Похудения с большого веса

Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Основные ошибки гигиены зубов: как избежать их для здоровой улыбки
2. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
3. Headlines:
4. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
5. Полное руководство: 9 правил ухода за полостью рта
6. Какие современные культурные пространства есть в Перми
7. Как написать вдохновляющие поздравления коллективу: советы и идеи
8. Душевные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
9. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
10. Как выбрать идеальные официальные поздравления с днем рождения
11. Как написать веселые поздравления коллегам: советы и примеры
12. Жизнь на российской выборке: откройте для себя новое измерение
13. Полость рта: 7 проблем, которые стоит знать
14. Основы профессиональной гигиены полости рта: все, что нужно знать
15. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
16. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
17. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
18. Специальный подарок: короткие пожелания с днем рождения своими словами
19. Секреты написания идеального SMS на день рождения
20. Душевные короткие поздравления с днем рождения в прозе: как сделать их особенными
21. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
22. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
23. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
24. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
25. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
26. Какие орехи помогают поддерживать здоровье кожи и волос
27. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
28. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
29. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
30. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
31. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
32. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
33. Ключевые принципы психологического здоровья: как поддерживать свою эмоциональную стабильность
34. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
35. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
36. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
37. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
38. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
39. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
40. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
41. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
42. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
43. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
44. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
45. Важность репродуктивного здоровья: факты и цифры
46. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики
47. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции
48. Реформы и достижения Минздрава Иркутской области: анализ и перспективы
49. Как правильное питание влияет на ваше здоровье
50. Сияйте, как солнце, в этом новом году