Методики для похудения

Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
2. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Арзамасе
3. Какие музеи Санкт-Петербурга самые популярные среди туристов
4. Секреты долголетия: как не болеть и прожить долгую жизнь
5. Достопримечательности Нальчика: что посмотреть в городе
6. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге
7. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в Краснодаре
8. Тайные ошибки: Что мы делаем неправильно при чистке зубов
9. Какие театры и концертные залы есть в Калуге
10. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
11. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
12. Мастерство официальных поздравлений: как красиво поздравить с днем рождения в прозе
13. Быстрые поздравления с днем рождения для коллеги в стихах
14. Сотруднику с днем рождения: короткие пожелания в прозе
15. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
16. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
17. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
18. Чистка Зубов: 15 Важных Пунктов, О которых Вам Необходимо Знать
19. Ближе к сердцу: короткие пожелания на день рождения в прозе
20. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
21. С днем рождения, прекрасная женщина! Как сделать пожелания, которые она запомнит на всю жизнь
22. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
23. С днем рождения! Поздравление в прозе
24. С юбилеем, прекрасная женщина
25. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
26. Победа над аллергией: навсегда
27. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
28. Смешное поздравление с днем рождения: короткие и остроумные фразы
29. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов
30. Стихи и проза: идеальные поздравления с днем рождения для женщин
31. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
32. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
33. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
34. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
35. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
36. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
37. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
38. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
39. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
40. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
41. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
42. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
43. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
44. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук
45. Роль селена в лечении офтальмопатии Грейвса и орбитопатии: факты и мифы
46. Новейшие методы лечения аллергии на продукты питания: что нужно знать
47. Как физическая активность помогает поддерживать здоровый образ жизни
48. Ключевые правила здорового образа жизни, которые необходимо знать и следовать
49. Поздравления на все случаи жизни в прозе: как выразить свои чувства в словах
50. Красивые пожелания добра и счастья: как выразить свои чувства