Медитация на дыхании

Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства

В современной суете мегаполисов при безумном количестве пролетающих за день событий ночной сон служит спасением для нагруженной нервной системы. К сожалению, у многих попросту не хватает времени на долгий, здоровый и полноценный отдых. Есть ли альтернатива? Ученые доказали, что всего лишь пятнадцать минут  способны восстановить силы не хуже часового сна, но спать при этом человеку все равно необходимо.

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Последние обновления на сайте:

1. Аллергия: это не приговор
2. С днём рождения, прекрасная женщина
3. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
4. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
5. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
6. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
7. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
8. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
9. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
10. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
11. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
12. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
13. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
14. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
15. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
16. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
17. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
18. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
19. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
20. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
21. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
22. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
23. Разнообразные виды физической активности: какой подходит именно вам
24. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
25. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
26. С днем рождения, прекрасная женщина
27. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
28. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
29. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
30. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
31. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
32. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику
33. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение
34. Как селен помогает женщинам сохранить красоту и молодость
35. Как витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
36. Эффективность и польза супер-антиоксиданта: обзор селена 100 мкг 60 шт
37. Селен: незаменимый элемент для здоровья организма
38. Понимание АСИТ-терапии: основные принципы и методы проведения
39. Пять наиболее эффективных средств от аллергии
40. Эффективные препараты для наружного лечения аллергии: как выбрать подходящий
41. Как выбрать подходящую физическую активность для себя
42. Путь к счастью и долголетию: 10 правил здорового образа жизни
43. Как достичь здоровья и благополучия: главные правила
44. Ошибки, которые могут помешать вам достичь здоровья и благополучия
45. Открытка желаю вам тепла и гармонии в душе: как выразить свои чувства
46. Сияйте, как солнце, в этом новом году
47. Как достичь гармонии с собой и с миром: практики самопознания и медитации
48. С днём рождения, прекрасная!": короткие поздравления для женщины в прозе
49. Пожелания ко дню рождения в прозе: история и традиции
50. Победа над аллергией: навсегда