Медитации на сон

Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства

В современной суете мегаполисов при безумном количестве пролетающих за день событий ночной сон служит спасением для нагруженной нервной системы. К сожалению, у многих попросту не хватает времени на долгий, здоровый и полноценный отдых. Есть ли альтернатива? Ученые доказали, что всего лишь пятнадцать минут  способны восстановить силы не хуже часового сна, но спать при этом человеку все равно необходимо.

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Последние обновления на сайте:

1. Мини-поздравление с юбилеем женщине в прозе: как выразить теплоту кратко
2. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
3. Важные моменты гигиены полости рта: 5 ошибок, которых стоит избегать
4. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
5. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
6. Чистишь зубы правильно? 9 распространённых ошибок, которые вредят твоему здоровью
7. Юбилей организации: как отметить общий путь и достижения коллектива
8. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения для коллектива
9. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
10. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
11. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
12. Быстрые поздравления с днем рождения для коллеги в стихах
13. Какие телеканалы освещают культурную жизнь Кемерово
14. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
15. Прощай, аллергия! 10 способов облегчить свои страдания весной
16. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
17. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
18. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
19. Безопасный и эффективный: проверенный чек-лист по гигиене полости рта
20. Здоровье полости рта и зубов в пожилом возрасте: основные принципы
21. С днем рождения, прекрасная женщина!": как написать оригинальное поздравление в прозе
22. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
23. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
24. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
25. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
26. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
27. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
28. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
29. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
30. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
31. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
32. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
33. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
34. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
35. Как домашние животные способствуют развитию у детей
36. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
37. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
38. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
39. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
40. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть
41. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии
42. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
43. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов
44. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику
45. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции
46. Как выбрать правильное матрас для здорового сна
47. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт
48. Реформы и достижения Минздрава Иркутской области: анализ и перспективы
49. Поздравления на все случаи жизни в прозе: как выразить свои чувства в словах
50. Как найти радость в каждом мгновении жизни