Медитации для сна

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства

В современной суете мегаполисов при безумном количестве пролетающих за день событий ночной сон служит спасением для нагруженной нервной системы. К сожалению, у многих попросту не хватает времени на долгий, здоровый и полноценный отдых. Есть ли альтернатива? Ученые доказали, что всего лишь пятнадцать минут  способны восстановить силы не хуже часового сна, но спать при этом человеку все равно необходимо.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-8 лучших зубных паст 2025 года: рейтинг и обзор
2. Оригинальные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
3. Какие из музеев Москвы имеют временные выставки
4. Христианские поздравления с днем рождения подруге: красивые слова в прозе
5. Христианские поздравления с днём рождения: как выразить благословение своими словами
6. День Рождения в Свете Веры: 85 Христианских Поздравлений
7. До какого возраста можно сохранить свои зубы
8. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
9. 10 простых правил для здоровья и долголетия
10. Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни
11. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
12. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в Краснодаре
13. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
14. Теплые пожелания коллеге с днем рождения: примеры и советы
15. Как написать оригинальное поздравление компании на день рождения: советы и примеры
16. Юбилей организации: празднуем вместе
17. Какие легенды и мифы связаны с городом
18. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
19. Профессиональные поздравления: как написать красивое и эмоциональное сообщение коллеге
20. Новые таблетки от аллергии: как они работают и каковы их преимущества
21. Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
22. Здоровье в 2025 году: 10 основных правил для оптимального состояния
23. Как обеспечить здоровье полости рта: основные советы и рекомендации
24. Основные принципы сексуального и репродуктивного здоровья
25. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
26. Как правильно писать пожелания с днем рождения: подходы и советы
27. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
28. Победа над аллергией: навсегда
29. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
30. Душевные короткие поздравления с днем рождения в прозе: как сделать их особенными
31. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
32. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
33. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
34. Вред курения: зачем бросить привычку
35. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
36. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
37. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
38. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
39. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
40. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
41. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
42. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
43. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
44. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
45. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
46. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
47. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
48. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
49. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
50. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики