Тела при похудении

Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Расписание концертов группы Любэ в Кемерове: даты и билеты
2. Откровенные секреты долголетия: 10 заповедей для тех, кто хочет жить долго
3. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
4. 15 шагов к долголетию: как прожить долгую и здоровую жизнь
5. Какие парки и скверы популярны среди жителей
6. Оригинальные поздравления с днем рождения коллеге: как написать красиво и искренне
7. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
8. Теплые поздравления с днем рождения женщине на Вы: как красиво поздравить в прозе
9. Кто из известных людей связан с Обнинском
10. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
11. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
12. Разоблачаем мифы: 15 распространённых заблуждений о гигиене полости рта
13. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
14. Как Оркестр CAGMO Уфа меняет музыкальную сцену города
15. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
16. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
17. Headlines:
18. Как поздравить коллегу с юбилеем работы: советы и идеи
19. Как выбрать идеальные официальные поздравления с днем рождения
20. Теплые и вдохновляющие пожелания к дню рождения компании: подбірка текстов
21. Красивые поздравления с днем рождения коллеге в прозе: лучшие идеи для теплого адреса
22. Владимир Кузьмин: Жизнь и творчество в столице
23. ПолнаЛюбви: от Красноярска до сердца каждой поклонницы
24. Как написать короткое и искреннее поздравление коллеге: советы и примеры
25. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
26. Гигиена зубов и полости рта: основные принципы и правила
27. Делаем разбор 11 распространенных мифов о гигиене полости рта
28. С днем рождения! Поздравление в прозе
29. С юбилеем, прекрасная женщина
30. Поздравляем с днем рождения
31. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
32. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
33. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
34. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
35. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
36. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
37. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
38. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
39. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
40. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
41. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
42. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
43. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
44. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
45. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
46. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
47. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
48. Избавление от аллергии: миф или реальность
49. Ключевые правила здорового образа жизни, которые необходимо знать и следовать
50. С днем рождения, моя прекрасная