Сладкое при похудении

Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные тенденции в развитии туризма в Ульяновске
2. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
3. С днём рождения! 5 трогательных поздравлений своими словами
4. Как написать поздравление с днем рождения своими словами: до слез в глазах
5. Вера и Радость: Христианские Поздравления с Днем Рождения в Прозе
6. День Рождения в Свете Веры: 85 Христианских Поздравлений
7. Почему у взрослых людей могут быть молочные зубы: причины и последствия
8. Какие культурные традиции есть в Кургане
9. Расписание концертов группы Любэ в Кемерове: даты и билеты
10. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
11. Как правильно поздравить сотрудников без стихов: советы и идеи
12. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
13. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
14. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
15. Как выбрать идеальные официальные поздравления с днем рождения
16. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
17. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
18. Без аллергии навсегда: домашние способы и рецепты
19. Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
20. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
21. Улучшите здоровье зубов и дёсен: основы правильной гигиены полости рта
22. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
23. Репродуктивное здоровье: основные понятия и их значение
24. Сердцееды: Нежное поздравление женщине с днем рождения в прозе
25. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
26. Вдохновляющие пожелания с днем рождения в прозе
27. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
28. Смех и улыбки: веселые поздравления женщине в прозе
29. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
30. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
31. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
32. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
33. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
34. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
35. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
36. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
37. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
38. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
39. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
40. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
41. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
42. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
43. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
44. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
45. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
46. Важность здоровья репродуктивной системы: как поддерживать его на высоком уровне
47. Основные факты о кровеносной системе человека
48. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
49. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
50. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук