Тела при похудении

Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Лучшая зубная паста в мире и России: рейтинг и обзоры
2. Топ-10 лучших зубных паст: что показывает статистика
3. Отличные зубные пасты от зубного камня: топ-10 лучших вариантов
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Находки
5. Короткие и трогательные смс-поздравления с днем рождения: 100 лучших идей
6. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде зимой
7. Как поздравить батюшку с днем рождения своими словами: советы и идеи
8. Христианские поздравления с днем рождения подруге: красивые слова в прозе
9. Здоровые зубы – основа общего здоровья
10. Как выглядят идеальные зубы и как часто это встречается
11. Почему вставные зубы становятся популярными среди молодежи
12. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
13. Расписание концертов группы Любэ в Кемерове: даты и билеты
14. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 4 ключевых принципа
15. Оригинальные и вкусные поздравления с днем рождения коллеге-мужчине
16. Какие парки и скверы популярны для отдыха
17. Профессиональная чистка зубов: 10 вопросов и ответов с гигиенистом
18. Мифы о гигиене полости рта: что на самом деле важно знать
19. Топ-5 ошибок при уходе за зубами, о которых вы не подозревали
20. Как красиво поздравить двух коллег с днем рождения: советы и примеры
21. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
22. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
23. Поздравление коллектива с днем рождения в прозе: как правильно сделать это
24. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
25. Без аллергии: 10 шагов к выбору оптимального средства
26. Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
27. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
28. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
29. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
30. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
31. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
32. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
33. Удивительные бесплатные поздравления с днем рождения в прозе
34. От души: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
35. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
36. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
37. Известные цитаты о здоровье детей: вдохновение и мудрость
38. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
39. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
40. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
41. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
42. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
43. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
44. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
45. Как домашние животные способствуют развитию у детей
46. Доказанные пользы курения: миф или правда
47. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
48. Основные факты о кровеносной системе человека
49. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
50. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье