Сладкое при похудении

Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших универсальных зубных паст для всех
2. Топ-8 паст комплексного действия для всей семьи: рейтинг лучших вариантов
3. Как написать поздравление с днем рождения своими словами: до слез в глазах
4. Теплые пожелания с днем рождения священнику: примеры и идеи
5. Искренние православные поздравления своими словами: как выразить радость и веру
6. Как поздравить священника с днем рождения своими словами: советы и идеи
7. Какие современные развлекательные комплексы появились в Москве в последние годы
8. Где в России живут люди с самыми крепкими зубами: Раскрыты регионы с идеальным здоровьем полости рта
9. Где находится Красная площадь и какие достопримечательности расположены на ней
10. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
11. Сохраните свои зубы до 30 лет: советы стоматологов
12. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Москве
13. Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни
14. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
15. Оригинальные поздравления с днем рождения коллеге: как написать красиво и искренне
16. Какие парки и сады особенно популярны летом
17. Какие современные культурные пространства есть в Перми
18. С днем рождения, коллега! Теплые поздравления от коллектива
19. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
20. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
21. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
22. Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
23. Как изменить свою жизнь с помощью 10 простых привычек
24. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
25. Остерегайтесь кариеса: основные правила гигиены полости рта
26. Гигиена зубов и полости рта: основные принципы и правила
27. Защитите свои зубы: профилактика заболеваний полости рта
28. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
29. С днем рождения, прекрасная женщина!": как написать оригинальное поздравление в прозе
30. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
31. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
32. Способы написания коротких поздравлений в прозе
33. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
34. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
35. Удивительные бесплатные поздравления с днем рождения в прозе
36. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
37. Благодарность за рождение: короткие оригинальные поздравления с днем рождения в прозе
38. Приемные меры: лечение аллергии дома
39. Стихи и проза: идеальные поздравления с днем рождения для женщин
40. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
41. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
42. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
43. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
44. Печень и почки: в чем основные отличия
45. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
46. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
47. Важность здоровья репродуктивной системы: как поддерживать его на высоком уровне
48. Эффективные методы первичной профилактики онкологических заболеваний: как защитить себя от опасности
49. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть
50. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания