Тренировки на тренажерах

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали

Независимо от того, являетесь ли вы начинающим или опытным спортсменом, мир фитнес-тренировок предлагает огромное количество вариантов, чтобы добиться лучшей формы и достичь своих спортивных целей. В этом посте мы рассмотрим несколько видов фитнес-тренировок, которые помогут вам разнообразить свою тренировочную программу.

Аэро йога

Виды тренировок в фитнесе. Виды фитнес тренировокАэро йога - это синтез йоги, акробатики и пилатеса, выполняемый в специальном подвешенном воздушном гамаке. Упражнения в аэро йоге помогают улучшить гибкость, силу, равновесие и координацию. Эта форма тренировки также является забавным и увлекательным способом поддержания формы.

Последние обновления на сайте:

1. Поздравления с днем рождения своими словами: как выразить свои чувства от души
2. Как поздравить батюшку с днем рождения своими словами: советы и идеи
3. Какие известные люди родились или жили в Архангельске
4. Духовные поздравления: как поздравить православную женщину с днем рождения
5. Христианские поздравления с днем рождения: как выразить радость и благословение
6. Сохраните свои зубы до 30 лет: советы стоматологов
7. Как выразить свои чувства лаконично: короткое пожелание ко дню рождения в прозе
8. 10 заповедей здоровья и долголетия: как жить долго и счастливо
9. День рождения коллеги? 5 смешных поздравлений в прозе, которые заставят его смеяться
10. Оригинальные и вкусные поздравления с днем рождения коллеге-мужчине
11. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
12. Мини-поздравление с юбилеем женщине в прозе: как выразить теплоту кратко
13. Какие парки и скверы популярны для отдыха
14. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
15. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
16. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
17. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
18. С днем рождения, коллега! Теплые поздравления от коллектива
19. Как выбрать идеальные официальные поздравления с днем рождения
20. Какие легенды и мифы связаны с городом
21. Искренние слова поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как выразить теплоту и уважение
22. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
23. Быстрые поздравления коллегам: как сделать их эффективными
24. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
25. Без аллергии: 10 шагов к выбору оптимального средства
26. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
27. Психологическое и субъективное благополучие: ключи к счастливой жизни
28. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
29. Лучшие зубные пасты 2024: как выбрать подходящую для себя
30. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
31. Как правильно писать пожелания с днем рождения: подходы и советы
32. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
33. Влияние пожеланий на празднике рождения на настроение человека
34. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
35. Простое и эмоциональное поздравление с днем рождения женщине в прозе
36. Благодарность за рождение: короткие оригинальные поздравления с днем рождения в прозе
37. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
38. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
39. Как алкоголь вредит вашему здоровью
40. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
41. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
42. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
43. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
44. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
45. Как домашние животные способствуют развитию у детей
46. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
47. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
48. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
49. Как сон влияет на психическое здоровье человека
50. Новейшие методы лечения аллергии на продукты питания: что нужно знать