Тела при похудении

Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Самые трогательные и оригинальные слова для поздравления с днём рождения
2. Какие экскурсии популярны среди посетителей Третьяковской галереи
3. Headlines:
4. Почему зубы темнеют с возрастом: причины и решения
5. Почему вставные зубы становятся популярными среди молодежи
6. Короткие СМС-поздравления с днем рождения в прозе
7. 0 скандинавских правил долголетия: как жить дольше и счастливее
8. Как прожить до 100 лет: секреты долголетия
9. Секреты долголетия: 104-летний хирург о том, как прожить столетнюю жизнь
10. Секреты долголетия: как не болеть и прожить долгую жизнь
11. Какие фестивали или праздники проходят в Череповце, которые стоит посмотреть
12. Как поздравить женщину-коллегу с днём рождения: советы и идеи
13. Какие неожиданные факты о Москве могут удивить
14. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Магнитогорске
15. Какие лучшие рестораны и кафе для гурманов в Москве
16. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
17. Почему неправильная чистка зубов может навредить вашему здоровью
18. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения для коллектива
19. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
20. Какие легенды и мифы связаны с городом
21. С днём рождения, мой дорогой коллега
22. Постоянное решение: как избавиться от аллергии раз и навсегда
23. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
24. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
25. Здоровье в 2025 году: 10 основных правил для оптимального состояния
26. Тест на психологическое благополучие на основе теорий рифф: как проверить свое состояние
27. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
28. Шкала психологического благополучия Кэрол рифф: принципы и применение
29. Гигиена полости рта: 9 фактов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов
30. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
31. С юбилеем, прекрасная женщина
32. С днём рождения, мой друг!": как написать пожелание с днем рождения в прозе
33. От души: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
34. Как музыкальные риффы влияют на психологическое благополучие
35. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
36. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
37. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
38. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
39. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
40. Пищеварение после еды: как сделать его более эффективным
41. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
42. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
43. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
44. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
45. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
46. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
47. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов
48. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
49. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение