Сладкое при похудении

Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. С днём рождения: 100 самых трогательных поздравлений для близких
2. Как поздравить верующего друга с днем рождения: советы и идеи
3. Православные поздравления своими словами: как поздравить близких с днем рождения
4. Искренние христианские поздравления своими словами: как выразить радость и веру
5. Креативные идеи для коротких и искренних поздравлений с днем рождения
6. Простые и эффективные: 10 правил для долголетия
7. Здоровье без больших усилий: как улучшить самочувствие просто и эффективно
8. Долголетие без умственного здоровья: что это такое
9. 10 заповедей здоровья и долголетия: как жить долго и счастливо
10. Москва ночью: где можно весело провести вечер
11. Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить
12. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
13. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
14. Оркестр CAGMO: путь к успеху и популярности
15. Как красиво поздравить двух коллег с днем рождения: советы и примеры
16. Мастерство официальных поздравлений: как красиво поздравить с днем рождения в прозе
17. Как коллектив может оригинально поздравить с днем рождения в прозе
18. С днем рождения, коллега! Как отметить этот праздник в офисе
19. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
20. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
21. Избавиться от аллергии навсегда: реальность или миф
22. Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
23. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
24. Шкала психологического благополучия Кэрол рифф: принципы и применение
25. Как избежать 9 ошибок в гигиене полости рта и сохранить здоровье зубов
26. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
27. Делаем разбор 11 распространенных мифов о гигиене полости рта
28. С днем рождения, прекрасная женщина
29. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
30. 500+ Уникальных пожеланий с днем рождения для вашей любимой женщины
31. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
32. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
33. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
34. Вдохновляющие пожелания с днем рождения в прозе
35. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
36. С днём рождения, мой друг!": как написать пожелание с днем рождения в прозе
37. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
38. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
39. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
40. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
41. Секреты белоснежной улыбки: как сохранить здоровье зубов на долгие годы
42. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
43. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
44. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
45. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
46. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
47. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
48. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
49. Как составить правильное питание для поддержания здоровья
50. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции