Похудения для людей

Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 зубных паст для чувствительных зубов: рейтинг и обзор
2. Какие современные тенденции в развитии туризма в Ульяновске
3. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
4. ТОП 100 самых искренних поздравлений с днем рождения своими словами
5. Поздравление с днем рождения от всего сердца: как найти правильные слова
6. 100 оригинальных поздравлений с днем рождения для близких и друзей
7. Как поздравить верующего друга с днем рождения: советы и идеи
8. Христианские пожелания в прозе: как вера вдохновляет писателей
9. Есть ли экскурсии по достопримечательностям Ижевска
10. Здоровые зубы – основа общего здоровья
11. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
12. Креативные идеи для коротких и искренних поздравлений с днем рождения
13. Есть ли в Чехове что-то, связанное с космосом или наукой
14. Какие основные достопримечательности Сочи рекомендуют посетить туристам
15. Какие необычные истории связаны с основанием Читы
16. 0 скандинавских правил долголетия: как жить дольше и счастливее
17. Как оригинально поздравить коллегу с днем рождения? 5 забавных идей
18. Чем может быть опасен неправильный уход за зубами: 8 неочевидных ошибок
19. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
20. Почему неправильная чистка зубов может навредить вашему здоровью
21. Типичные ошибки при уходе за зубами: что нужно знать
22. 1.6. Какие церкви и монастыри можно посетить в Кургане
23. Как правильно поздравить предприятие с днём рождения: советы и идеи
24. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения официально
25. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
26. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
27. Борьба с лекарственной аллергией: лучшие таблетки на рынке
28. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
29. Как составить правила здорового образа жизни для себя и своей семьи
30. Шкала психологического благополучия Кэрол рифф: принципы и применение
31. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
32. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
33. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
34. С днём рождения в прозе короткие: 10 способов выразить свои чувства
35. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
36. Смешное поздравление с днем рождения: короткие и остроумные фразы
37. 1400+ коротких поздравлений с днем рождения в прозе: найдите идеальное желание для вашего близкого человека
38. 1500+ Слова Благодарности и Любви: Поздравления с Днем Рождения для Женщины
39. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
40. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
41. Значение уровней физической активности для здоровья
42. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
43. Доказанные пользы курения: миф или правда
44. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
45. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
46. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
47. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
48. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
49. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
50. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье