Медитации для сна

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства

В современной суете мегаполисов при безумном количестве пролетающих за день событий ночной сон служит спасением для нагруженной нервной системы. К сожалению, у многих попросту не хватает времени на долгий, здоровый и полноценный отдых. Есть ли альтернатива? Ученые доказали, что всего лишь пятнадцать минут  способны восстановить силы не хуже часового сна, но спать при этом человеку все равно необходимо.

Последние обновления на сайте:

1. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
2. Как предотвратить кариес: советы стоматолога
3. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге
4. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
5. Типичные ошибки при уходе за зубами: что нужно знать
6. С днем рождения, коллега! Теплые поздравления от коллектива
7. Текст поздравления коллеге в прозе: примеры и советы
8. Сотруднику с днем рождения: короткие пожелания в прозе
9. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
10. Новые таблетки от аллергии: как они работают и каковы их преимущества
11. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
12. Десять основных правил здорового образа жизни: что нужно знать каждому
13. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
14. С днем рождения, прекрасная женщина! Как сделать пожелания, которые она запомнит на всю жизнь
15. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
16. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
17. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
18. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
19. Смешное поздравление с днем рождения: короткие и остроумные фразы
20. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
21. 1400+ коротких поздравлений с днем рождения в прозе: найдите идеальное желание для вашего близкого человека
22. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
23. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
24. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
25. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
26. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
27. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
28. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
29. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
30. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
31. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
32. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
33. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
34. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
35. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
36. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
37. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
38. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
39. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
40. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
41. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
42. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения
43. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией
44. Как выбрать лучшие таблетки от аллергии: советы и рекомендации
45. Эффективные способы борьбы с аллергией в домашних условиях
46. Отчего начинается аллергия и как ей противостоять
47. Роль физической культуры в поддержании здорового образа жизни: научное обоснование и практические рекомендации
48. Простые стратегии для начала здорового образа жизни
49. Сердечные православные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
50. С днём рождения, прекрасная женщина