиене полости рта
16. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
17. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
18. Какие легенды и мифы связаны с городом
19. Как поздравить девушку-коллегу с днем рождения в прозе: советы и идеи
20. Уважаемый коллега, поздравляю Вас с важным событием в Вашей жизни
21. Какие телеканалы освещают культурную жизнь Кемерово
22. С днем рождения, мой дорогой коллега
23. Постоянное решение: как избавиться от аллергии раз и навсегда
24. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
25. Десять принципов здорового образа жизни: как достичь гармонии и здоровья
26. Полость рта: 7 проблем, которые стоит знать
27. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
28. С днем рождения, прекрасная женщина!": как написать оригинальное поздравление в прозе
29. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
30. Чем можно вывести аллергены из организма
31. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
32. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
33. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
34. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
35. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
36. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
37. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
38. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
39. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
40. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
41. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
42. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
43. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
44. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
45. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
46. Как составить правильное питание для поддержания здоровья
47. Эффективность и польза супер-антиоксиданта: обзор селена 100 мкг 60 шт
48. От изжоги до носовых симптомов: как выбрать лучшее лекарство от аллергии
49. Эффективные препараты для наружного лечения аллергии: как выбрать подходящий
50. Как физическая активность влияет на состояние здоровья