Похудения с большого веса

Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
2. Какие необычные истории связаны с основанием Читы
3. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
4. Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
5. 5 правил здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
6. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
7. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
8. Какие фестивали или праздники проходят в Череповце, которые стоит посмотреть
9. Как оригинально поздравить коллегу с днем рождения? 5 забавных идей
10. Оригинальные поздравления с днем рождения коллеге: как написать красиво и искренне
11. Гигиена полости рта: 10 ошибок, которых стоит избегать
12. Полное руководство: 9 правил ухода за полостью рта
13. Мифы о гигиене полости рта: что на самом деле важно знать
14. Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать
15. Теплые слова для сотрудника: как поздравить с годовщиной работы в компании
16. Как написать короткое и искреннее поздравление коллеге: советы и примеры
17. Без аллергии: 10 шагов к выбору оптимального средства
18. Эффективные средства для лечения аллергии: что вы должны знать
19. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
20. Афиша концерта группы Бутырка в Усть-Илимске: что ждать от выступления
21. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
22. Основные принципы сексуального и репродуктивного здоровья
23. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
24. Секреты написания идеального SMS на день рождения
25. Смешные короткие пожелания с днем рождения в прозе
26. Влияние пожеланий на празднике рождения на настроение человека
27. Вдохновляющие пожелания с днем рождения в прозе
28. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
29. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
30. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
31. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
32. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
33. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
34. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
35. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
36. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни
37. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
38. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
39. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
40. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
41. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
42. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
43. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
44. Роль двигательной активности в поддержании здоровья: ключевые аспекты
45. Преимущества физкультуры для поддержания здорового образа жизни
46. Опасности быстрого выполнения задач: что нельзя делать быстро
47. Ключевые правила здорового образа жизни, которые необходимо знать и следовать
48. Как достичь здорового образа жизни: 10 советов от экспертов
49. Как достичь гармонии с собой и с миром: практики самопознания и медитации
50. Смешные и оригинальные поздравления на день рождения для женщины