Похудения с большого веса

Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Какие лучшие места для отдыха в Ульяновске в летний период
2. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде зимой
3. Здоровье зубов в 30-40 лет: основные рекомендации
4. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
5. Мне 24, а зубов почти нет: как я справляюсь с этой проблемой
6. Зубов не всегда 32: удивительные факты о вашей улыбке
7. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
8. Откровенные секреты долголетия: 10 заповедей для тех, кто хочет жить долго
9. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
10. Как избежать 4 распространённых ошибок в уходе за полостью рта
11. Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать
12. 1.6. Какие церкви и монастыри можно посетить в Кургане
13. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
14. Проникновенные пожелания с днем рождения сотруднице: как выразить свою искренность
15. Благодарность и уважение: простые и короткие поздравления с днем рождения коллеге
16. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
17. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
18. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
19. Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы
20. Шкала психологического благополучия Кэрол рифф: принципы и применение
21. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
22. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
23. С днём рождения, прекрасная женщина
24. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
25. Как правильно писать пожелания с днем рождения: подходы и советы
26. Секреты написания идеального SMS на день рождения
27. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
28. С днём рождения в прозе короткие: 10 способов выразить свои чувства
29. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
30. Смайлики и эмодзи: как добавить юмора в поздравления с днем рождения
31. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
32. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
33. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
34. Приемные меры: лечение аллергии дома
35. Стихи и проза: идеальные поздравления с днем рождения для женщин
36. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
37. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации
38. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
39. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
40. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
41. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
42. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
43. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
44. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
45. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц
46. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
47. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения
48. Пять наиболее эффективных средств от аллергии
49. Как выбрать лучшие таблетки от аллергии: советы и рекомендации
50. Как изменяется выбор видов физической активности в зависимости от возраста