Похудения для людей

Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-9 лечебных зубных паст для здоровья ваших зубов
2. Топ-10 зубных паст для чувствительных зубов: рейтинг и обзор
3. Как поздравить близкого человека с днем рождения по-христиански: советы и примеры
4. Христианские поздравления с днем рождения подруге: красивые слова в прозе
5. Православное поздравление с именинами своими словами: примеры и советы
6. Православные поздравления с юбилеем: духовные слова для близких
7. Нужны ли взрослому все 32 зуба
8. Связь здоровья зубов и общего самочувствия: что нужно знать
9. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
10. С днем рождения! Как написать искренние пожелания в прозе
11. Куда ждать Славу? Полное расписание концертов
12. 10 простых правил для здоровья и долголетия
13. Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью
14. Наилучшие поздравления с днем рождения женщине в прозе: топ-10 вариантов
15. Почему неправильная чистка зубов может навредить вашему здоровью
16. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
17. Какие современные культурные пространства есть в Перми
18. Теплые пожелания коллеге с днем рождения: примеры и советы
19. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
20. Проникновенные пожелания с днем рождения сотруднице: как выразить свою искренность
21. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
22. Новые технологии в борьбе с аллергией: лекарства последнего поколения
23. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
24. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
25. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
26. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
27. Просто и эффективно: основы ухода за зубами
28. Здоровые зубы - ключ к здоровому телу: как состояние зубов влияет на наше общее благополучие
29. Гигиена полости рта: как обеспечить своему зубу долгую и здоровую жизнь
30. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
31. Секреты написания идеального SMS на день рождения
32. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
33. Поздравляем с днем рождения
34. 1400+ коротких поздравлений с днем рождения в прозе: найдите идеальное желание для вашего близкого человека
35. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
36. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
37. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
38. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
39. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
40. Ключевые принципы психологического здоровья: как поддерживать свою эмоциональную стабильность
41. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
42. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
43. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
44. Основные факты о кровеносной системе человека
45. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
46. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
47. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
48. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
49. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
50. Как выбрать правильное матрас для здорового сна