Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия

Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия

Сегодня, вследствие уменьшения защитного озонового слоя Земли, человеческие глаза ежедневно подвергаются атаке агрессивных ультрафиолетовых лучей. Добавляет органу зрения световую нагрузку и время, проведенное за компьютером и перед телевизором. Вследствие этих факторов возрастает риск разрушения сетчатки, поэтому, при нехватке в рационе лютеина рано или поздно наступает ухудшение зрения и даже его полная утеря. Понятно, что запасы данного пигмента необходимо пополнять, получая с пищей или пищевыми добавками всем людям, без исключения.

Возрастная макулярная дегенерация ( макулодистрофия , ВМД) – состояние, характеризующееся гибелью клеток центральной области сетчатой оболочки. Данная патология считается самой распространенной причиной слепоты у людей, перешагнувших 60-ти летний рубеж. Как правило, ВМД развивается действительно в пожилом возрасте, однако встречается она и у молодых. Сниженное содержание в организме лютеина, становится одной из косвенных причин возникновения этого заболевания. А употребление продуктов, с достаточным содержанием этого вещества, как и прим специальных витаминных добавок, дает возможность значительно снизить риск поражения сетчатки и предохраняет хрусталик глаза от возможного помутнения на долгие годы.

Дополнительные источники лютеина – единственный способ повысить его концентрацию в крови, что улучшит состояние сетчатки. По данным некоторых исследований, лютеин также способен помочь, в случае роста внутриглазного давления, а также глаукомной оптической нейропатии. Он предотвращает повреждение клеток глаза, вследствие окислительного стресса, уменьшает накопление некоторых пигментов, провоцирующих развитие возрастной дистрофии сетчатки.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое лютеин и какое значение он имеет для глаз

Витамины для глаз с лютеином используются как в комплексной терапии гемералопии (куриной слепоты) и возрастных сосудистых патологий глаз, так и при снижении остроты зрения вследствие чрезмерных зрительных нагрузок. Перед началом приема подобных препаратов необходимо проконсультироваться с врачом.

Как действует лютеин

Витамины с лютеином широко используются офтальмологами в их практике. Лютеин и зеаксантин представляют собой натуральные пигменты, обеспечивающие защиту фоторецепторов. Макула (желтое пятно) — это центральная часть сетчатки, в которой сфокусированы все фоторецепторы, обеспечивающие четкое и цветное видение окружающего мира. Скапливаясь в макуле и хрусталике глаза, лютеин и зеаксантин выполняют функции светового фильтра, защищающего чувствительные клетки сетчатки от воздействия синего света. С возрастом уровень концентрации этих пигментов снижается, в результате чего могут возникать серьезные зрительные заболевания. Самым распространенным симптомом, который встречается при развитии макулярных болезней, является снижение центрального зрения. Со временем это может привести к полной слепоте. Поскольку человеческий организм не способен самостоятельно синтезировать растительные пигменты, восполнить необходимый запас лютеина можно только с пищей.

В каких продуктах содержится лютеин

Витамины для глаз с лютеином — не единственный источник этого необходимого вещества. Лютеин встречается в овощах и фруктах желто-красного цвета (в тыкве, кукурузе, моркови и т. д). Также им богаты темно-зеленые(шпинат, брокколи). Большое количество этого незаменимого вешества содержится в цветках бархатцев, которые иногда используются в качестве приправы к блюдам. Стоит заметить, что хлорированная вода способствует разрушению лютеина, тогда как при термической обработке его свойства сохраняются.

Состав витаминов с лютеином

Помимо лютеина, в состав витаминов для глаз нередко входят биофлавоноиды. Эти природные антиоксиданты благотворно влияют на состояниевсего организма: защищают клетки от различных повреждений и обладают противовоспалительным действием. Как правило,А (ретинол) и цинк входят в состав всех витаминов для глаз. Ретинол оказывает благоприятное воздействие на зрение, а цинк способствует быстрому усвоению этого витамина. Кроме того, цинк участвует в синтезе белковых молекул и обеспечивает правильную работу мышц радужной оболочки глаза. Поскольку в состав витаминов для глаз входит множество полезных микроэлементов, их не рекомендуют принимать в сочетании с другими поливитаминными комплексами.

Какие продукты содержат большое количество лютеина

Лютеин  — пигмент , относящийся к ксантофиллам — группе кислородсодержащих каротиноидов . Ксантофиллы (от др.-греч. ξανθός  — жёлтый и φύλλον  — лист) — главная составная часть жёлтых пигментов в листьях, цветках, плодах и почках высших растений, а также во многих водорослях и микроорганизмах. Этим термином в 1837 году шведский химик Берцелиус обозначил жёлтый пигмент, выделенный из опавших осенью жёлтых листьев. Позже под ксантофиллами стали понимать только гидроксилированные каротиноиды . Термин «лютеин» используется с XX века. В животном мире ксантофиллы, в том числе лютеин, встречаются реже (например, в курином желтке).

Молекула лютеина липофильна . Наличие сопряженных двойных связей объясняет светопоглощающие свойства и противоокислительное действие лютеина.

Зарегистрирован в качестве пищевой добавки с номером E161b .

Продукты, содержащие большое количество лютеина

Лютеин - это важный каротиноид, который играет важную роль в поддержании здоровья и функционирования нашего организма. Он может быть найден в различных продуктах, включая:

• Яйца: куриные яйца содержат лютеин, который является важным компонентом желтка.
• Орехи: некоторые виды орехов, такие как кедровые, грецкие и фундук, содержат лютеин.
• Морепродукты: некоторые виды морепродуктов, такие как крабы, лосось и тунец, содержат лютеин.
• Зелень: некоторые виды зелени, такие как петрушка, укроп и кинза, содержат лютеин.
• Овощи: некоторые овощи, такие как морковь, брокколи и спаржа, содержат лютеин.
• Фрукты: некоторые фрукты, такие как апельсины, грейпфрут и мандарины, содержат лютеин.

Важно отметить, что лютеин может быть найден в различных продуктах, но его содержание может варьироваться в зависимости от сорта, региона и способа приготовления.

В любом случае, включение лютеина в свой рацион может быть полезно для поддержания здоровья и функционирования нашего организма.

Как лютеин влияет на зрение

1. Сколько лютеина нам нужно? Организм человека не умеет синтезировать этот пигмент — получить элемент мы можем только через продукты или специальные витаминные комплексы. Хорошая новость в том, что лютеин среди всех каротиноидов имеет самую высокую биодоступность — это почти 80%. Суточная норма лютеина — 5 мг, верхний допустимый лимит — 10 мг в сутки. Кроме лютеина необходимо каждый день также употреблять 1 мг зеаксантина. Получить эти дозы из продуктов не так легко, поэтому проще принимать витамины для глаз в капсулах или каплях.
2. Откуда взять лютеин? Как мы уже обозначили выше, продуктов, содержащих лютеин, не так много. Но они есть. Например, съеденный в день яичный желток закроет половину нормы лютеина в день. Также можно съесть порцию шпината 250 г, 500 г сладкого перца, выпить стакан томатного сока или съесть килограмм моркови. Кажется, что ничего сложного, однако статистика показывает — с продуктами обычно люди потребляют только 20% лютеина от суточной нормы. Обратите внимание, чтобы лютеин лучше усваивался, необходимо также съедать в достаточном объеме белки и жиры. Подробнее о продуктах с лютеином в составечитайтениже.
3. Что будет, если долгое время в организме будет не хватать лютеина? Если кратко — ничего хорошего. При дефиците лютеина острота зрения начинает стремительно падать, особенно это заметно в сумерках, также человеку становится сложно различать зеленый и красный цвета — если наблюдаются подобные симптомы, следует отказаться от вождения автомобиля, иначе есть риск спровоцировать ДТП.
4. А если лютеина в организме слишком много? Для человеческого организма страшен как недостаток, так и переизбыток витаминов. С лютеином это правило тоже работает. Если в организме накопится слишком много лютеина, ваши лицо, ладони и стопы окрасятся в желтый цвет. Также может возникнуть аллергическая реакция. В этих случаях, если вы принимали комплекс витаминов для глаз с лютеином, необходимо сделать перерыв. Если добывали лютеин из продуктов питания, стоит пересмотреть меню. И в любом случае стоит обратиться к офтальмологу за консультацией и помощью.
5. Нужно ли принимать витамины для зрения, если зрение в порядке? Витаминные комплексы, как детские, так и для взрослых предназначены не для лечения уже имеющихся заболеваний, а именно для профилактики. Они защищают сетчатку глаз и существенно снижают риск развития офтальмологических заболеваний, поэтому даже если зрение в порядке, витамины для зрения не помешают. Но в любом случае, перед тем как выбрать и купить витаминный комплекс для глаз, стоит проконсультироваться с офтальмологом.

Чем полезен лютеин для защиты глаз от синего света

Данный пигмент обладает незаменимыми для наших глаз свойствами. При его достаточном количестве в организме они избавлены от негативного воздействия внешних факторов.
Лютеин обеспечивает защиту светочувствительного слоя сетчатки от окисления свободными радикалами, индуцирующихся под воздействием света. Особенно опасна голубая часть спектра световых волн, приводящая к фотохимическим повреждениям сетчатки и пигментного эпителия. При этом естественной защитой от подобных разрушающих факторов служит макула и хрусталик, которые способны поглотить до 80% синего света. Лютеин и зеаксантин, в достаточном количестве находящиеся в глазных структурах, отражают синий свет от центральной области сетчатки, где максимально сконцентрированы световые лучи. Они также обладают свойством поглощать излучение этого спектра, которое попадает в глаза от экранов гаджетов, светодиодных ламп, испускающих холодный синий свет, разрушающий сетчатку.

Под постоянным влиянием синего света и неблагоприятных внешних факторов концентрация лютеина и зеаксантина в организме постепенно снижается. При их недостатке в макуле, особенно у людей пожилого возраста, увеличивается риск заболевания макулодистрофией. При этом заболевании страдает сетчатка и нарушается центральное зрение, в итоге процесс приводит к слепоте. Кардинального лечения для возрастной макулярной дегенерации на сегодняшний день не существует. Медики могут помочь лишь затормозить развитие заболевания.

Лютеин и зеаксантин оказывают положительное влияние на следующие процессы:

• способны задерживать до 40% солнечного излучения, попадающего в глаза, предохраняя сетчатую оболочку от повреждений;
• снижают риск развития катаракты;
• нейтрализуют действие свободных радикалов, обладая антиокислительными свойствами;
• предотвращают риск заболевания возрастной макулярной дистрофией;
• способствуют более быстрой регенерации тканей зрительных органов после лазерной коррекции;
• улучшают сумеречное зрение.

Может ли лютеин помочь снизить риск возникновения катаракты

Помимо витаминизированных капель, врач-офтальмолог может назначить витамины или БАДы в таблетках, которые также будут способствовать замедлению возрастных процессов.

• «Оковит».

Этот витаминный комплекс для улучшения зрения часто назначают людям после 40 лет в качестве профилактики глазных патологий, а также тем пациентам, у кого диагностирована ранняя стадия катаракты, дегенерация сетчатой оболочки, дистрофия стекловидного тела. Экстракт черники, содержащийся в этих таблетках, способен повышать зрительную остроту, оказывать положительный эффект при макулодистрофии и других возрастных изменениях.

• « Лютеин-Комплекс ».

В состав таблеток, помимо экстракта черники, включен лютеин. Это вещество способствует поддержанию остроты зрения, снижает риск развития и прогрессирования катаракты, предотвращает патологические изменения сетчатой оболочки, выполняет роль антиоксиданта. Также в состав «Лютеин-Комплекса» входят витамины А, С и Е, которые играют важную роль в профилактике возрастных изменений глаз.

• «Витрум Вижн».

В этом комплексе содержатся витамины, каротиноиды, минеральные вещества, которые нужны для глаз пожилого человека и могут помочь сохранить зрение как можно дольше.
Препарат улучшает работу зрительного нерва, препятствует прогрессированию возрастных патологий сетчатки, улучшает зрение в сумерках, способствует снятию усталости с глаз. Витамин Е, который входит в состав «Витрум Вижн», препятствует процессам старения, защищает мембраны клеток от разрушительного действия свободных радикалов.

• « Доппельгерц Актив с лютеином и черникой ».

Эта биологически активная добавка позволяет обогатить рацион зрелого человека теми витаминами и минералами, которые необходимы для поддержания хорошего качества зрения. Экстракт черники способствует лучшему кровоснабжению сетчатки, быстрому восстановлению ее тканей и улучшению сумеречного зрения. Лютеин борется со свободными радикалами и поглощает часть вредного ультрафиолета, тем самым снижая риск возникновения катаракты и других опасных заболеваний. Витамин А позволяет поддерживать хорошую остроту зрения, способствуя синтезу фоточувствительного пигмента сетчатки. Цинк выступает в роли антиоксиданта, нормализует окислительные и восстановительные процессы, принимает участие в обмене ретинола. Биофлавоноиды улучшают состояние капиллярных сосудов, делают их менее хрупкими и ломкими, нормализуют кровоснабжение глаз.

Существуют ли побочные эффекты употребления лютеина

Рекомендуется

В качестве биологически активной добавки к пище, дополнительного источника лютеина и зеаксантина.

Обладает антиоксидантным действием, оказывает защитное действие на сетчатку глаза от ультрафиолетового излучения и яркого света. Уменьшает риск развития дегенеративных процессов органов зрения. Способствует снижению синдрома усталости глаз (ухудшение фокусировки, жжение, сухость, ощущение инородного тела и слезотечение).

Состав

Целлюлоза микрокристаллическая (носитель), лактозы моногидрат, лютеин (из экстракта бархатцев), агенты антислеживающие (тальк, кальция стеарат), зеаксантин (из экстракта бархатцев).

Содержание биологически активных веществ в БАД:

Пищевая ценность одной таблетки (средние значения): углеводы - 0,1 г, пищевые волокна - 0,3 г, энергетическая ценность (калорийность) - 4 кДж (1 ккал).

Рекомендации по применению

Внутрь, лицам старше 18 лет, по 1/2 таблетки в сутки во время еды. Продолжительность приема – 1 месяц. При необходимости прием можно повторить. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность, кормление грудью.

Условия хранения

В оригинальной потребительской упаковке, при температуре не выше 25 °С и относительной влажности не выше 75%.

Срок годности

3 года. Не использовать после истечения срока годности.

Не является лекарственным средством.

Изготовитель/Организация, принимающая претензии от потребителей на территории ЕАЭС:
ООО «Биотерра», 222521, Республика Беларусь, Минская обл., Борисовский р-н, Пригородный с/с, д. Углы, ул. ДСУ-25, 1В.

Сколько лютеина необходимо ежедневно для поддержания здоровья глаз

Применение лютеина для глаз помогает естественным защитным функциям отражать синий свет и поглощать излучение от ультрафиолета, экранов гаджетов, светодиодных ламп.

Человеческий глаз воспринимает объекты и их цвета через различные длины волн электромагнитного излучения. Самое негативное влияние оказывает сине-фиолетовое коротковолновое излучение. Оно вызывает такую реакцию в клетках сетчатки, которая способствуют образованию вредоносных свободных радикалов. Они в свою очередь разрушают рецепторы, ответственные за остроту и качество дневного и ночного зрения.

Кроме того, современный человек постоянно использует гаджеты. В них для подсветки используются светодиодные и люминесцентные лампы, которые также дают много того самого синего света, который и так вредит зрению. Долгое воздействие синего спектра излучения может приводить к заболеваниям центральной часть сетчатки — макулы. Эта маленькая зона позволяет нам видеть 90-95% всего окружающего: очертания предметов и цвета.

Ученые и исследователи отмечают, что заболевания глаз, которые ранее чаще всего отмечались у людей старше 60 лет, теперь свойственны молодым людям. Причина состоит в многочасовой работе за компьютером и отдыхе со смартфоном.

Тем не менее, от непрекращающегося синего излучения количество лютеина в организме постепенно сокращается. Чтобы восполнять его количество, нужно получать вещество с продуктами питания и лучшими витаминами для глаз с лютеином, например, от Bausch+Lomb и Doppel Herz.

Какие способы есть для получения достаточного количества лютеина в организме

Цвета объектов, которые видит человеческий глаз, обусловлены различными длинами волн электромагнитного излучения. Мы способны воспринимать электромагнитные волны в диапазоне от 380 до 760 нм. Наиболее негативное воздействие на глазные структуры оказывает излучение сине-фиолетовой части спектра с длиной волн примерно от 415 до 455 нм.

Коротковолновое излучение вызывает фотохимическую реакцию в клетках сетчатки, в ходе которой образуются свободные радикалы. Они оказывают разрушающее влияние на фоторецепторы — колбочки и палочки, отвечающие за цветное, дневное и сумеречное зрение, а также его остроту. Эпителий сетчатки не способен нейтрализовать радикалы, в результате чего они вызывают ее дегенерацию.

При этом естественной защитой от такого негативного воздействия служат макула и хрусталик, способные поглотить до 80% синего света. Лютеин и зеаксантин, в достаточном количестве находящиеся в тканях глаз, отражают синий свет от макулы, на которой максимально сконцентрированы световые лучи. Они также обладают свойством поглощать излучение этого спектра, попадающее в глаза от экранов гаджетов, светодиодных ламп, испускающих холодный синий свет, разрушающий сетчатку.

Однако под постоянным влиянием синего света и неблагоприятных внешних факторов количество лютеина и зеаксантина в организме постепенно снижается. Вот почему человеку нужно постоянно получать их вместе с продуктами, чтобы поддерживать постоянный баланс.

Влияет ли возраст на потребность организма в лютеине для поддержания здоровья глаз

Витаминоподобные вещества

Лютеин — популярный каротиноид, который содержится преимущественно в зеленых овощах (капуста брокколи, брюссельская, шпинат). Знаменит антиоксидантными свойствами, важностью для здорового зрения. Обладает наиболее высокой биодоступностью (доля поступления вещества в кровоток) среди каротиноидов. Лучше всего усваивается в сочетании с жирами.

Наибольшая концентрация вещества обнаружена в глазах (в 10000 раз больше, чем в крови).

Лютеин — главный пигмент желтого пятна, участка наилучшего восприятия световых раздражений. В желтом пятне содержится 70% от общего объема каротиноида в глазу.

Лютеин также можно назвать «сторожем» здоровья сетчатки, защищающим ее от агрессивных воздействий ультрафиолетовых лучей. От негативных воздействий среды этот каротиноид защищает и хрусталик глаза.

Вещество необходимо новорожденным детям, так как предохраняет сетчатку глаза от повреждения волнами света определенной длины сразу после рождения, что в течение первого года жизни особенно важно для адаптации глаз и сохранения здорового зрения. Лютеин содержится в грудном молоке и в замещающих смесях нового поколения.

Полезные свойства:

• Предотвращает развитие дегенеративных нарушений сетчатки глаз.
• Полезен для профилактики катаракты.
• Проявляет антиоксидантные свойства.

Вещество человеческим организмом не синтезируется, поэтому должно поступать с пищей или добавками к ней. Исследования показывают, что дополнительный прием способен предотвращать возрастные нарушения зрения.

Основные пищевые источники лютеина:

• шпинат;
• капуста (брокколи, брюссельская, кале);
• зелень (петрушка);
• зеленый горошек;
• тыква;
• яичный желток;
• кукуруза.

Недостаток лютеина в питании можно восполнить при помощи БАД, согласовав их прием с лечащим врачом.

Признаки недостатка лютеина:

• чувство жжения и сухости в глазах;
• нарушение фокусировки;
• общее ухудшение зрения.

Дополнительное употребление каротиноида особенно актуально в следующих случаях:

• Высокая нагрузка на глаза (постоянное сидение перед экраном монитора и т.п.).
• Регулярное воздействие ультрафиолета (актуально для проживающих в жарких странах).
• Недостаточно сбалансированное питание.
• Возраст от 50 лет.

Суточная потребность организма — от 5 до 10 мг.

Входит в состав следующих препаратов

Черника + Лютеин жевательные таблетки со вкусом черники в блистере №10

Арт. ИР058962

68 руб.

Подробнее



Лютеин форте с комплексом витаминов №30, таб.

В наличии Арт. ИР031485

509 руб.

Подробнее



Черника форте с лютеином №50 (таб.)

В наличии Арт. ИР028908

185 руб.

Подробнее

Другие элементы

Активные вещества растений

Кора дуба обыкновенного

Дуб (лат. Quércus) — род деревьев и кустарников семейства Буковые. Произрастает преимущественно в регионах Северного полушария с умеренным, субтропическим и тропическим климатом.

Активные вещества растений

Экстракт шишек хмеля обыкновенного

Хмель обыкновенный (хмель вьющийся, лат. Humulus lupulus) — травянистое растение, многолетняя лиана. Плоды хмеля созревают в конце лета — начале осени. Растение культивируют в декоративных целях, а также для получения шишек (соплодий), которые уже давно применяют для выпечки хлеба и пивоварения.

Аминокислоты

Таурин

Таурин — это сульфокислота, которая образуется в организме из аминокислоты цистеина в печени и других органах. Его также называют серосодержащей аминокислотой.