Медитация для сна

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства

В современной суете мегаполисов при безумном количестве пролетающих за день событий ночной сон служит спасением для нагруженной нервной системы. К сожалению, у многих попросту не хватает времени на долгий, здоровый и полноценный отдых. Есть ли альтернатива? Ученые доказали, что всего лишь пятнадцать минут  способны восстановить силы не хуже часового сна, но спать при этом человеку все равно необходимо.

Последние обновления на сайте:

1. Знаете ли вы, какие 3 ошибки портят вашу зубную здоровье? Узнайте и исправьте их
2. Полное руководство: 9 правил ухода за полостью рта
3. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
4. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
5. Как красиво поздравить двух коллег с днем рождения: советы и примеры
6. Душевные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
7. Как поздравить коллег с днем рождения компании: 5 креативных идей в прозе
8. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
9. Творческий путь Радио Тапок: От Таганрога до большого stages
10. Как поздравить девушку-коллегу с днем рождения в прозе: советы и идеи
11. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
12. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
13. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
14. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
15. Как правильно писать пожелания с днем рождения: подходы и советы
16. Быстрые и эмоциональные: мини поздравления с днем рождения в прозе
17. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
18. 500+ Уникальных пожеланий с днем рождения для вашей любимой женщины
19. С юбилеем, прекрасная женщина
20. С днем рождения, наш дорогой коллега
21. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
22. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
23. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
24. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
25. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
26. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
27. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
28. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
29. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
30. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
31. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
32. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
33. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
34. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
35. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
36. Основные факты о кровеносной системе человека
37. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
38. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
39. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов
40. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям
41. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук
42. Как селен помогает женщинам сохранить красоту и молодость
43. Аллергия как негативное последствие загазованности крупных городов
44. Эффективные методы терапии острых аллергических состояний перед поступлением в больницу
45. Реформы и достижения Минздрава Иркутской области: анализ и перспективы
46. Как создать здоровые привычки: основные принципы
47. С днём рождения, мужчинам!": Как выразить свои чувства в прозе
48. С днем рождения, позитивный человек! Как вам пожелать счастья и успеха
49. Быстрые поздравления с днем рождения своими словами
50. Стихи и проза: 10 красивых способов поздравить с днем рождения