Похудения для лиц

Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-5 лучших зубных паст для ежедневного ухода: выбери лучшую для себя
2. 9 лучших зубных паст для здоровья полости рта: выбор профессионалов
3. ТОП-8 премиальных зубных паст: как выбрать лучшую для себя
4. История Кирова: от основания до наших дней
5. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
6. Какие известные люди родились или жили в Архангельске
7. Христианские в прозе: как вера вдохновляет на создание шедевров
8. Духовные поздравления: как выражать радость и благословение в православной традиции
9. Искренние православные поздравления своими словами: как выразить радость и веру
10. Здоровье зубов в 30-40 лет: основные рекомендации
11. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
12. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
13. Короткие СМС-поздравления с днем рождения в прозе
14. 10 простых правил для здоровья и долголетия
15. Простые и эффективные: 10 правил для долголетия
16. Как прожить до 100 лет: секреты долголетия
17. Долголетие без умственного здоровья: что это такое
18. 10 простых правил для здоровья и долголетия
19. Теплые поздравления с днем рождения женщине на Вы: как красиво поздравить в прозе
20. Какие современные развлекательные центры есть в городе
21. Тайные ошибки: Что мы делаем неправильно при чистке зубов
22. Какие современные культурные пространства есть в Перми
23. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
24. Как поздравить коллег с днем рождения компании: 5 креативных идей в прозе
25. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
26. Проникновенные пожелания с днем рождения сотруднице: как выразить свою искренность
27. С днем рождения, мой дорогой коллега! Красивые пожелания в прозе
28. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
29. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
30. Гигиена полости рта: 9 фактов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов
31. Здоровые зубы - ключ к здоровому телу: как состояние зубов влияет на наше общее благополучие
32. Лучшие зубные пасты 2024: как выбрать подходящую для себя
33. Основные принципы сексуального и репродуктивного здоровья
34. С днем рождения, прекрасная женщина!": как написать оригинальное поздравление в прозе
35. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
36. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
37. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
38. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
39. Приемные меры: лечение аллергии дома
40. Смех и улыбки: веселые поздравления женщине в прозе
41. Как алкоголь вредит вашему здоровью
42. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
43. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
44. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
45. Секреты белоснежной улыбки: как сохранить здоровье зубов на долгие годы
46. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
47. Разнообразные виды физической активности: какой подходит именно вам
48. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
49. Недостаток физической активности: причины и последствия
50. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения