Тренировки для женщин

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшая зубная паста в мире и России: рейтинг и обзоры
2. ТОП-10 лучших зубных паст: как выбрать идеальную для себя
3. Роскачество раскрыло лучшие отбеливающие пасты: какие из них действительно работают
4. Топ-200 оригинальных пожеланий ко дню рождения
5. Молитвенные поздравления: христианские смс на день рождения
6. Какие известные люди родились или жили в Архангельске
7. Необычные пожелания к Дню рождения: как сделать праздник запоминающимся
8. Как поздравить священника с днем рождения своими словами: советы и идеи
9. Есть ли экскурсии по достопримечательностям Ижевска
10. Потеря зубов: 10 фактов, которые вас удивят
11. Как стоматологи считают зубы: всё, что вы хотели знать
12. Мой опыт: два протеза в 42
13. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
14. Какие загадочные археологические находки были сделаны
15. Какие необычные истории связаны с основанием Читы
16. Красивые смс с днем рождения коллеге девушке: примеры в прозе
17. Оригинальные поздравления с днем рождения коллеге: как написать красиво и искренне
18. Красивые краткие поздравления с днем рождения женщине: как выразить свои чувства в прозе
19. Важные моменты гигиены полости рта: 5 ошибок, которых стоит избегать
20. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге
21. Какие набережные Астрахани считаются самыми красивыми
22. Как написать вдохновляющие поздравления коллективу: советы и идеи
23. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
24. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
25. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
26. Покорите аллергию: 12 лучших препаратов для борьбы с симптомами
27. Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
28. Десять принципов здорового образа жизни: как достичь гармонии и здоровья
29. Здоровье в 2025 году: 10 основных правил для оптимального состояния
30. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
31. Как обеспечить здоровье зубов и дёсен
32. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
33. Как зубные проблемы могут привести к серьезным заболеваниям сердца
34. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
35. Ближе к сердцу: короткие пожелания на день рождения в прозе
36. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
37. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
38. С днем рождения! Поздравление в прозе
39. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
40. Удивительные пожелания с днем рождения в прозе: как сделать их незабываемыми
41. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации
42. Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства
43. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
44. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
45. Как правильно ухаживать за здоровьем ушей, носа и горла
46. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
47. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
48. Важность здоровья репродуктивной системы: как поддерживать его на высоком уровне
49. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
50. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики