Медитация на дыхании

Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства

В современной суете мегаполисов при безумном количестве пролетающих за день событий ночной сон служит спасением для нагруженной нервной системы. К сожалению, у многих попросту не хватает времени на долгий, здоровый и полноценный отдых. Есть ли альтернатива? Ученые доказали, что всего лишь пятнадцать минут  способны восстановить силы не хуже часового сна, но спать при этом человеку все равно необходимо.

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Последние обновления на сайте:

1. Какая зубная паста лучше: выбор для здоровья ваших зубов
2. Как поздравить друга с днем рождения своими словами: советы и идеи
3. Короткие и трогательные смс-поздравления с днем рождения: 100 лучших идей
4. Как написать поздравление с днем рождения своими словами: до слез в глазах
5. Headlines:
6. Вера и Радость: Христианские Поздравления с Днем Рождения в Прозе
7. Нужны ли взрослому все 32 зуба
8. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Москве
9. Headlines:
10. Как сохранить здоровье зубов и десен после 50
11. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
12. Почему у взрослых людей могут быть молочные зубы: причины и последствия
13. Короткие поздравления с днем рождения в прозе: как выразить свои чувства
14. Какие основные достопримечательности Сочи рекомендуют посетить туристам
15. Путь к здоровью и долголетию: как здравый смысл помогает жить дольше и счастливее
16. Искренние поздравления с днем рождения женщинам в прозе
17. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге
18. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
19. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
20. Теплые слова для сотрудника: как поздравить с годовщиной работы в компании
21. Какие легенды и мифы связаны с городом
22. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
23. С днём рождения, наш дорогой коллега
24. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
25. Удивительные идеи для SMS поздравлений с днем рождения коллеге женщине
26. С днем рождения, наш дорогой коллега
27. Лучшие средства для борьбы с аллергией: топ-10 препаратов
28. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
29. Репродуктивное здоровье: основные понятия и их значение
30. С днем рождения, прекрасная женщина
31. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
32. С днём рождения, прекрасная женщина
33. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
34. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
35. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
36. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
37. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
38. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
39. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
40. Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом
41. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
42. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
43. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
44. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
45. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
46. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
47. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
48. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
49. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
50. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение