Похудения для лиц

Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
2. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
3. Здоровье без больших усилий: как улучшить самочувствие просто и эффективно
4. Секреты долголетия: 104-летний хирург о том, как прожить столетнюю жизнь
5. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
6. Оригинальные и вкусные поздравления с днем рождения коллеге-мужчине
7. Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить
8. Почему ваша улыбка теряет обаяние: основные ошибки
9. Как избежать 4 распространённых ошибок в уходе за полостью рта
10. Теплые пожелания коллеге с днем рождения: примеры и советы
11. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
12. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
13. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
14. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
15. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
16. Постоянное решение: как избавиться от аллергии раз и навсегда
17. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
18. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
19. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
20. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
21. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
22. Как зубные проблемы могут привести к серьезным заболеваниям сердца
23. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
24. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
25. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
26. Чем можно вывести аллергены из организма
27. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
28. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
29. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
30. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
31. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
32. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
33. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
34. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
35. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
36. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
37. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
38. Ключевые принципы психологического здоровья: как поддерживать свою эмоциональную стабильность
39. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
40. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
41. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
42. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
43. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
44. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
45. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
46. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
47. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
48. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
49. Важность репродуктивного здоровья: факты и цифры
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение