Похудения с большого веса

Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-10 отбеливающих зубных паст из США: рейтинг лучших средств для белоснежной улыбки
2. Какие исторические события оказали влияние на развитие Находки
3. Оригинальные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
4. Православные поздравления своими словами: как поздравить близких с днем рождения
5. Духовные поздравления: как выражать радость и благословение в православной традиции
6. Какие возможности для активного отдыха есть в Архангельске
7. Искренние православные поздравления своими словами: как выразить радость и веру
8. Какие современные развлекательные комплексы появились в Москве в последние годы
9. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
10. Сохранять или удалять молочные зубы у взрослых: что выбрать
11. Почему в 45 уже начинается потеря зубов? Вторая причина вам покажется неожиданной
12. Короткие поздравления с днем рождения в прозе: как выразить свои чувства
13. Стратегии здоровья: как прожить долгую и активную жизнь
14. Простые и эффективные: 10 правил для долголетия
15. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
16. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
17. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге
18. Headlines:
19. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
20. Как поздравить коллег с днем рождения компании: 5 креативных идей в прозе
21. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
22. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
23. Десять основных правил здорового образа жизни: что нужно знать каждому
24. Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
25. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
26. Основные правила для сохранения репродуктивного здоровья
27. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
28. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
29. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
30. Смешные короткие пожелания с днем рождения в прозе
31. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
32. Благодарность за жизнь: короткие и красивые поздравления с днем рождения в прозе
33. Специальный подарок: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
34. Приемные меры: лечение аллергии дома
35. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
36. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
37. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
38. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
39. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
40. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
41. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
42. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
43. Печень и почки: в чем основные отличия
44. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
45. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
46. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
47. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
48. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
49. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение