Тренировки для женщин

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие зубные пасты 2025: рейтинг и обзор новых разработок
2. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
3. История Кирова: от основания до наших дней
4. Как написать оригинальные поздравления на 100-летний юбилей: советы и идеи
5. Как поздравить христианина-мужчину своими словами: советы и примеры
6. Уникальные православные поздравления с днем рождения для мужчин
7. Как поздравить священника с днем рождения своими словами: советы и идеи
8. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
9. Зубов не всегда 32: удивительные факты о вашей улыбке
10. Какие культурные традиции есть в Кургане
11. Путь к долголетию: 10 правил, которые изменят вашу жизнь
12. Долголетие за 15 минут: простая зарядка для всех
13. Ученые делятся: 10 полезных советов для каждого
14. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
15. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
16. Как поздравить женщину-коллегу с днём рождения: советы и идеи
17. Какие исторические памятники есть в городе
18. Какие музыкальные фестивали проводятся в Казани
19. Какие лучшие рестораны и кафе для гурманов в Москве
20. Headlines:
21. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
22. Как предотвратить кариес: советы стоматолога
23. Как правильно ухаживать за зубами: самые частые ошибки и их последствия
24. Профессиональная чистка зубов: 10 вопросов и ответов с гигиенистом
25. С днем рождения, коллега! Теплые поздравления от коллектива
26. Юбилей организации: празднуем вместе
27. Как написать веселые поздравления коллегам: советы и примеры
28. С днем рождения, мой дорогой коллега
29. Борьба с лекарственной аллергией: лучшие таблетки на рынке
30. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
31. Психологическое и субъективное благополучие: ключи к счастливой жизни
32. Здоровье начинается с полости рта: почему важно ухаживать за зубами
33. Безопасный и эффективный: проверенный чек-лист по гигиене полости рта
34. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
35. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
36. Здоровый образ жизни и его влияние на репродуктивное здоровье
37. Основные правила для сохранения репродуктивного здоровья
38. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
39. С днем рождения, наш дорогой коллега
40. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
41. Вред курения: зачем бросить привычку
42. Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом
43. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
44. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
45. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
46. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
47. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
48. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
49. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц
50. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы