Тренировки для женщин

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Топ зубных паст 2025: рейтинг лучших средств для ухода за полостью рта
2. Рейтинг 12 лучших зубных паст от кариеса: выбор специалиста
3. Лучшие зубные пасты с натуральным составом: как выбрать подходящую для вас
4. Какие культурные события привлекают туристов в Калининград
5. Топ-200 оригинальных пожеланий ко дню рождения
6. 2000+ поздравлений с днем рождения: как выбрать лучшее
7. 100 оригинальных поздравлений с днем рождения для близких и друзей
8. Как поздравить христианина-мужчину своими словами: советы и примеры
9. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
10. Как сохранить крепкие зубы после 50 лет: главные секреты
11. Headlines:
12. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
13. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
14. Как правильно поздравить сотрудников без стихов: советы и идеи
15. Какие интересные факты о московском метро
16. Достопримечательности Нальчика: что посмотреть в городе
17. Какие источники помогают изучить историю Москвы
18. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
19. Важные моменты гигиены полости рта: 5 ошибок, которых стоит избегать
20. Самые частые ошибки в гигиене зубов: что нужно знать каждому
21. Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать
22. С днем рождения, коллега! Теплые поздравления от коллектива
23. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
24. Как поздравить девушку-коллегу с днем рождения в прозе: советы и идеи
25. Здоровье в 2025 году: 10 основных правил для оптимального состояния
26. Как обеспечить здоровье зубов и дёсен
27. Полость рта: 7 проблем, которые стоит знать
28. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
29. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
30. Секреты написания идеального SMS на день рождения
31. Восхитительные смс-приветствия для вашей девушки на ее день рождения
32. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
33. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
34. Как алкоголь вредит вашему здоровью
35. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
36. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
37. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
38. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
39. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
40. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
41. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
42. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
43. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
44. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
45. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
46. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
47. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть
48. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
49. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы
50. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения