Основные принципы

Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы

На здоровье пожилых людей влияет целый ряд факторов. Хорошие социальное взаимодействие, правильное питание и достаточное количество физических упражнений — ключевые факторы успешного старения.

Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме

Ежегодно, в ноябре, во всем мире мужчины целый месяц отращивают усы, чтобы поддержать кампанию против рака предстательной железы. Кампания впервые была проведена в Австралии в 1999 году.

Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы

Психологическое благополучие ОБЖ. Просмотр содержимого документа «Психическое здоровье и психологическое благополучие»

Психическое здоровье и психологическое благополучие

Здоровье

Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие физических дефектов или болезней.

Психическое здоровье

Психическое здоровье – состояние благополучия, которое позволяет человеку реализовывать свои способности, противостоять стрессу, плодотворно работать, вносить вклад в сообщество.

Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм

Подтянутое тело, кубики на прессе, осиная талия. Кто не мечтал о такой фигуре? Бесконечные обещания самому себе из разряда «начну с понедельника» не дадут желаемого результата. А изнурительное голодание, как и таблетки для похудения ещё и нанесут ущерб здоровью. Секрет тела мечты прост – регулярные занятия спортом и сбалансированное питание.

Физические упражнения не только обеспечивают красивую и подтянутую фигуру, но и положительно влияют на здоровье в целом: улучшают кровообращение, повышают иммунитет, ускоряют метаболизм и способствуют укреплению мышечного каркаса.

Спорт влияет не только на физическое, но и на ментальное здоровье, благотворно воздействуя на нервную систему. У человека улучшаются такие качества, как ловкость, выносливость и быстрота реакции.

Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья

В советские годы многие продукты , например, шоколадные конфеты, колбасы, торты, копчености, сгущенное молоко и растворимый кофе, были дефицитом и люди употребляли их исключительно по праздникам, и то если им удавалось их достать. И людей, перенесших инфаркт и инсульт, в те годы можно было считать по пальцам, а теперь, когда прилавки магазинов буквально ломятся от разнообразия вредных для здоровья продуктов, число больных сердечно-сосудистыми заболеваниями резко увеличилось.

Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно

Здоровье мужчины зависит от многих факторов, таких как регулярные физические нагрузки, хороший оптимистичный настрой, чистота окружающей среды, воздержание от курения и злоупотребления спиртными напитками. Но не последнюю роль в мужском здоровье и сексуальной активности играет полноценное сбалансированное питание.

Основное внимание мужчины должны уделять своей сердечно-сосудистой системе, репродуктивной функции и здоровью простаты, а также следить за поддержанием нормального уровня холестерина.

Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога

Есть факторы риска развития инфаркта и инсульта, на которые человек повлиять не может. К ним относится наследственность, пол (мужчины болеют чаще женщин) и возраст: чем старше человек, тем риски у него выше.

Однако в большинстве случаев развития сердечных заболеваний можно избежать, если следить за своим весом и артериальным давлением, не курить, избегать стрессов и давать себе минимальные физические нагрузки. Что касается последнего, то важно не переусердствовать: для поддержания здоровья человеку достаточно несколько раз в неделю по одному часу заниматься спортом. Такая нагрузка не будет являться чрезмерной. Кроме того, по мнению экспертов ВОЗ, гимнастика приносит больше пользы во второй по­ловине дня.

Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов

Ожирение – одна из самых актуальных проблем современного мира. В некоторых странах оно уже достигло масштабов эпидемии. В России с избыточной массой тела живут около 47% мужчин и 52% женщин. Лишний вес – это не просто дефект внешности. Он может стать причиной многих физиологических или психологических нарушений. Чтобы избавиться от жировых отложений в первую очередь нужно изменить свои пищевые привычки.

Профилактика заболеваний: основные принципы и методы

Профилактика заболеваний – это система мероприятий, которая направлена на предотвращение развития заболеваний или снижение их риска. Она включает в себя такие особенности здорового образа жизни, как здоровое и правильное питание, рациональную физическую нагрузку, нивелирование вредных привычек, таких как отказ от курения и алкоголя и осмотры врача. Именно серия этих мероприятий помогает повысить качество жизни.

Профилактика всех заболеваний включает в себя обширный список мероприятий и стратегий, направленных на снижение вероятности развития болезни:

Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации

1. Регулярные занятия способствуют оздоровлению опорно-двигательного аппарата: увеличению мышечной силы и гибкости, активации процессов питания хрящевых тканей

2. Занятия помогают бороться с лишним весом, способствуют гармонизации фигуры

3. Ежедневное выполнение простых упражнений помогает чувствовать себя лучше, быть более бодрым, активным, сильным

4. Тренировки повышают ловкость, выносливость, силу, позволяют организму проще адаптироваться к разным уровням нагрузок

5. Упражнения ЛФК помогают справиться с последствиями гиподинамии, поскольку нормальный уровень физической активности должен составлять не менее 150 минут в неделю

Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации

Как рассказала руководитель Республиканского геронтологического центра («Активное долголетие») заместитель главного врача Республиканского клинического госпиталя инвалидов Великой Отечественной войны имени П. М. Машерова Людмила Жилевич , в Беларуси средняя продолжительность жизни составляет 74,5 года. По этому показателю наша страна неплохо выглядит на постсоветском пространстве. Правда, разрыв между средней продолжительностью жизни у мужчин и женщин достигает 10 лет. Общеевропейская тенденция старения населения характерна и для Беларуси. Пожилым людям все больше требуется помощь, а для этого необходима интеграция всех секторов: от медицины и социальной защиты до образования и правоохранителей.

Какие физические упражнения подходят пожилым людям для поддержания здоровья. Гимнастика для пожилых

Здоровье детей это залог их благополучного будущего

Что бы ваш малыш был здоров, необходимо придерживаться нескольких правил! По всем вопросам относительно здоровья вашего ребенка следует обращаться к врачу – педиатру, который назначает лечение или при необходимости направляет ребенка на обследование к другим врачам – специалистам.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий

Это практически обряд посвящения для всех, кто хочет усиленно попотеть и сжечь много жира. Эффективность этого упражнения в сочетании трех элементов: планки, отжиманий и прыжков, которые выполняются без перерыва и представляют собой единый комплекс. И все это за один повтор. Впечатляет, не правда ли?

Как выполнять?

Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства

В современной суете мегаполисов при безумном количестве пролетающих за день событий ночной сон служит спасением для нагруженной нервной системы. К сожалению, у многих попросту не хватает времени на долгий, здоровый и полноценный отдых. Есть ли альтернатива? Ученые доказали, что всего лишь пятнадцать минут  способны восстановить силы не хуже часового сна, но спать при этом человеку все равно необходимо.

Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников

Обучение в школе — особый период в жизни человека. Он становится достаточно самостоятельным, начинает изучать различные науки и приучается к дисциплине. Одновременно с этим возрастают нагрузки на растущий организм и на все его системы. Если ребёнок посещает дополнительные занятия, например, по музыке, спорту или рисованию, то он и устает больше. Поэтому крайне необходимо соблюдать определенный распорядок дня, вовремя отдыхать и правильно питаться.

Основные негативные факторы, влияющие на здоровье школьника:

Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин

Казалось бы, что с возрастом человеку нужно больше беречься и не утруждать себя чрезмерной активностью. Иначе можно повредить и без того ослабленное временем тело и усугубить хронические заболевания. Но при правильном подходе физические нагрузки могут принести пожилым людям немало пользы и замедлить старение. Поэтому большинство врачей не советуют забывать о ежедневной зарядке даже после 60 лет.

По данным Всемирной организации здравоохранения, отсутствие активности часто приводит к преждевременной смерти и инвалидности. По сути, одной из причин ранней смертности в современном обществе является гиподинамия. Поэтому ежедневные упражнения способны продлевать жизнь.

Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие

ВОЗ прилагает усилия для улучшения здоровья женщин путем улучшения доставки и доступности всех услуг. Это включает аспекты охраны сексуального и репродуктивного здоровья, такие как охрана материнства, а также доступ к комплексным услугам в связи с ВИЧ-инфекцией и туберкулезом, предупреждение гендерного насилия и профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета, деменции и ожирения. ВОЗ также работает в области сокращения рисков, укрепления психического здоровья и улучшения жизни женщин с инвалидностью.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-200 Коротких Пожеланий к Дню Рождения: лучшие идеи для близких
2. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
3. Искренние поздравления коллеге-женщине: как выразить свою признательность
4. Красивые смс с днем рождения коллеге девушке: примеры в прозе
5. Теплые поздравления с днем рождения женщине на Вы: как красиво поздравить в прозе
6. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге
7. Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить
8. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
9. Какие ошибки мы совершаем при чистке зубов? Узнайте об основных ошибках и как их избежать
10. Мастерство официальных поздравлений: как красиво поздравить с днем рождения в прозе
11. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
12. Как поздравить нескольких коллег с днем рождения в прозе: советы и примеры
13. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
14. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
15. Прогноз на 2025 год: новые лекарства от аллергии
16. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
17. Три поколения препаратов от аллергии: прогресс в лечении
18. Десять основных правил здорового образа жизни: что нужно знать каждому
19. Просто и эффективно: основы ухода за зубами
20. Старческие изменения в полости рта: что ожидать после 55 лет
21. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
22. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
23. С днём рождения, прекрасная женщина
24. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
25. Победите аллергический ринит: проверенные методы и рекомендации
26. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
27. Благодарность за рождение: короткие оригинальные поздравления с днем рождения в прозе
28. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
29. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
30. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
31. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
32. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
33. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
34. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
35. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
36. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
37. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
38. Печень и почки: в чем основные отличия
39. Доказанные пользы курения: миф или правда
40. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
41. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
42. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
43. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть
44. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
45. Как составить правильное питание для поддержания здоровья
46. Как витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
47. Аллергия как негативное последствие загазованности крупных городов
48. Как создать здоровые привычки: основные принципы
49. Простые стратегии для начала здорового образа жизни
50. Как следовать правилам здорового образа жизни: 8 основных советов