Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации

Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации

С возрастом человеческий организм изменяется не в лучшую сторону. Наиболее существенные изменения это не морщины и седина, а то, что происходит незаметно для окружающих - внутри человеческого тела. Изменяется характер выработки гормонов, синтеза полезных веществ, изменяется метаболизм.

Современный человек не считает себя старым в 50 лет. Однако, изменения, о которых мы говорили выше, происходят независимо от наших желаний. Что делать, чтобы сохранить баланс между внутренним ощущением своего возраста и его календарным проявлением? Как чувствовать себя бодрым ,полным сил, энергии, жажды жизни?

Здоровое тело - ваш актив. Здоровье - это база, на которой держится все остальное. Мы дадим несколько рекомендаций, соблюдение которых не столь важно в юном возрасте, но имеет большое значение для мужчин возраста 50+

1. Сон в темноте. Мелатонин - вещество, которое способствует восстановлению тканей, регенерации клеток - важнейшее вещество - вырабатывается только ночью и только в полной темноте!

2. За количество энергии в организме отвечают митохондрии. Их количество начинает резко сокращаться после 40 лет. Митохондрии стимулирует двигательная активность - добавляем в свою жизнь движение. Хотя бы 10 000 шагов в день.

3. Витамины, продлевающие жизнь:

Витамин С - оздоравливает кровеносную систему, способствуюе формированию коллагена. Содержится в цитрусовых, клубнике, зеленых яблоках, брокколи и сладком перце.

Витамин А - "антираковый витамин", отвечает за восстановление и рост клеток, за остроту зрения, крепкость костей. Содержится в тыкве, дыне ,манго, базилике, рыбе, печени ,сливочном масле, сыре.

Витамины группы В (их много) - улучшают когнитивные процессы, особенно память, отвечают за чувствителньость и проводимость нервных импульсов, усиливаю метаболизм. по последним данным - важный элемент в предотвращении болезни Альцгеймера. Содержатся в куре, рыбе, молоке, орехах, винограде, шпинате, бананах.

Витамин Д - это не совсем витамин. Из-за его функциональных особенностей он близок к гормонам - отвечает за образование других важных гормонов - тестостерона, эстрогена, горомнов щитовидной железы. Влияет на работу иммунной системы. Содержится в жирных сортах рыбы - например, палтус, яйцах.

Витамин Е - самый известный антиоксидант, который нейтрализует свободные радикалы, разрушающие клетки. Содержится в петрушке, капусте, кукурузе, плодах шиповника, облепихе, фасоли, миндале, арахисе.

Связанные вопросы и ответы:

Какие изменения происходят в организме мужчины после 50 лет

Седой мужчина стоит на улице: Freepik / pikisuperstar

Усталость, бессонница, снижение либидо у мужчин могут быть связаны с климаксом. Обычно это происходит после 50 лет. О мужской менопаузе рассказывает NUR.KZ, опираясь на медицинские исследования.

Дело не в гормонах

Что такое климакс у мужчин? Климаксом у мужчин называют возрастные изменения, которые выражаются в снижении полового влечения, усталости, слабости, перепадах настроения, депрессии.

Бывает ли климакс у мужчин? Это название вводит в заблуждение, поскольку предполагает, что симптомы становятся результатом внезапного падения тестостерона в среднем возрасте, подобно происходящему во время женской менопаузы. Это неправда, утверждает NHS . Кроме того, климакс не обязательный этап в физиологическом развитии мужчины и затрагивает не всех, тогда как у женщин это естественный этап для всех без исключения.

Уровень тестостерона падает у мужчин с возрастом, но снижение стабильно составляет примерно 1% в год, и это вряд ли повлечет за собой какие-то проблемы. Дефицит тестостерона, который развивается позже, также известен как поздний гипогонадизм, иногда становится причиной этих симптомов, но во многих случаях такие проявления не связаны с гормонами. Чаще всего это связано с личными проблемами, особенностями здоровья и образом жизни.

Физические, сексуальные и психологические проблемы

Когда у мужчин начинается климакс? Симптомы мужского климакса начинаются после 50 лет и усугубляются с возрастом. Основные симптомы перечисляет автор статей о здоровье :

• нехватка энергии и депрессия;
• снижение мотивации и уверенности в себе;
• трудности с концентрацией внимания;
• бессонница или трудности со сном;
• увеличение процента жировой ткани в организме;
• снижение мышечной массы и чувство физической слабости;
• гинекомастия (развитие грудной железы) и снижение плотности костной ткани;
• эректильная дисфункция, снижение либидо и бесплодие.

У мужчины возможно набухание или болезненность груди, уменьшение размера яичек, выпадение волос на теле или приливы жара. Связь этих симптомов с пониженным уровнем тестостерона все еще остается противоречивой. Интенсивность симптомов сильно отличается у разных людей, поскольку это зависит от индивидуальных особенностей.

Мужчина с телефоном и бутылкой воды: Freepic

Вредные привычки и заболевания повышают риск

Поскольку снижение тестостерона происходит постепенно, то ключевую роль в мужском климаксе играют другие факторы. Среди них медицинский обозреватель Адам Фелман называет:

• недостаток физической активности;
• курение и употребление алкоголя;
• стресс, беспокойство и недостаток сна.

Эректильная дисфункция может быть результатом изменений в кровеносных сосудах или проблем с нервной системой. Некоторые мужчины испытывают психологическое воздействие кризиса среднего возраста , когда они начинают беспокоиться о профессиональных и личных достижениях, что становится причиной депрессии.

С возрастными изменениями рано или поздно сталкиваются все мужчины. Однако проявляется это по-разному, разным сочетанием симптомов. У некоторых физические проявления преобладают над психическими, а у других более заметны перепады настроения и тревожность. Это нельзя спрогнозировать, но состояние можно улучшить.

Мужской климакс можно контролировать

Полностью избежать возрастных изменений нельзя, поскольку это естественный процесс. Если климакс проходит без интенсивных симптомов и мало влияет на качество жизни, специального лечения не требуется. Если же симптомы вызывают беспокойство, врач предложит гормональную терапию тестостероном, пишет WebMD .

Это облегчит симптомы усталости, депрессии, повысит либидо. Однако у этого метода много побочных эффектов, поэтому используется он редко. Терапия тестостероном способна увеличить риск закупорки мочевыводящих путей и рака простаты, усугубить ишемическую болезнь сердца, эпилепсию и апноэ во сне.

Чаще медики советует внести изменения в образ жизни:

• придерживайтесь здоровой диеты;
• регулярно занимайтесь спортом;
• высыпайтесь и уменьшите стресс.

Какие заболевания чаще всего встречаются у мужчин после 50 лет

Гипертония. Мужчины часто не замечают этого заболевания. Головные боли списываются на усталость, одышка и покраснение лица при малейших нагрузках — на недостаток движения, а учащение сердцебиения — на стресс. Незамеченная гипертония часто приводит к инфарктам и инсультам, которые в современном мире представляют угрозу даже для40-летнихмужчин.

Атеросклероз. Весьма значимая болезнь, с которой сталкиваются мужчины в возрасте 45–50 лет. Атеросклеротические бляшки в крупных сосудах препятствуют нормальному кровоснабжению органов. Такие изменения могут поражать мозг, сердечные и почечные артерии, артерии нижних конечностей. Инфаркт — одно из самых частых проявлений атеросклероза.

Заболевания суставов. У мужчин часто встречаются двекрайности-либожизнь в кресле и на диване, либо экстремальные виды спорта и тяжелые нагрузки в спортивном зале. И то, и другое приводит в результате к проблемам с суставами. После 40 лет такие нарушения встречаются у 50% пациентов мужского пола. Самые частые жалобы — боли в шейном и поясничном отделе, боли в коленях и тазобедренных суставах. Крайними проявления патологий суставов является подагра, остеохондрозы и остеопорозы. С возрастом заболевания, как правило, прогрессируют.

Заболевания ЖКТ — холецистит, панкреатит, язвенная болезнь желудка и12-перстнойкишки. Мужчины в процентном соотношении более склонны, нежели женщины, к вредным привычкам — курению, алкоголизму и неправильному питанию. Старый добрый миф о том, что «настоящий мужик ест только мясо» (да побольше, да пожирнее, да еще и с пивком!) приводит не к увеличению мужской силы, а к тяжелым заболеваниямжелудочно-кишечноготракта и висцеральному ожирению.

Простатит. Заболевание, которое встречается сегодня у мужчин даже молодого возраста. Причин возникновения заболевания немало — ЗППП, простудные и инфекционные заболевания, малоподвижный образ жизни (простатит — частый спутник сидячей работы) и нерегулярная пoлoвaя жизнь. Болезнь может протекать бессимптомно вплоть до поздней стадии, поэтому важно периодически проходить профилактические осмотры ууролога-андролога.

Хронический стресс. Выгорание, усталость, отсутствие внерабочих интересов, неудовлетворенность жизнью часто приводят мужчин к депрессии.Из-затого, что большинство мужчин стыдится обращаться за помощью к специалистам, увеличивается количество пациентов с нервным истощением, инфарктами и другими психическими и нервными расстройствами.

Какой режим дня и питания наиболее полезен для здоровья мужчины в зрелом возрасте

Правильное питание предполагает ответственное соблюдение мужчиной следующих принципов:

• Формирование повседневного рациона на основе полезных компонентов; максимальное ограничение потребления жирных и жареных блюд, фастфуда, сладостей, полуфабрикатов, колбасных изделий и алкоголя. Разумную осторожность следует проявлять в отношении копченых и острых блюд, а также — продуктов, препятствующих полноценной выработке тестостерона (бобовые культуры, кукурузное и соевое масла, растворимый кофе, пиво и т. д.)
• Рациональное потребление углеводов, являющихся для мужского организма незаменимым источником энергии. Суточная норма калорий для зрелого мужчины, не занятого тяжелым физическим трудом, составляет, в среднем, 2300-2500 ккал. Однако важно учитывать, что пользу здоровью приносят лишь сложные углеводы (фрукты, овощи, зелень, макароны, крупы и пр.) Простые же углеводы, содержащиеся в белом хлебе, выпечке, кондитерских изделиях и продуктах быстрого приготовления, подлежат безоговорочному исключению из меню.
• Тщательная «ревизия» потребляемых жиров. Прежде всего, необходимо полностью отказаться от крайне вредных для организма трансжиров, содержащихся, в числе прочего, в маргарине, кетчупе, майонезе, жирной мясной и молочной продукции. При формировании здорового рациона питания предпочтение следует отдавать ненасыщенным жирным кислотам, которыми особенно богаты морская рыба, морепродукты, оливковое масло, различные семена, орехи и авокадо.
• Преобладание белковой пищи в повседневном меню. Потребность мужского организма в белках достаточно высока. При этом правильное питание мужчины заключается не только в обязательном наличии в рационе обогащенных белком продуктов, но и в максимальном разнообразии их «ассортимента». Чтобы питание было по-настоящему полноценным и сбалансированным, на столе должны систематически присутствовать мясные блюда, рыба, молочная и морепродукция, яйца, орехи и т. д.
• Максимум природной клетчатки, витаминов и минералов. Стабильно поддерживать мужское здоровье в норме поможет ежедневное присутствие в рационе питания овощей, фруктов, круп, злаков и зелени.
• Соблюдение дробного питания и правильного питьевого режима. Трапезы рекомендуется осуществлять 4-5 раз в день, принимая пищу умеренными порциями. Оптимальный объём потребляемой воды составляет примерно 2 л в сутки. В целом, питание лучше всего организовать следующим образом: углеводное меню — на завтрак и ужин, белковое — на полдник и на обед. В качестве перекусов будет полезно употреблять фрукты, овощи, нежирную кисломолочную продукцию, натуральные овощные или фруктовые соки.

Какие физические упражнения рекомендуется выполнять мужчинам после 50 лет

В юности, когда гормональный фон высок, мужской организм лучше откликается на тренировки высокой интенсивности – силовые, с большими весами и небольшим количеством повторений.

А женщины, наоборот, лучше переносят тренировки на выносливость.

Однако после 50 лет у мужчин выработка гормонов снижается, а у женщин еще и меняется пропорция мужских и женских гормонов – вторых становится меньше.

Таким образом, после пятидесяти проблемы у всех общие: теряется мышечная масса конечностей (руки и ноги становятся тонкими), а в центре тела (на животе и ягодицах) набирается жирок. При этом у мужчин слабеют связки и суставы, поэтому тренироваться в силовом режиме, как в молодости, уже не стоит.

Тем не менее чисто женский комплекс для проблемных зон с упором на область бедер мужчинам редко интересен, поэтому предлагаем им свою тренировку.

Пуловер

Это упражнение укрепляет грудные мышцы, спину, верхний плечевой пояс и разрабатывает воротниковую зону.

Лягте на спину на диван так, чтобы руки, когда вы их опустите за голову, полностью находились над пустым пространством. Примите то же положение, что и для предыдущего упражнения: колени согнуты, поясница прижата к дивану, руки с гантелями над грудью. Соедините кулаки и не разводите их до конца упражнения. Чуть согните локти так, чтобы в них было ощущение мягкости. Опускайте, не сгибая дальше, обе руки за голову как можно глубже и возвращайте в исходное положение.

Повторите 2 раза по 15 раз.

Физические упражнения для мужчин после 50 лет

В юности, когда гормональный фон высок, мужской организм лучше откликается на тренировки высокой интенсивности – силовые, с большими весами и небольшим количеством повторений. Однако, после 50 лет, выработка гормонов снижается, а у женщин – изменяется пропорция мужских и женских гормонов – вторые становятся меньше. Таким образом, после 50 лет у мужчин возникают общие проблемы: теряется мышечная масса конечностей (руки и ноги становятся тонкими), а в центре тела (на животе и ягодицах) набирается жирок. При этом у мужчин слабеют связки и суставы, поэтому тренироваться в силовом режиме, как в молодости, уже не стоит. Тем не менее, для мужчин, которые хотят сохранить физическую форму и здоровье, есть другие варианты тренировок. Один из них – это упражнение на укрепление грудных мышц, спины, верхнего плечевого пояса и развитии воротниковой зоны.

Упражнение "Грудные мышцы"

Лягте на спину на диван так, чтобы руки, когда вы их опустите за голову, полностью находились над пустым пространством. Примите то же положение, что и для предыдущего упражнения: колени согнуты, поясница прижата к дивану, руки с гантелями над грудью. Соедините кулаки и не разводите их до конца упражнения. Чуть согните локти так, чтобы в них было ощущение мягкости. Опускайте, не сгибая дальше, обе руки за голову как можно глубже и возвращайте в исходное положение. Повторите 2 раза по 15 раз.

Почему это упражнение полезно для мужчин?

Это упражнение укрепляет грудные мышцы, спину, верхний плечевой пояс и разрабатывает воротниковую зону, что помогает улучшить физическую форму и здоровье мужчин после 50 лет. Кроме того, это упражнение может помочь уменьшить риск развития остеопороза и улучшить общую физическую активность.

Существуют ли специальные медицинские обследования, которые рекомендуется проходить мужчинам после 50 лет

Мужчины должны следить за состоянием своего здоровья. Регулярное обследование является важной частью профилактики развития заболеваний.

Существует множество специальных анализов и методов обследования, с помощью которых можно своевременно распознать такие серьезные заболевания, как рак.

Основная наша задача – это обратить внимание на общие меры, направленные на сохранение вашего здоровья. Приведенные ниже рекомендации имеют общий характер и касаются в основном мужчин любого возраста. Для людей со специфическими факторами риска развития особых заболеваний рекомендации могут быть другими. Настоящий перечень исследований, которые именно вы должны делать регулярно, может определить только ваш врач.

Люди с повышенным риском колоректального рака, например при указаниях в семейном анамнезе	Колоноскопия	Обычно каждые 5 лет. Возраст, в котором следует начать проведение этого исследования, зависит от указаний в семейном анамнезе
Все люди с высоким риском заболеваний сердечно-сосудистой системы	Определение содержания в крови холестерина и триглицеридов	Регулярно
Взрослые люди моложе 45 лет, у которых может быть более высокая вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний из-за наличия других факторов риска (чем последствия высокого содержания холестерина)	Определение содержания в крови холестерина и триглицеридов	Регулярно
Состояние зубов	Все людям необходимо контролировать состояние зубов и десен, наличие зубного налета и камня	Консультация стоматолога и гигиена полости рта	Частота осмотров определяется стоматологом, но не реже 1 раза в 12 месяцев
Сахарный диабет 2 типа	Люди с высоким риском развития диабета 2 типа: – Люди с нарушенной толерантностью к глюкозе или с нарушением уровня глюкозы в крови натощак	Определение уровня глюкозы в крови натощак	Каждые 12 месяцев
–   Люди в возрасте 45 лет и старше, у которых имеются одно или оба следующих состояния: a) ожирение (индекс массы тела более 30 или окружность талии более 102 см у мужчин)); б) повышенное АД; – Люди, перенесшие инфаркт миокарда, инсульт или страдающие стенокардией, инсультом.	Определение уровня глюкозы в крови натощак	Каждые 3 месяца
Глаукома	Каждый должен пройти офтальмологическое обследование в возрасте 40 лет. При наличии факторов риска развития глаукомы такое обследование следует пройти в 35 лет. Факторы риска развития глаукомы: – указания в семейном анамнезе; – мигрень; – близорукость (миопия); – травмы глаза; – повышенное АД; – терапия кортикостероидами (в прошлом или в настоящее время).	Офтальмологическое обследование	Люди, относящиеся к обеим возрастным группам, должны регулярно посещать офтальмолога для проведения обследования.
Люди с высоким риском развития меланомы, например: – при наличии атипичных родинок или невусов с дисплазией; – при указании на развитие меланомы в собственном анамнезе или у ближайших родственников	Самоконтроль состояния кожи и обследование у врача-специалиста	Частоту проведения обследований определяет врач
Сердечно-сосудистые заболевания, такие как инфаркт миокарда, инсульт	Каждый человек в возрасте 18 лет и старше	Измерение АД	Каждые 2 месяца, если АД нормальное.

Какие привычки или вредные привычки стоит избегать для сохранения здоровья после 50 лет

Не спать дольше девяти часов, оценить вес тела, пересмотреть привычки и нагружать организм правильно. Что именно должен знать о себе любой человек старше 50 лет, рассказала в своем блоге «Дневник доктора» врач-кардиолог, терапевт, кандидат медицинских наук Ирина Васильева.

Врач перечислила целевые показатели факторов риска для людей старшего возраста. В их число вошел веса тела, который следует оценить в соотношении к росту по специальной формуле индекса массы тела: ИМТ = вес (кг)/рост (м в квадрате). Полученный показатель должен составлять в пределах 18.5–24.9 кг/м2, за исключением беременных женщин, пожилых, ослабленных людей и спортсменов.

«Дополнительным показателем является окружность талии, которая демонстрирует ожирение внутренних органов и системное воспаление. Ваша цель — дамы меньше 80 см, джентльмены меньше 94 см», — отметила Васильева.

Врач также рекомендовала контролировать артериальное давление, которое в оптимальных значениях должно быть не более 120/80 мм рт. ст. Для тех, кто находится на антигипертензивной терапии, его значение составляет 130/80 мм рт. ст. (согласно действующим рекомендациям), пояснила она.

Кроме того, в список своих рекомендаций для лиц «50 плюс» доктор включила контроль следующих параметров и привычек.

• Глюкоза крови: в венозной плазме натощак — менее 6,1 ммоль/л.
• Холестерин и его фракции. Для представителей группы низкого риска: общий ХС — менее 5 ммоль/л, «плохой» ХС (ЛПНП) — менее 3 ммоль/л, триглицериды — менее 1,7 ммоль/л, «хороший» ХС (ЛПВП) — менее 1–1,2 ммоль/л. Для представителей группы умеренного, высокого и очень высокого риска: ЛПНП — до 2,6, 1,8 и 1,4 ммоль/л соответственно.
• Курение: отсутствие в любом виде.
• Алкоголь: «В настоящее время нет оснований говорить, что алкоголь профилактирует атеросклероз, однако если ваши жизненные ценности предполагают прием алкоголя, ограничьтесь одной порцией в день, если вы женщина; двумя — если мужчина», — советует кардиолог.
• Сон должен составлять ежедневно 6–8 часов, слишком продолжительный (более девяти часов) не полезен.
• Минимум 150 минут в неделю умеренных аэробных нагрузок (ходьба) или 75 минут — высокоинтенсивных (бег) либо их комбинация.
• В питании придерживаться средиземноморской или DASH-диеты (ежедневное потребление овощей и фруктов, нежирных молочных и мясных продуктов).

Каким образом можно поддерживать здоровье мужской потенции после 50 лет

Не так давно считалось, что до 90% всех случаев развития эректильной дисфункции обусловлено психологическими расстройствами. Но проведенные исследования, заставили не только усомниться в этом, но и опровергнуть подобные утверждения. Они показали, что 60—80% случаев импотенции обусловлены органическими нарушениями. Стоит обратить внимание, что речь идет не о снижение потенции и различных степенях эректильной дисфункции, а именно об импотенции, т. е крайней степени эректильной дисфункции, при которой не удается получить стойкую эрекцию с достижением необходимой для совершения полового акта жесткости, объема и прямоты полового члена.

При импотенции мужчины жалуются на отсутствие полового влечения, что сочетается с полным отсутствием не только желанных эрекций, но и спонтанных.

Понимая взаимосвязь и особенности функционирования мужской половой системы, не сложно установить основные причины развития импотенции. Это:

• травмы позвоночника и таза;
• дегенеративно-дистрофические изменения в межпозвоночных дисках поясничного отдела позвоночника (межпозвонковые грыжи, протрузии);
• искривления позвоночника (сколиоз, лордоз);
• нарушения в работе гипоталамо-гипофизарной системы и гормональные расстройства;
• сосудистые расстройства, включая инсульты, атеросклероз, гипертонию, аномалии строения пещеристых тел полового члена и нарушения кровообращения в органах половой системы в результате развития простатита или аденомы предстательной железы.

Сегодня по официальным данным импотенция диагностируется у 40—50% мужчин в возрасте от 40 до 50 лет, у 50—60% мужчин в 50—60 лет и у 60—80% мужчин старше 60 лет. При этом есть все основания полагать, что на самом деле ситуация еще более тяжелая, так как далеко не все мужчины имеют смелость обратиться со столь деликатной проблемой к врачу.

Во многом подобная статистика обусловлена снижением после 40 лет количества вырабатываемого тестостерона и прогрессированием заработанных ранее патологий позвоночника и сосудов. В 50—60 лет происходит естественная гормональная перестройка со снижением объема синтезируемого тестостерона. Это приводит к уменьшению либидо и, соответственно, потребности в сексуальных контактах. Но даже мужчины в 60 лет способны сохранить нормальную эрекцию для совершения полноценного полового акта при отсутствии других нарушений. Единственным отличием является уменьшение их частоты.

Одной из наиболее распространенных причин возникновения импотенции у мужчин разного возраста, в том числе и в 40 лет, а иногда даже ранее, являются неврологические нарушения, обусловленные ущемлением спинномозговых корешков, отвечающих за иннервацию сосудов полового члена. Их компрессия или повреждение возникает в результате получения травм позвоночника или ущемления искривленным позвоночником, выпячивающимися дисками или другими структурами.

В таком случае говорят о наличии нейрогенной импотенции. Поскольку наполнение кровью пещеристых тел полового члена контролируется нервной системой, при возникновении нарушений в передаче нервных импульсов от головного мозга к пенису даже при возникновении желания организм не способен передать сигнал об этом и спровоцировать активный приток крови к пещеристым телам. Чаще всего подобное наблюдается при ущемлении нервов, проходящих в позвоночнике на уровне 3-го позвонка.

Другой распространенной причиной импотенции является простатит или воспаление простаты. Сегодня это заболевание в хронической форме встречается у мужчин еще до 40 лет, а после 50 лет наблюдается практически у каждого третьего. При этом нередко импотенция выступает единственным симптомом воспаления предстательной железы.

Простатит, как и импотенция, может быть следствием нарушения кровообращения в органах малого таза в результате развития сосудистых или неврологических нарушений.

Простатит провоцирует возникновение дискомфорта и болей в области промежности. Кроме того, возникающий при нем отек предстательной железы приводит к сжатию кровеносных сосудов, что снижает интенсивность кровообращения в органах малого таза. К тому же вырабатывающиеся в ответ на воспаление цитокины затрудняют передачу нервных импульсов к простате. При этом нарушается ее функционирование, что способствует уменьшению синтеза тестостерона, ответственного за половую функцию. Все это в комплексе неизбежно делает невозможным полноценное наполнение пещеристых тел кровью и приводит к утрате потенции.

Экспертное Мнение Врача

Простатит в современном мире – это результат неаккуратного отношения к своему здоровью. Как правило, это следствие недолеченных простудных заболеваний, перешедших в хроническую форму, позных нарушений и гиподинамии. Поэтому необходима санация хронических очагов инфекции, так как причиной простатита может быть и условно-патогенная флора (например, кокковая), которая развивается в кавернах предстательной железы. Кроме того, необходимо изменить свое отношение к сексуальной жизни, активизируя ее.

Каковы рекомендации по профилактике онкологических заболеваний у мужчин в зрелом возрасте

Рак простаты является злокачественным новообразованием, активно распространяющимся из тканей этой железы. Как показывает медицинская статистика, именно это онкологическое заболевание чаще всего поражает мужчин, переступивших порог 40-летнего возраста.

 

Рак простаты становится глобальной проблемой

Проблема рака простаты на сегодняшний день стоит очень остро перед врачами, проводящими лечение онкологии за границей . За последние годы резко выросло число мужчин заболевших раком простаты. По статистике чаще всего болеют мужчины старше 60 лет, но заболевание начало "молодеть". На данный момент у 20% мужчин старше 50 лет  был диагностирован рак простаты. Поэтому во многих высокоразвитых странах мира  Министерства Здравоохранения внедряют программы ранней диагностики рака простаты. Проводятся разъяснительные работы среди мужчин и проводятся профилактические осмотры и анализы.

 

Причины рака простаты

Толчком к развитию онкопатологии простаты принято читать возрастную гормональную перестройку организма, а именно изменение уровня тестостерона в крови.

Так же не стоит забывать о:

• факторе окружающей среды,
• плохой экологии,
• вредных производствах,
• генетической предрасположенности,
• курении,
• пристрастии к алкоголю,
• редраковых заболеваниях, которые способствуют развитию рака.

К счастью, современная зарубежная онкология располагает достаточным количеством противораковых методов, которые весьма эффективны в лечении рака простаты за рубежом и даже приводят к полному выздоровлению.

Однако, как известно, болезнь легче предупредить, чем излечить, а потому о том, что такое профилактика рака простаты должен знать каждый мужчина, независимо от возраста. Соблюдение несложных правил и рекомендаций позволит не только существенно снизить риск развития злокачественной опухоли простаты, но и просто улучшить здоровье и повысить качество жизни.

При первых симптомах или подозрении на рак простаты свяжитесь с доктором, чтоб пройти осмотр. Для этого достаточно заполнить контактную форму. Наши координаторы помогут рассчитать итоговую цену лечения рака за границей и составить индивидуальный план терапии.

 

Симптомы рака простаты

На первых стадиях болезни симптомы отсутствуют, поэтому пациенты обращаются в клиники уже намного позже, когда болезнь прогрессирует.

С течением временипроявляются:

• учащенное мочеиспускание
• сильные боли в промежности
• присутствие крови в моче и сперме
• сильная утомляемость
• снижение веса в короткие сроки.

 

Стадии рака простаты

1 стадия . Рак простаты имеет маленький размер и располагается в теле простаты. 2 стадия . Размеры новообразования увеличиваются, однако оно не выходит за пределы простаты. 3 стадия . Раковые клетки переходят на близлежащие органы, поражаются лимфатические узлы. 4 стадия . Опухоль разрастается до больших размеров. Присутствуют многочисленные метастазы по всему организму.



Получить подробную информацию о раке простаты вы можете заполнив контактную форму.

 

Диагностика рака простаты

Начинается лечение с полного обследования пациента. Направления на диагностические процедуры дает врач после первичного осмотра. Среди характерных анализов можно назвать:

• детальный урологический осмотр, включающий проверку простаты через прямую кишку;
• анализ крови, определяющий количество антигена ПСА;
• рентген;
• УЗИ;
• МРТ и КТ;
• биопсия.

На основе всех этих показателей врач может определить размер опухоли, ее точную локализацию и наличие метастазов.

 

Лечение рака простаты

Лечить болезнь крайне сложно, именно поэтому так важна профилактика рака простаты.

Так, врач должен учесть:

• возраст пациента,
• общее физическое состояние,
• стадию заболевания,
• есть ли метастазы в другие органы.



Используются при этом, как традиционные методики, так и новые наработки. Радикальным методом борьбы с раком является хирургия . Она предусматривает удаление железы частично или полностью.

Как влияет психосоциальное благополучие на здоровье мужчины после 50 лет

В пожилом возрасте психическое здоровье формируется под влиянием не только физического и социального окружения, но и совокупных последствий предшествующего жизненного опыта и специфических стрессовых факторов, связанных со старением. Воздействие неблагоприятных факторов, потеря значительной части внутреннего потенциала и снижение функциональных способностей могут в целом привести к психологическому стрессу.

Лица пожилого возраста чаще сталкиваются с такими неблагоприятными событиями, как тяжесть утрат, снижение дохода или ослабление целевых ориентиров после выхода на пенсию. Несмотря на свой большой вклад в развитие общества, многие представители этой возрастной группы подвергаются проявлениям дискриминации пожилых людей , которая может серьезно повлиять на их психическое здоровье.

Социальная изоляция и отчужденность, затрагивающие около четверти пожилых людей, являются ключевыми факторами риска развития психических заболеваний в более позднем возрасте (3) . К числу аналогичных факторов относится жестокое обращение с пожилыми людьми , которое включает любые проявления физического, вербального, психологического и сексуального насилия, финансовые злоупотребления и пренебрежение. Каждый шестой человек пожилого возраста подвергается жестокому обращению, причем часто со стороны лиц, обеспечивающих уход за ним (4) . Проявления жестокости в отношении пожилых людей влекут серьезные последствия и могут становиться причиной депрессивных и тревожных состояний.

Многие пожилые люди ухаживают за супругами, страдающими хроническими заболеваниями, такими как деменция . Обязанности по обеспечению такого ухода могут оказаться непосильными и повлиять на психическое здоровье ухаживающего лица.

Некоторым лицам пожилого возраста грозит повышенный риск развития депрессивных и тревожных состояний из-за тяжелых условий жизни, плохого физического здоровья или отсутствия доступа к качественной поддержке и услугам. К ним относятся пожилые люди, которые живут в условиях гуманитарных кризисов, а также те, кто страдает хроническими заболеваниями (такими как болезни сердца, рак или инсульт), неврологическими заболеваниями (например, деменцией) или проблемами, связанными с употреблением психоактивных веществ.

Какую роль играет семейное окружение и поддержка близких в поддержании здоровья мужчины после 50 лет

Дело в гормонах. С возрастом начинает уменьшаться выработка мужских половых гормонов – андрогенов, в том числе тестостерона. Речь идет о свободном тестостероне, который отвечает, в том числе, и за сиюминутные сексуальные реакции. Нет свободного тестостерона – развивается эректильная дисфункция. Выработка этого гормона уменьшается у мужчин с 30–35 лет на 1–2% ежегодно. Нетрудно посчитать, что к 40–45 годам мужчина может «потерять» до 15% тестостерона.

Но тестостерон регулирует еще и обмен белков, жиров, холестерина. Он отвечает за поддержание мышечной массы и сжигание жиров. С возрастом, когда выработка тестостерона неизбежно уменьшается, фигура у мужчин начинает «обвисать», приобретая женские черты: полные бедра, плечи, грудь, выпирающий живот. Поскольку большинство современных мужчин мало двигается (все чаще предпочитая автомобиль) и много ест (особенно жирную и острую пищу), у них развивается ожирение, повышается артериальное давление, могут появиться ишемическая болезнь сердца и сахарный диабет. Все эти заболевания провоцируют дальнейшее снижение уровня тестостерона.

За последние годы медицинский взгляд на жировую ткань кардинально изменился. В настоящее время она считается органом эндокринной системы, влияющим на обмен веществ. В жировой ткани мужские половые гормоны тестостерон и андростендион превращаются в женские – эстрадиол и эстрон. Это и ведет к снижению общего уровня мужских половых гормонов в крови.