Похудения для людей

Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Какие лучшие рестораны и кафе для гурманов в Москве
2. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
3. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
4. Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать
5. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
6. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
7. Как написать красивое поздравление с днем рождения новому сотруднику: советы и примеры
8. ПолнаЛюбви: от Красноярска до сердца каждой поклонницы
9. С днём рождения, наш дорогой коллега
10. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
11. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
12. С днем рождения, моя прекрасная коллега
13. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
14. Постоянное решение: как избавиться от аллергии раз и навсегда
15. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
16. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
17. В чём заключается здоровый образ жизни и как его достичь
18. Как обеспечить здоровье зубов и дёсен
19. Основы профессиональной гигиены полости рта: все, что нужно знать
20. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
21. Победа над аллергией: навсегда
22. Удивительные способы сказать 'С днем рождения' в прозе
23. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации
24. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
25. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
26. Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства
27. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
28. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
29. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
30. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
31. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
32. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
33. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
34. Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья
35. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
36. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
37. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
38. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
39. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
40. Недостаток физической активности: причины и последствия
41. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии
42. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
43. Отчего начинается аллергия и как ей противостоять
44. Как правильно сочетать ЗОЖ и физическую активность: основные принципы
45. Как достичь долголетия и здоровья с помощью 10 простых правил
46. Счастливый день рождения, мой дорогой друг
47. Пожелания ко дню рождения в прозе: история и традиции
48. Быстрые поздравления с днем рождения своими словами
49. Смешные и оригинальные поздравления на день рождения для женщины
50. Как найти радость в каждом мгновении жизни