Питания на неделю

Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни

К основным принципам правильного питания без вреда для здоровья относятся:

Нутритивная плотность

Под нутритивной плотностью принято понимать содержание в продуктах питания (на 1 ккал) полезных микронутриентов. Минералы, витамины и антиоксиданты – это незаменимые вещества для метаболизма.

Полноценное усвоение питательных веществ

Для полноценного усвоения питательных веществ в организме человека нужны определённые условия. Например, пища должна вызывать аппетит, тогда при её виде будет вырабатываться желудочный сок, необходимый для переваривания.

Правильное питание: меню на неделю. Принципы правильного питания

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Почему зубная паста без фтора — правильный выбор для вашего здоровья
2. Христианские в прозе: как вера вдохновляет на создание шедевров
3. Какие возможности для активного отдыха есть в Архангельске
4. Какие парки в Кургане самые популярные для активного отдыха
5. Секреты долголетия: 104-летний хирург о том, как прожить столетнюю жизнь
6. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
7. 10 простых секретов долгой и здоровой жизни
8. Москва ночью: где можно весело провести вечер
9. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
10. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
11. Какие источники помогают изучить историю Москвы
12. Основные ошибки гигиены зубов: как избежать их для здоровой улыбки
13. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в Краснодаре
14. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
15. Концертные вечера Олега Митяева в Москве: атмосфера и энергия
16. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
17. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
18. Как поздравить коллегу с днем рождения: короткие и искренние варианты
19. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
20. Покорите аллергию: 12 лучших препаратов для борьбы с симптомами
21. В чём заключается здоровый образ жизни и как его достичь
22. Как избежать 9 ошибок в гигиене полости рта и сохранить здоровье зубов
23. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
24. С днем рождения, дорогой друг
25. С днем рождения, прекрасная женщина!": как написать оригинальное поздравление в прозе
26. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
27. Быстрые и эмоциональные: мини поздравления с днем рождения в прозе
28. Чем можно вывести аллергены из организма
29. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
30. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
31. С днём рождения, прекрасная женщина
32. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
33. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
34. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
35. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
36. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
37. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
38. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
39. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
40. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
41. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
42. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
43. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
44. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
45. 12 Натуральных средств от аллергии: как избавиться от неприятных симптомов
46. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
47. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
48. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
49. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
50. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье