Похудения для лиц

Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Приемные меры: лечение аллергии дома
2. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
3. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
4. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
5. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
6. Как алкоголь вредит вашему здоровью
7. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
8. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
9. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
10. Какие орехи помогают поддерживать здоровье кожи и волос
11. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
12. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
13. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
14. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
15. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
16. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
17. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
18. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
19. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
20. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
21. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
22. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
23. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
24. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
25. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
26. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
27. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
28. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
29. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
30. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
31. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
32. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
33. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
34. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
35. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
36. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
37. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям
38. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
39. Роль селена в лечении офтальмопатии Грейвса и орбитопатии: факты и мифы
40. Как селен помогает женщинам сохранить красоту и молодость
41. С днем рождения, моя прекрасная
42. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
43. Эффективные способы борьбы с аллергией в домашних условиях
44. Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм
45. Как правильное питание влияет на ваше здоровье
46. Чем можно вывести аллергены из организма
47. Трогательные пожелания в прозе: как авторы выражают свои чувства
48. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
49. Быстрые поздравления с днем рождения своими словами
50. Красивые пожелания добра и счастья: как выразить свои чувства