Похудения для лиц

Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Какие лучшие рестораны и кафе для гурманов в Москве
2. Чем может быть опасен неправильный уход за зубами: 8 неочевидных ошибок
3. Частые ошибки при уходе за полостью рта: что делать и чего избегать
4. Как правильно ухаживать за полостью рта: избегайте этих ошибок
5. Четыре основные ошибки при чистке зубов: что говорит стоматолог
6. Headlines:
7. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
8. Как написать оригинальное поздравление компании на день рождения: советы и примеры
9. Как поздравить нескольких коллег с днем рождения в прозе: советы и примеры
10. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
11. Какие легенды и мифы связаны с городом
12. Как поздравить коллегу с днем рождения: короткие и искренние варианты
13. Владимир Кузьмин: Жизнь и творчество в столице
14. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
15. Профессиональные поздравления: как написать красивое и эмоциональное сообщение коллеге
16. С днем рождения, моя прекрасная коллега
17. С днем рождения, наш дорогой коллега
18. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
19. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
20. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
21. Просто и эффективно: основы ухода за зубами
22. Основы профессиональной гигиены полости рта: все, что нужно знать
23. Восхитительные короткие слова с днем рождения для девушки в прозе
24. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
25. Восхитительные смс-приветствия для вашей девушки на ее день рождения
26. С юбилеем, прекрасная женщина
27. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
28. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
29. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
30. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
31. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
32. Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом
33. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
34. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
35. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
36. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
37. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
38. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
39. Основные факты о кровеносной системе человека
40. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
41. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
42. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
43. Как составить правильное питание для поддержания здоровья
44. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям
45. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение
46. Эффективные методы терапии острых аллергических состояний перед поступлением в больницу
47. Как достичь здорового образа жизни: 10 советов от экспертов
48. Трогательные пожелания в прозе: как авторы выражают свои чувства
49. С днем рождения, позитивный человек! Как вам пожелать счастья и успеха
50. Как найти радость в каждом мгновении жизни