Медитация на дыхании

Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства

В современной суете мегаполисов при безумном количестве пролетающих за день событий ночной сон служит спасением для нагруженной нервной системы. К сожалению, у многих попросту не хватает времени на долгий, здоровый и полноценный отдых. Есть ли альтернатива? Ученые доказали, что всего лишь пятнадцать минут  способны восстановить силы не хуже часового сна, но спать при этом человеку все равно необходимо.

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Последние обновления на сайте:

1. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Альметьевске
2. Какие известные люди родились или жили в Архангельске
3. Советы по сохранению здоровых зубов после 40 лет
4. Потеря зубов: 10 фактов, которые вас удивят
5. Headlines:
6. Почему вставные зубы становятся популярными среди молодежи
7. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
8. Путь к здоровью и долголетию: как здравый смысл помогает жить дольше и счастливее
9. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
10. Как предотвратить кариес: советы стоматолога
11. Очистите свои привычки: 10 ошибок в ежедневной гигиене полости рта
12. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
13. Какие театры и концертные залы есть в Калуге
14. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
15. Теплые и вдохновляющие пожелания к дню рождения компании: подбірка текстов
16. Как красиво поздравить сотрудника с днем рождения в прозе: советы и идеи
17. Удивительные способы поздравить коллегу с днем рождения в прозе
18. Искренние поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как правильно выразить свои чувства в прозе
19. С днем рождения, наш дорогой коллега
20. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
21. Улучшите здоровье зубов и дёсен: основы правильной гигиены полости рта
22. Здоровье начинается с полости рта: почему важно ухаживать за зубами
23. Здоровый образ жизни и его влияние на репродуктивное здоровье
24. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
25. Как правильно писать пожелания с днем рождения: подходы и советы
26. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
27. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
28. 500+ Уникальных пожеланий с днем рождения для вашей любимой женщины
29. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
30. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
31. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
32. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
33. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
34. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
35. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
36. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
37. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
38. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
39. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
40. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
41. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
42. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
43. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
44. Как сон влияет на психическое здоровье человека
45. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
46. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов
47. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
48. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
49. Какие витамины помогут улучшить зрение
50. Аллергия как негативное последствие загазованности крупных городов