Ожирения для здоровья

Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога

Есть факторы риска развития инфаркта и инсульта, на которые человек повлиять не может. К ним относится наследственность, пол (мужчины болеют чаще женщин) и возраст: чем старше человек, тем риски у него выше.

Однако в большинстве случаев развития сердечных заболеваний можно избежать, если следить за своим весом и артериальным давлением, не курить, избегать стрессов и давать себе минимальные физические нагрузки. Что касается последнего, то важно не переусердствовать: для поддержания здоровья человеку достаточно несколько раз в неделю по одному часу заниматься спортом. Такая нагрузка не будет являться чрезмерной. Кроме того, по мнению экспертов ВОЗ, гимнастика приносит больше пользы во второй по­ловине дня.

Как физическая активность влияет на состояние здоровья

Регулярная физическая активность способствует не только укреплению и сохранению здоровья, но также снижает риск развития многих заболеваний: диабета 2 типа, гипертонии, ожирения.

 

Даже 30 минут в день физической активности способствуют:

·         снижению риска инфаркта;

·         снижению и нормализации веса;

·         снижению содержания холестерина в крови;  

·         снижению риска развития диабета 2 типа;  

·         снижению риска развития некоторых видов рака;  

·         снижению риска развития гипертонии;  

·         укреплению костной ткани, снижению риска развития остеопороза и переломов;

·         улучшению координации и снижению риска падений;  

Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье

Человек, достигнув пенсионного возраста, претерпевает в своей жизни множество изменений. К 60 годам накапливаются хронические заболевания, организм переходит к этапу старения, поэтому ухудшается работа внутренних органов. Человек прекращает трудовую деятельность, а значит, ограничивается его общественная активность, снижается уровень материального благополучия. Пенсионеры испытывают дефицит общения, особенно если потеряли супругов, а дети и внуки проживают отдельно. Это основные проблемы пожилых людей.Изменения физиологии в пожилом возрасте

У людей преклонного возраста физиологические особенности напрямую влияют на внешнее и внутреннее состояние.

Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры

Проводится с целью выявления у граждан признаков хронических неинфекционных заболеваний, факторов риска их развития, риска пагубного употребления алкоголя, потребления наркотических средств и психотропных веществ без назначения врача, определения группы здоровья, а также определения медицинских показаний к выполнению дополнительных обследований и осмотров врачами-специалистами для уточнения диагноза заболевания на втором этапе диспансеризации.

Если по результатам I этапа не выявляется отклонений в состоянии здоровья, диспансеризация на этом заканчивается.

исследование кала на скрытую кровь иммунохимическим методом

с 40 до 64 лет включительно

1 раз в 2 года

Мужчины

Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80

Более 25 лет назад известный мануальный терапевт, Виталий Демьянович Гитт, изучая проблему лечения артрозов, обнаружил прямую связь между интенсивностью физических нагрузок и вероятностью появления артрозов. Сам отдавший много лет спорту, он наблюдал у себя и у своих товарищей множество травм суставов, которые, наряду с перегрузками, приводили к преждевременному разрушению суставов.

Какие упражнения рекомендуется делать пожилым людям в возрасте 80 лет. Гимнастика для пожилых

Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения

Ирина Белоусова

Практика консультирования - более 12 лет. Опыт клинической работы – более 7 лет. Методы: динамическая краткосрочная терапия, когнитивно-поведенческая терапия, системная семейная терапия, сексология, executive коучинг, психоаналитическое бизнес-консультир

У меня это еще с детства, как игра с самой собой. Например, нужно было быстро наступить на определенный участок брусчатки, пока кто-то не пройдет мимо. Но сейчас я повзрослела, и это превратилось в наваждение.

Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы

На здоровье пожилых людей влияет целый ряд факторов. Хорошие социальное взаимодействие, правильное питание и достаточное количество физических упражнений — ключевые факторы успешного старения.

Как правильно ухаживать за здоровьем ушей, носа и горла

Профилактические меры в реализации гигиены ушей:

Защищайте уши от попадания воды внутрь слухового прохода : защита ушей от воды крайне необходима, поскольку наличие и застой жидкости ведут к размножению вредоносных микроорганизмов, воспалению, ухудшению слуха. При наличии воды в слуховом проходе, могут возникнуть шум в ухе и боль. Поэтому перед посещением бассейнов и открытых водоемов можете вложить в ушную раковину беруши, чтобы вода не попала в наружный слуховой проход. Если же вода все же попала в ухо, удалить ее можно обычным протиранием или полежав на боку. Также можно выполнить продувание: закрыть рот и нос руками и постепенно стараться выдыхать через нос или, если мы говорим о малыше, то делать глотательные движения с закрытым носом.

Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара

Наши домашние питомцы, так же как и мы, подвержены множеству заболеваний. К сожалению, эти мягкие пушистые комочки болеют, причем владелец об этом узнает, когда процесс зашел уже далеко. Но, как известно, всегда проще и эффективнее заниматься профилактикой, нежели бороться с уже возникшим заболеванием. Так глистная инвазия – это бич, как домашних питомцев, так и тех, кто имеет доступ на улицу. При несоблюдении правил и сроков дегельминтизации, почти со 100% гарантией можно утверждать, что животное заразится глистами.

Сам факт того, что внутри любимца семьи присутствуют какие-то черви, вводит многих людей в состояние шока и вызывает негативные ассоциации.

Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения

Что должно входить в «меню» человека, который озаботился развитием подвижности суставов?
— Силовые упражнения, упражнения с сопротивлением (с фитнес-резинками), упражнения на растяжение, — перечисляет Валерия Король. — При наличии заболеваний, особенно опорно-двигательной системы и сердечно-сосудистой, правильный режим нагрузок может разработать только врач.

Помимо упражнений в спортзале или зале ЛФК, по словам доктора Савадяна, полезны будут интервальная ходьба – 20 минут в день, а также обычная суставная гимнастика по утрам и в течение дня.

Какие упражнения помогут укрепить суставы колен

Тренировки должны приносить пользу и не ухудшат состояние здоровья пациента. Выяснив, какими упражнениями разрабатывать больной сустав колена, потребуется ознакомиться с общими рекомендациями.

Главное правило – нужно регулярно тренироваться, так как одно занятие не принесёт существенной пользы. Нужно задаться целью делать упражнения на постоянной основе, даже если сначала будет тяжело.

Нагрузки важно наращивать постепенно, а не пытаться сразу перенапрячь колени. Слишком интенсивные занятия способы спровоцировать разрыв связок и растяжение мышц. Заниматься нужно разумно, а не пытаться сразу тренироваться в полную силу.

Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации

Основой сохранения молодости и здоровья для женщин любого возраста является здоровое питание. Обычно в возрасте после 40 большинство представительниц прекрасного пола сталкиваются с набором лишнего веса. Это нормальное физиологическое явление, обусловленное уменьшением производства гормона, позволяющего сохранять мышечную массу. Если прибавка в весе составила 3-5 килограммов за последние 10 лет, то это не является поводом для беспокойства. Однако если лишних килограммов более 10, то необходимо принять меры, направленные на постепенное снижение веса.

Диетологи советуют женщинам после 40 соблюдать некоторые антивозрастные правила пищевого поведения. А именно:

Как алкоголь вредит вашему здоровью

Одно из основных последствий злоупотребления алкоголем - это проблемы со здоровьем. Алкоголь является ядом для организма и может вызывать множество заболеваний. Регулярное употребление алкоголя может привести к развитию цирроза печени, алкогольного гепатита, панкреатита и других серьезных заболеваний.

Кроме того, алкоголь влияет на работу нервной системы, что приводит к различным психическим расстройствам. Длительное употребление алкоголя может вызывать депрессию, тревожные состояния, психозы и даже суицидальное поведение.

Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать

В нашей медицине есть заблуждение, что ЭКГ — это «проверка сердца». На самом деле, у нее очень низкая предсказательная ценность. Она показывает только те изменения в работе сердца, которые уже были или есть на данный момент. Более того, за два часа до инфаркта ЭКГ может быть без отклонений. Американцы вообще не рекомендуют делать скрининг ЭКГ.

Последние обновления на сайте:

1. С днём рождения, мужчинам!": Как выразить свои чувства в прозе
2. Стильные поздравления, которые принесут гармонию в вашу жизнь
3. Сияйте, как солнце, в этом новом году
4. Как достичь долголетия и здоровья с помощью 10 простых правил
5. Как достичь здорового образа жизни: 10 советов от экспертов
6. Восемь ключевых принципов здорового образа жизни, которые легко внедрить в повседневную жизнь
7. Опасности быстрого выполнения задач: что нельзя делать быстро
8. Что нельзя делать сразу после того: сесть за руль
9. Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм
10. Как выбрать лучшие таблетки от аллергии: советы и рекомендации
11. Какие препараты помогут укрепить иммунитет при аллергии
12. Что делать, когда сильная аллергия начинает мешать обыденной жизни
13. От изжоги до носовых симптомов: как выбрать лучшее лекарство от аллергии
14. Почему стоит бороться с аллергией и как это сделать: основные причины возникновения и методы лечения
15. Как селен помогает женщинам сохранить красоту и молодость
16. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей
17. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт
18. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
19. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией
20. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы
21. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
22. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов
23. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
24. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
25. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
26. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
27. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
28. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
29. Важность здоровья репродуктивной системы: как поддерживать его на высоком уровне
30. Как музыкальные риффы влияют на психологическое благополучие
31. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
32. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
33. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
34. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
35. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
36. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
37. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
38. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
39. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
40. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
41. Как алкоголь вредит вашему здоровью
42. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
43. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
44. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
45. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
46. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
47. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
48. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
49. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
50. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека