Методики для похудения

Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Профессиональная чистка зубов: 10 вопросов и ответов с гигиенистом
2. Искренние поздравления коллегам в прозе к дню рождения компании
3. Как написать вдохновляющие поздравления коллективу: советы и идеи
4. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
5. Теплые и вдохновляющие пожелания к дню рождения компании: подбірка текстов
6. Как написать оригинальные поздравления к юбилею предприятия своими словами
7. Как поздравить нескольких коллег с днем рождения в прозе: советы и примеры
8. Как написать красивое поздравление с днем рождения новому сотруднику: советы и примеры
9. Владимир Кузьмин: Жизнь и творчество в столице
10. Быстрые поздравления с днем рождения для коллеги в стихах
11. Какие телеканалы освещают культурную жизнь Кемерово
12. С днем рождения, наш дорогой коллега
13. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
14. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
15. Гигиена зубов и полости рта: основные принципы и правила
16. Здоровье полости рта: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
17. Как зубные проблемы могут привести к серьезным заболеваниям сердца
18. Безопасный и эффективный: проверенный чек-лист по гигиене полости рта
19. Старческие изменения в полости рта: что ожидать после 55 лет
20. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
21. С днём рождения, прекрасная женщина
22. Сердцееды: Нежное поздравление женщине с днем рождения в прозе
23. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
24. Красивые и короткие поздравления для вашей любимой женщины
25. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
26. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
27. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
28. Поздравляем с днем рождения: как правильно написать SMS с днем рождения в прозе
29. Душевные короткие поздравления с днем рождения в прозе: как сделать их особенными
30. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
31. Благодарность за рождение: короткие оригинальные поздравления с днем рождения в прозе
32. Приемные меры: лечение аллергии дома
33. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
34. Вред курения: зачем бросить привычку
35. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
36. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
37. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
38. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
39. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
40. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
41. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
42. Как правильно ухаживать за здоровьем ушей, носа и горла
43. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
44. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
45. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
46. Восстановление зрения с помощью Doppelherz БАД на основе лютеина
47. Исследования показывают: возможно ли окончательно излечиться от аллергии
48. Избавление от аллергии: миф или реальность
49. Понимание АСИТ-терапии: основные принципы и методы проведения
50. Как выбрать подходящую физическую активность для себя