Похудения для лиц

Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Какие места в Москве популярны среди любителей активного отдыха
2. Молитвенные поздравления: христианские смс на день рождения
3. 82% людей теряют зубы после 40 лет: почему это происходит
4. Зубов не всегда 32: удивительные факты о вашей улыбке
5. 0 скандинавских правил долголетия: как жить дольше и счастливее
6. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
7. Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни
8. Активное долголетие: 11 секретов, которые изменят вашу жизнь
9. 10 простых секретов долгой и здоровой жизни
10. Теплые поздравления с днем рождения женщине на Вы: как красиво поздравить в прозе
11. Как написать оригинальное поздравление женщине: советы и идеи
12. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
13. Как избежать 4 распространённых ошибок в уходе за полостью рта
14. Профессиональная чистка зубов: 10 вопросов и ответов с гигиенистом
15. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
16. Как выбрать идеальные официальные поздравления с днем рождения
17. Как написать красивое поздравление с днем рождения новому сотруднику: советы и примеры
18. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
19. Удивительные идеи для SMS поздравлений с днем рождения коллеге женщине
20. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
21. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
22. Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
23. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
24. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
25. Шкалы психологического благополучия: что они и как они используются
26. Без аллергии: лучшие способы защиты дома
27. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
28. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
29. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
30. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
31. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
32. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
33. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
34. Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации
35. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
36. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
37. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
38. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
39. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
40. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
41. Печень и почки: в чем основные отличия
42. Как домашние животные способствуют развитию у детей
43. 12 Натуральных средств от аллергии: как избавиться от неприятных симптомов
44. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
45. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
46. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
47. Как выбрать правильное матрас для здорового сна
48. Как витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
49. Восстановление зрения с помощью Doppelherz БАД на основе лютеина
50. Как физическая активность влияет на состояние здоровья