Здоровая работа

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Аллергия: это не приговор
2. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
3. 1500+ Слова Благодарности и Любви: Поздравления с Днем Рождения для Женщины
4. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
5. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
6. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
7. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
8. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
9. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
10. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
11. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
12. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
13. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
14. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
15. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
16. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
17. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
18. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни
19. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
20. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
21. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
22. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
23. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
24. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
25. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
26. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
27. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
28. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
29. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
30. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
31. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
32. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
33. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
34. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
35. Основные факты о кровеносной системе человека
36. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
37. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
38. Важность репродуктивного здоровья: факты и цифры
39. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты
40. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
41. Прозаические поздравления для женщины с днем рождения: идеи и советы
42. 500+ Уникальных пожеланий с днем рождения для вашей любимой женщины
43. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
44. Физическая культура: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
45. Как правильное питание влияет на ваше здоровье
46. Чем можно вывести аллергены из организма
47. Узнайте, как писать прекрасные поздравления для жизнерадостных людей
48. Пожелания ко дню рождения в прозе: история и традиции
49. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
50. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов