Силовая тренировка
Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.
Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.
Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу
Силовой тренинг
Функциональный тренинг
Определение
Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).
Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
Независимо от того, являетесь ли вы начинающим или опытным спортсменом, мир фитнес-тренировок предлагает огромное количество вариантов, чтобы добиться лучшей формы и достичь своих спортивных целей. В этом посте мы рассмотрим несколько видов фитнес-тренировок, которые помогут вам разнообразить свою тренировочную программу.
Аэро йогаАэро йога - это синтез йоги, акробатики и пилатеса, выполняемый в специальном подвешенном воздушном гамаке. Упражнения в аэро йоге помогают улучшить гибкость, силу, равновесие и координацию. Эта форма тренировки также является забавным и увлекательным способом поддержания формы.
Последние обновления на сайте:
1. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге2. Очистите свои привычки: 10 ошибок в ежедневной гигиене полости рта
3. Частые ошибки при уходе за полостью рта: что делать и чего избегать
4. Четыре основные ошибки при чистке зубов: что говорит стоматолог
5. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
6. Разоблачаем мифы: 15 распространённых заблуждений о гигиене полости рта
7. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
8. Креативные идеи для смс с днем рождения коллеге: как сделать поздравление в прозе оригинальным
9. Владимир Кузьмин: Жизнь и творчество в столице
10. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
11. Удивительные идеи для SMS поздравлений с днем рождения коллеге женщине
12. Избавиться от аллергии навсегда: реальность или миф
13. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
14. Как достичь здорового образа жизни с помощью 10 простых правил
15. Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
16. Шкалы психологического благополучия: что они и как они используются
17. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
18. Как избежать 9 ошибок в гигиене полости рта и сохранить здоровье зубов
19. Как обеспечить здоровье зубов и дёсен
20. Репродуктивное здоровье: основные понятия и факты
21. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
22. Секреты написания идеального SMS на день рождения
23. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
24. Без таблеток: быстрые и эффективные способы справиться с аллергией
25. С днём рождения, прекрасная женщина
26. Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства
27. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
28. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
29. Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья
30. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
31. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
32. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
33. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
34. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
35. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
36. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
37. Недостаток физической активности: причины и последствия
38. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
39. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
40. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
41. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук
42. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт
43. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение
44. Все о Лютеин-Комплекс: как правильно использовать и чем он полезен
45. Как физическая активность влияет на состояние здоровья
46. Опасности быстрого выполнения задач: что нельзя делать быстро
47. Что нельзя делать сразу после того: сесть за руль
48. Как достичь гармонии и душевного равновесия в жизни
49. Пожелания ко дню рождения в прозе: история и традиции
50. Искусство нахождения гармонии в душе: путеводитель к духовному равновесию