Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов

Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов

Здоровые зубы определяют качество жизни. Ради этого стоит постараться и завести полезные привычки по ежедневному уходу за полостью рта. Приучиться к этому будет проще, если вы поймете, что стоит на кону. И обязательно приучайте к этому своих детей.

1. Чистите зубы на ночь

Чистить зубы рекомендуется два раза в день: после завтрака и перед сном. Некоторые считают, что хватит и одного раза – утром. Это, увы, самая распространенная ошибка! В течение дня после еды на наших зубах образуется налет, который является пищей для вредных бактерий. Микробы при этом вырабатывают молочную кислоту, которая губительна для зубной эмали.

2. Чистите зубы правильно

Неправильная чистка зубов не приносит никакой пользы. Движениями из стороны в сторону вы только глубже загоните остатки пищи между зубов. Чистить зубы следует движениями щетки строго от десны к режущей кромке зуба, наклоняя ее под небольшим углом. Не забывайте чистить не только внешнюю, но внутреннюю и жевательную поверхность зубов. Чистка должна занимать не менее двух минут.

3. Уделяйте внимание очищению языка

На языке тоже образуется налет, помимо частичек пищи туда добавляются отшелушивающиеся клетки слизистой и микробы. Это можете свести на нет все усилия по чистке зубов и привести к появлению неприятного запаха изо рта. Чистить язык нужно так же как и зубы: дважды в день. Многие производители на тыльной стороне зубных щеток делают специальные ребристые поверхности для чистки языка.

4. Используйте проверенные стоматологами зубные пасты

Миф о вреде фторированных зубных паст не имеет под собой никаких оснований. Ведущие стоматологи мира по-прежнему рекомендуют своим пациентам использовать зубные пасты с фтором. Именно фтор эффективнее всего помогает предупреждать кариес. Пасты с фтором противопоказаны только детям до 3 лет. Дети до 6 лет должны чистить зубы под присмотром взрослых, чтобы избежать проглатывания зубной пасты.

5. Пользуйтесь зубной нитью

Помимо удаления остатков пищи из межзубного пространства, зубная нить помогает очищать от налета боковые поверхности зубов там, куда не добраться зубной щетке. Регулярное использование флосса поможет избежать возникновения кариеса между зубами, где его очень трудно своевременно обнаружить. Нитью пользоваться необходимо как минимум один раз в день, до или после чистки зубов щеткой.

6. Пейте воду

Вода – универсальное средство для нашего организма. Помимо прочих преимуществ, стакан воды после еды поможет смыть остатки пищи из ротовой полости и уменьшить вероятность появления зубного налета.

7. Ешьте клетчатку

Фрукты и овощи, содержащие большое количество клетчатки и витаминов, также помогают очищать поверхность зубов от налета.

8. Ограничьте употребление сладкого

Любые богатые быстрыми углеводами продукты – от конфет до булочек – негативно влияют на здоровье не только всего организма, но и зубов. Ведь именно быстрые углеводы служат пищей для карисогенных бактерий.

9. Регулярно посещайте стоматолога

Посещение стоматологической клиники как минимум два раза в год позволит вам вовремя узнавать о возможных проблемах с зубами.

Ну и конечно, обращаться к врачу следует обязательно, если вы заметили неприятный запах изо рта, почувствовали боль или обнаружили воспаление. Своевременное лечение в разы повышает шансы сохранить собственные зубы.

Связанные вопросы и ответы:

Какие продукты питания стоматологи рекомендуют для здорового зуба

1. Сбалансированное питание
   • Польза: Включение в рацион разнообразных продуктов из всех пищевых групп помогает обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Это способствует укреплению зубной эмали и поддержанию здоровья десен.
   • Примеры: Фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, белки (мясо, рыба, яйца, бобовые), молочные продукты.
2. Регулярные приемы пищи
   • Польза: Регулярное питание помогает поддерживать уровень сахара в крови и предотвращает частые перекусы, которые могут способствовать образованию налета и кариеса.
   • Примеры: Три основных приема пищи в день с небольшими полезными перекусами, такими как орехи или фрукты.
3. Питьевая вода
   • Польза: Вода помогает смывать остатки пищи и бактерии с поверхности зубов, предотвращая образование налета. Также она стимулирует выработку слюны, которая нейтрализует кислоты.
   • Примеры: Питьевая вода после каждого приема пищи и между ними.
4. Использование жевательной резинки
   • Польза: Жевательная резинка без сахара стимулирует выработку слюны, которая помогает нейтрализовать кислоты и укрепить зубы.
   • Примеры: Жевательная резинка без сахара после еды.
5. Ограничение сахара
   • Польза: Сахар является основным источником питания для бактерий, вызывающих кариес. Ограничение сахара в рационе помогает предотвратить его развитие.
   • Примеры: Избегайте сладких напитков, конфет, пирожных и других сладостей.
6. Здоровые перекусы
   • Польза: Выбор здоровых перекусов, таких как фрукты, овощи и орехи, помогает избежать частого потребления сахара и крахмала, которые могут повредить зубы.
   • Примеры: Яблоки, морковь, сельдерей, миндаль.
7. Регулярные визиты к стоматологу
   • Польза: Регулярные осмотры и профессиональная чистка зубов помогают поддерживать здоровье полости рта и своевременно выявлять проблемы.
   • Примеры: Посещение стоматолога как минимум дважды в год.

Как часто нужно чистить зубы, согласно советам стоматологов

Чистка зубов – важная процедура, которую нужно делать регулярно для поддержания здоровья полости рта. Как часто делать чистку зависит от разных факторов, включая состояние зубов и десен, привычки питания, а также возраст.

Детям рекомендуется чистить зубы два раза в день – утром и перед сном. Это поможет им избежать развития кариеса и других проблем с зубами. Также нужно обратить внимание на правильную технику чистки зубов, чтобы основательно очистить все поверхности зубов. Для детей лучше использовать специальные детские зубные щетки с мягкой щетиной.

Взрослым людям нужно чистить зубы также два раза в день – после завтрака и перед сном. При этом важно правильно чистить зубы, проводящая комплексная чистка зубов ультразвуком или обычная чистка с использованием зубной пасты и зубной щетки. Поверхности зубов необходимо очищать, перемещая щетку по десневым канавкам и между зубами. Для удаления зубного налета и зубного камня рекомендуется проводить профессиональную чистку зубов у стоматолога раз в 6-12 месяцев.

Профессиональная чистка зубов в стоматологии помогает удалить труднодоступные зоны на поверхности зубов и предотвращает развитие кариеса и заболеваний десен. Для контроля эффективности чистки зубов можно провести фото до и после чистки, чтобы убедиться в результате процедуры.

В дополнение к регулярной чистке зубов ультразвуком и профессиональной чистке, рекомендуется также проводить гигиеническую чистку зубов, используя специальные промежуточные средства гигиены, такие как зубная нить или специальные расчески для чистки межзубных промежутков. Это поможет удалить остатки пищи из труднодоступных мест, где зубная щетка не может достичь.

Как избежать кариеса и прочих стоматологических проблем

Кариес является одной из самых распространенных проблем здоровья полости рта, и чтобы предотвратить заболевание требует регулярного и правильного ухода.
Основные принципы гигиены, чтобы предотвратить заболевание:

1. Регулярная и правильная чистка. Следует проводить чистку два раза в день, утром и вечером, в течение не менее двух минут. Используйте мягкую зубную щетку и фторсодержащую зубную пасту. Правильная техника чистки включает движения щеткой вверх-вниз и по кругу, чтобы предотвратить скопление зубного налета.
2. Использование зубной нити. Регулярное использование помогает удалить налет и пищевые остатки из межзубных промежутков, где зубная щетка не очищает. Нить следует использовать ежедневно, перед сном.
3. Использование ополаскивателя для полости. Ополаскиватель помогает убить бактерии и уменьшить количество налета. Используйте ополаскиватель после каждой чистки или по рекомендации стоматолога.
4. Ограничение потребления сладких и крахмальных продуктов: эти продукты являются основными источниками питания для бактерий. Поэтому ограничение потребления сладких и крахмальных продуктов снижает риск развития заболевания. Если вы употребляете сладкую или кислую пищу, рекомендуется прополаскивание водой, чтобы стимулировать выработку слюны, которая помогает нейтрализовать кислоту.
5. Регулярные посещения стоматолога. Помимо самостоятельного ухода, регулярные посещения стоматолога для профессиональной гигиены и обследования выступают важным фактором профилактики. Стоматолог удаляет налет и камень, проводит профилактическое покрытие фтором, что помогает предотвратить развитие разрушений.

Какие продукты питания стоматологи рекомендуют избегать для здорового зуба

Полезные продукты для зубов, в составе которых белок, кальций и фосфор полезны для зубов и десен, восстанавливают pH слюны до нормального уровня, укрепляют эмаль. Следите за своим рационом, ведь продукты должны нести пользу, а не вред, чистите зубы дважды в день и пользуйтесь дополнительными средствами, такие как ополаскиватель, зубная нить и щетка.

Какие продукты полезны для зубов:

• Вода. Вода — это основной компонент слюны, которая нейтрализует кислоту и удаляет зубной налет. Пить воду в достаточном количестве очень важно для всего организма, поддержания уровня слюны и выработке фтора, который не позволяет кариесу развиваться, укрепляя эмаль;
• Жирная пища. Такие продукты образовывают гидрофобное покрытие на зубной поверхности, препятствуя налету;
• Водоросли. Если вы включите водоросли или морскую капусту в свой рацион, то заметно улучшите состояние зубов. Эти продукты влияют на здоровье щитовидной железы, регулируют обмен веществ и за счет высокого содержания йода и аминокислот улучшают здоровье организма;
• Молочные продукты. Натуральные молочные продукты без сахара способствуют укреплению зубов, имеют в составе важные для эмали кальций и минералы;
• Орехи и семечки. Сырые орехи и семечки богаты аминокислотами, фосфором, жирными кислотами, кальцием и др. Жевание орехов помогает процессу механической чистке зубов, а вещества в их составе сохраняют здоровье;
• Свежие фрукты, ягоды, овощи и травы. Они стимулируют слюну, обеспечивают весь организм важными витаминами и способствуют очищению зубов. Однако после их приема необходимо прополоскать рот из-за содержания в продуктах кислотности;
• Травяные чаи. Мы рекомендуем перейти вам от зеленых и черных чаев, имеющих в своем составе кофеин, к травяным чаям. Они богаты множеством витаминов и микроэлементов, необходимых зубам, отчищают их и предотвращают сухость эмали, что снижает риск распространения воспалительных процессов в ротовой полости.

Как часто нужно посещать стоматолога для профилактики

К сожалению, лишь немногие пациенты регулярно проходят профилактический осмотр у врача-стоматолога. Профосмотр необходим как взрослым, так и детям, вне зависимости от возраста.

Профилактический осмотр стоматолога рекомендуется проходить каждые полгода даже при отсутствии жалоб и подозрений на наличие проблем.

Зачем нужен профилактический осмотр?

Отсутствие зубной боли не означает, что зубы здоровы. Стоит помнить, что кариес не проявляет себя на ранних стадиях. А если он расположен в контактной зоне между зубами, обнаружить его без рентгенологического снимка невозможно.

Если «поймать» заболевание на ранней стадии, можно обойтись без использования бормашины. Жужжание бора нравится далеко не всем пациентам, поэтому рекомендуем воспользоваться шансом избежать этой процедуры.

Как проходит профилактический осмотр?

Во время консультации стоматолог проведет тщательный визуальный осмотр полости рта. При подозрении на наличие заболеваний на приеме делаются необходимые снимки: панорамный, прицельный или компьютерная томография.

Врач может порекомендовать сделать процедуру профессиональной гигиены полости рта - она также рекомендована раз в полгода. Какой бы качественной не была домашняя чистка зубов, чаще всего многие зоны остаются без внимания.

Известно, что наиболее частая причина проблем с зубами - недостаточная гигиена. Профессиональное оборудование позволит очистить каждый уголок полости рта.

Регулярный осмотр полости рта стоматологом:

• Поможет предотвратить развитие заболеваний

Осмотр зубов и десен позволит спрогнозировать развитие патологий и предотвратить их. Стоматолог всегда готов научить пациента правильной домашней гигиене и дать полезные рекомендации.

• Сбережет ваш кошелек от лишних трат

Лечить заболевания на поздних стадиях и восстанавливать утраченные зубы намного дороже регулярной профилактики. Выгоднее дважды в год оплатить процедуру профессиональной гигиены, чем спустя время единократно оставить крупную сумму в клинике.

• Избавит от переживаний о состоянии зубов

Вы будете уверены в здоровье своих зубов.

Профилактика - залог здоровья!

Имеются противопоказания, необходимо ознакомиться с инструкцией по применению или проконсультироваться со специалистом.

Используемые материалы

• Зарипова Э. М., Мингазова Э. Н., Иорданишвили А. К. Совершенствование лечебно-профилактической работы врача-стоматолога медсанчасти речного пароходства //Пародонтология. – 2009. – №. 1. – С. 57-59.
• Лучинский А. В. Мнение населения и представителей профессионального сообщества о профилактике стоматологических заболеваний //Стоматология. – 2015. – Т. 94. – №. 4. – С. 16-19.
• Савина Е. А. и др. Психотерапевтические приемы при проведении лечебно-профилактических мероприятий в рамках деонтологического поведения врача-стоматолога-терапевта //Саратовский научно-медицинский журнал. – 2011. – Т. 7. – №. 3. – С. 683-689.

Как правильно чистить зубы и язык

Отвечая на вопрос: " как правильно чистить зубы ", стоит отметить, что правильная чистка зубов подразумевает не только удаление зубных отложений, налета и остатков пищи не только с зубов, но и с щек с языком. Однако, самое важное, безусловно, это чистка самих зубов. При этом важно все: какую щетку и пасту мы выбираем, и как очищающие движения мы совершаем, какую выбираем технику чистки. Только при совокупности этих факторов возможно достичь чистоты зубов и здоровья всей полости рта.

В процессе чистки зубов движения, выполняемые щеткой, должны быть вертикальными - как будто происходит выметание бактерий - от начала десны до верхней части зуба. Не стоит чистить зубы горизонтальными движениями - из-за этого в межзубных промежутках скапливается еще больше остатков пищи и налета.

В данной инструкции вы сможете узнать о том, как правильно чистить зубы и язык зубной щеткой пошагово :

1. Подготовка зубной щетки

Перед каждым применением зубная щетка тщательно промывается проточной водой. Возможно так же использование антисептических растворов.

2. Нанесение зубной пасты

Объем пасты равен небольшой горошине. Чрезмерно большое количество пасты создает обильную пену, способную помешать очистке.

3. Чистка каждой четверти

Для правильной и качественной очистки одной половины каждой челюсти должно отводиться не менее 30 секунд,(не менее 2 мин. на полость рта).

4. Угол наклона зубной щетки

Угол наклона зубной щетки к зубам во время чистки должен составлять 45 градусов для оптимального эффекта.

5. Откуда начинать чистку

Чистку зубов по правилам обычно принято начинать с зубного ряда верхней челюсти от задних зубов к передним.

6. Движения щетки во время чистки

Плавно выполняются выметающие движения в вертикальной плоскости. На каждый зуб приходится от 3-х до 4-х движений.

7. Чистка жевательной поверхности зубов

Чистка осуществляется в горизонтальной плоскости. Чистящая поверхность щетки полностью покрывает площадку зуба. Производимые движения могут быть круговыми, или носить поступательный характер вперед-назад.

8. Чистка языка внешней частью щетки

Для этого используется внешняя поверхность зубной щетки, имеющая рельефные изгибы или скребок для чистки языка. Очистка производится плавными выметающими движениями по направлению от корня языка к его кончику.

9. Правильная чистка десен и поверхности зубов

Чистка десен производится круговыми движениями, захватывающими поверхность зубов и десен в положении сомкнутых челюстей. Движения должны быть плавными, чтобы не нанести вреда или травм деснам.

10. Очистка межзубных пространств

Для этих целей используется зубная нить. От общего мотка берется около 30 см. нити, которая заводится в пространство между зубами. Чистка производится плавными обратно-поступательными движениями. Чрезмерный нажим и резкие рывки недопустимы из-за риска обрыва флосса и травмирования десен.

11. Ополаскивание полости рта после чистки

Завершающим этапом правильной чистки зубов является ополаскивание, совершаемое в течение 30 секунд. Для этих целей можно использовать как обычную воду, так и специализированные растворы (по назначению врача), обладающие антисептическим (антибактериальным) и освежающим действием.

Как избежать чувства зубной боли и воспаления десен

Поверхностный кариес, истончение эмали

Неприятные ощущения при контакте с горячей, холодной, сладкой, кислой пищей

Кариес средних слоев

Повышенная чувствительность к холодному, горячему, сладкому, кислому. Больной зуб может кратковременно ныть, болеть при накусывании. Кариозную полость можно увидеть или нащупать языком.

Глубокий кариес

Инфекция проникает все глубже и приближается к пульпе. Болезненность усиливается, становится более длительной, иногда пульсирующей. Разрушения зуба хорошо видны, он чернеет.

Пульпит

Главный симптом острого пульпита — острая, резкая, стреляющая боль. Болевые ощущения могут распространяться по всей челюсти, отдавать в ухо. Зачастую человек не может понять, какой именно зуб у него страдает. Контакт с холодной или горячей пищей, попытки жевать на больную сторону, становятся невыносимыми. Спонтанные приступы зубной боли чаще возникают и усиливаются ночью, и тогда вопрос как уснуть и дотерпеть до утра.

Периодонтит

Болевые ощущения скорее не резкие, а ноющие, но сильные. «Ныть на одной ноте» зуб может несколько суток подряд. Характерный признак периодонтита — потемневшая и синюшная десна. Нелеченный периодонтит может осложниться зубочелюстным абсцессом. Человек ощущает, что больной зуб приподнялся в лунке и стал выше остальных. Развивается лихорадка, зуб становится подвижным, щека опухает.

Периостит (флюс)

Это воспаление надкостницы. Для него характерно покраснение и отек слизистых оболочек в пораженной области. Наиболее заметный симптом — опухание щеки. Неинфекционный периостит обычно протекает с умеренными симптомами. А вот гнойный протекает тяжелее, с выраженной интоксикацией. Покраснение, отек десны, асимметрия лица проявляются сильно. Повышается температура, болевой синдром становится более выраженным и усиливается при накусывании, остро реагирует на холод и тепло. Увеличиваются подчелюстные, заушные, иногда и шейные лимфоузлы. Часто образуются свищи, через которые гной выходит в ротовую полость. Гнойный периостит грозит опасным и даже смертельно опасным осложнением — флегмоной челюсти.

Воспалительные заболевания десен

Проявляются не острыми, а ноющими болевыми ощущениями. Развивается чувствительность, десна краснеет, отекает, кровоточит.

Какие продукты питания могут улучшить здоровье десен

Все знают, что для зубов полезен кальций и все продукты с ним. А вот про десны почему-то часто забывают. Тем временем, им тоже необходимы витамины и минералы, а некоторые продукты — вредят. Разбираемся, какие продукты полезны для десен, а каких — лучше избегать.

Конечно, забота о зубах и деснах — это далеко не только правильные продукты питания. «Здоровье тканей скорее зависит от других факторов, наследственных и приобретенных, — говорит Максим Копылов , стоматолог-хирург, пародонтолог . — Значение имеет биотип десны, наличие вредных привычек, таких как курение, качество ухода за полостью рта и регулярность визитов на профессиональную гигиену. Однако если мы говорим о продуктах, есть ряд критериев, которые влияют на здоровье зубов и десен в целом, а именно на микрофлору полости рта».

Белок — обязателен

Протеины — одна из самых важных составляющих нашего питания. Нужны они и для здоровья зубов и десен. «Для здоровой флоры ротовой полости лучше отдавать предпочтение продуктам, содержащим белки и клетчатку», — предупреждает Максим Копылов. Белки нужны также, чтобы предупреждать заболевания десен. «Раздражение и воспаление десен связано с недостаточным поступлением белка к тканям пародонта, — говорит врач стоматолог-ортопед, хирург и имплантолог Иван Муссуров . — Чтобы не допустить этого, рекомендую обратить внимание на ежедневный рацион питания».

Витамины и минералы

Кальций, фосфор и фтор — микроэлементы , которые обычно рекомендуют для здоровья зубов, полезны и для десен. Но не только они.

«Зубам необходимо железо, оно нужно для обеспечения достаточного питания мягких тканей полезными веществами, — перечисляет Эмиль Сулейманов , стоматолог-ортопед . — Этот элемент содержится в горохе сое, чечевице и нуте.

Витамин D повышает внутренние защитные силы организма, способствует усвоению кальция и фосфора. Получить его можно из ультрафиолета (загорая) или потребляя такие продукты, как рыбий жир, яйца, печень трески, сливочное и оливковое масло.

Витамин С — очень важен для здоровья десен и слизистой. Его много в цитрусовых, киви, клубнике, шиповнике, шпинате и черной смородине.

Витамин Е — незаменимый компонент комплексного лечения заболеваний пародонта, костной ткани и слизистых оболочек рта. Чтобы его получать, нужно включить в рацион зерновые и бобовые ростки, растительное масло и яичный желток.

Витамин А отвечает за нормальную секрецию слюнных желез, обеспечивает крепость и эластичность окружающих зуб тканей.Нужно есть абрикосы, морковь, помидоры, кукурузу, рыбную печень.

Витамин РР предотвращает воспаления языка и слизистой рта, чтобы его получить, нужны дрожжи и грибы».

Итак, чтобы получить необходимые витамины и минералы для зубов и десен, нужно включать в рацион:

• молочные продукты;
• листовые овощи;
• морская рыба;
• морковь и яблоки;
• садовые и лесные ягоды.

Главный враг

Что же портит не только зубы, но и десны? Это — всеми любимые сладости и сладкая выпечка, быстрые углеводы. «Продукты, богатые быстрыми углеводами, подкармливают патогенную флору в полости рта, — объясняет Максим Копылов. — Это провоцирует размножение болезнетворных бактерий, способных привести к развитию заболеваний как твердых тканей, то есть эмали зубов, так и мягких тканей, десен.

Кроме того, с возрастом изобилие простых углеводов дает нам скачки инсулина и раскачивает нашу эндокринную систему. Риск воспаления десен, пародонтита на фоне предрасположенности к сахарному диабету в этом случае будет возрастать».

Лучше исключить

«Любители ирисок, нуги, леденцов и всяких орешков часто обращаются с механическими повреждениями эмали зубов и десен, — рассказал Иван Муссуров. — Также лучше воздерживаться от сладостей с желатином — кислота и сахар в них создают благоприятную среду для развития бактерий». По словам эксперта, вредны для ротовой полости также вязкие сухофрукты, такие как инжир, курага, чернослив. Они попадают в межзубное пространство и начинают расщепляться там, вызывая воспаление десны.

«Негативно влияет на десны употребление алкоголя, этанол блокирует витамины группы В1, В6, что способствует скоротечному воспалению десен и расшатыванию зубов, — предупреждает Иван Муссуров. — Мак, кунжут, кокосовая крошка, семечки застревают в зубных промежутках и раздражают слизистую, создавая условия для развития патогенной микрофлоры. Наконец, избыточное употребление соленых огурцов и квашеной капусты тоже нежелательно. В квашеных овощах содержится много молочной кислоты. Она может создать очаги эрозии в полости рта».

Внимание! Самолечение недопустимо! При любой проблеме со здоровьем зубов и десен нужно обратиться к специалисту.