Тела при похудении

Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Кто из известных людей связан с Обнинском
2. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
3. Мифы о гигиене полости рта: что на самом деле важно знать
4. Как красиво поздравить сотрудника с днем рождения в прозе: советы и идеи
5. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
6. Удивительные способы поздравить коллегу с днем рождения в прозе
7. Смс поздравления с днем рождения женщине-коллеге в прозе: как правильно выразить свои чувства
8. Какие спортзалы предлагают уникальные тренировки
9. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
10. Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
11. Как изменить свою жизнь с помощью 10 простых привычек
12. Шкалы психологического благополучия: что они и как они используются
13. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
14. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
15. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
16. Защитите свои зубы: профилактика заболеваний полости рта
17. Здоровые зубы - ключ к здоровому телу: как состояние зубов влияет на наше общее благополучие
18. Здоровье начинается с полости рта: почему важно ухаживать за зубами
19. Как зубные проблемы могут привести к серьезным заболеваниям сердца
20. Защитить свой улыбку: профилактика стоматологических заболеваний зубов
21. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
22. С днем рождения, прекрасная женщина
23. Специальный подарок: короткие пожелания с днем рождения своими словами
24. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
25. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
26. С днём рождения, мой друг!": как написать пожелание с днем рождения в прозе
27. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
28. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
29. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
30. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
31. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
32. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
33. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
34. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
35. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
36. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
37. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
38. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний: как защитить себя и близких от опасности
39. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
40. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
41. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
42. Важность репродуктивного здоровья: факты и цифры
43. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
44. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность
45. Селен: незаменимый элемент для здоровья организма
46. Что делать, когда сильная аллергия начинает мешать обыденной жизни
47. Эффективные методы терапии острых аллергических состояний перед поступлением в больницу
48. Эффективные способы борьбы с аллергией в домашних условиях
49. Стильные поздравления, которые принесут гармонию в вашу жизнь
50. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики