Медитация для сна

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства

В современной суете мегаполисов при безумном количестве пролетающих за день событий ночной сон служит спасением для нагруженной нервной системы. К сожалению, у многих попросту не хватает времени на долгий, здоровый и полноценный отдых. Есть ли альтернатива? Ученые доказали, что всего лишь пятнадцать минут  способны восстановить силы не хуже часового сна, но спать при этом человеку все равно необходимо.

Последние обновления на сайте:

1. Как поздравить христианина-мужчину своими словами: советы и примеры
2. Где в России живут люди с самыми крепкими зубами: Раскрыты регионы с идеальным здоровьем полости рта
3. Почему наши зубы должны сохраняться до глубокой старости
4. Headlines:
5. После 35: что происходит с вашим телом
6. Путь к долголетию: 10 правил, которые изменят вашу жизнь
7. Эффективно и просто: 10 способов продлить жизнь
8. Главные достопримечательности Краснодара: прогулка по истории города
9. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
10. Секреты вечной молодости: как сохранить ум и тело в тонусе
11. Искренние поздравления с днем рождения женщинам в прозе
12. Частые ошибки в гигиене полости рта: что делать
13. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
14. Четыре основные ошибки при чистке зубов: что говорит стоматолог
15. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
16. Концертные вечера Олега Митяева в Москве: атмосфера и энергия
17. Искренние поздравления с юбилеем коллеге: как красиво выразить свои чувства
18. Как красиво поздравить сотрудника с днем рождения в прозе: советы и идеи
19. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
20. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
21. Искренние поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как правильно выразить свои чувства в прозе
22. С днем рождения, наш дорогой коллега
23. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
24. Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
25. Психологическое и субъективное благополучие: ключи к счастливой жизни
26. Чистка Зубов: 15 Важных Пунктов, О которых Вам Необходимо Знать
27. Репродуктивное здоровье и здоровая беременность: основные принципы
28. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
29. С днем рождения, наш дорогой коллега
30. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
31. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
32. Смешное поздравление с днем рождения: короткие и остроумные фразы
33. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
34. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
35. 1500+ Слова Благодарности и Любви: Поздравления с Днем Рождения для Женщины
36. Как алкоголь вредит вашему здоровью
37. Какие орехи помогают поддерживать здоровье кожи и волос
38. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
39. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
40. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
41. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
42. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
43. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
44. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
45. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
46. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
47. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
48. Недостаток физической активности: причины и последствия
49. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
50. Избавление от аллергии: миф или реальность