Похудения для лиц

Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать зубную пасту со фтором: топ-10 лучших вариантов
2. Какие лучшие места для отдыха в Ульяновске в летний период
3. Поздравления с днем рождения своими словами: как выразить свои чувства от души
4. Христианские поздравления с днем рождения: как выразить радость и благословение
5. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
6. Почему в 45 уже начинается потеря зубов? Вторая причина вам покажется неожиданной
7. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
8. Куда ждать Славу? Полное расписание концертов
9. Активное долголетие: 11 секретов, которые изменят вашу жизнь
10. 10 простых правил для здоровья и долголетия
11. Ключевые правила здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
12. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
13. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
14. Какие исторические памятники есть в городе
15. Какие источники помогают изучить историю Москвы
16. Как правильно ухаживать за полостью рта: избегайте этих ошибок
17. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
18. Поздравления с днем рождения учреждения: красивые тексты в прозе
19. Как коллектив может оригинально поздравить с днем рождения в прозе
20. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
21. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
22. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
23. Полость рта: 7 проблем, которые стоит знать
24. Гигиена полости рта: как обеспечить своему зубу долгую и здоровую жизнь
25. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
26. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
27. С днём рождения в прозе короткие: 10 способов выразить свои чувства
28. Вдохновляющие пожелания с днем рождения в прозе
29. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
30. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
31. Как алкоголь вредит вашему здоровью
32. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
33. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
34. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
35. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
36. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
37. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
38. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
39. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
40. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
41. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
42. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
43. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
44. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
45. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
46. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
47. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
48. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
49. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям
50. Важность микроэлементов для здоровья глаз: что нужно знать