Физические возможности
Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
Период знакомства с практиками йоги невероятно важен в последующем процессе освоения этого учения. На пути к духовному и физическому совершенствованию самое главное – сохранить интерес к познанию, и в этом огромную роль играет правильно составленное расписание занятий .
Чрезмерное рвение, преодоление себя, изнеможение в погоне за результатами – это не то, чему учит йога. Занимаясь, вы должны получать наслаждение и удовлетворение от процесса, вы должны чувствовать и понимать, как все происходит. Поэтому, даже выбирая активные практики, такие как хатха‑йога, не спешите делать «всё и сразу». Позвольте своему телу принять новые для него нагрузки. Прочувствуйте, проникнитесь асанами, поймите глубокий смысл, который несет каждая из них.

Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
Не прячьтесь от солнца. Витамин D очень важен для нашего организма, а вырабатывается он под солнечными лучами. Пусть в вашем организме будет достаток солнечного витамина.
10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
Здоровый образ жизни – это не только правильное питание и регулярные занятия спортом. Он включает в себя множество факторов, которые влияют на наше здоровье и благополучие. В этой статье мы рассмотрим 10 простых правил, которые помогут вам стать здоровее и счастливее.
1. Вставайте раноВставать рано утром – это одно из самых простых правил здорового образа жизни. Вставать рано помогает нам начать день с хорошего настроения и бодрости. Кроме того, утром мы можем выполнить больше дел, чем вечером, когда мы уже устали.

Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
Американский кардиолог Юджин Браунвальд, по учебникам которого учатся кардиологи всего мира, недавно опубликовал статью в журнале European Hot Journal. Знаменитый кардиолог, которому сейчас 95 лет, задается вопросом, как дожить до 100 лет без ишемической болезни сердца. Над той же проблемой бьются сегодня учёные разных стран. «Мы хотим жить дольше, но и боимся этого, потому что дело не только в годах жизни, а в сохранении физического и ментального здоровья. Мы не хотим лежать в последние годы жизни подключенными к аппарату ИВЛ, получать питание через зонд и "смотреть" на мир с закрытыми глазами. Важный посыл статьи Браунвальда: при современных медицинских технологиях мы вполне можем дожить до 100 лет и дольше, сохраняя здоровыми сердце и сосуды, и это гарантия благополучной старости.
Путь к здоровью: как внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь
Проект 'Здоровые привычки: путь к здоровому образу жизни' посвящен формированию и поддержанию здоровых привычек, способствующих укреплению физического и эмоционального здоровья. Здоровый образ жизни включает в себя разнообразные аспекты, начиная от правильного питания и заканчивая психологическим настроем. Цель проекта - популяризация здорового образа жизни и формирование устойчивых привычек, способствующих долголетию и благополучию.
Тип: Проект по популяризации здорового образа жизни
Идея проекта: Идея проекта заключается в создании информационной платформы, которая помогла бы людям понять и внедрить здоровые привычки в свою повседневную жизнь.

Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
Спорт на протяжении веков был неотъемлемой частью человеческой культуры, обеспечивая платформу для физической активности, соревнований и товарищества. Влияние спорта выходит за пределы области, влияя на физическое и психическое благополучие людей. Целью этой статьи является изучение многогранного влияния спорта на различные аспекты здоровья и углубление в обширный объем исследований, подтверждающих положительную корреляцию между участием в спорте и общим благополучием.
Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
МБУ ЕР «Центр социального обслуживания граждан пожилого возраста
и инвалидов»
ПАМЯТКА
Гимнастика для пожилых людей
Пожилой возраст приносит с собой старческие изменения, болезни, слабость. Но сохранить хорошее самочувствие в старости можно – для этого нужно вести здоровый образ жизни. Полезные привычки помогут отсрочить возрастные перемены и укрепить организм.

Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему же жизнь идет не так, как хотелось бы? Уверены, что да. Многие верят, а некоторые просто не хотят, что сила мысли, наше настроение и даже наличие стресса в нашей жизни кардинально влияют на нас. Когда мы изо дня в день живем с плохим настроением или стрессом, то и дни становятся грустнее. Как же исправить ситуацию?

Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
Влияет ли спорт на здоровье только в положительную сторону? Среди нас есть много людей, убежденных, что спорт не слишком помогает, что все дело во врожденном крепком здоровье, а спортсмены очень часто молодыми уходят на пенсию и страдают от тяжелых заболеваний. Так ли это?
Отрицательное влияние спорта на здоровье человека вполне возможно. Более того, действительно есть много примеров того, как спорт приводит к различным проблемам со здоровьем, или обостряет их. Однако дело здесь не в самом спорте, а в неправильном подходе к нему. Нанести ущерб здоровью спорт может в трех случаях:
Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.
Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу
Силовой тренинг
Функциональный тренинг
Определение
Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).
Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
1. Регулярные занятия способствуют оздоровлению опорно-двигательного аппарата: увеличению мышечной силы и гибкости, активации процессов питания хрящевых тканей
2. Занятия помогают бороться с лишним весом, способствуют гармонизации фигуры
3. Ежедневное выполнение простых упражнений помогает чувствовать себя лучше, быть более бодрым, активным, сильным
4. Тренировки повышают ловкость, выносливость, силу, позволяют организму проще адаптироваться к разным уровням нагрузок
5. Упражнения ЛФК помогают справиться с последствиями гиподинамии, поскольку нормальный уровень физической активности должен составлять не менее 150 минут в неделю

Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
– Правда, что людям в возрасте нельзя есть мясо и надо переходить на кашки?
– Такие жёсткие рекомендации неоправданны, поскольку ненаучны. Питание должно быть разнообразным. Что касается красного мяса, то действительно его большое потребление увеличивает риск рака толстого кишечника, поэтому рекомендуется сократить его долю в рационе, заменив курицей, рыбой, яйцами, творогом. Также надо избегать большого количества углеводов – они не только провоцируют ожирение, но и ускоряют дряхлость. Увы, зачастую люди продвинутого возраста питаются скудно и однообразно. Причин много: тяжело донести продукты, сложно приготовить пищу, а иногда просто нечем жевать из-за проблем с зубами.
– Есть с годами надо меньше, чем в молодости?

Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
Распространенное мнение, что физические нагрузки вызывают боли в суставах, является заблуждением, констатирует сайт Гарвардской медицинской школы. Долговременные исследования, включая известнейшее Фрамингемское , так и не смогли отыскать связь между артритом и занятиями спортом у популяции в целом. Об этом же говорят эксперименты, которые сравнивали состояние коленей у бегунов и тех, кто не занимался бегом: разница между первыми и вторыми состояла в том, что у бегунов риск общей смертности был на 39% ниже, а опорно-двигательная система работала лучше, чем у менее активных людей.
Вот еще пара фактов.

Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
Независимо от того, являетесь ли вы начинающим или опытным спортсменом, мир фитнес-тренировок предлагает огромное количество вариантов, чтобы добиться лучшей формы и достичь своих спортивных целей. В этом посте мы рассмотрим несколько видов фитнес-тренировок, которые помогут вам разнообразить свою тренировочную программу.
Аэро йогаАэро йога - это синтез йоги, акробатики и пилатеса, выполняемый в специальном подвешенном воздушном гамаке. Упражнения в аэро йоге помогают улучшить гибкость, силу, равновесие и координацию. Эта форма тренировки также является забавным и увлекательным способом поддержания формы.
Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
Обучение в школе — особый период в жизни человека. Он становится достаточно самостоятельным, начинает изучать различные науки и приучается к дисциплине. Одновременно с этим возрастают нагрузки на растущий организм и на все его системы. Если ребёнок посещает дополнительные занятия, например, по музыке, спорту или рисованию, то он и устает больше. Поэтому крайне необходимо соблюдать определенный распорядок дня, вовремя отдыхать и правильно питаться.
Основные негативные факторы, влияющие на здоровье школьника:
Последние обновления на сайте:
1. Как правильно поздравить с днем рождения: советы и идеи2. Как поздравить родных с днем рождения своими словами: советы и идеи
3. 100 оригинальных поздравлений с днем рождения для близких и друзей
4. Христианские поздравления женщине: слова веры и любви
5. Секреты здоровой улыбки: как сохранить зубы в пожилом возрасте
6. Короткие и красивые поздравления с днём рождения для женщины в прозе
7. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
8. Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
9. Секреты долголетия: 104-летний хирург о том, как прожить столетнюю жизнь
10. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Томске
11. Какие лучшие рестораны и кафе для гурманов в Москве
12. Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить
13. Самые частые ошибки в гигиене зубов: что нужно знать каждому
14. Мифы о гигиене полости рта: что на самом деле важно знать
15. Топ-5 ошибок при уходе за зубами, о которых вы не подозревали
16. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
17. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
18. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
19. Покорите аллергию: 12 лучших препаратов для борьбы с симптомами
20. Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
21. Психологическое благополучие и рифф Лепешинский: что это и как это влияет на нашу жизнь
22. Зубные проблемы и их лечение: все, что нужно знать
23. Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
24. Делаем разбор 11 распространенных мифов о гигиене полости рта
25. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
26. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
27. С юбилеем, прекрасная женщина
28. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
29. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
30. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
31. Вред курения: зачем бросить привычку
32. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
33. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
34. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
35. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
36. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
37. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
38. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни
39. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
40. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
41. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
42. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
43. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
44. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
45. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
46. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики
47. Как селен помогает женщинам сохранить красоту и молодость
48. Новейшие методы лечения аллергии у взрослых: что следует знать
49. Реформы и достижения Минздрава Иркутской области: анализ и перспективы
50. Восемь ключевых принципов здорового образа жизни, которые легко внедрить в повседневную жизнь