Питания на неделю

Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни

К основным принципам правильного питания без вреда для здоровья относятся:

Нутритивная плотность

Под нутритивной плотностью принято понимать содержание в продуктах питания (на 1 ккал) полезных микронутриентов. Минералы, витамины и антиоксиданты – это незаменимые вещества для метаболизма.

Полноценное усвоение питательных веществ

Для полноценного усвоения питательных веществ в организме человека нужны определённые условия. Например, пища должна вызывать аппетит, тогда при её виде будет вырабатываться желудочный сок, необходимый для переваривания.

Правильное питание: меню на неделю. Принципы правильного питания

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Искренние христианские поздравления своими словами: как выразить радость и веру
2. День Рождения в Свете Веры: 85 Христианских Поздравлений
3. Почему стоматология стала модной темой разговора
4. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
5. Сохраните свои зубы до 30 лет: советы стоматологов
6. Куда ждать Славу? Полное расписание концертов
7. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
8. Главные достопримечательности Краснодара: прогулка по истории города
9. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
10. Headlines:
11. Юбилей организации: как отметить общий путь и достижения коллектива
12. Как написать вдохновляющие поздравления коллективу: советы и идеи
13. Как написать красивое поздравление с днем рождения новому сотруднику: советы и примеры
14. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
15. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
16. Как добраться до концерта группы Горшенёв: советы и рекомендации
17. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
18. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
19. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
20. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
21. Основные правила для сохранения репродуктивного здоровья
22. Благодарность и любовь: короткая проза для празднования дня рождения
23. С днем рождения, прекрасная женщина! Как сделать пожелания, которые она запомнит на всю жизнь
24. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
25. Победа над аллергией: навсегда
26. Поздравляем с днем рождения: как правильно написать SMS с днем рождения в прозе
27. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
28. Простое и эмоциональное поздравление с днем рождения женщине в прозе
29. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов
30. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
31. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
32. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
33. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
34. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
35. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
36. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
37. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
38. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
39. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
40. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
41. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
42. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
43. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия
44. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
45. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
46. Как сон влияет на психическое здоровье человека
47. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
48. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
49. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы
50. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям