Медитации для сна

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства

В современной суете мегаполисов при безумном количестве пролетающих за день событий ночной сон служит спасением для нагруженной нервной системы. К сожалению, у многих попросту не хватает времени на долгий, здоровый и полноценный отдых. Есть ли альтернатива? Ученые доказали, что всего лишь пятнадцать минут  способны восстановить силы не хуже часового сна, но спать при этом человеку все равно необходимо.

Последние обновления на сайте:

1. Православное поздравление с именинами своими словами: примеры и советы
2. Необычные пожелания к Дню рождения: как сделать праздник запоминающимся
3. Как планировать поездку в Москву, чтобы увидеть максимум
4. Зубы в стакане в 35: почему это происходит и что делать
5. Сохранять или удалять молочные зубы у взрослых: что выбрать
6. Какие современные архитектурные сооружения можно увидеть в Ангарске
7. Как выразить свои чувства лаконично: короткое пожелание ко дню рождения в прозе
8. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
9. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Магнитогорске
11. Какие музыкальные фестивали проводятся в Казани
12. Мастерство официальных поздравлений: как красиво поздравить с днем рождения в прозе
13. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения для коллектива
14. Как выбрать идеальные официальные поздравления с днем рождения
15. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
16. Быстрые поздравления с днем рождения для коллеги в стихах
17. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
18. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
19. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
20. Афиша концерта группы Бутырка в Усть-Илимске: что ждать от выступления
21. Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
22. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
23. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
24. Психологическое благополучие и рифф Лепешинский: что это и как это влияет на нашу жизнь
25. Как зубные проблемы могут привести к серьезным заболеваниям сердца
26. Снятие зуда при аллергии: эффективные методы
27. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
28. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
29. Специальный подарок: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
30. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
31. Поздравляем с днем рождения
32. Стихи и проза: идеальные поздравления с днем рождения для женщин
33. С днём рождения, прекрасная женщина
34. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
35. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
36. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
37. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
38. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
39. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
40. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
41. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
42. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
43. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
44. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
45. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
46. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
47. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
48. Эффективность и польза супер-антиоксиданта: обзор селена 100 мкг 60 шт
49. Восстановление зрения с помощью Doppelherz БАД на основе лютеина
50. Опасности быстрого выполнения задач: что нельзя делать быстро