Методики для похудения

Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
2. 100 оригинальных поздравлений с днем рождения для близких и друзей
3. Православные пожелания к Дню рождения: как поздравить близких с верой
4. Как поздравить христианина-мужчину своими словами: советы и примеры
5. Православные поздравления с днем рождения для женщины: слова благословения и тепла
6. Как написать искренние и красивые поздравления священнику на день рождения
7. Как поздравить священника с днем рождения своими словами
8. Необычные пожелания к Дню рождения: как сделать праздник запоминающимся
9. Что нужно нашим зубам: основные правила ухода
10. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
11. Советы по сохранению родных зубов до старости
12. Какие музеи Санкт-Петербурга самые популярные среди туристов
13. Как правильно поздравить сотрудников без стихов: советы и идеи
14. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Томске
15. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
16. 5 ошибок в гигиене, о которых вы не подозревали
17. Тайные ошибки: Что мы делаем неправильно при чистке зубов
18. Самые частые ошибки в гигиене зубов: что нужно знать каждому
19. Искренние поздравления коллегам в прозе к дню рождения компании
20. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
21. Теплые слова для сотрудника: как поздравить с годовщиной работы в компании
22. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
23. Как написать короткое и искреннее поздравление коллеге: советы и примеры
24. Удивительные идеи для SMS поздравлений с днем рождения коллеге женщине
25. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
26. Новые таблетки от аллергии: как они работают и каковы их преимущества
27. Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы
28. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
29. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
30. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
31. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
32. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
33. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
34. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
35. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
36. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
37. Пищеварение после еды: как сделать его более эффективным
38. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
39. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
40. Разнообразные виды физической активности: какой подходит именно вам
41. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
42. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
43. Недостаток физической активности: причины и последствия
44. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
45. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
46. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
47. Как сон влияет на психическое здоровье человека
48. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
49. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
50. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику