Похудения для лиц

Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-5 лучших зубных паст для ежедневного ухода: выбери лучшую для себя
2. 9 лучших зубных паст для здоровья полости рта: выбор профессионалов
3. Эффективное отбеливание: лучшие зубные пасты для голливудской улыбки
4. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
5. 100 лучших поздравлений с днем рождения своими словами: искренние и сердечные фразы для близких
6. История Кирова: от основания до наших дней
7. Православные поздравления своими словами: как поздравить близких с днем рождения
8. Необычные пожелания к Дню рождения: как сделать праздник запоминающимся
9. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Москве
10. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
11. Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни
12. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
13. 15 шагов к долголетию: как прожить долгую и здоровую жизнь
14. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
15. Оригинальные поздравления с днем рождения коллеге: как написать красиво и искренне
16. Мини-поздравление с юбилеем женщине в прозе: как выразить теплоту кратко
17. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
18. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
19. Мифы о гигиене полости рта: что на самом деле важно знать
20. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
21. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
22. Как правильно поздравить предприятие с днём рождения: советы и идеи
23. Юбилей организации: празднуем вместе
24. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения официально
25. С днем рождения, мой дорогой коллега! Красивые пожелания в прозе
26. Как изменить свою жизнь с помощью 10 простых привычек
27. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
28. Полость рта: 7 проблем, которые стоит знать
29. Основы профессиональной гигиены полости рта: все, что нужно знать
30. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
31. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
32. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
33. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
34. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
35. Какие орехи помогают поддерживать здоровье кожи и волос
36. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
37. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
38. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
39. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
40. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
41. Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом
42. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
43. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
44. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
45. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
46. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
47. Эффективные методы первичной профилактики онкологических заболеваний: как защитить себя от опасности
48. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
49. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
50. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук