Холестерин для здоровья

Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога

Есть факторы риска развития инфаркта и инсульта, на которые человек повлиять не может. К ним относится наследственность, пол (мужчины болеют чаще женщин) и возраст: чем старше человек, тем риски у него выше.

Однако в большинстве случаев развития сердечных заболеваний можно избежать, если следить за своим весом и артериальным давлением, не курить, избегать стрессов и давать себе минимальные физические нагрузки. Что касается последнего, то важно не переусердствовать: для поддержания здоровья человеку достаточно несколько раз в неделю по одному часу заниматься спортом. Такая нагрузка не будет являться чрезмерной. Кроме того, по мнению экспертов ВОЗ, гимнастика приносит больше пользы во второй по­ловине дня.

5 ошибок в гигиене, о которых вы не подозревали

Женщина может сама того не подозревая, совершать опасные ошибки в личной гигиене. Несмотря на все советы и правила личной гигиены, некоторые из них могут ей навредить.

Если женщина регулярно будет следовать этим советам, тогда она может лишиться не только своей красоты, но и нанести вред здоровью. Поэтому эти ошибки нужно знать и избавиться от них. Но что это ошибки? Давайте узнаем о них.

1). Контакт с животными.

Некоторые женщины любят поцеловать, обнять и даже облизать любимого питомца. Причём неважно это будет кошечка, собачка, попугайчик и так далее. Но такими действиями можно нанести вред своему здоровью и занести вредные микробы в организм. Даже чистые и домашние питомцы могут разносить вредные микробы, не говоря уже об уличных животных.

Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке

Поддержание хорошей гигиены полости рта является важным условием для сохранения здоровья зубов и десен. Одним из самых основных, но крайне важных аспектов ухода за полостью рта является правильная чистка зубов. В этом подробном руководстве мы рассмотрим лучшие методики чистки зубов, чтобы обеспечить оптимальное здоровье зубов и десен. Давайте окунемся в мир техник чистки зубов и обнаружим секреты ослепительной улыбки!

Каковы преимущества профессиональной чистки зубов. Новая услуга:

Безопасное и эффективное удаление аллергенов из организма ребенка и взрослого

В диагностике аллергии действуют 3 группы анализов крови:

общий клинический анализ;иммунограмма;тест на специфические иммуноглобулины.

Первые два анализа используют для экспресс-диагностики. Они дают общую косвенную информацию о наличии патологической иммунной реакции и являются поводом для углубленного обследования.

Общий анализ крови (ОАК)

ОАК делают в развернутом виде с определением лейкоцитарной формулы. Подозрение на аллергию вызывают:

Какие методы существуют для удаления аллергенов из организма ребенка и взрослого. Виды аллергенов

Как физическая активность влияет на состояние здоровья

Регулярная физическая активность способствует не только укреплению и сохранению здоровья, но также снижает риск развития многих заболеваний: диабета 2 типа, гипертонии, ожирения.

 

Даже 30 минут в день физической активности способствуют:

·         снижению риска инфаркта;

·         снижению и нормализации веса;

·         снижению содержания холестерина в крови;  

·         снижению риска развития диабета 2 типа;  

·         снижению риска развития некоторых видов рака;  

·         снижению риска развития гипертонии;  

·         укреплению костной ткани, снижению риска развития остеопороза и переломов;

·         улучшению координации и снижению риска падений;  

Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье

Человек, достигнув пенсионного возраста, претерпевает в своей жизни множество изменений. К 60 годам накапливаются хронические заболевания, организм переходит к этапу старения, поэтому ухудшается работа внутренних органов. Человек прекращает трудовую деятельность, а значит, ограничивается его общественная активность, снижается уровень материального благополучия. Пенсионеры испытывают дефицит общения, особенно если потеряли супругов, а дети и внуки проживают отдельно. Это основные проблемы пожилых людей.Изменения физиологии в пожилом возрасте

У людей преклонного возраста физиологические особенности напрямую влияют на внешнее и внутреннее состояние.

Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры

Проводится с целью выявления у граждан признаков хронических неинфекционных заболеваний, факторов риска их развития, риска пагубного употребления алкоголя, потребления наркотических средств и психотропных веществ без назначения врача, определения группы здоровья, а также определения медицинских показаний к выполнению дополнительных обследований и осмотров врачами-специалистами для уточнения диагноза заболевания на втором этапе диспансеризации.

Если по результатам I этапа не выявляется отклонений в состоянии здоровья, диспансеризация на этом заканчивается.

исследование кала на скрытую кровь иммунохимическим методом

с 40 до 64 лет включительно

1 раз в 2 года

Мужчины

Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80

Более 25 лет назад известный мануальный терапевт, Виталий Демьянович Гитт, изучая проблему лечения артрозов, обнаружил прямую связь между интенсивностью физических нагрузок и вероятностью появления артрозов. Сам отдавший много лет спорту, он наблюдал у себя и у своих товарищей множество травм суставов, которые, наряду с перегрузками, приводили к преждевременному разрушению суставов.

Какие упражнения рекомендуется делать пожилым людям в возрасте 80 лет. Гимнастика для пожилых

Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения

Ирина Белоусова

Практика консультирования - более 12 лет. Опыт клинической работы – более 7 лет. Методы: динамическая краткосрочная терапия, когнитивно-поведенческая терапия, системная семейная терапия, сексология, executive коучинг, психоаналитическое бизнес-консультир

У меня это еще с детства, как игра с самой собой. Например, нужно было быстро наступить на определенный участок брусчатки, пока кто-то не пройдет мимо. Но сейчас я повзрослела, и это превратилось в наваждение.

Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы

На здоровье пожилых людей влияет целый ряд факторов. Хорошие социальное взаимодействие, правильное питание и достаточное количество физических упражнений — ключевые факторы успешного старения.

Как правильно ухаживать за здоровьем ушей, носа и горла

Профилактические меры в реализации гигиены ушей:

Защищайте уши от попадания воды внутрь слухового прохода : защита ушей от воды крайне необходима, поскольку наличие и застой жидкости ведут к размножению вредоносных микроорганизмов, воспалению, ухудшению слуха. При наличии воды в слуховом проходе, могут возникнуть шум в ухе и боль. Поэтому перед посещением бассейнов и открытых водоемов можете вложить в ушную раковину беруши, чтобы вода не попала в наружный слуховой проход. Если же вода все же попала в ухо, удалить ее можно обычным протиранием или полежав на боку. Также можно выполнить продувание: закрыть рот и нос руками и постепенно стараться выдыхать через нос или, если мы говорим о малыше, то делать глотательные движения с закрытым носом.

Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара

Наши домашние питомцы, так же как и мы, подвержены множеству заболеваний. К сожалению, эти мягкие пушистые комочки болеют, причем владелец об этом узнает, когда процесс зашел уже далеко. Но, как известно, всегда проще и эффективнее заниматься профилактикой, нежели бороться с уже возникшим заболеванием. Так глистная инвазия – это бич, как домашних питомцев, так и тех, кто имеет доступ на улицу. При несоблюдении правил и сроков дегельминтизации, почти со 100% гарантией можно утверждать, что животное заразится глистами.

Сам факт того, что внутри любимца семьи присутствуют какие-то черви, вводит многих людей в состояние шока и вызывает негативные ассоциации.

Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения

Что должно входить в «меню» человека, который озаботился развитием подвижности суставов?
— Силовые упражнения, упражнения с сопротивлением (с фитнес-резинками), упражнения на растяжение, — перечисляет Валерия Король. — При наличии заболеваний, особенно опорно-двигательной системы и сердечно-сосудистой, правильный режим нагрузок может разработать только врач.

Помимо упражнений в спортзале или зале ЛФК, по словам доктора Савадяна, полезны будут интервальная ходьба – 20 минут в день, а также обычная суставная гимнастика по утрам и в течение дня.

Какие упражнения помогут укрепить суставы колен

Тренировки должны приносить пользу и не ухудшат состояние здоровья пациента. Выяснив, какими упражнениями разрабатывать больной сустав колена, потребуется ознакомиться с общими рекомендациями.

Главное правило – нужно регулярно тренироваться, так как одно занятие не принесёт существенной пользы. Нужно задаться целью делать упражнения на постоянной основе, даже если сначала будет тяжело.

Нагрузки важно наращивать постепенно, а не пытаться сразу перенапрячь колени. Слишком интенсивные занятия способы спровоцировать разрыв связок и растяжение мышц. Заниматься нужно разумно, а не пытаться сразу тренироваться в полную силу.

Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации

Основой сохранения молодости и здоровья для женщин любого возраста является здоровое питание. Обычно в возрасте после 40 большинство представительниц прекрасного пола сталкиваются с набором лишнего веса. Это нормальное физиологическое явление, обусловленное уменьшением производства гормона, позволяющего сохранять мышечную массу. Если прибавка в весе составила 3-5 килограммов за последние 10 лет, то это не является поводом для беспокойства. Однако если лишних килограммов более 10, то необходимо принять меры, направленные на постепенное снижение веса.

Диетологи советуют женщинам после 40 соблюдать некоторые антивозрастные правила пищевого поведения. А именно:

Как алкоголь вредит вашему здоровью

Одно из основных последствий злоупотребления алкоголем - это проблемы со здоровьем. Алкоголь является ядом для организма и может вызывать множество заболеваний. Регулярное употребление алкоголя может привести к развитию цирроза печени, алкогольного гепатита, панкреатита и других серьезных заболеваний.

Кроме того, алкоголь влияет на работу нервной системы, что приводит к различным психическим расстройствам. Длительное употребление алкоголя может вызывать депрессию, тревожные состояния, психозы и даже суицидальное поведение.

Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать

В нашей медицине есть заблуждение, что ЭКГ — это «проверка сердца». На самом деле, у нее очень низкая предсказательная ценность. Она показывает только те изменения в работе сердца, которые уже были или есть на данный момент. Более того, за два часа до инфаркта ЭКГ может быть без отклонений. Американцы вообще не рекомендуют делать скрининг ЭКГ.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью
2. Долголетие за 15 минут: простая зарядка для всех
3. День рождения коллеги? 5 смешных поздравлений в прозе, которые заставят его смеяться
4. Как правильно поздравить сотрудников без стихов: советы и идеи
5. Какие неожиданные факты о Москве могут удивить
6. Как написать лаконичное поздравление коллеге на день рождения: советы и примеры
7. Искренние поздравления с днем рождения женщинам в прозе
8. Тайные ошибки: Что мы делаем неправильно при чистке зубов
9. Частые ошибки при уходе за полостью рта: что делать и чего избегать
10. Профессиональная чистка зубов: 10 вопросов и ответов с гигиенистом
11. Полное руководство: 9 правил ухода за полостью рта
12. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
13. Как Оркестр CAGMO Уфа меняет музыкальную сцену города
14. Душевные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
15. Как поздравить нескольких коллег с днем рождения в прозе: советы и примеры
16. С днём рождения, мой дорогой коллега
17. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
18. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
19. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
20. Гигиена полости рта: как обеспечить своему зубу долгую и здоровую жизнь
21. Защитить свой улыбку: профилактика стоматологических заболеваний зубов
22. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
23. Без аллергии: лучшие способы защиты дома
24. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
25. Чем можно вывести аллергены из организма
26. Прозаические пожелания на день рождения: история и традиции
27. Благодарность за жизнь: короткие и красивые поздравления с днем рождения в прозе
28. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
29. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации
30. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
31. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
32. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
33. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
34. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
35. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
36. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
37. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
38. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
39. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
40. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
41. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
42. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия
43. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
44. Как выбрать правильное матрас для здорового сна
45. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы
46. Почему стоит бороться с аллергией и как это сделать: основные причины возникновения и методы лечения
47. Эффективность мазей от аллергии на коже у взрослых: что выбрать
48. Роль физической культуры в поддержании здорового образа жизни: научное обоснование и практические рекомендации
49. Путь к здоровью: как внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь
50. С днем рождения, моя прекрасная