Методики для похудения

Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших марок зубных паст для здоровья вашей улыбки
2. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
3. Уникальные православные поздравления с днем рождения для мужчин
4. Духовные поздравления: как поздравить православную женщину с днем рождения
5. Почему стоматология стала модной темой разговора
6. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
7. До какого возраста можно сохранить свои зубы
8. Что нужно делать уже сейчас: 5 шагов к успешному будущему
9. Какая инфраструктура для туристов развита в городе
10. 10 простых правил для здоровья и долголетия
11. Активное долголетие: 11 секретов, которые изменят вашу жизнь
12. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
13. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 4 ключевых принципа
14. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
15. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
16. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
17. Чистишь зубы правильно? 9 распространённых ошибок, которые вредят твоему здоровью
18. Теплые и вдохновляющие пожелания к дню рождения компании: подбірка текстов
19. Как написать оригинальные поздравления к юбилею предприятия своими словами
20. Искренние поздравления с юбилеем коллеге: как красиво выразить свои чувства
21. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
22. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
23. С днём рождения, мой дорогой коллега
24. Как добраться до концерта группы Горшенёв: советы и рекомендации
25. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
26. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
27. Десять основных правил здорового образа жизни: что нужно знать каждому
28. Репродуктивное здоровье: основные понятия и их значение
29. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
30. С днем рождения, прекрасная женщина! Как сделать пожелания, которые она запомнит на всю жизнь
31. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
32. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
33. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
34. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
35. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
36. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
37. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
38. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
39. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
40. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
41. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
42. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
43. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
44. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
45. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
46. Основные факты о кровеносной системе человека
47. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
48. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
49. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
50. Как сон влияет на психическое здоровье человека