Похудения для лиц

Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших зубных паст: что показывает статистика
2. Поздравления с днем рождения своими словами: как выразить свои чувства от души
3. Какие возможности для активного отдыха есть в Архангельске
4. Нужны ли взрослому все 32 зуба
5. Как сохранить крепкие зубы после 50 лет: главные секреты
6. Могут ли в наше время у человека быть свои идеальные зубы
7. Советы по сохранению родных зубов до старости
8. Как состояние зубов влияет на общее здоровье человека
9. Расписание концертов группы Любэ в Кемерове: даты и билеты
10. Здоровье без больших усилий: как улучшить самочувствие просто и эффективно
11. Какие музеи Ульяновска предлагают интерактивные выставки и экскурсии
12. Как правильно поздравить сотрудников без стихов: советы и идеи
13. Достопримечательности Нальчика: что посмотреть в городе
14. Теплые поздравления с днем рождения женщине на Вы: как красиво поздравить в прозе
15. Почему ваша улыбка теряет обаяние: основные ошибки
16. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
17. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
18. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
19. С днём рождения, мой дорогой коллега
20. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
21. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
22. С днем рождения, мой дорогой коллега! Красивые пожелания в прозе
23. Смс поздравления с днем рождения женщине-коллеге в прозе: как правильно выразить свои чувства
24. Избавиться от аллергии навсегда: реальность или миф
25. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
26. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
27. Репродуктивное здоровье: основные понятия и их значение
28. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
29. Прозаические поздравления для женщины с днем рождения: идеи и советы
30. С днем рождения! Поздравление в прозе
31. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
32. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
33. Смех и улыбки: веселые поздравления женщине в прозе
34. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
35. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
36. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
37. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
38. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
39. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
40. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
41. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
42. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
43. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
44. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
45. Эффективные методы первичной профилактики онкологических заболеваний: как защитить себя от опасности
46. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
47. Как сон влияет на психическое здоровье человека
48. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
49. Важность репродуктивного здоровья: факты и цифры
50. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев