Похудения для лиц

Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Как достичь здорового образа жизни: 10 советов от экспертов
2. Как создать здоровые привычки: основные принципы
3. Как правильное питание влияет на ваше здоровье
4. Как правильно сочетать ЗОЖ и физическую активность: основные принципы
5. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
6. Эффективные способы борьбы с аллергией в домашних условиях
7. Эффективные методы борьбы с сезонной аллергией: советы специалистов
8. Что делать, когда сильная аллергия начинает мешать обыденной жизни
9. Пять наиболее эффективных средств от аллергии
10. Понимание АСИТ-терапии: основные принципы и методы проведения
11. Восстановление зрения с помощью Doppelherz БАД на основе лютеина
12. Как витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
13. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы
14. Какие витамины помогут улучшить зрение
15. Важность микроэлементов для здоровья глаз: что нужно знать
16. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
17. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
18. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
19. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
20. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
21. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
22. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
23. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
24. Важность здоровья репродуктивной системы: как поддерживать его на высоком уровне
25. Ключевые принципы психологического здоровья: как поддерживать свою эмоциональную стабильность
26. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
27. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
28. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
29. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
30. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
31. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
32. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
33. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
34. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
35. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
36. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
37. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
38. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
39. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
40. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
41. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
42. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
43. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
44. Пищеварение после еды: как сделать его более эффективным
45. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
46. Как алкоголь вредит вашему здоровью
47. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
48. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
49. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
50. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга