Гигиена полости рта: 9 фактов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов

Гигиена полости рта: 9 фактов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов

Гигиена полости рта является одним из важнейших аспектов личной гигиены. Зубы и язык являются частью нашего организма, и их здоровье прямо зависит от того, как мы заботимся о них. В данной статье мы рассмотрим 9 фактов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов и полости рта.

1. Зубы нужно чистить два раза в день

Чистка зубов два раза в день является базовым правилом гигиены полости рта. При этом важно использовать зубную щётку с мягкими щетинками и зубной порошок, который подходит для ваших зубов.

2. Не забывайте о языке

Язык также является частью нашей полости рта, и его нужно чистить. Используйте язычковую щётку или просто зубную щётку, чтобы очистить язык от плесени и бактерий.

3. Используйте зубную нить

Зубная нить является одним из самых эффективных средств для очистки зубов. Она помогает очистить зубы от остатков пищи и пасты, которые остаются между зубами после чистки щёткой.

4. Избегайте потребления большого количества сахара

Сахар является одним из главных факторов, которые способствуют развитию кариеса. Поэтому важно избегать потребления большого количества сахара и есть здоровую пищу.

5. Не курите

Курение является одним из факторов, которые способствуют развитию кариеса и пародонтита. Поэтому важно отказаться от курения, чтобы сохранить здоровье зубов и полости рта.

6. Примите участие в профилактических программах

Профилактические программы помогают предотвратить развитие кариеса и других проблем с зубами. Вы можете обратиться к своему стоматологу, чтобы узнать больше о таких программах.

7. Используйте антисептические полоскания

Антисептические полоскания помогают уничтожить бактерии и предотвратить развитие кариеса. Используйте их по указанию вашего стоматолога.

8. Примите участие в регулярных осмотрах у стоматолога

Регулярные осмотры у стоматолога помогают выявить проблемы с зубами и полостью рта на ранней стадии и предотвратить их развитие.

9. Примите участие в образовательных программах

Образовательные программы помогают вам узнать больше о гигиене полости рта и о том, как сохранить здоровье зубов. Вы можете обратиться к своему стоматологу, чтобы узнать больше о таких программах.

В заключение, гигиена полости рта является одним из важнейших аспектов личной гигиены. Используйте базовые правила гигиены полости рта, избегайте потребления большого количества сахара и курения, примите участие в профилактических программах и регулярных осмотрах у стоматолога. Все это поможет вам сохранить здоровье зубов и полости рта.

Связанные вопросы и ответы:

Каковы основные цели гигиены полости рта

Знаете ли вы, что многих болезней зубов и полости рта можно избежать, соблюдая некоторые простые правила?

Личная гигиена полости рта - это ряд регулярных профилактических мероприятий, которые являются эффективными средствами защиты от болезней зубов, воспалений десен, неприятного запаха изо рта и других распространенных стоматологических проблем. Стоматологи разработали правила, которые помогут вам сохранить здоровье ваших зубов.

Как выбрать зубную щетку?

Чтобы эффект от чистки зубов был виден необходимо использовать подходящую для вас щетку. Выбирая щетку, обращайте внимание не на марку производителя, а на индивидуальные показатели моделей. Хорошая щетка должна быть из искусственных волокон и подходящей жесткости.

Если у вас чувствительные, легкоранимые десны, то лучше выбрать мягкую щетку, если нет – среднюю или жёсткую. Размер головки щетки и ее ручка должны соответствовать вашей ротовой полости. Щетка должна проникать в труднодоступные места и не доставлять вам неудобства.

Хорошо очищают пространство между зубов щетки с тонкими щетинками. Также можно обратить внимание на щетки со специальной щеточкой для чистки языка. Но вообще, гораздо большее значение имеет не марка или цена зубной щетки, а количество времени, которое вы тратите на чистку зубов и тщательность процедуры.

Как выбрать зубную пасту?

Сегодня на рынке представлено большое количество средств очищения зубов и полости рта. Большинство паст для чистки зубов обладают хорошим профилактическим действием, т.е. не просто очищают, но и препятствуют появлению кариеса. Хороший эффект можно ожидать от пасты любой ценовой категории при условии регулярного использования не реже 2 раз в день.

Но лучше покупать зубную пасту в аптеках, где все зубные пасты имеют сертификат о проведении клинических испытаний. Подобрать зубную пасту индивидуально для решения ваших проблем лучше всего поможет стоматолог.

Чем еще можно пользоваться для очищения и профилактики?

Зубная нить. Кроме очищения зубной пастой и щеткой стоматологи рекомендуют пользоваться зубной нитью. Зубная нить, или как ее еще называют - флос, гарантирует полное очищение всех труднодоступных участков полости рта: межзубное и придесневое пространство. Надо сказать, что большинство людей недооценивают зубную нить, а при попадании кусочков пищи в труднодоступные места чаще пользуются зубочисткой.

Это совершенно не правильный подход. Неумелое применение зубочистки может травмировать зуб и десну. В поврежденное место могут попасть бактерии, которые станут причиной развития заболеваний. А вот зубная нить проста в использовании и безопасна, правда требует сноровки.

Пользоваться зубной нитью нужно не реже одного раза в день: лучше перед сном, после очищения полости рта щеткой. Нить, размером 30-40 сантиметров, наматывается на пальцы рук.

Плотно прижав нить к поверхности зуба нужно провести несколько раз вперед-назад. Для очищения каждого зуба нужно использовать новые участки зубной нити. Если вы приучите себя ежедневно использовать зубную нить, то скорее всего следующая встреча со стоматологом станет намного короче. Ополаскиватель для рта.

Также положительным действием обладают ополаскиватели для рта. Их можно использовать как дополнительное средство после чистки зубов утром и вечером или как промежуточное средство очищения – применять после приема пищи.

При выборе ополаскивателя обращайте внимание на состав. Если в нем есть антисептики ( хлоргексидин , триклозан, бензидамин и другие), то его нельзя применять постоянно, только в качестве профилактического курса в 2-3 недели при воспалении десен или других заболеваниях по рекомендации стоматолога.

Длительное применение может ополаскивателей с антисептиками или антибиотиками может вызвать сухость полости рта и проявления дисбактериоза. Если же ополаскиватель содержит аминофторид или фторид натрия и не содержит спирта, то такое средство можно применять постоянно без ущерба для микрофлоры полости рта.

Как чистить зубы?

Чистить зубы нужно не меньше двух раз в день. Сначала используем зубную нить – удаляем остатки пищи из труднодоступных мест. Далее переходим к чистке зубной щеткой не менее двух-трех минут. Движения щетки не должны быть очень быстрыми: необходимо движениями вперед и вверх мягко очищать каждый зуб.

Щечные поверхности челюсти нужно чистить «подметающими» движениями. Не забывайте так же про язык и десны. В конце можно воспользоваться специальным ополаскивателем или просто хорошо прополоскать рот водой.

Соблюдайте правила гигиены полости рта и записывайтесь на чиску зубов !

Как часто нужно чистить зубы

Основываясь на самых популярных заблуждениях, в том числе как часто нужно чистить зубы, мнениях стоматологов и рекомендациях по оптимальной гигиене полости рта, мы разобрали основные мифы, связанные с чисткой зубов.

Миф первый: частая чистка разрушает зубы

Стоматологи рекомендуют чистить зубы не менее 2 раз в сутки — утром и перед сном. Утренний уход за зубами и полостью рта рекомендуется проводить после завтрака, чтобы удалить скопившийся за ночь налёт и одновременно очистить полость рта после приема пищи. Тогда в течение дня будет меньше образовываться бактериальный налёт и дольше сохранится свежее дыхание. Перед завтраком можно пользоваться ополаскивателем для полости рта, чтобы убрать неприятные ощущения или привкус после пробуждения.

Вечерний уход за полостью рта рекомендуется проводить после всех приёмов пищи, чтобы предотвратить размножение бактерий во время сна. В тщательно очищенной полости рта ночные обменные процессы, выделение слюны, самостоятельное очищение и восстановление слизистой происходит физиологично.

Частая чистка может привести к микротравмам эмали и слизистой, а активные компоненты зубной пасты могут изменить биологическое равновесие в полости рта.

Людям с некоторыми стоматологическими проблемами приходится проводить гигиену чаще — например, тем, кто носит брекеты . Индивидуальные рекомендации даются в зависимости от заболевания или состояния, вызвавшего их необходимость.

Миф второй: утром нужно чистить зубы тщательнее

Тщательной должна быть каждая чистка зубов. Гигиена полости рта будет достаточно эффективной в борьбе с кариесом только тогда, когда и утром, и перед сном будут тщательно очищены зубы, промежутки между ними и слизистая.

Необходимость утренней чистки зубов обусловлена тем, что во время сна в человеческом организме изменяются многие физиологические процессы, в том числе выработка слюны. Из-за этого во рту становится чрезмерно сухо, ухудшается противомикробная активность, а бактериальный налёт на зубах формируется очень быстро.

Если почистить зубы сразу после пробуждения, это поможет устранить сухость и связанные с ней процессы, но после завтрака в межзубных промежутках и на зубах останутся незаметные частички пищи. Они активизируют образование налёта, способствуют появлению неприятного запаха изо рта . Поэтому стоматологи рекомендуют чистить зубы с помощью зубной щётки и зубной пасты, флосса (зубной нити) и ополаскивателя для полости рта после еды.

Важность вечернего ухода не менее значима. В течение дня после приёма пищи, напитков, общения и недостаточного потребления чистой воды происходит изменение бактериального состава на поверхности зубов и слизистой оболочки полости рта. Частички пищи, табака, красящие вещества чая, кофе, соков — всё это остаётся на зубах и между ними, а питающиеся этим бактерии в процессе жизнедеятельности повреждают эмаль.

Миф третий: неважно, как часто надо чистить зубы, главное — это хорошая зубная паста и жёсткая зубная щётка

Выбор средств для гигиены полости рта требует вдумчивого подхода с учётом индивидуальных потребностей каждого члена семьи, их возраста, наличия стоматологических проблем или заболеваний. Детям и пожилым нужна мягкая, нетравмирующая щетина. Тем, кто страдает от повышенной чувствительности эмали, — мягкие неабразивные пасты. Проконсультировать по подбору средств может стоматолог или гигиенист.

.

Какие продукты питания могут повредить зубам

Терапия

Питание играет важнейшую роль в общем состоянии здоровья человека, включая здоровье зубов и десен. Влияние пищи на зубы не ограничивается только тем, что мы едим, но также включает в себя частоту и способ потребления пищи. В этой статье мы рассмотрим, какие продукты питания наиболее вредны для зубов, какие механизмы вызывают их вредное воздействие и как можно минимизировать негативное влияние этих продуктов на здоровье полости рта.

Основные механизмы вреда

Прежде чем рассматривать конкретные продукты, важно понять, какие механизмы лежат в основе их вредного воздействия на зубы.

1. Кислоты

Кислоты могут размягчать и разрушать эмаль зубов, что делает их более уязвимыми к кариесу. Продукты с высоким содержанием кислот могут непосредственно повреждать зубную эмаль.

2. Сахара

Сахара являются основным источником питания для бактерий, вызывающих кариес. Бактерии преобразуют сахара в кислоты, которые затем атакуют эмаль зубов.

3. Липкость

Липкие продукты задерживаются на зубах и деснах, создавая благоприятную среду для размножения бактерий. Это увеличивает время воздействия сахаров и кислот на зубы.

4. Частота потребления

Частое потребление пищи и напитков, особенно тех, которые содержат сахара и кислоты, повышает риск разрушения зубов. Каждый прием пищи или напитка вызывает снижение pH в полости рта, что может способствовать деминерализации эмали.

Самые вредные продукты для зубов

1. Сладкие газированные напитки

Газированные напитки содержат высокий уровень сахаров и кислот, что делает их одними из самых вредных продуктов для зубов. Они могут вызвать деминерализацию эмали и развитие кариеса. Частое потребление газированных напитков увеличивает продолжительность воздействия кислот на зубы.

2. Конфеты и сладости

Конфеты, особенно липкие и карамельные, задерживаются на зубах и деснах, что способствует длительному воздействию сахаров на зубы. Это создает идеальные условия для размножения бактерий и образования кариеса.

3. Кислые фрукты и соки

Цитрусовые фрукты, такие как лимоны, апельсины и грейпфруты, а также соки из них содержат много кислоты. Частое потребление этих продуктов может привести к эрозии эмали. Это особенно актуально, если фрукты и соки употребляются между основными приемами пищи.

4. Сладкие выпечки и пирожные

Торты, пирожные и другая сладкая выпечка содержат большое количество сахаров и часто имеют липкую консистенцию. Эти продукты могут задерживаться на зубах и способствовать развитию кариеса.

5. Сухофрукты

Сухофрукты, такие как изюм и курага, содержат натуральные сахара и имеют липкую текстуру. Они могут застревать между зубами, создавая благоприятную среду для роста бактерий и образования кариеса.

6. Чипсы и крекеры

Крахмалистые продукты, такие как чипсы и крекеры, могут распадаться на мелкие частицы, которые застревают между зубами и превращаются в сахара под действием ферментов слюны. Это повышает риск развития кариеса.

7. Спортивные напитки и энергетики

Эти напитки часто содержат высокий уровень сахаров и кислот, что делает их вредными для зубов. Они могут способствовать деминерализации эмали и развитию кариеса, особенно при частом употреблении.

8. Алкогольные напитки

Алкогольные напитки, особенно те, которые содержат сахар (например, коктейли и ликеры), могут способствовать разрушению эмали. Кроме того, алкоголь вызывает сухость во рту, что уменьшает количество слюны, естественного защитника зубов.

9. Лед

Хотя лед сам по себе не содержит сахаров или кислот, жевание льда может повредить зубы механическим путем, вызывая трещины и сколы эмали.

Как минимизировать вредное воздействие

Несмотря на то, что перечисленные продукты могут быть вредны для зубов, существуют способы минимизировать их негативное воздействие.

1. Ограничьте потребление

Сведите к минимуму потребление сладких, кислых и липких продуктов. Постарайтесь употреблять их реже и в небольших количествах.

2. Чистите зубы регулярно

Регулярная чистка зубов дважды в день с использованием фторсодержащей зубной пасты помогает удалить остатки пищи и бактериальный налет.

3. Полоскание рта

После употребления вредных для зубов продуктов полощите рот водой, чтобы снизить уровень кислотности и удалить остатки пищи.

4. Используйте зубную нить

Зубная нить помогает удалить пищевые остатки и налет из межзубных промежутков, что особенно важно при употреблении липких и крахмалистых продуктов.

5. Пейте много воды

Питьевая вода способствует очищению полости рта и поддержанию нормального уровня слюны, что помогает защитить зубы от кариеса и эрозии.

6. Жуйте жевательную резинку без сахара

Жевательная резинка без сахара стимулирует выработку слюны, что помогает нейтрализовать кислоты и очистить зубы.

Источник: https://moezdorovieclub.ru/novosti/kak-obespechit-zdorove-zubov-i-dyosen

Какие виды зубных паст лучше всего использовать

Какая зубная паста лучше для решения конкретных проблем полости рта, поможет выяснить стоматолог-гигиенист. При самостоятельной покупке средства нужно обратить внимание, не содержит ли оно в составе потенциально вредных для зубов субстанций. Например, грубые абразивные вещества, негативно влияющие на зубную эмаль. Это могут быть мел или карбонат кальция, а также окиси алюминия, запрещенные в некоторых странах. Сейчас лучшим абразивом считается диоксид кремния, он мягко удаляет все зубные отложения, не оказывая негативного воздействия на эмаль и десны. Также в составах паст можно встретить и другие безопасные абразивные вещества —дикальций фосфат или натрий метафосфат.

Следует с осторожностью относиться к пастам, в которых есть триклозан или хлоргексидин. Чистка подобными пастами может быть необходима при лечении воспаления в деснах или для устранения неприятного запаха изо рта. Однако длительное использование (более 3-х недель) пасты с антибактериальными веществами может привести к нарушению полезной микрофлоры полости рта. Если в описании состава лаурилсульфат натрия стоит на одном из первых мест (то есть его процентная доля велика), то такую пасту также лучше не покупать. Дело в том, что это поверхностно-активное вещество отвечает за вспенивание, но никак не влияет на качество чистки. Ко всему прочему, уже давно доказано, что даже в малых дозах лаурилсульфат натрия способен негативно влиять на организм. Этот компонент содержат все пасты фирм Blend-a-med, Colgate, Oral-B, Аквафреш, Каримед, Лесной бальзам, некоторые пасты Lacalut, SPLAT, PresiDENT, Новый Жемчуг.

Как часто нужно менять зубную щетку

Как известно, стоматологи рекомендуют чистить зубы не реже двух раз в день. Износ зубной щетки из-за частого использования со временем станет заметен визуально, но заменить ее нужно до того, как щетинки ощутимо повредятся.

На вопрос о том, как часто нужно менять щетку, большинство стоматологов и производителей средств гигиены для полости рта отвечают, что раз в 12–16 недель. Замена по истечении 16 недель может негативно повлиять на здоровье полости рта, открыв ворота для бактерий и инфекций.

Как часто менять зубную щетку взрослому

Средний срок службы зубной щетки — три с половиной месяца. Однако рекомендация по трехмесячной замене применима при обычной чистке два раза в день и при условии правильного ухода за инструментом. Есть обстоятельства, при которых следует выбросить старую щетку раньше:

• если вы или член вашей семьи заболели, особенно в случае вирусных и бактериальных инфекций;
• если кто-то по ошибке воспользуется вашей зубной щеткой: чужая микрофлора негативно влияет на состояние полости рта;
• если щетка изначально низкого качества и выглядит изношенной раньше срока.

Как часто менять зубную щетку ребенку

Детям следует менять зубные щетки чаще, чем взрослым, поскольку малыши склонны грызть ручку или зажимать головку инструмента между зубами. Это снижает эффективность использования зубной щетки.

Как часто нужно менять насадки для электрической зубной щетки

Насадки изнашиваются еще быстрее, поскольку нейлоновые щетинки короче, чем у обычных моделей, и вращаются. Менять насадки следует каждые 3 месяца, не реже.

Как часто нужно посещать стоматолога

К сожалению, лишь немногие пациенты регулярно проходят профилактический осмотр у врача-стоматолога. Профосмотр необходим как взрослым, так и детям, вне зависимости от возраста.

Профилактический осмотр стоматолога рекомендуется проходить каждые полгода даже при отсутствии жалоб и подозрений на наличие проблем.

Зачем нужен профилактический осмотр?

Отсутствие зубной боли не означает, что зубы здоровы. Стоит помнить, что кариес не проявляет себя на ранних стадиях. А если он расположен в контактной зоне между зубами, обнаружить его без рентгенологического снимка невозможно.

Если «поймать» заболевание на ранней стадии, можно обойтись без использования бормашины. Жужжание бора нравится далеко не всем пациентам, поэтому рекомендуем воспользоваться шансом избежать этой процедуры.

Как проходит профилактический осмотр?

Во время консультации стоматолог проведет тщательный визуальный осмотр полости рта. При подозрении на наличие заболеваний на приеме делаются необходимые снимки: панорамный, прицельный или компьютерная томография.

Врач может порекомендовать сделать процедуру профессиональной гигиены полости рта - она также рекомендована раз в полгода. Какой бы качественной не была домашняя чистка зубов, чаще всего многие зоны остаются без внимания.

Известно, что наиболее частая причина проблем с зубами - недостаточная гигиена. Профессиональное оборудование позволит очистить каждый уголок полости рта.

Регулярный осмотр полости рта стоматологом:

• Поможет предотвратить развитие заболеваний

Осмотр зубов и десен позволит спрогнозировать развитие патологий и предотвратить их. Стоматолог всегда готов научить пациента правильной домашней гигиене и дать полезные рекомендации.

• Сбережет ваш кошелек от лишних трат

Лечить заболевания на поздних стадиях и восстанавливать утраченные зубы намного дороже регулярной профилактики. Выгоднее дважды в год оплатить процедуру профессиональной гигиены, чем спустя время единократно оставить крупную сумму в клинике.

• Избавит от переживаний о состоянии зубов

Вы будете уверены в здоровье своих зубов.

Профилактика - залог здоровья!

Имеются противопоказания, необходимо ознакомиться с инструкцией по применению или проконсультироваться со специалистом.

Используемые материалы

• Зарипова Э. М., Мингазова Э. Н., Иорданишвили А. К. Совершенствование лечебно-профилактической работы врача-стоматолога медсанчасти речного пароходства //Пародонтология. – 2009. – №. 1. – С. 57-59.
• Лучинский А. В. Мнение населения и представителей профессионального сообщества о профилактике стоматологических заболеваний //Стоматология. – 2015. – Т. 94. – №. 4. – С. 16-19.
• Савина Е. А. и др. Психотерапевтические приемы при проведении лечебно-профилактических мероприятий в рамках деонтологического поведения врача-стоматолога-терапевта //Саратовский научно-медицинский журнал. – 2011. – Т. 7. – №. 3. – С. 683-689.

Какие виды зубных щёток лучше всего использовать

Здесь сейчас кратко опишу весь «джентльменский набор» для качественной домашней гигиены ротовой полости, а затем более подробно рассмотрим каждую составляющую. Итак, чтобы нормально чистить зубы дома, нам нужны:

• Зубная щётка. Это база, без неё никуда. Использовать нужно и утром, и вечером. Она очищает открытые поверхности зубов и дёсен от основной части налёта. Лучше использовать мягкие зубные щётки с одинаковой длиной щетинок — они лучше вычищают труднодоступные места и при этом не травмируют десневую ткань. Но есть такой момент: на мягкую щётку давить нельзя. Если чистить ей зубы с усилием, щетина перестаёт нормально работать и быстрее деформируется. Естественно, щётку нужно обязательно использовать с зубной пастой с комплексным действием. Какую именно пасту выбрать — лучше посоветоваться со стоматологом, особенно если есть гиперчувствительность и иные стоматологические проблемы. Потому что грубоабразивная при постоянном использовании даже здоровую эмаль может повредить достаточно сильно, а ослабленную — тем более.
• Монопучковая зубная щётка. По сути, это обычная зубная щётка, только вместо нескольких пучков у неё один конической формы. Она очень хорошо дочищает всё то, что не вычищает обычная щётка. Подходит для гигиены в труднодоступных участках, отдельно стоящих зубов, зубов мудрости, при гигиене с брекетами, ортодонтическими конструкциями, имплантами. Ей прочищают контакты между зубами и зубодесневую щель маленькими такими движениями. Если представить аналогию со стеной и плинтусом, то обычная зубная щётка очищает саму стену и плинтус, а монопучковая — щель между ними. Это чтобы было понятнее.

Как правильно чистить зубы

Чистить зубы необходимо дважды в день: утром и перед сном. Врачи рекомендуют уделять каждой гигиенической процедуры не менее трех минут. Выметающие движения должны быть направлены от десны к краю коронки. Водить щеткой вверх-вниз, не отрывая ее от поверхности зубов, не стоит.

Кроме очищения поверхностей зубов щеткой нужно уделять внимание состоянию межзубных промежутков. В них застревают остатки пищи и быстрее формируется налет. Использование зубной нити — флосса, — поможет их удалить. Нить аккуратно заводится между зубов, на ней остаются мягкий налет и остатки еды. Уделить внимание нужно также поверхности языка и внутренней поверхности щек — у многих моделей щеток на обратной стороне предусмотрен элемент для очищения слизистых.

Завершать чистку зубов нужно с помощью ополаскивателя: раствор можно сделать самостоятельно или приобрести в аптеке. Без показаний лучше не использовать антисептики, средства на основе спирта или хлоргексидина, достаточно обычного средства для ежедневной гигиены. Полоскать полость рта нужно около 30 секунд.

Важно очищать зубы после каждого приема пищи. В течение дня чистить их может быть проблематично, поэтому людям со здоровой полостью рта можно пользоваться жевательной резинкой: жевать ее стоит не более пяти минут и только после приема пищи. Всем остальным необходимо использовать ополаскиватели для полости рта.

Даже строгое соблюдение правил чистки зубов не гарантирует безупречной чистоты. Удаление пигментированного налета, зубного камня проводится в условиях стоматологического кабинета. Обычно достаточно двух визитов в год к стоматологу-гигиенисту. Если налет образуется быстрее, вы носите брекеты или другие зубные конструкции, целесообразно проходить профессиональную чистку до 3 раз в год.

Источник: https://moezdorovieclub.ru/stati/prosto-i-effektivno-osnovy-uhoda-za-zubami