Медитация для сна

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства

В современной суете мегаполисов при безумном количестве пролетающих за день событий ночной сон служит спасением для нагруженной нервной системы. К сожалению, у многих попросту не хватает времени на долгий, здоровый и полноценный отдых. Есть ли альтернатива? Ученые доказали, что всего лишь пятнадцать минут  способны восстановить силы не хуже часового сна, но спать при этом человеку все равно необходимо.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
2. ТОП-10 отбеливающих зубных паст из США: рейтинг лучших средств для белоснежной улыбки
3. Лучшие зубные пасты с натуральным составом: как выбрать подходящую для вас
4. Почему зубная паста без фтора — правильный выбор для вашего здоровья
5. Эффективные средства для ухода за полостью рта: как выбрать лучшее
6. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
7. Связь здоровья зубов и общего самочувствия: что нужно знать
8. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
9. Советы по сохранению зубов после 40 лет: полное руководство
10. Как состояние зубов влияет на общее здоровье человека
11. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
12. Путь к здоровью и долголетию: как здравый смысл помогает жить дольше и счастливее
13. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 4 ключевых принципа
14. 10 простых секретов долгой и здоровой жизни
15. Какие парки и скверы популярны для отдыха
16. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
17. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
18. Как Оркестр CAGMO Уфа меняет музыкальную сцену города
19. Юбилей организации: празднуем вместе
20. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения официально
21. Поздравление коллектива с днем рождения в прозе: как правильно сделать это
22. Избавиться от аллергии навсегда: реальность или миф
23. Десять основных правил здорового образа жизни: что нужно знать каждому
24. В чём заключается здоровый образ жизни и как его достичь
25. Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
26. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
27. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
28. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
29. С днем рождения, прекрасная женщина! Как сделать пожелания, которые она запомнит на всю жизнь
30. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
31. Удивительные пожелания с днем рождения в прозе: как сделать их незабываемыми
32. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
33. Опасные соседи: какие животные могут причинить вред человеку
34. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
35. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
36. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
37. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
38. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
39. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
40. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
41. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
42. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
43. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
44. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
45. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
46. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
47. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
48. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
49. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
50. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук