Медитации для сна

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства

В современной суете мегаполисов при безумном количестве пролетающих за день событий ночной сон служит спасением для нагруженной нервной системы. К сожалению, у многих попросту не хватает времени на долгий, здоровый и полноценный отдых. Есть ли альтернатива? Ученые доказали, что всего лишь пятнадцать минут  способны восстановить силы не хуже часового сна, но спать при этом человеку все равно необходимо.

Последние обновления на сайте:

1. Короткие поздравления с днем рождения в прозе: как выразить свои чувства
2. Короткие и красивые поздравления с днём рождения для женщины в прозе
3. Какие ремесленные мастерские и творческие студии работают в городе
4. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
5. Какие парки и скверы популярны среди жителей
6. Как поздравить женщину-коллегу с днём рождения: советы и идеи
7. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
8. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
9. Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать
10. Как поздравить коллег с днем рождения компании: 5 креативных идей в прозе
11. Удивительные способы поздравить коллегу с днем рождения в прозе
12. Проникновенные пожелания с днем рождения сотруднице: как выразить свою искренность
13. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
14. Новые технологии в борьбе с аллергией: лекарства последнего поколения
15. В чём заключается здоровый образ жизни и как его достичь
16. Гигиена зубов и полости рта: основные принципы и правила
17. Гигиена полости рта: как обеспечить своему зубу долгую и здоровую жизнь
18. Здоровый образ жизни и его влияние на репродуктивное здоровье
19. Ближе к сердцу: короткие пожелания на день рождения в прозе
20. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
21. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
22. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
23. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
24. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
25. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
26. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
27. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
28. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
29. Репродуктивное здоровье: ключевые аспекты и рекомендации
30. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
31. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
32. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
33. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
34. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
35. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
36. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
37. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
38. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
39. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
40. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
41. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
42. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
43. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц
44. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
45. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье
46. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции
47. Отчего начинается аллергия и как ей противостоять
48. Двигательная активность: ключ к здоровью и долголетию
49. Сияйте, как солнце, в этом новом году
50. Смешные и оригинальные поздравления на день рождения для женщины