Важные моменты гигиены полости рта: 5 ошибок, которых стоит избегать

Важные моменты гигиены полости рта: 5 ошибок, которых стоит избегать

Гигиена полости рта — это неотъемлемая часть нашего ежедневного ухода. Однако многие из нас совершают ошибки, которые могут привести к серьезным проблемам со здоровьем зубов и десен. В этой статье мы рассмотрим пять наиболее распространенных ошибок, которых стоит избегать, чтобы сохранить вашу улыбку здоровой и привлекательной.

1. Неправильный выбор зубной щетки

Одной из самых распространенных ошибок является выбор зубной щетки с слишком жесткой щетиной. Многие люди считают, что жесткая щетка лучше очищает зубы, однако это далеко не так. На самом деле, жесткая щетина может травмировать десны и разрушать эмаль зубов, что приводит к повышенной чувствительности и другим проблемам.

Тип щетки	Особенности	Рекомендация
Мягкая щетина	Аккуратно очищает зубы и десны, подходит для ежедневного использования.	Рекомендуется для большинства людей.
Средняя щетина	Более жесткая, может травмировать десны.	Не рекомендуется для людей с чувствительными зубами.
Жесткая щетина	Может повредить эмаль и десны.	Используется только по рекомендации стоматолога.

2. Недостаточная продолжительность чистки зубов

Еще одна ошибка — слишком быстрая чистка зубов. Многие люди тратят на это менее минуту, что явно недостаточно для качественного удаления налета и бактерий. В результате остатки пищи и кислоты продолжают воздействовать на зубы, что может привести к кариесу и другим проблемам.

В идеале чистка зубов должна занимать не менее двух минут. Это позволяет тщательно очистить все поверхности зубов, десны и язык.

3. Нерегулярная замена зубной щетки

Многие из нас используют зубную щетку дольше, чем рекомендуют стоматологи. Изношенная щетка теряет свои очистительные свойства и может стать рассадником бактерий, что ухудшает гигиену полости рта.

Стоит помнить, что зубную щетку нужно менять каждые три месяца или при появлении признаков износа (зачесанных щетинок). Также рекомендуется заменить щетку после болезни, чтобы избежать повторного заражения.

4. Игнорирование языка и десен

Многие люди уделяют внимание только зубам, полностью игнорируя язык и десны. Однако это может привести к накоплению бактерий и развитию неприятного запаха изо рта.

Чтобы избежать этого, необходимо:

• Ежедневно чистить язык с помощью скребка или тыльной стороны зубной щетки.
• Массировать десны мягкими движениями во время чистки зубов.
• Использовать ополаскиватель для рта, чтобы удалить остатки бактерий.

5. Пренебрежение визитами к стоматологу

Одной из самых серьезных ошибок является редкое посещение стоматолога. Многие люди считают, что если нет боли, то и визита нет необходимости. Однако именно профилактические осмотры помогают выявить проблемы на ранней стадии и избежать серьезных последствий.

Стоит посещать стоматолога не реже двух раз в год, даже если вы не чувствуете дискомфорта. Это поможет:

• Выявить кариес на ранней стадии.
• Проверить состояние десен и предотвратить пародонтоз.
• Оценить эффективность вашей гигиены и дать рекомендации.

Избегая этих пяти ошибок, вы сможете сохранить здоровье вашей полости рта и улыбаться уверенно и беззаботно.

Связанные вопросы и ответы:

Какие наиболее распространённые ошибки людей при чистке зубов

Ассортимент зубных щеток сегодня как никогда велик, и многих людей это ставит в тупик: как не ошибиться при выборе щетки для чистки зубов? Для начала, определите, как реагируют ваши десны на воздействия внешней среды. Если ваши десны чувствительны и кровоточат, то ошибкой будет покупать зубную щетку с жесткой щетиной, ведь она способна травмировать десневую ткань.

Самый оптимальный вариант, по словам врачей, это покупка щетки с щетинками средней жесткости или, при повышенной чувствительности десен и зубов, с мягкими щетинками.

Самая распространенная ошибка при выборе зубной щетки – это покупка её на основании лишь «внешних» данных – красивая упаковка, многофункциональность, высокая цена. Действительно, не стоит покупать щетки малоизвестных марок, но «навороченность» зубной щетки ещё не говорит о том, что она вам подойдет. Подумайте – нужны ли вам, например, ароматизированные щетинки? Ведь в большинстве случаев такие щетинки не повышают эффективность чистки зубов. А вот специальная подушечка для чистки языка вам пригодится, ведь гигиену языка также нужно проводить два раза в день.

Многие люди ошибаются, полагая, что требование менять щетку минимум каждые три месяца носит условный характер. Это не так – очень важно неукоснительно соблюдать смену щеток. За три месяца на щетинках зубной щетки скапливаются бактерии, поэтому щетку необходимо менять регулярно. Также необходимо менять щетку сразу после перенесенного вирусного заболевания.

У некоторых людей сложился стереотип, что электрическая зубная щетка лучше обычной. Нет, это не так, и электрическая, и зубная щетка имеют как свои плюсы, так и свои минусы. Как утверждают стоматологи, по эффективности лучше обычных зубных щеток лишь те электрические, пучки ворсинок которых вращаются в разные стороны. Другие электрические зубные щетки отличаются от обычных только тем, что обрабатывают конкретно один зуб при чистке – можно сказать, что это вариант чистки зубов «для ленивых».

Возможно ли нанести вред зубам при использовании неправильной зубной щетки

Врачи-стоматологи рекомендуют менять зубную щетку каждые 3 месяца. При этом важно обращать внимание на признаки и причины износа, а не только ее «возраст».

Рассмотрим подробнее рекомендации по замене зубной щетки:

• Смена зубной щетки необходима каждые три месяца. Этот срок основан на статистике износа щетинок и потере эффективности чистки. По истечению этого времени щетинки могут стать слишком жесткими и изогнутыми, что уменьшит их способность эффективно очищать зубы и десны.
• Рекомендуется сменить зубную щетку, если вы переболели гриппом, ОРВИ или другим инфекционным заболеванием. Микробы и бактерии могут скапливаться на щетинках, поэтому использование новой щетки поможет избежать повторного риска инфицирования.

Впрочем, многие стоматологи считают, что бежать в магазин за новой щеткой, переболев гриппом или даже коронавирусом, не стоит. При крепком иммунитете микробы, оставшиеся на поверхности щетинок, не смогут спровоцировать повторное заражение. Это относится и к бактериальным инфекциям, таким как острый фарингит.

• Если щетинки на вашей зубной щетке стали выглядеть изогнутыми, изношенными или иссохшими, это повод поменять ее, даже если срок ее службы меньше трех месяцев. Такая щетка не справится с зубными отложениями.
• Если у вас было хирургическое вмешательство в полости рта или иная стоматологическая процедура, врачи также рекомендуют заменить зубную щетку.

Обычная щетка

Зубную щетку оптимально менять каждые три месяца. Однако иногда замена необходима раньше указанного срока:

• при кровоточивости десен, кариесе;
• при изменении цвета или появлении налета на щетинках;
• если щетка попала в грязное место;
• при деформации щетинок;
• при появлении плесени на щетке, что может произойти из-за влажности в ванной комнате. 

– Если же вы проходите лечение, например, от гингивита, стоматита или пародонтита, то совершайте замену зубной щетки раз в месяц, – добавляет гигиенист Наталья Савинова.

Электрическая щетка

Правила использования для насадок электрических зубных щеток те же самые, что и для обычных. Насадки подлежат замене каждые 2-3 месяца, в зависимости от индивидуальной частоты использования и износа. А ведь многие из-за довольно высокой цены не меняют насадки по полгода и более! Поэтому при покупке электрической зубной щетки сразу рассчитывайте, что вам придется менять насадки достаточно часто.

– У электрической зубной щетки есть преимущество — это индикатор, который помогает отслеживать сроки использования и подсказывает, когда пора ее заменить. Важно следить за состоянием зубной щетки, чтобы поддерживать гигиену зубов и ротовой полости, — добавляет наш эксперт.

Как часто рекомендуется менять зубную щетку для предотвращения ошибок в уходе

Любая ЗП содержит:

• абразивы;
• пенообразующие поверхностно активные вещества (ПАВ);
• связывающие элементы;
• консерванты, подсластители, ароматизаторы и т. д.

Остальные составляющие ЗП зависят от ее вида (гигиеническая, лечебно-профилактическая – противовоспалительная, отбеливающая и т. д.). Вред зубной пасты для организма при ежедневном использовании этого гигиенического средства заключается в постоянной «поставке» в кровь через слизистую активных веществ, негативно сказывающихся на обменных процессах и работе внутренних органов.

Стоматологи рекомендуют отдавать предпочтение белым, а не цветным ЗП

Так, рассмотрим вредные компоненты, которые содержат практически все современные зубные пасты:

• окись алюминия – вещество, которое представляет опасность для людей с почечной дисфункцией;
• хлоргексин, метронидазол, бисаболол – антибактериальные компоненты в составе зубных паст (далее – ЗП), которые обуславливают дисбактериоз сначала ротовой, а после – кишечной слизистой. Если использовать средства, содержащие эти вещества регулярно, можно «заработать» кариес, повышенную чувствительность зубной эмали или повысить риск развития кандидоза (грибкового поражения) полости рта.
• Триклозан – еще одна антибактериальная «добавка» ЗП, которая, попадая в кишечник, уничтожает не только вредные, но и полезные бактерии, участвующие в переваривании пищи. Отсюда – кишечный дисбактериоз.
• В список вредных компонентов ЗП входит и сорбитол – всасываясь в кишечнике, может обуславливать диарею, проблемы со стулом (обладает слабительными свойствами).
• Лаурил, лаурилсульфат натрия – самые «тяжелые» составляющие ЗП, могут аккумулироваться во внутренних органах и, к тому же, провоцировать развитие широкого спектра стоматологических заболеваний. В их число входят, в частности, воспалительные процессы и аллергические реакции в ротовой полости, истончение зубной эмали и т. д.

Может ли неправильное использование зубной пасты привести к проблемам с дёснами

1. Улучшает ваши вкусовые рецепторы. Если на языке скопились лишние частицы, вкусовые рецепторы, расположенные над ним, не смогут полностью уловить вкус пищи. Таким образом ухудшается вкус некоторых превосходных блюд. Поскольку все хотят наслаждаться лучшей едой, чистка языка может помочь улучшить ваши вкусовые рецепторы. Соскоб или чистка языка щеткой удалит этот слой, и тогда вы ощутите улучшенный вкус всего, что вы едите. Это достигается по мере того, как вкусовые рецепторы лучше воспринимают и могут более точно различать различные типы пищи, такие как сладкая, соленая, горькая или кислая.
2. Улучшается внешний вид вашего языка. Когда на вашем языке скапливается много мусора, он образует на нем грязно выглядящую белую пленку. Такой налет на языке выглядит косметически непривлекательно. Соскабливание этой пленки с помощью хорошего средства для чистки языка улучшит внешний вид языка и повысит вашу уверенность в себе.
3. Уменьшает количество бактерий.

Бактерии являются основными виновниками многих стоматологических проблем, таких как зубной налет, неприятный запах изо рта, кариес или гингивит. Исследования показали, что регулярное очищение языка снижает размножение бактерий, таких как Streptococcus mutans и Lactobacilli, в нашей ротовой полости. Эти бактерии образуют вокруг себя биопленку, которая защищает их. Очистить это — единственный способ избавиться от этих бактерий.

1. Уменьшает неприятный запах изо рта или неприятный запах изо рта.
   Неприятный запах изорта возникает из-за уменьшения слюноотделения, что приводит к чрезмерному накоплению и размножению бактерий в полости рта. Если язык не чистый, это также способствует скоплению бактерий и ухудшает здоровье полости рта. Биопленка сохраняет бактерии неповрежденными, и регулярный полоскание рта или полоскание рта не избавят вас от неприятного запаха изо рта. Соскабливание языка — отличный способ очистить язык и эффективно уменьшить неприятный запах изо рта.
2. Улучшает ваше общее состояние здоровья.
   Бактерии вредны не только для ротовой полости, но они также могут распространяться на другие части тела через системный кровоток. Таким образом, избавление от бактерий улучшает не только здоровье полости рта, но и общее состояние здоровья.

Как правильно чистить язык?

Бактерии во рту очень живучи, и жидкость для полоскания рта или полоскание рта водой не смогут удалить их. Он смывает только несколько поверхностных клеток за пределами биопленки. Бактерии внутри него останутся нетронутыми и невредимыми.

Соскоб — лучший и наиболее распространенный метод эффективной очистки языка. Вы должны быть очень внимательны и нежны при чистке языка, так как это тонкий орган. Не царапайте его слишком грубо, потому что есть риск травмы из-за неправильного обращения. Выберите хороший скребок для языка из металла или пластика, который легко найти в магазинах.

Однако если вы опасаетесь использовать скребок, вы можете просто очистить язык зубной щеткой. Существуют определенные зубные щетки, задняя сторона которых имеет выпуклости и канавки для чистки языка.

Когда вы начинаете соскабливать, начинайте как можно дальше от зубов. Затем легким движением и достаточным давлением удалите слой плавно. Повторяйте процесс, пока не покроете все части языка. Продолжайте полоскать рот водой, чтобы не проглотить удаленный мусор обратно.

Если вы регулярно чистите язык, можно использовать антисептическое средство для полоскания рта, чтобы помочь избавиться от бактерий изо рта. Вместе с ним можно использовать антисептическое средство для полоскания рта, чтобы помочь избавиться от бактерий изо рта.

Какие последствия могут возникнуть при недостаточной чистке языка

Время, когда лечение зубов было болезненным, давно позади. Сейчас боль можно испытать разве что при оплате стоматологических услуг. Чтобы бывать у врача реже, нужно уделять особое внимание профилактике заболеваний зубов и полости рта. А самая простая и важная мера профилактики – это ежедневная чистка.

Удаление мягкого зубного налета, массаж десен зубной щеткой, а также обогащение тканей зубов активными компонентами зубных паст снижают риск развития кариеса и болезней пародонта. Ну а качество чистки во многом зависит от свойств зубной пасты. Как же определиться с выбором при таком многообразном ассортименте и есть ли принципиальные отличия между товарами массмаркета? Мы разобрались, а теперь поможем и вам!

​Что есть в составе зубных паст

Паста должна хорошо очищать зубы от налета и остатков пищи, быть приятной на вкус, обладать хорошим освежающим действием и не иметь побочных эффектов, в том числе не вызывать аллергических реакций.

Любая зубная паста содержит следующие компоненты:

• абразивные,
• гелеобразующие,
• пенообразующие,
• отдушки, красители и вещества, улучшающие ее вкусовые качества.

За очищение зубной эмали отвечают абразивные компоненты. Это может быть химически осажденный мел, фосфаты кальция, натрия, двуокись кремния, силикаты и другие вещества. На всех современных пастах указывается индекс контролируемой абразивности RDA (relative dentin abrasivity). Чем он выше, тем лучше очищающие свойства зубной пасты. Оптимальная абразивность пасты для здоровых зубов колеблется от 50 до 100.

Однородную и пластичную консистенцию зубной пасте обеспечивают многоатомные спирты – глицерин и полиэтиленгликоль. Они способствуют сохранению влаги при хранении, повышают температуру замерзания и улучшают вкусовые свойства пасты.

В качестве пенообразующих в зубных пастах используются поверхностно-активные вещества, такие как ализариновое масло, лаурилсульфат натрия и натриевая соль жирных кислот. Образование пены упрощает сам процесс чистки, увеличивает биодоступность компонентов пасты и позволяет значительно экономить продукт.

Многие пенообразующие вещества относятся к условно вредным, например сульфаты SLS, SLES, однако их концентрация мала. Однако если зубная паста не будет проглатываться, то они не смогут нанести вред организму.

​В последнее время нашли применение гелеобразные безабразивные зубные пасты, полученные на основе соединений окиси кремния и обладающие высокой пенообразующей способностью. Гелевые пасты приятны на вкус, имеют разную окраску за счет добавленных красителей, однако их очищающая способность ниже, чем у паст, содержащих меловую основу или фосфаты кальция. ​Кроме основных компонентов, которые присутствуют во всех пастах, в их состав чаще всего входят биологически активные вещества. Именно благодаря им неабразивные зубные пасты обладают узконаправленным действием и используются для устранения разных проблем.

Важно ли соблюдать определённую технику чистки зубов, чтобы избежать ошибок

Вы хоть раз обращали внимание на обещания производителей ополаскивателей для полости рта? "Наше средство уничтожит 99 процентов бактерий", "Ваше дыхание всегда будет свежим", "Всего за полминуты вы получаете защиту зубов от кариеса". Звучит заманчиво и многообещающе, правда? Разве могут такие обещания привести к каким-то проблемам?

Казалось бы, откуда кариес у такого большого количества людей? Ведь достаточно купить бутылочку с волшебным раствором и навсегда забыть о столь грозном заболевании. Тем не менее, ополаскиватель для рта может причинить вред. Об этом и хочется сегодня поговорить с читателями нашего блога.

Самые очевидные факты, которые следует изучить перед тем, как начать использовать подобное средство ниже.

Уничтожение бактерий

К сожалению, речь идет обо всех видах бактерий, без деления на хороших и плохих. Да, 99 процентов убитых микроорганизмов не мифом, а суровой реальностью. А ведь микробный фон по рту необходимо поддерживать в балансе, если хочется, чтобы не возникало никаких воспалений и заболеваний.

Здесь в качестве сравнения мы используем антибиотик. При приеме подобных лекарств врач всегда назначает пробиотики, которые призваны восстановить баланс бактерий в кишечнике и устранить побочные эффекты лекарства в виде вздутия живота, диареи, запора. А теперь представьте, что происходит у вас во рту из-за ежедневного использования ополаскивателя. Полезные бактерии погибают, вы ничего не делаете для их защиты или восполнения потерь.

Сухость во рту

Да, это тоже реальность - ополаскиватели (особенно имеющие в составе спирт, хлоргексидин или другой антисептик) способны стать причиной образования у вас во рту самой настоящей пустыни Сахары.

А ведь именно в сухой среде лучше всего себя чувствуют вредные бактерии, полезные микроорганизмы такие условия не переносят и погибают. А нам уже давно известно, что сухая поверхность слизистой приводит к серьезным проблемам с зубами, провоцирует появление и развитие кариозных областей. Без слюны в достаточном количестве нет полноценной защиты от кариеса!

Ополаскиватель "убивает" эффект активной зубной пасты.

Той самой, которая содержит в своем составе активные вещества, предназначенные для лечения и защиты ваших зубов и десен. Вы заплатили за них деньги, а после собственноручно нейтрализовали все активные компоненты. Как? Да просто сразу после чистки зубов ополоснули их вредным средством. Так сказать, сожгли всё и вся.

Помните, что больше всего подвержены кариесу те люди, у кого во рту минимум полезных бактерий (или нет вовсе) и сухо как в пустыне. И нет, недостаточно просто попить прохладной и чистой воды. Речь идет о слюне, которая в своем составе имеет все необходимые минералы для укрепления эмали. Именно слюна - природный противник кариеса. А если ее нет? Это как военную базу оставить на ночь без караула, верно?

Не устраняет, а прячет неприятный запах

Истинной причиной неприятного запаха являются продукты жизнедеятельности вредных бактерий. Они выделяют кислоту, которая медленно и верно разрушает эмаль. А полезные бактерии на защиту уже не выступят, вы же сами их прогнали с помощью ополаскивателя.

И что делать?

Главное правило - не использовать средства для гигиены полости рта по совету знакомых или купившись на яркую и многообещающую рекламу. Перед тем, как купить ополаскиватель - посоветуйтесь со своим стоматологом. Сейчас на рынке можно найти множество более безопасных и полезных растворов, которые действительно помогут в домашнем уходе, а не нарисуют путеводную стрелочку в сторону стоматологической клиники.

И да, более выгодная и полезная альтернатива ополаскивателю - ирригатор. Он прослужит долго, избавит от застрявших частичек пищи и смоет зубной налет, не нарушая полезную микрофлору.

Источник: https://moezdorovieclub.ru/novosti/kak-izbezhat-4-rasprostranyonnyh-oshibok-v-uhode-za-polostyu-rta

Как определить, подходящая ли вам зубная паста для эффективного ухода

• Профилактический осмотр в клинике Экстра Дент может помочь выявить проблемы до того, как они станут серьезными . В ходе осмотра стоматолог может обнаружить начальные признаки кариеса, заболеваний десен и других проблем, которые могут привести к более серьезным последствиям, если не будут обнаружены и вылечены вовремя.
• Раннее обнаружение проблем позволяет лечить их более эффективно и экономить деньги . Если проблема будет обнаружена на ранней стадии, то лечение может быть более легким и экономичным, чем если проблема будет обнаружена на поздней стадии. Раннее лечение также позволяет избежать более сложных процедур, которые могут потребоваться, если проблема останется незамеченной.
• Регулярные профилактические осмотры помогают сохранить здоровые зубы и предотвратить развитие болезней полости рта . Профессиональная чистка зубов и удаление зубного налета помогает убрать бактерии, которые могут привести к кариесу и другим проблемам полости рта.
• Стоматолог может дать советы по правильному уходу за зубами , такие как правильное чистка зубов, использование зубной нити, использование ополаскивателей для полости рта и другие средства для поддержания здоровья зубов, чтобы предотвратить развитие проблем в будущем.
• Своевременные посещения стоматолога помогают сохранить здоровую и красивую улыбку. Профессиональная чистка зубов и удаление зубного налета помогает сохранить зубы белоснежными и предотвратить развитие зубного камня, который может привести к пожелтению зубов и другим проблемам внешнего вида.

Может ли чрезмерное использование ополаскивателя нанести вред полости рта

Ученые достигли впечатляющих успехов в своем стремлении выяснить, почему возникает кариес.

Общепризнанным фактом является разрушение эмали и дентина под воздействием органических кислот, в образовании которых участвуют стрептококки mutans (мутанс), sanguis (сангвис), salivarius (саливариус). Благоприятные условия для их деятельности создается с помощью множества этиологических факторов.

Общие факторы:

• Неполноценное питание;
• Недостаток содержания фтора в питьевой воде;
• Ослабление организма в период закладки и созревания эмали и дентина;
• Неблагоприятное воздействие на организм факторов окружающей среды;
• Наследственная предрасположенность.

Местные факторы:

• Мягкий зубной налет и зубной камень;
• Нарушение свойств и состава слюны при некоторых заболеваниях;
• Остатки пищи в полости рта;
• Нарушение биохимического состава эмали, дентина и цемента.
• Нарушение процессов закладки, развития и прорезывания зубов.
• Неполноценная структура твердых тканей зуба.

Но почему кариес возникает не у всех? Есть люди, безупречно соблюдающие чистоту полости рта и страдающие множественными поражениями зубов и те, кто чистит зубы через раз, а кариес обходит их стороной.

Ответ кроется в степени индивидуальной кариесорезистентности человека (устойчивости организма к кариесу). Патологический процесс поражения зубов происходит тогда, когда разрушающе действие стрептококков пересиливает сопротивление организма.

Кариесорезистентность проявляется на разных уровнях:

1. На уровне молекул способность сопротивления к воздействию органических кислот зависит от состава эмали: степени минерализации и взаимодействия составляющих элементов.
2. На тканевом уровне структура эмали играет решающую роль. Чем больше на ее поверхности неровностей и дефективных эмалевых призм (клетки эмали), тем легче на ней задерживаются бактерии и разрушают ее.
3. На уровне зуба очень важными факторами являются форма и глубина фиссур (углубления на поверхности зуба) и строение пелликулы (органическая пленка, выполняющая защитную функцию).
4. На уровне зубочелюстной системы сопротивляемость кариесу зависит от формы лицевого скелета и челюстей, правильности прикуса.
5. Организм борется с заболеванием с помощью слюнных желез. Слюна очищает поверхность зуба от налета, предотвращая накопление бактерий. Если скорость слюноотделения снижена и повышена ее вязкость – скорость образования кариеса увеличивается, и наоборот.

Этиологические факторы действуют как на взрослых, так и на детей. Но у детей кариес встречается чаще, так как после прорезывания зуба эмали требуется около двух лет, чтобы окончательно созреть. Именно в период созревания кариес возникает чаще всего.