Основные принципы
Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы

Психическое здоровье и психологическое благополучие
Здоровье
Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие физических дефектов или болезней.
Психическое здоровье
Психическое здоровье – состояние благополучия, которое позволяет человеку реализовывать свои способности, противостоять стрессу, плодотворно работать, вносить вклад в сообщество.
Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
Подтянутое тело, кубики на прессе, осиная талия. Кто не мечтал о такой фигуре? Бесконечные обещания самому себе из разряда «начну с понедельника» не дадут желаемого результата. А изнурительное голодание, как и таблетки для похудения ещё и нанесут ущерб здоровью. Секрет тела мечты прост – регулярные занятия спортом и сбалансированное питание.
Физические упражнения не только обеспечивают красивую и подтянутую фигуру, но и положительно влияют на здоровье в целом: улучшают кровообращение, повышают иммунитет, ускоряют метаболизм и способствуют укреплению мышечного каркаса.
Спорт влияет не только на физическое, но и на ментальное здоровье, благотворно воздействуя на нервную систему. У человека улучшаются такие качества, как ловкость, выносливость и быстрота реакции.

Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
В советские годы многие продукты , например, шоколадные конфеты, колбасы, торты, копчености, сгущенное молоко и растворимый кофе, были дефицитом и люди употребляли их исключительно по праздникам, и то если им удавалось их достать. И людей, перенесших инфаркт и инсульт, в те годы можно было считать по пальцам, а теперь, когда прилавки магазинов буквально ломятся от разнообразия вредных для здоровья продуктов, число больных сердечно-сосудистыми заболеваниями резко увеличилось.

Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
Здоровье мужчины зависит от многих факторов, таких как регулярные физические нагрузки, хороший оптимистичный настрой, чистота окружающей среды, воздержание от курения и злоупотребления спиртными напитками. Но не последнюю роль в мужском здоровье и сексуальной активности играет полноценное сбалансированное питание.
Основное внимание мужчины должны уделять своей сердечно-сосудистой системе, репродуктивной функции и здоровью простаты, а также следить за поддержанием нормального уровня холестерина.
Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
Есть факторы риска развития инфаркта и инсульта, на которые человек повлиять не может. К ним относится наследственность, пол (мужчины болеют чаще женщин) и возраст: чем старше человек, тем риски у него выше.
Однако в большинстве случаев развития сердечных заболеваний можно избежать, если следить за своим весом и артериальным давлением, не курить, избегать стрессов и давать себе минимальные физические нагрузки. Что касается последнего, то важно не переусердствовать: для поддержания здоровья человеку достаточно несколько раз в неделю по одному часу заниматься спортом. Такая нагрузка не будет являться чрезмерной. Кроме того, по мнению экспертов ВОЗ, гимнастика приносит больше пользы во второй половине дня.

Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
Ожирение – одна из самых актуальных проблем современного мира. В некоторых странах оно уже достигло масштабов эпидемии. В России с избыточной массой тела живут около 47% мужчин и 52% женщин. Лишний вес – это не просто дефект внешности. Он может стать причиной многих физиологических или психологических нарушений. Чтобы избавиться от жировых отложений в первую очередь нужно изменить свои пищевые привычки.

Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
Профилактика заболеваний – это система мероприятий, которая направлена на предотвращение развития заболеваний или снижение их риска. Она включает в себя такие особенности здорового образа жизни, как здоровое и правильное питание, рациональную физическую нагрузку, нивелирование вредных привычек, таких как отказ от курения и алкоголя и осмотры врача. Именно серия этих мероприятий помогает повысить качество жизни.
Профилактика всех заболеваний включает в себя обширный список мероприятий и стратегий, направленных на снижение вероятности развития болезни:

Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
1. Регулярные занятия способствуют оздоровлению опорно-двигательного аппарата: увеличению мышечной силы и гибкости, активации процессов питания хрящевых тканей
2. Занятия помогают бороться с лишним весом, способствуют гармонизации фигуры
3. Ежедневное выполнение простых упражнений помогает чувствовать себя лучше, быть более бодрым, активным, сильным
4. Тренировки повышают ловкость, выносливость, силу, позволяют организму проще адаптироваться к разным уровням нагрузок
5. Упражнения ЛФК помогают справиться с последствиями гиподинамии, поскольку нормальный уровень физической активности должен составлять не менее 150 минут в неделю

Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
Как рассказала руководитель Республиканского геронтологического центра («Активное долголетие») заместитель главного врача Республиканского клинического госпиталя инвалидов Великой Отечественной войны имени П. М. Машерова Людмила Жилевич , в Беларуси средняя продолжительность жизни составляет 74,5 года. По этому показателю наша страна неплохо выглядит на постсоветском пространстве. Правда, разрыв между средней продолжительностью жизни у мужчин и женщин достигает 10 лет. Общеевропейская тенденция старения населения характерна и для Беларуси. Пожилым людям все больше требуется помощь, а для этого необходима интеграция всех секторов: от медицины и социальной защиты до образования и правоохранителей.

Здоровье детей это залог их благополучного будущего
Что бы ваш малыш был здоров, необходимо придерживаться нескольких правил! По всем вопросам относительно здоровья вашего ребенка следует обращаться к врачу – педиатру, который назначает лечение или при необходимости направляет ребенка на обследование к другим врачам – специалистам.
Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
Это практически обряд посвящения для всех, кто хочет усиленно попотеть и сжечь много жира. Эффективность этого упражнения в сочетании трех элементов: планки, отжиманий и прыжков, которые выполняются без перерыва и представляют собой единый комплекс. И все это за один повтор. Впечатляет, не правда ли?
Как выполнять?

Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства

В современной суете мегаполисов при безумном количестве пролетающих за день событий ночной сон служит спасением для нагруженной нервной системы. К сожалению, у многих попросту не хватает времени на долгий, здоровый и полноценный отдых. Есть ли альтернатива? Ученые доказали, что всего лишь пятнадцать минут способны восстановить силы не хуже часового сна, но спать при этом человеку все равно необходимо.
Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
Обучение в школе — особый период в жизни человека. Он становится достаточно самостоятельным, начинает изучать различные науки и приучается к дисциплине. Одновременно с этим возрастают нагрузки на растущий организм и на все его системы. Если ребёнок посещает дополнительные занятия, например, по музыке, спорту или рисованию, то он и устает больше. Поэтому крайне необходимо соблюдать определенный распорядок дня, вовремя отдыхать и правильно питаться.
Основные негативные факторы, влияющие на здоровье школьника:
Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
Казалось бы, что с возрастом человеку нужно больше беречься и не утруждать себя чрезмерной активностью. Иначе можно повредить и без того ослабленное временем тело и усугубить хронические заболевания. Но при правильном подходе физические нагрузки могут принести пожилым людям немало пользы и замедлить старение. Поэтому большинство врачей не советуют забывать о ежедневной зарядке даже после 60 лет.
По данным Всемирной организации здравоохранения, отсутствие активности часто приводит к преждевременной смерти и инвалидности. По сути, одной из причин ранней смертности в современном обществе является гиподинамия. Поэтому ежедневные упражнения способны продлевать жизнь.
Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
ВОЗ прилагает усилия для улучшения здоровья женщин путем улучшения доставки и доступности всех услуг. Это включает аспекты охраны сексуального и репродуктивного здоровья, такие как охрана материнства, а также доступ к комплексным услугам в связи с ВИЧ-инфекцией и туберкулезом, предупреждение гендерного насилия и профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета, деменции и ожирения. ВОЗ также работает в области сокращения рисков, укрепления психического здоровья и улучшения жизни женщин с инвалидностью.
- ← назад
- вперед →
Последние обновления на сайте:
1. Откройте для себя 10 секретов здоровья и долголетия2. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
3. Ученые делятся: 10 полезных советов для каждого
4. 15 шагов к долголетию: как прожить долгую и здоровую жизнь
5. Какие интересные факты о московском метро
6. Кто из известных людей связан с Обнинском
7. Какие набережные Астрахани считаются самыми красивыми
8. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
9. Частые ошибки при уходе за полостью рта: что делать и чего избегать
10. Искренние поздравления коллегам в прозе к дню рождения компании
11. Как выбрать идеальные официальные поздравления с днем рождения
12. ПолнаЛюбви: от Красноярска до сердца каждой поклонницы
13. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
14. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
15. Как составить правила здорового образа жизни для себя и своей семьи
16. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
17. Здоровье в 2025 году: 10 основных правил для оптимального состояния
18. Улучшите здоровье зубов и дёсен: основы правильной гигиены полости рта
19. Здоровье полости рта и зубов в пожилом возрасте: основные принципы
20. Здоровые зубы и десны: секреты долголетия
21. С днем рождения, дорогой друг
22. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
23. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации
24. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
25. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
26. Влияние пожеланий на празднике рождения на настроение человека
27. Смешное поздравление с днем рождения: короткие и остроумные фразы
28. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
29. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
30. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
31. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
32. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
33. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
34. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
35. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
36. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
37. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
38. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
39. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
40. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
41. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
42. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов
43. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику
44. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы
45. Какие витамины помогут улучшить зрение
46. Физическая культура: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
47. Опасности быстрого выполнения задач: что нельзя делать быстро
48. Пожелания ко дню рождения в прозе: история и традиции
49. Как правильно поздравить с днем рождения
50. Стихи и проза: 10 красивых способов поздравить с днем рождения