Тренировки для женщин

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-5 лучших зубных паст для ежедневного ухода: выбери лучшую для себя
2. Лучшая зубная паста в мире и России: рейтинг и обзоры
3. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
4. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
5. Как выбрать зубную пасту со фтором: топ-10 лучших вариантов
6. Как написать оригинальные поздравления на 100-летний юбилей: советы и идеи
7. Какие из музеев Москвы имеют временные выставки
8. Какие возможности для активного отдыха есть в Архангельске
9. Искренние православные поздравления своими словами: как выразить радость и веру
10. Сохранять или удалять молочные зубы у взрослых: что выбрать
11. Почему зубы становятся хрупкими в 32 года: причины и решения
12. Сокровенные поздравления с днём рождения подруге: короткие и трогательные фразы
13. Топ-200 Коротких Пожеланий к Дню Рождения: лучшие идеи для близких
14. Есть ли в Чехове что-то, связанное с космосом или наукой
15. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
16. Где и когда смотреть концерты группы 'Анимация' в Иркутске? Полное расписание
17. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
18. Москва ночью: где можно весело провести вечер
19. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения от коллектива
20. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
21. Почему неправильная чистка зубов может навредить вашему здоровью
22. Торжественные поздравления с юбилеем организации: 10 лет успеха и достижений
23. Поздравления с днем рождения учреждения: красивые тексты в прозе
24. Как выбрать лучшие официальные поздравления с днем рождения
25. Благодарность и уважение: простые и короткие поздравления с днем рождения коллеге
26. Как добраться до концерта группы Горшенёв: советы и рекомендации
27. Прощай, аллергия! 10 способов облегчить свои страдания весной
28. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
29. Просто и эффективно: основы ухода за зубами
30. Здоровье полости рта и зубов в пожилом возрасте: основные принципы
31. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
32. Как правильно писать пожелания с днем рождения: подходы и советы
33. Выразить свои чувства в стихах: самые лучшие поздравления с днем рождения в прозе
34. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
35. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
36. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
37. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
38. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
39. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
40. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
41. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
42. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
43. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
44. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
45. Важность профилактики онкологических заболеваний: основные меры и рекомендации
46. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
47. Эффективные методы первичной профилактики онкологических заболеваний: как защитить себя от опасности
48. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
49. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
50. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия