Похудения с большого веса

Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Приемные меры: лечение аллергии дома
2. С днём рождения, прекрасная женщина
3. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
4. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации
5. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
6. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
7. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
8. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
9. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
10. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
11. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
12. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
13. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
14. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
15. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
16. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
17. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
18. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
19. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
20. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
21. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
22. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
23. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
24. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
25. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
26. Кровеносная система: строение и функции
27. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
28. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть
29. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
30. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
31. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
32. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
33. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
34. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
35. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов
36. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
37. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения
38. Все о Лютеин-Комплекс: как правильно использовать и чем он полезен
39. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
40. Здоровье глаз: как витамины с селеном и лютеином способствуют сохранению зрения
41. С днем рождения, моя прекрасная
42. Реформы и достижения Минздрава Иркутской области: анализ и перспективы
43. Как создать здоровые привычки: основные принципы
44. Преимущества физкультуры для поддержания здорового образа жизни
45. Как правильное питание влияет на ваше здоровье
46. Ошибки, которые могут помешать вам достичь здоровья и благополучия
47. Как следовать правилам здорового образа жизни: 8 основных советов
48. Основные принципы здорового образа жизни: как начать изменяться
49. Счастливый день рождения, мой дорогой друг
50. Смешные и оригинальные поздравления на день рождения для женщины