Методики для похудения

Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-10 отбеливающих зубных паст из США: рейтинг лучших средств для белоснежной улыбки
2. Лучшие зубные пасты: Рейтинг по мнению стоматологов
3. Headlines:
4. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Альметьевске
5. Как поздравить священника с днем рождения своими словами
6. Православное поздравление с именинами своими словами: примеры и советы
7. Есть ли экскурсии по достопримечательностям Ижевска
8. Расписание концертов группы Любэ в Кемерове: даты и билеты
9. Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни
10. Секреты долголетия от восточных долгожителей
11. Какие интересные факты о московском метро
12. Какие музыкальные фестивали проводятся в Казани
13. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге
14. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
15. Частые ошибки в гигиене полости рта: что делать
16. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
17. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
18. Разоблачаем мифы: 15 распространённых заблуждений о гигиене полости рта
19. Юбилей организации: как отметить общий путь и достижения коллектива
20. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
21. С днём рождения, мой дорогой коллега
22. Благодарность и уважение: простые и короткие поздравления с днем рождения коллеге
23. Эффективные средства для лечения аллергии: что вы должны знать
24. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
25. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
26. Как заботиться о зубах дома: практические советы
27. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
28. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
29. Прозаические поздравления для женщины с днем рождения: идеи и советы
30. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации
31. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
32. Способы написания коротких поздравлений в прозе
33. Поздравляем с днем рождения
34. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
35. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
36. Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства
37. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
38. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
39. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
40. Ключевые принципы психологического здоровья: как поддерживать свою эмоциональную стабильность
41. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
42. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
43. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
44. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
45. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
46. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
47. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
48. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
49. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
50. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела