Медитации на сон

Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства

В современной суете мегаполисов при безумном количестве пролетающих за день событий ночной сон служит спасением для нагруженной нервной системы. К сожалению, у многих попросту не хватает времени на долгий, здоровый и полноценный отдых. Есть ли альтернатива? Ученые доказали, что всего лишь пятнадцать минут  способны восстановить силы не хуже часового сна, но спать при этом человеку все равно необходимо.

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные зубные пасты от кариеса: топ-10 лучших вариантов
2. Как поздравить друга с днем рождения своими словами: советы и идеи
3. Поздравление с днем рождения от всего сердца: как найти правильные слова
4. Как поздравить священника с днем рождения своими словами
5. Headlines:
6. Где в России живут люди с самыми крепкими зубами: Раскрыты регионы с идеальным здоровьем полости рта
7. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Москве
8. Мне 24, а зубов почти нет: как я справляюсь с этой проблемой
9. Что нужно нашим зубам: основные правила ухода
10. Существуют ли люди с идеально здоровыми зубами: можно ли избежать кариеса и других проблем
11. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Москве
12. Сокровенные поздравления с днём рождения подруге: короткие и трогательные фразы
13. Откровенные секреты долголетия: 10 заповедей для тех, кто хочет жить долго
14. Эффективно и просто: 10 способов продлить жизнь
15. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
16. Активное долголетие: 11 секретов, которые изменят вашу жизнь
17. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
18. Какие интересные факты о московском метро
19. Чем может быть опасен неправильный уход за зубами: 8 неочевидных ошибок
20. Headlines:
21. Какие исторические здания сохранились в Кемерово
22. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
23. Текст поздравления коллеге в прозе: примеры и советы
24. Как поздравить девушку-коллегу с днем рождения в прозе: советы и идеи
25. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
26. Быстрые поздравления с днем рождения для коллеги в стихах
27. С днем рождения, моя прекрасная коллега
28. Благодарность и уважение: простые и короткие поздравления с днем рождения коллеге
29. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
30. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
31. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
32. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
33. Здоровый образ жизни и его влияние на репродуктивное здоровье
34. Ближе к сердцу: короткие пожелания на день рождения в прозе
35. Стихи и проза: короткое поздравление женщине
36. С днем рождения! Поздравление в прозе
37. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
38. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
39. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
40. С днём рождения, прекрасная женщина
41. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
42. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
43. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
44. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
45. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
46. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
47. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
48. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
49. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
50. Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой