Медитация для сна

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства

В современной суете мегаполисов при безумном количестве пролетающих за день событий ночной сон служит спасением для нагруженной нервной системы. К сожалению, у многих попросту не хватает времени на долгий, здоровый и полноценный отдых. Есть ли альтернатива? Ученые доказали, что всего лишь пятнадцать минут  способны восстановить силы не хуже часового сна, но спать при этом человеку все равно необходимо.

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные тенденции в развитии туризма в Ульяновске
2. ТОП-8 премиальных зубных паст: как выбрать лучшую для себя
3. Какие возможности для активного отдыха есть в Архангельске
4. Здоровье зубов в 30-40 лет: основные рекомендации
5. Почему стоматология стала модной темой разговора
6. Здоровые зубы – основа общего здоровья
7. Headlines:
8. Советы по сохранению зубов после 40 лет: полное руководство
9. До какого возраста можно сохранить свои зубы
10. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
11. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
12. Достопримечательности Нальчика: что посмотреть в городе
13. Какие музыкальные фестивали проводятся в Казани
14. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
15. Какие современные культурные пространства есть в Перми
16. Творческий путь Радио Тапок: От Таганрога до большого stages
17. Владимир Кузьмин: Жизнь и творчество в столице
18. Как достичь здорового образа жизни с помощью 10 простых правил
19. Десять принципов здорового образа жизни: как достичь гармонии и здоровья
20. Шкалы психологического благополучия: что они и как они используются
21. Полость рта: 7 проблем, которые стоит знать
22. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
23. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
24. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
25. Победа над аллергией: навсегда
26. С днём рождения в прозе короткие: 10 способов выразить свои чувства
27. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
28. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
29. Приемные меры: лечение аллергии дома
30. Вред курения: зачем бросить привычку
31. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
32. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
33. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
34. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
35. Значение уровней физической активности для здоровья
36. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
37. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
38. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
39. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
40. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
41. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
42. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
43. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
44. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
45. Как сон влияет на психическое здоровье человека
46. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
47. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы
48. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов
49. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты
50. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение