Физические возможности
Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
Период знакомства с практиками йоги невероятно важен в последующем процессе освоения этого учения. На пути к духовному и физическому совершенствованию самое главное – сохранить интерес к познанию, и в этом огромную роль играет правильно составленное расписание занятий .
Чрезмерное рвение, преодоление себя, изнеможение в погоне за результатами – это не то, чему учит йога. Занимаясь, вы должны получать наслаждение и удовлетворение от процесса, вы должны чувствовать и понимать, как все происходит. Поэтому, даже выбирая активные практики, такие как хатха‑йога, не спешите делать «всё и сразу». Позвольте своему телу принять новые для него нагрузки. Прочувствуйте, проникнитесь асанами, поймите глубокий смысл, который несет каждая из них.

Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
Не прячьтесь от солнца. Витамин D очень важен для нашего организма, а вырабатывается он под солнечными лучами. Пусть в вашем организме будет достаток солнечного витамина.
10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
Здоровый образ жизни – это не только правильное питание и регулярные занятия спортом. Он включает в себя множество факторов, которые влияют на наше здоровье и благополучие. В этой статье мы рассмотрим 10 простых правил, которые помогут вам стать здоровее и счастливее.
1. Вставайте раноВставать рано утром – это одно из самых простых правил здорового образа жизни. Вставать рано помогает нам начать день с хорошего настроения и бодрости. Кроме того, утром мы можем выполнить больше дел, чем вечером, когда мы уже устали.

Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
Американский кардиолог Юджин Браунвальд, по учебникам которого учатся кардиологи всего мира, недавно опубликовал статью в журнале European Hot Journal. Знаменитый кардиолог, которому сейчас 95 лет, задается вопросом, как дожить до 100 лет без ишемической болезни сердца. Над той же проблемой бьются сегодня учёные разных стран. «Мы хотим жить дольше, но и боимся этого, потому что дело не только в годах жизни, а в сохранении физического и ментального здоровья. Мы не хотим лежать в последние годы жизни подключенными к аппарату ИВЛ, получать питание через зонд и "смотреть" на мир с закрытыми глазами. Важный посыл статьи Браунвальда: при современных медицинских технологиях мы вполне можем дожить до 100 лет и дольше, сохраняя здоровыми сердце и сосуды, и это гарантия благополучной старости.
Путь к здоровью: как внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь
Проект 'Здоровые привычки: путь к здоровому образу жизни' посвящен формированию и поддержанию здоровых привычек, способствующих укреплению физического и эмоционального здоровья. Здоровый образ жизни включает в себя разнообразные аспекты, начиная от правильного питания и заканчивая психологическим настроем. Цель проекта - популяризация здорового образа жизни и формирование устойчивых привычек, способствующих долголетию и благополучию.
Тип: Проект по популяризации здорового образа жизни
Идея проекта: Идея проекта заключается в создании информационной платформы, которая помогла бы людям понять и внедрить здоровые привычки в свою повседневную жизнь.

Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
Спорт на протяжении веков был неотъемлемой частью человеческой культуры, обеспечивая платформу для физической активности, соревнований и товарищества. Влияние спорта выходит за пределы области, влияя на физическое и психическое благополучие людей. Целью этой статьи является изучение многогранного влияния спорта на различные аспекты здоровья и углубление в обширный объем исследований, подтверждающих положительную корреляцию между участием в спорте и общим благополучием.
Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
МБУ ЕР «Центр социального обслуживания граждан пожилого возраста
и инвалидов»
ПАМЯТКА
Гимнастика для пожилых людей
Пожилой возраст приносит с собой старческие изменения, болезни, слабость. Но сохранить хорошее самочувствие в старости можно – для этого нужно вести здоровый образ жизни. Полезные привычки помогут отсрочить возрастные перемены и укрепить организм.

Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему же жизнь идет не так, как хотелось бы? Уверены, что да. Многие верят, а некоторые просто не хотят, что сила мысли, наше настроение и даже наличие стресса в нашей жизни кардинально влияют на нас. Когда мы изо дня в день живем с плохим настроением или стрессом, то и дни становятся грустнее. Как же исправить ситуацию?

Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
Влияет ли спорт на здоровье только в положительную сторону? Среди нас есть много людей, убежденных, что спорт не слишком помогает, что все дело во врожденном крепком здоровье, а спортсмены очень часто молодыми уходят на пенсию и страдают от тяжелых заболеваний. Так ли это?
Отрицательное влияние спорта на здоровье человека вполне возможно. Более того, действительно есть много примеров того, как спорт приводит к различным проблемам со здоровьем, или обостряет их. Однако дело здесь не в самом спорте, а в неправильном подходе к нему. Нанести ущерб здоровью спорт может в трех случаях:
Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.
Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу
Силовой тренинг
Функциональный тренинг
Определение
Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).
Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
1. Регулярные занятия способствуют оздоровлению опорно-двигательного аппарата: увеличению мышечной силы и гибкости, активации процессов питания хрящевых тканей
2. Занятия помогают бороться с лишним весом, способствуют гармонизации фигуры
3. Ежедневное выполнение простых упражнений помогает чувствовать себя лучше, быть более бодрым, активным, сильным
4. Тренировки повышают ловкость, выносливость, силу, позволяют организму проще адаптироваться к разным уровням нагрузок
5. Упражнения ЛФК помогают справиться с последствиями гиподинамии, поскольку нормальный уровень физической активности должен составлять не менее 150 минут в неделю

Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
– Правда, что людям в возрасте нельзя есть мясо и надо переходить на кашки?
– Такие жёсткие рекомендации неоправданны, поскольку ненаучны. Питание должно быть разнообразным. Что касается красного мяса, то действительно его большое потребление увеличивает риск рака толстого кишечника, поэтому рекомендуется сократить его долю в рационе, заменив курицей, рыбой, яйцами, творогом. Также надо избегать большого количества углеводов – они не только провоцируют ожирение, но и ускоряют дряхлость. Увы, зачастую люди продвинутого возраста питаются скудно и однообразно. Причин много: тяжело донести продукты, сложно приготовить пищу, а иногда просто нечем жевать из-за проблем с зубами.
– Есть с годами надо меньше, чем в молодости?

Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
Распространенное мнение, что физические нагрузки вызывают боли в суставах, является заблуждением, констатирует сайт Гарвардской медицинской школы. Долговременные исследования, включая известнейшее Фрамингемское , так и не смогли отыскать связь между артритом и занятиями спортом у популяции в целом. Об этом же говорят эксперименты, которые сравнивали состояние коленей у бегунов и тех, кто не занимался бегом: разница между первыми и вторыми состояла в том, что у бегунов риск общей смертности был на 39% ниже, а опорно-двигательная система работала лучше, чем у менее активных людей.
Вот еще пара фактов.

Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
Независимо от того, являетесь ли вы начинающим или опытным спортсменом, мир фитнес-тренировок предлагает огромное количество вариантов, чтобы добиться лучшей формы и достичь своих спортивных целей. В этом посте мы рассмотрим несколько видов фитнес-тренировок, которые помогут вам разнообразить свою тренировочную программу.
Аэро йогаАэро йога - это синтез йоги, акробатики и пилатеса, выполняемый в специальном подвешенном воздушном гамаке. Упражнения в аэро йоге помогают улучшить гибкость, силу, равновесие и координацию. Эта форма тренировки также является забавным и увлекательным способом поддержания формы.
Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
Обучение в школе — особый период в жизни человека. Он становится достаточно самостоятельным, начинает изучать различные науки и приучается к дисциплине. Одновременно с этим возрастают нагрузки на растущий организм и на все его системы. Если ребёнок посещает дополнительные занятия, например, по музыке, спорту или рисованию, то он и устает больше. Поэтому крайне необходимо соблюдать определенный распорядок дня, вовремя отдыхать и правильно питаться.
Основные негативные факторы, влияющие на здоровье школьника:
Последние обновления на сайте:
1. Оригинальные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства2. Христианские пожелания в прозе: как вера вдохновляет писателей
3. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Альметьевске
4. Здоровые зубы – основа общего здоровья
5. Как выразить свои чувства лаконично: короткое пожелание ко дню рождения в прозе
6. Короткие СМС-поздравления с днем рождения в прозе
7. Москва ночью: где можно весело провести вечер
8. Как поздравить женщину-коллегу с днём рождения: советы и идеи
9. Как правильно ухаживать за зубами: самые частые ошибки и их последствия
10. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
11. Частые ошибки при уходе за полостью рта: что делать и чего избегать
12. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
13. Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки
14. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
15. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
16. Душевные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
17. Смс поздравления с днем рождения женщине-коллеге в прозе: как правильно выразить свои чувства
18. Как добраться до концерта группы Горшенёв: советы и рекомендации
19. Десять основных правил здорового образа жизни: что нужно знать каждому
20. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
21. Методика оценки профессионального благополучия: как определить уровень удовлетворенности своей работой
22. Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
23. Безопасный и эффективный: проверенный чек-лист по гигиене полости рта
24. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
25. С днем рождения, наш дорогой коллега
26. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
27. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
28. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
29. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
30. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
31. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
32. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
33. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
34. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
35. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
36. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
37. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
38. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
39. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
40. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
41. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
42. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
43. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
44. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
45. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
46. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии
47. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность
48. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы
49. Влияние селена на здоровье глаз: как этот элемент питания помогает поддерживать зрение
50. Эффективные препараты для наружного лечения аллергии: как выбрать подходящий