Сладкое при похудении

Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Православные пожелания к Дню рождения: как поздравить близких с верой
2. Духовные слова: как правильно поздравить православную женщину в прозе
3. Необычные пожелания к Дню рождения: как сделать праздник запоминающимся
4. Где находится Красная площадь и какие достопримечательности расположены на ней
5. Какие театры и концертные площадки есть в городе
6. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
7. Как поздравить женщину-коллегу с днём рождения: советы и идеи
8. Какие неожиданные факты о Москве могут удивить
9. Headlines:
10. Как предотвратить кариес: советы стоматолога
11. Основные ошибки гигиены зубов: как избежать их для здоровой улыбки
12. Какие ошибки мы совершаем при чистке зубов? Узнайте об основных ошибках и как их избежать
13. Полное руководство: как правильно чистить зубы для здоровой улыбки
14. Как правильно ухаживать за полостью рта: избегайте этих ошибок
15. Концертные вечера Олега Митяева в Москве: атмосфера и энергия
16. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
17. Как выбрать идеальные официальные поздравления с днем рождения
18. С днем рождения, коллега! Как отметить этот праздник в офисе
19. Мини поздравления с днем рождения коллеге: как сделать их уместными и оригинальными
20. Какие телеканалы освещают культурную жизнь Кемерово
21. Благодарность и уважение: простые и короткие поздравления с днем рождения коллеге
22. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
23. Эффективные средства для лечения аллергии: что вы должны знать
24. Новые таблетки от аллергии: как они работают и каковы их преимущества
25. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
26. Психологическое и субъективное благополучие: ключи к счастливой жизни
27. Здоровье полости рта и зубов в пожилом возрасте: основные принципы
28. Основные принципы сексуального и репродуктивного здоровья
29. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
30. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
31. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
32. С днём рождения в прозе короткие: 10 способов выразить свои чувства
33. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
34. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
35. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
36. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации
37. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
38. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
39. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
40. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
41. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
42. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
43. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
44. Как домашние животные способствуют развитию у детей
45. Важность здоровья репродуктивной системы: как поддерживать его на высоком уровне
46. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть
47. Как выбрать правильное матрас для здорового сна
48. Почему стоит бороться с аллергией и как это сделать: основные причины возникновения и методы лечения
49. Физическая культура: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
50. Путь к здоровью: как внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь