Похудения для людей

Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Как достичь долголетия и здоровья с помощью 10 простых правил
2. Как следовать правилам здорового образа жизни: 8 основных советов
3. Восемь ключевых принципов здорового образа жизни, которые легко внедрить в повседневную жизнь
4. Что нельзя делать сразу после того: сесть за руль
5. Как физическая активность помогает поддерживать здоровый образ жизни
6. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
7. Как выбрать лучшие таблетки от аллергии: советы и рекомендации
8. Эффективные способы борьбы с аллергией в домашних условиях
9. Какие препараты помогут укрепить иммунитет при аллергии
10. От бессонных ночей до полного комфорта: какое средство от аллергии считается лучшим сегодня
11. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
12. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение
13. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы
14. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
15. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции
16. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук
17. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия
18. Основные факты о кровеносной системе человека
19. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
20. Как составить правильное питание для поддержания здоровья
21. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
22. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
23. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
24. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний: как защитить себя и близких от опасности
25. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
26. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
27. Важность профилактики онкологических заболеваний: основные меры и рекомендации
28. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
29. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
30. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
31. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
32. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
33. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
34. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
35. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
36. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
37. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
38. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
39. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
40. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
41. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
42. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
43. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
44. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
45. Экспертные советы по женскому здоровью: гинекология для каждой женщины
46. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
47. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
48. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
49. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
50. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем