Медитации для сна

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства

В современной суете мегаполисов при безумном количестве пролетающих за день событий ночной сон служит спасением для нагруженной нервной системы. К сожалению, у многих попросту не хватает времени на долгий, здоровый и полноценный отдых. Есть ли альтернатива? Ученые доказали, что всего лишь пятнадцать минут  способны восстановить силы не хуже часового сна, но спать при этом человеку все равно необходимо.

Последние обновления на сайте:

1. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
2. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
3. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
4. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
5. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
6. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
7. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
8. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни
9. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
10. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
11. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
12. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
13. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
14. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
15. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
16. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
17. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
18. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
19. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
20. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
21. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
22. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
23. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
24. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
25. Доказанные пользы курения: миф или правда
26. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
27. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
28. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
29. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
30. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
31. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
32. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
33. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
34. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
35. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
36. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей
37. Сердцееды: Нежное поздравление женщине с днем рождения в прозе
38. С днём рождения, прекрасная женщина
39. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы
40. Как выбрать правильное матрас для здорового сна
41. Красивые и короткие поздравления для вашей любимой женщины
42. Эффективность мазей от аллергии на коже у взрослых: что выбрать
43. Аллергия как негативное последствие загазованности крупных городов
44. Отчего начинается аллергия и как ей противостоять
45. Семь правил здорового образа жизни: как быть здоровым школьником
46. Стильные поздравления, которые принесут гармонию в вашу жизнь
47. Сияйте, как солнце, в этом новом году
48. Как достичь гармонии с собой и с миром: практики самопознания и медитации
49. С днём рождения, прекрасная!": короткие поздравления для женщины в прозе
50. Как достичь гармонии с самим собой