Медитации для сна

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства

В современной суете мегаполисов при безумном количестве пролетающих за день событий ночной сон служит спасением для нагруженной нервной системы. К сожалению, у многих попросту не хватает времени на долгий, здоровый и полноценный отдых. Есть ли альтернатива? Ученые доказали, что всего лишь пятнадцать минут  способны восстановить силы не хуже часового сна, но спать при этом человеку все равно необходимо.

Последние обновления на сайте:

1. Топ зубных паст 2025: рейтинг лучших средств для ухода за полостью рта
2. Какие современные тенденции в развитии туризма в Ульяновске
3. Как поздравить родных с днем рождения своими словами: советы и идеи
4. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде зимой
5. Потеря зубов: 10 фактов, которые вас удивят
6. Зубы в стакане в 35: почему это происходит и что делать
7. Как стоматологи считают зубы: всё, что вы хотели знать
8. Как состояние зубов влияет на общее здоровье человека
9. Креативные идеи для коротких и искренних поздравлений с днем рождения
10. Сокровенные поздравления с днём рождения подруге: короткие и трогательные фразы
11. Есть ли в Чехове что-то, связанное с космосом или наукой
12. Какие основные достопримечательности Сочи рекомендуют посетить туристам
13. Простые и эффективные: 10 правил для долголетия
14. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
15. Как прожить до 100 лет: секреты долголетия
16. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
17. Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать
18. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
19. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
20. Владимир Кузьмин: Жизнь и творчество в столице
21. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
22. Быстрые поздравления с днем рождения для коллеги в стихах
23. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
24. Проникновенные пожелания с днем рождения сотруднице: как выразить свою искренность
25. Быстрые поздравления коллегам: как сделать их эффективными
26. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
27. Как изменить свою жизнь с помощью 10 простых привычек
28. Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
29. Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
30. Репродуктивное здоровье: основные понятия и их значение
31. С днем рождения, прекрасная женщина!": как написать оригинальное поздравление в прозе
32. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
33. Вдохновляющие пожелания с днем рождения в прозе
34. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
35. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
36. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
37. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
38. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
39. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
40. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
41. Репродуктивное здоровье: ключевые аспекты и рекомендации
42. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
43. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
44. Недостаток физической активности: причины и последствия
45. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
46. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
47. Важность репродуктивного здоровья: факты и цифры
48. Как составить правильное питание для поддержания здоровья
49. Какие витамины помогут улучшить зрение
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение