Сладкое при похудении

Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Как красиво поздравить с днем рождения в прозе: лучшие идеи
2. Краткие и трогательные поздравления с днем рождения в прозе
3. Где и когда смотреть концерты группы 'Анимация' в Иркутске? Полное расписание
4. Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью
5. День рождения коллеги? 5 смешных поздравлений в прозе, которые заставят его смеяться
6. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
7. Наилучшие поздравления с днем рождения женщине в прозе: топ-10 вариантов
8. Искренние поздравления с днем рождения женщинам в прозе
9. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
10. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
11. Headlines:
12. Как красиво поздравить двух коллег с днем рождения: советы и примеры
13. Как поздравить нескольких коллег с днем рождения в прозе: советы и примеры
14. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
15. Искренние слова поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как выразить теплоту и уважение
16. Как красиво поздравить сотрудника с днем рождения в прозе: советы и идеи
17. С днём рождения, наш дорогой коллега
18. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
19. Новые технологии в борьбе с аллергией: лекарства последнего поколения
20. Афиша концерта группы Бутырка в Усть-Илимске: что ждать от выступления
21. Основы профессиональной гигиены полости рта: все, что нужно знать
22. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
23. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
24. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
25. С днем рождения! Поздравление в прозе
26. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
27. Выразить свои чувства в стихах: самые лучшие поздравления с днем рождения в прозе
28. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
29. Спорт как ключ к успешной карьере и личной жизни: как мужчины могут достичь успеха через физическую активность
30. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
31. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
32. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
33. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
34. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
35. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
36. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
37. Недостаток физической активности: причины и последствия
38. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний: как защитить себя и близких от опасности
39. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
40. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
41. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
42. Восстановление зрения с помощью Doppelherz БАД на основе лютеина
43. Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм
44. Преимущества физкультуры для поддержания здорового образа жизни
45. Как достичь здоровья и благополучия: главные правила
46. Ошибки, которые могут помешать вам достичь здоровья и благополучия
47. Сердечные православные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
48. Способы сделать поздравление с днем рождения уникальным и особенным
49. Сияйте, как солнце, в этом новом году
50. Как достичь гармонии с собой и с миром: практики самопознания и медитации