Сладкое при похудении

Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
2. Почему ваша улыбка теряет обаяние: основные ошибки
3. Headlines:
4. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
5. Какие современные культурные пространства есть в Перми
6. Концертные Шоу Оркестра CAGMO: Энергия и Эмоции на Сцене
7. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
8. С днем рождения, коллега! Как отметить этот праздник в офисе
9. Быстрые поздравления с днем рождения для коллеги в стихах
10. Сотруднику с днем рождения: короткие пожелания в прозе
11. С днем рождения, наш дорогой коллега
12. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
13. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
14. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
15. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
16. Афиша концерта группы Бутырка в Усть-Илимске: что ждать от выступления
17. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
18. Здоровье начинается с полости рта: почему важно ухаживать за зубами
19. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
20. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
21. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
22. Быстрые и эмоциональные: мини поздравления с днем рождения в прозе
23. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
24. Без аллергии: лучшие способы защиты дома
25. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
26. Благодарность за жизнь: короткие и красивые поздравления с днем рождения в прозе
27. Смешное поздравление с днем рождения: короткие и остроумные фразы
28. С днём рождения, мой друг!": как написать пожелание с днем рождения в прозе
29. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
30. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
31. Вред курения: зачем бросить привычку
32. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
33. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
34. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
35. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
36. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
37. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
38. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
39. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
40. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
41. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
42. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
43. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
44. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
45. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
46. Новые открытия в лечении аллергии: эффективные методы и инновационные подходы
47. Какие препараты помогут укрепить иммунитет при аллергии
48. Физическая культура: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
49. Путь к здоровью: как внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь
50. Как стать здоровым: 20 проверенных стратегий успеха