Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки

Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки

Гигиена полости рта — это не только про утреннюю чистку зубов, это целый комплекс мер, который помогает сохранить здоровье зубов и десен на долгие годы. Многие люди считают, что достаточно просто два раза в день чистить зубы, но для поддержания хорошего состояния зубов и десен требуется немного больше.

1. Зубная нить — лучший друг ваших десен

Использование зубной нити — это один из тех шагов, который многие пропускают, но именно она помогает избавиться от остатков пищи и налета между зубами, куда щетка не может добраться. Эти пространства — настоящие «укрытия» для бактерий, которые могут вызвать кариес и воспаление десен.

2. Ополаскиватель для рта

Ополаскиватель не только освежает дыхание, но и помогает справляться с бактериями и налетом, которых не смогли удалить щетка и нить. Существует множество ополаскивателей, которые выполняют разные функции: от профилактики воспаления десен до укрепления эмали благодаря содержанию фтора.

3. Выбор правильной зубной пасты

В зависимости от ваших индивидуальных потребностей (например, чувствительность зубов, склонность к образованию кариеса, воспаленные десны), важно подобрать подходящую зубную пасту. Например, пасты с фтором помогают укреплять эмаль, а отбеливающие средства помогают убрать налет, но могут быть слишком агрессивными для чувствительных зубов.

4. Регулярность ухода — ключ к успехуОдин из важнейших аспектов — это регулярность и системность ухода за зубами. Чистить зубы следует минимум дважды в день по 2 минуты, но не стоит забывать и о визитах к стоматологу. Даже если зубы кажутся здоровыми, рекомендуется посещать стоматолога хотя бы раз в полгода для профилактической чистки и проверки состояния зубов.

Связанные вопросы и ответы:

Какие самые распространенные ошибки в уходе за полостью рта могут привести к проблемам с зубами и деснами

Несмотря на справедливость утверждения, что плохой уход за зубами может привести к кариесу,  кариес — не самое плохое , что может случиться с зубами.

Кариес  и его осложненную форму — пульпит,  относительно несложно лечить . Конечно, в случае пульпита потребуется лечение каналов (об этом в статье Почему после удаления нерва важно хорошо запломбировать каналы зуба? ), но несоблюдение гигиены зубов  может иметь куда более худшие последствия .

Если кариес разрушает зуб, то  заболевания десен  (основной или сопутствующей причиной которых является плохая гигиена)  приводят к разрушению тканей удерживающих зуб в кости.

Мы рассказываем об этом в статье  Почему убывает десна, оголяется шейка и корень зуба?

Что Вам больше нравится: здоровые десны или тяжелая форма пародонтита?

Коренные зубы , которые дарует нам природа после молочных,  не имеют эквивалентной замены  кроме как на имплантаты, но установка имплантатов может быть затруднена и даже невозможна из-за убыли костной ткани. Об этом читайте в статье  Недостаточный объем и качество костной ткани — противопоказания к установке имплантатов .

Посмотрите на  стадии заболевания десен:  гингивит, пародонтит, его осложненная форма… В итоге значительной потери костной ткани зубы теряют опору, расшатываются и выпадают .

В отличие от кариеса,  тяжелая форма пародонтита не лечится . Единственное, что можно сделать при пародонтите — замедлить развитие заболевания и это сложней, чем соблюдать правильную ежедневную гигиену зубов.

Посмотрите , как можно избежать проблем, следуя рекомендациям стоматолога по ежедневному уходу за полостью рта.

Можно ли чистить зубы слишком часто, и как это может навредить

Сегодня стоматологи больше не призывают своих пациентов чистить зубы после каждого приема пищи. Эта рекомендация долгое время превалировала в профессиональной среде. Однако недавние исследования показали, что это может навредить. Безусловно, регулярная чистка зубов в домашних условиях является важным элементом профилактики заболеваний полости рта. Но если вы едите что-то шесть раз в день, вы не должны чистить зубы шесть раз. Вместо этого для профилактики и лечения заболеваний стоит регулярно посещать стоматологию в Митино .

Что стоит учитывать при уходе за полостью рта?

Если вы слишком часто чистите зубы, вы повреждаете зубную эмаль и раздражаете десны. Достаточно тщательной чистки два раза в день, утром и вечером. После того как поели, можно прополоскать рот антибактериальной жидкостью. Также воспользуйтесь зубной нитью, чтобы убрать остатки пищи.

В ходе стоматологического исследования было обнаружено, что принцип «чем больше, тем лучше» не применим к гигиене полости рта и что после определенного момента времени невозможно удалить больше зубного налета. Затем обрабатываются только эмаль и чувствительные десны.

Особенно нужно быть осторожными с чисткой жесткой щеткой. Это приводит к быстрому стиранию эмали, защищающей мягкие ткани. Другими последствиями могут быть гингивит, повышенная чувствительность и пародонтит.

Сильное давление часто неверно истолковывается как особенно эффективный метод. Однако для удаления зубного налета достаточно легкого надавливания, в то время как чистка со слишком сильным усилием в первую очередь вредит деснам и суставам. При первых признаках заболеваний височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС) в Москве обратитесь в нашу клинику.

После употребления кислых продуктов также важно подождать, пока эмаль не оправится от «кислотной атаки» с помощью слюны. Если вы выпили фруктовый сок или бокал вина, стоит подождать час, прежде чем использовать щетку.

Лучший способ узнать, как эффективно чистить зубы, — это спросить своего стоматолога. Он также может дать советы по выбору щетки и других инструментов, которые могут понадобиться при регулярном уходе. Так, важно регулярно заменять зубную щетку, самое позднее через три месяца или раньше, если есть видимые признаки износа.

Как правильно выбрать зубную щетку, чтобы избежать повреждения десен и зубов

Мануальные обычные зубные щетки — те, которыми человек сам совершает механические движения. Их преимущества:

• невысокая цена — в сравнении с электрическими, ультразвуковыми стоят примерно в четыре раза дешевле;
• большой выбор моделей — выпускают щетки с разными головками, длиной ручки, отличающиеся цветом.

В зависимости от жесткости щетины обычные мануальные зубные щетки делятся на:

• средние — ворсинки толщиной не больше 0,25 мм, средний вариант по шкале твердости. Хорошо удаляют ежедневный налет, но для борьбы со сложными отложениями неэффективны;
• мягкие — щетинки диаметром не более 0,2 мм. Легко поддаются давлению, не оказывают интенсивного воздействия на зубы и десны, поэтому не вызывают раздражения и кровоточивости во рту, подходят для детей;
• жесткие — ворсинки толщиной около 0,3 мм. Интенсивно воздействуют на зубы и десны. Хорошо борются со стойкими налетами, например, пятнами от кофе или сигарет.

Выбирать щетку нужно исходя из здоровья зубов и десен. Если есть проблемы, например, кровоточивость десен или повышенная чувствительность зубов, покупайте мягкие зубные щетки. Они не будут раздражать десны.

Жесткая щетина тщательно очищает зубы, но может повредить ткани. Поэтому если у вас чувствительные десны и местами стерта эмаль, лучше такие модели не выбирать. Для большинства людей оптимальный вариант — средняя жесткость. Щетинки тщательно удаляют загрязнения, при этом не раздражают мягкие ткани полости рта.

Почему использование зубной нити так важно, и какие ошибки при этом чаще всего допускаются

Сегодня поговорим о зубной нити, которая являются вторым по популярности средством для ухода за полостью рта после зубной щетки с пастой.

Для тех кто только пришел

Щетки мануальные

Электрические вундервафли

Пасты

Зубная нить, или как ещё её называют-флосс, представляет собой шелковую или полимерную нить, которая служит для очистки межзубных промежутков и труднодоступных мест во рту.

Своеобразный эконом-вариант ирригатора, который обладает урезанным функционалом, но крайне компактный. За неимением первого обязательна к ежедневному использованию после чистки зубов.

Нити бывают

1) Вощеные нити-пропитанные воском, служат для более мягкого прохождения между зубами, тем самым меньше травмируя десну. Подходит тем у кого скученные зубы( стоят как кривой забор)

2) Невощеные нити-без восковой пропитки. Как правило, более тонкие, при использовании они распускается на волокна, значит, сразу охватывает большой участок межзубного промежутка. Пользоваться ею сложнее и при неаккуратных движениях можно себе покромсать десну.

3) Зубная лента. Волокно более широкое, и им легко пользоваться. Рекомендуется теми, кто начинает пользоваться нитью. Правда не везде ими можно всё прочистить. Идеальны для больших промежутков.

4 Суперфлоссы- имеют утолщение и жесткий кончик для пропихивания под брекеты, мостовидные протезы, широкие межзубные промежутки…про них детально не будем…ирригатор лучше во всех смыслах.

Нити также могут быть пропитанные фтором, ментолом, ароматизаторами и антисептиками и т.д.

Как, собственно, пользоваться зубной нитью:

0) Чистим зубы щеткой с пастой

1) Отрываем фрагмент нити 30-40 см. Не жлобимся, будет только удобнее, да и участок зубной нити надо менять после каждого межзубного промежутка

2) Оба конца нити накручиваем вокруг концевой фаланги средних пальцев обеих рук

Типа этого

3) Натягиваем участок нити около 3-5 см. На верхней челюсти натягивать между больших пальцев, на нижней челюсти- между указательными

4) Вводим в межзубный промежуток, огибая межзубный сосочек( треугольный кусочек десны между зубами).

5) Пилящие движения не делать, просто прошли по контактному пункту, прижимая нить слегка к зубу и назад.

6) После чего тоже самое проделываем с поверхность соседнего зуба.

Если нить идет туго, давим слегка, но придерживаем, чтобы она со свистом не пробилась через контактный пункт и не разрезала десну. Сильно на десну тоже не давим, иначе от постоянной травмы десневой сосочек начнет воспаляться, кровоточить и, чего ещё доброго, начнет атрофироваться, из-за чего корни зубов начнут оголяться. Поэтому пользуемся нитью очень аккуратно.

Как-то так

7) Меняем отрезок нити, так как на нем скапливается инфекция из предыдущего межзубного промежутка. Перематываем быстро нить на 1 оборот вокруг пальцев. Иначе те бактерии, которые мы удалили просто переселим на другое место.

8) Повторяем во всей полости рта. Про то в какой последовательности лучше идти, я написал тут

9) Если видим кровь или чувствуем боль, то значит что-то делаем неправильно или есть какая-то проблема в полости рта

10) Нить является одним из способов диагностики кариеса на контактных поверхностях зубов. Если ты заметил, что нить между конкретными зубами стала цепляться или рваться, то это повод показаться врачу.

Пару слов хочу сказать о держателях для зубных нитей.

Подходят для людей с ограниченными возможностями, с плохим открыванием рта, с повышенным рвотным рефлексом и лентяям. Одноразовые реально должны быть одноразовые, так как изнашиваются моментально и накапливают инфекцию.

Кому противопоказана зубная нить

1) Заболевания десен в стадии обострения. Воспаленную десну повредить крайне легко и инфекцию занесем ещё глубже

2) Нависающие края пломб и коронок. Можно сколоть пломбу или тупо её вырвать. Лучше ирригатор. А ещё лучше заменить пломбу, иначе под нависающим краем со временем образуется кариес.

Можно ли заменить ополаскиватель полостью рта обычной водой, и как это повлияет на здоровье полости рта

Вроде бы, к вопросу о том, как применять ополаскиватель, инструкция не требуется, но есть ряд правил, соблюдение которых сделает использование средства более эффективным для здоровья полости рта.

5 правил таковы:

1. Ополаскиватель – это дополнение к гигиеническим процедурам, он не может стать полноценной заменой стандартной чистки зубной щеткой, но способен усилить ее эффект. Очищение эмали и десен щеткой обеспечивает механическое удаление налета и должно выполнятся систематически. Средство необходимо применять после очищения зубов для дополнительной очистки ротовой полости от остатков еды и налета. В такой ситуации результат от его применения будет на максимуме.
2. Ополаскивать полость нужно правильно и аккуратно. Колпачок наполняется на 10-20 мл средством для полоскания. Рот мысленно делится на 4 части, и каждая из них прополаскивается на протяжение 5-7 сек. Важно при этом уделять особенное внимание подробной чистке пространств между зубами. В общем, полоскать ротовую полость средством нужно не меньше полуминуты. Это время требуется для того, чтобы прочистились промежутки между зубами, а активные вещества ополаскивателя смогли эффективно действовать на зубы и слизистую.
3. Средство также эффективно применять после любой трапезы, оно быстро удалит микрочастицы еды из ротовой полости и освежит дыхание. Делая выбор между обычными освежителями дыхания и ополаскивателем, правильно выбрать второе средство.
4. Когда ополаскивателем человек пользуется первый раз, то вкус и свежесть могут показаться чрезмерно насыщенным и активным. В такой ситуации можно развести средство чистой водой, и постепенно понижать уровень разбавления.
5. После применения не нужно полоскать рот водой, и естественно глотать ополаскиватель нельзя.

Как неправильное питание может влиять на здоровье полости рта и способствовать развитию кариеса

Профилактика заболеваний полости рта - это не только регулярная чистка зубов и походы к стоматологу, это еще и здоровое полноценное питание. Жесткие диеты или несбалансированный рацион могут причинить зубам не меньший вред, чем плохой уход.

Роль белка и микроэлементов

Оказывается, на состояние зубной эмали напрямую влияет количество белка, содержащегося в пище. Если человек употребляет достаточное количество белковых продуктов, в частности яиц, молока, мяса, рыбы, то эмаль сохраняет здоровый минеральный состав, и риск развития кариеса минимален. Однако если белка поступает меньше, чем нужно, то даже при приеме поливитаминов и высоком содержании в пище кальция, фосфора и фтора минерализация зубов нарушается, и эмаль начинает разрушаться.

Кроме белка пища должна содержать нужное количество микроэлементов: кальция, фосфора, фтора и витамина D, помогающего усваиваться этим минеральным солям. Поэтому необходимо употреблять полноценную пищу, содержащую все необходимые вещества. А во время жесткой диеты, (при болезни или во время похудения) нужно принимать поливитаминные комплексы и больше гулять - солнечные лучи способствуют выработке в коже витамина D.

Что есть нельзя?

Ученые и врачи озабочены тем, что люди потребляют слишком много углеводистой пищи, в том числе богатой простыми сахарами. Это мучное, сладости, чипсы и другая «вредная» еда. Такое питание плохо влияет на общий обмен веществ, препятствуя отложению минералов в эмали. Кроме того, при разрушении простых углеводов (сахаров) во рту образуются кислоты, повреждающие поверхностный слой эмали. В этих микроповреждениях скапливаются бактерии, и развивается кариес. Наиболее опасны для зубов продукты «липкой» консистенции, длительное время находящиеся на зубах: конфеты (особенно ириски), хлеб, кондитерские продукты с большой концентрацией масла или маргарина. Особенно вредно их употребление в качестве перекуса между основными приемами пищи.

Чтобы снизить негативное действие, следует после каждого приема пищи полоскать рот или чистить зубы.

Пока оградить себя от кариеса можно только снизив употребление вредной пищи - углеводов, простых сахаров, кислой пищи, ферментированных продуктов, газированных напитков.

Кто в зоне риска?

Наиболее уязвимы перед кариесом из-за особенностей питания следующие группы людей:

- дети и подростки . Зубная эмаль у них очень тонкая и чувствительная, поэтому родители должны следить за рационом ребенка, не позволять ему есть много сладостей, организовать правильный режим дня и полноценную диету.

- пожилые люди и те, кто страдает хроническими заболеваниями . В солидном возрасте и при некоторых болезнях, например, желудочно-кишечного тракта, многие питательные вещества не усваиваются и зубы начинают разрушаться. Помочь может прием витаминов и минералов.

- вегетарианцы и веганы. Эти люди, отказавшись от животной пищи, не получают не только незаменимых аминокислот, но и многих жизненно важных, в том числе и для здоровья зубов, микроэлементов.

- приверженцы жестких диет и различных систем питания (раздельное, сыроедение и так далее). Их организм также может страдать от недостатка нужных веществ. Люди, сидящие на любой диете, должны обязательно принимать витамины.

Рациональное сбалансированное питание не менее важно для сохранения здоровья полости рта, чем гигиена. Правильный рацион препятствует разрушению эмали, укрепляет ее и позволяет сохранить зубы здоровыми до глубокой старости.

Из-за распространения некачественного питания и высокой заболеваемости кариесом, в том числе у детей младшего возраста, в сентябре 2014 года была подписана декларация о присоединении России к глобальной инициативе «Альянс за будущее без кариеса» (Alliance for a Cavity-Free Future, ACFF). Начиная с 2026 года, каждый родившийся ребенок должен прожить без кариеса всю свою жизнь - такова одна из целей альянса. Международным партнером Альянса стала компания Colgate. Однако стоит все же напомнить, что не все вещества, входящие в состав зубной пасты, полезны, поэтому ее нужно тщательно подбирать также как и зубную щетку.

Почему многие люди не обращают внимания на здоровье десен и как это может отразиться на всей полости рта

Витамин РР или никотиновая кислота (В3) является противопеллагрическим витамином. Его недостаток затрагивает углеводный обмен, и все симптомы, появляющиеся в полости рта или в целом по организму, будут связаны именно с этим. Дефицит в первую очередь скажется на общем самочувствии — ухудшение аппетита, диспепсические расстройства. Но редко такие проявления связывают с гиповитаминозом РР, чаще всего списывают на заболевания органов пищеварения, отравления и др.

Появление симптомов в полости рта, позволяет специалистам заподозрить правильный диагноз. Во рту регистрируется упорное воспаление десен, отек языка и его увеличение в размере. Плотный налет на языке, спинке с бороздками обеспечивает ухудшение вкуса, по мере отторжения налета, поверхность языка становится красной, и повышается порог чувствительности, даже прием пищи может превратиться в мучение.

Для пеллагры характерны более серьезные и даже опасные симптомы. В литературе можно встретить и другое название заболевания — «болезнь 3Д» — дерматит, диарея, деменция. Упорная диарея будет опасна обезвоживанием организма, но наиболее выражены симптомы дерматита. Кожа становится пигментированной, особенно на участках, контактировавших с солнечными лучами. Воспаление десен, различные виды стоматита, множественный кариес — эти заболевания формируются из-за нарушения выработки слюны, являющейся основным защитником полости рта.

Кожа носогубного треугольника сухая, присутствуют элементы шелушения, она отторгается пластами, после чего истончается. Ухудшается и состояние ногтей и волос — секущиеся кончики, ломкость, потеря натурального цвета, сухость и безжизненность.

Какие последствия могут возникнуть, если не устранять основные ошибки в уходе за полостью рта

Стоматологический статус детей с ограниченными возможностями здоровья требует тщательного внимания специалистов и родителей. Несмотря на предрасположенность таких пациентов к развитию стоматологических заболеваний, этим проблемам не уделяют должного внимания, поскольку на первый план выходит тяжесть основного заболевания.

Но поддержание здоровья полости рта у детей с ОВЗ улучшает качество их жизни, предотвращает развитие серьезных заболеваний челюстно-лицевой области и всего организма в целом.

Больные зубы приводят к таким тяжелым последствиям, как:

• болевойсиндром – вызывает нарушения сна, поведения и обучения; хроническая зубная боль трудно диагностируется, а у невербальных и малоконтактных детей часто игнорируется родителями и педагогами;
• нарушениежевания и усвоения пищи – приводит к снижению веса, трудностям при кормлении, отказу от жевания и иногда к полному отказу от пищи;
• нарушениеформирования костей черепа и артикуляционной моторики.

Чтобы сохранить зубы и окружающие их ткани здоровыми, необходимо тщательно очищать зубы от налета. Важно помнить, что налет образуется всегда, даже если ребенок питается через зонд или гастростому. Не удаленный вовремя налет будет кальцифицироваться, превращаясь в зубной камень, снять который может только стоматолог.

Чистка зубов – это механическое удаление остатков пищи и зубного налета из полости рта, особенно из межзубных промежутков. Бактерии, разрушающие эмаль и вызывающие кариес, активнее всего развиваются именно между зубами. Кариес – это воспалительный инфекционный процесс, приводящий к размягчению эмали и проникновению инфекции в полость зуба. Основная причина кариеса – это именно плохая гигиена полости рта.