Тела при похудении

Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. С днём рождения! 5 трогательных поздравлений своими словами
2. 2000+ поздравлений с днем рождения: как выбрать лучшее
3. Духовные поздравления: как выражать радость и благословение в православной традиции
4. Где в России живут люди с самыми крепкими зубами: Раскрыты регионы с идеальным здоровьем полости рта
5. Почему стоматология стала модной темой разговора
6. Почему у взрослых людей могут быть молочные зубы: причины и последствия
7. В чем секрет хороших зубов? Ответ найдете здесь
8. Куда ждать Славу? Полное расписание концертов
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Магнитогорске
10. Оригинальные смс с днем рождения: как сделать поздравление в прозе
11. Чем может быть опасен неправильный уход за зубами: 8 неочевидных ошибок
12. Как избежать 4 распространённых ошибок в уходе за полостью рта
13. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
14. Как выбрать лучшие официальные поздравления с днем рождения
15. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
16. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
17. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
18. Как поздравить коллегу с днем рождения: короткие и искренние варианты
19. Профессиональные поздравления: как написать красивое и эмоциональное сообщение коллеге
20. Поздравление коллектива с днем рождения в прозе: как правильно сделать это
21. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
22. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
23. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
24. Здоровье зубов и десен: ключ к общему благополучию
25. Основные правила для сохранения репродуктивного здоровья
26. С днем рождения, прекрасная женщина!": как написать оригинальное поздравление в прозе
27. Специальный подарок: короткие пожелания с днем рождения своими словами
28. С днем рождения, прекрасная женщина! Как сделать пожелания, которые она запомнит на всю жизнь
29. С днем рождения, моя прекрасная
30. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
31. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
32. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
33. Без таблеток: быстрые и эффективные способы справиться с аллергией
34. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
35. Экспертные советы по женскому здоровью: гинекология для каждой женщины
36. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
37. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
38. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
39. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
40. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
41. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
42. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
43. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
44. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
45. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
46. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
47. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
48. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность
49. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции
50. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение