Сладкое при похудении

Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-9 лечебных зубных паст для здоровья ваших зубов
2. Эффективные средства для ухода за полостью рта: как выбрать лучшее
3. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
4. Топ-200 оригинальных пожеланий ко дню рождения
5. Какие исторические события оказали влияние на развитие Находки
6. Православные поздравления своими словами: как поздравить близких с днем рождения
7. Здоровье зубов в 30-40 лет: основные рекомендации
8. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Москве
9. Как сохранить крепкие зубы после 50 лет: главные секреты
10. Почему зубы становятся хрупкими в 32 года: причины и решения
11. Топ-200 Коротких Пожеланий к Дню Рождения: лучшие идеи для близких
12. Какие загадочные археологические находки были сделаны
13. 5 правил здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
14. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Магнитогорске
15. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
16. Основные ошибки гигиены зубов: как избежать их для здоровой улыбки
17. Почему ваша улыбка теряет обаяние: основные ошибки
18. Самые частые ошибки в гигиене зубов: что нужно знать каждому
19. Чистишь зубы правильно? 9 распространённых ошибок, которые вредят твоему здоровью
20. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
21. Теплые пожелания коллеге с днем рождения: примеры и советы
22. Оркестр CAGMO: путь к успеху и популярности
23. Как написать красивое поздравление с днем рождения новому сотруднику: советы и примеры
24. ПолнаЛюбви: от Красноярска до сердца каждой поклонницы
25. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
26. Какие телеканалы освещают культурную жизнь Кемерово
27. Развитие эмоционального благополучия: ключ к гармоничному сознанию
28. Как избежать 9 ошибок в гигиене полости рта и сохранить здоровье зубов
29. Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
30. Здоровье зубов и десен: ключ к общему благополучию
31. Основные правила для сохранения репродуктивного здоровья
32. Репродуктивное здоровье: основные понятия и их значение
33. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
34. Как написать красивое и короткое поздравление с днем рождения в прозе
35. От души: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
36. Смайлики и эмодзи: как добавить юмора в поздравления с днем рождения
37. Стихи и проза: идеальные поздравления с днем рождения для женщин
38. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
39. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
40. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
41. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
42. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
43. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
44. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
45. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
46. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
47. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
48. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения
49. Какие витамины помогут улучшить зрение
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение