Медитации на сон

Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства

В современной суете мегаполисов при безумном количестве пролетающих за день событий ночной сон служит спасением для нагруженной нервной системы. К сожалению, у многих попросту не хватает времени на долгий, здоровый и полноценный отдых. Есть ли альтернатива? Ученые доказали, что всего лишь пятнадцать минут  способны восстановить силы не хуже часового сна, но спать при этом человеку все равно необходимо.

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Последние обновления на сайте:

1. Какие загадочные археологические находки были сделаны
2. Как питаться, чтобы жить долго и здорово: 10 важных правил
3. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 4 ключевых принципа
4. День рождения коллеги? 5 смешных поздравлений в прозе, которые заставят его смеяться
5. Какие неожиданные факты о Москве могут удивить
6. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
7. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
8. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
9. Знаете ли вы, какие 3 ошибки портят вашу зубную здоровье? Узнайте и исправьте их
10. Полное руководство: 9 правил ухода за полостью рта
11. Почему неправильная чистка зубов может навредить вашему здоровью
12. Искренние поздравления коллегам в прозе к дню рождения компании
13. 1.6. Какие церкви и монастыри можно посетить в Кургане
14. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
15. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
16. Красивые поздравления с днем рождения коллеге в прозе: лучшие идеи для теплого адреса
17. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
18. С днём рождения, мой дорогой коллега
19. С днем рождения, мой дорогой коллега! Красивые пожелания в прозе
20. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
21. Как заботиться о зубах дома: практические советы
22. Старческие изменения в полости рта: что ожидать после 55 лет
23. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
24. Благодарность и любовь: короткая проза для празднования дня рождения
25. С днем рождения, прекрасная женщина!": как написать оригинальное поздравление в прозе
26. Снятие зуда при аллергии: эффективные методы
27. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
28. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
29. С днем рождения! Поздравление в прозе
30. Способы написания коротких поздравлений в прозе
31. Благодарность за жизнь: короткие и красивые поздравления с днем рождения в прозе
32. Простое и эмоциональное поздравление с днем рождения женщине в прозе
33. Благодарность за рождение: короткие оригинальные поздравления с днем рождения в прозе
34. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
35. Спорт как ключ к успешной карьере и личной жизни: как мужчины могут достичь успеха через физическую активность
36. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
37. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
38. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
39. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
40. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
41. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
42. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
43. Разнообразные виды физической активности: какой подходит именно вам
44. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
45. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
46. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
47. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
48. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
49. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
50. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение