Здоровая пища

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Аллергия: это не приговор
2. Опасные соседи: какие животные могут причинить вред человеку
3. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
4. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
5. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
6. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
7. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
8. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
9. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
10. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
11. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
12. Известные цитаты о здоровье детей: вдохновение и мудрость
13. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
14. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
15. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
16. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
17. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
18. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
19. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
20. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
21. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
22. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
23. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
24. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
25. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
26. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
27. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
28. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
29. С днем рождения, прекрасная женщина
30. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
31. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
32. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний: как защитить себя и близких от опасности
33. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
34. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
35. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
36. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии
37. Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой
38. Прозаические поздравления для женщины с днем рождения: идеи и советы
39. Роль селена в лечении офтальмопатии Грейвса и орбитопатии: факты и мифы
40. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
41. Как витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
42. Восстановление зрения с помощью Doppelherz БАД на основе лютеина
43. Избавление от аллергии: миф или реальность
44. Понимание АСИТ-терапии: основные принципы и методы проведения
45. Эффективные методы борьбы с сезонной аллергией: советы специалистов
46. Преимущества физкультуры для поддержания здорового образа жизни
47. Как достичь долголетия и здоровья с помощью 10 простых правил
48. Основные принципы здорового образа жизни: как начать изменяться
49. Сияйте, как солнце, в этом новом году
50. Поздравления с днем рождения 88-летней: лучшие идеи