Медитация для сна

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства

В современной суете мегаполисов при безумном количестве пролетающих за день событий ночной сон служит спасением для нагруженной нервной системы. К сожалению, у многих попросту не хватает времени на долгий, здоровый и полноценный отдых. Есть ли альтернатива? Ученые доказали, что всего лишь пятнадцать минут  способны восстановить силы не хуже часового сна, но спать при этом человеку все равно необходимо.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
2. Благодарность за рождение: короткие оригинальные поздравления с днем рождения в прозе
3. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
4. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
5. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
6. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
7. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
8. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
9. Известные цитаты о здоровье детей: вдохновение и мудрость
10. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
11. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
12. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
13. Секреты белоснежной улыбки: как сохранить здоровье зубов на долгие годы
14. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
15. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
16. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
17. Как домашние животные способствуют развитию у детей
18. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
19. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
20. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
21. 12 Натуральных средств от аллергии: как избавиться от неприятных симптомов
22. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
23. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
24. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
25. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
26. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
27. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
28. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
29. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
30. Важность репродуктивного здоровья: факты и цифры
31. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты
32. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
33. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность
34. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики
35. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции
36. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение
37. Важность микроэлементов для здоровья глаз: что нужно знать
38. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт
39. Какие витамины помогут улучшить зрение
40. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
41. Все о Лютеин-Комплекс: как правильно использовать и чем он полезен
42. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
43. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
44. Эффективные методы терапии острых аллергических состояний перед поступлением в больницу
45. Как физическая активность помогает поддерживать здоровый образ жизни
46. Как выбрать подходящую физическую активность для себя
47. Здоровье и счастье: пути к бесконечному счастью
48. Пожелания ко дню рождения в прозе: история и традиции
49. Красивые пожелания добра и счастья: как выразить свои чувства
50. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов