Медитации для сна

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства

В современной суете мегаполисов при безумном количестве пролетающих за день событий ночной сон служит спасением для нагруженной нервной системы. К сожалению, у многих попросту не хватает времени на долгий, здоровый и полноценный отдых. Есть ли альтернатива? Ученые доказали, что всего лишь пятнадцать минут  способны восстановить силы не хуже часового сна, но спать при этом человеку все равно необходимо.

Последние обновления на сайте:

1. Как достичь здоровья и благополучия: главные правила
2. Как правильное питание влияет на ваше здоровье
3. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
4. Эффективные препараты для наружного лечения аллергии: как выбрать подходящий
5. Новейшие методы лечения аллергии на продукты питания: что нужно знать
6. Понимание АСИТ-терапии: основные принципы и методы проведения
7. Пять лучших лекарств от аллергии, которые помогут в борьбе с сезонными неприятностями
8. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт
9. Какие витамины помогут улучшить зрение
10. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
11. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты
12. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
13. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
14. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
15. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
16. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
17. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
18. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
19. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
20. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
21. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
22. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
23. Недостаток физической активности: причины и последствия
24. Важность профилактики онкологических заболеваний: основные меры и рекомендации
25. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
26. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
27. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
28. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
29. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
30. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
31. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
32. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
33. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
34. Как домашние животные способствуют развитию у детей
35. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
36. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
37. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
38. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
39. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
40. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
41. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
42. Спорт как ключ к успешной карьере и личной жизни: как мужчины могут достичь успеха через физическую активность
43. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
44. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
45. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
46. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
47. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
48. Вред курения: зачем бросить привычку
49. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
50. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга