Методики для похудения

Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Какие лучшие места для отдыха в Ульяновске в летний период
2. Какие из музеев Москвы имеют временные выставки
3. Как поздравить священника с днем рождения своими словами
4. Где в России живут люди с самыми крепкими зубами: Раскрыты регионы с идеальным здоровьем полости рта
5. Нужны ли взрослому все 32 зуба
6. Связь здоровья зубов и общего самочувствия: что нужно знать
7. Мне 24, а зубов почти нет: как я справляюсь с этой проблемой
8. Сохранять или удалять молочные зубы у взрослых: что выбрать
9. Съемные конструкции: современный тренд для 30-40 лет
10. Headlines:
11. Какие современные архитектурные сооружения можно увидеть в Ангарске
12. С днем рождения! Как написать искренние пожелания в прозе
13. Откройте для себя 10 секретов здоровья и долголетия
14. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Арзамасе
15. Путь к долголетию: 10 правил, которые изменят вашу жизнь
16. Как поздравить женщину-коллегу с днём рождения: советы и идеи
17. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
18. Оригинальные смс с днем рождения: как сделать поздравление в прозе
19. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
20. Теплые пожелания коллеге с днем рождения: примеры и советы
21. 1.6. Какие церкви и монастыри можно посетить в Кургане
22. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
23. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
24. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
25. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
26. Постоянное решение: как избавиться от аллергии раз и навсегда
27. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
28. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
29. Здоровье полости рта: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
30. С днем рождения, прекрасная женщина!": как написать оригинальное поздравление в прозе
31. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
32. Красивые и короткие поздравления для вашей любимой женщины
33. С днем рождения! Поздравление в прозе
34. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
35. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов
36. Вред курения: зачем бросить привычку
37. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
38. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
39. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
40. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
41. Известные цитаты о здоровье детей: вдохновение и мудрость
42. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
43. Как правильно ухаживать за здоровьем ушей, носа и горла
44. Пищеварение после еды: как сделать его более эффективным
45. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
46. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
47. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
48. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
49. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
50. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни