Регулярные осмотры

Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога

Есть факторы риска развития инфаркта и инсульта, на которые человек повлиять не может. К ним относится наследственность, пол (мужчины болеют чаще женщин) и возраст: чем старше человек, тем риски у него выше.

Однако в большинстве случаев развития сердечных заболеваний можно избежать, если следить за своим весом и артериальным давлением, не курить, избегать стрессов и давать себе минимальные физические нагрузки. Что касается последнего, то важно не переусердствовать: для поддержания здоровья человеку достаточно несколько раз в неделю по одному часу заниматься спортом. Такая нагрузка не будет являться чрезмерной. Кроме того, по мнению экспертов ВОЗ, гимнастика приносит больше пользы во второй по­ловине дня.

Последние обновления на сайте:

1. Путь к гармонии и душевному равновесию: как достичь внутреннего спокойствия
2. Простые стратегии для начала здорового образа жизни
3. Ошибки, которые могут помешать вам достичь здоровья и благополучия
4. Семь правил здорового образа жизни: как быть здоровым школьником
5. Физическая культура: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
6. Путь к счастью и долголетию: 10 правил здорового образа жизни
7. Как правильно распланировать свой день, чтобы уделить время физическим упражнениям
8. Реформы и достижения Минздрава Иркутской области: анализ и перспективы
9. Роль двигательной активности в поддержании здоровья: ключевые аспекты
10. Отчего начинается аллергия и как ей противостоять
11. Новейшие методы лечения аллергии на продукты питания: что нужно знать
12. Какие препараты помогут укрепить иммунитет при аллергии
13. Эффективные методы терапии острых аллергических состояний перед поступлением в больницу
14. Что делать, когда сильная аллергия начинает мешать обыденной жизни
15. Избавление от аллергии без риска: безопасные методы лечения
16. Как селен помогает женщинам сохранить красоту и молодость
17. Влияние селена на здоровье глаз: как этот элемент питания помогает поддерживать зрение
18. Какие витамины для глаз в каплях являются самыми эффективными
19. Селен: незаменимый элемент для здоровья организма
20. Как витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
21. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
22. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции
23. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность
24. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
25. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы
26. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
27. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
28. Как сон влияет на психическое здоровье человека
29. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
30. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
31. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний: как защитить себя и близких от опасности
32. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
33. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
34. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
35. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
36. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
37. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
38. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
39. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
40. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
41. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
42. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
43. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
44. Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом
45. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
46. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
47. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
48. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
49. Вред курения: зачем бросить привычку
50. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека